Бороо ороход таныг байшин доторх гацсан уу, эсвэл доторх биеийн тамирын хичээлийг илүү сонирхолтой болгох шинэ санаа хэрэгтэй байна уу, энэ жагсаалт нь таны шинэ сонголт юм! Та гадаа тоглоом авч, тэдгээрийг дотор нь дасан зохицох, уламжлалт тоглоомуудыг шинэ урсгалаар ашиглах, биеийн тамирын дасгалуудыг ашиглан дотор нь хөдөлгөөн хийх боломжтой. Эдгээр энгийн тоглоом, үйл ажиллагааны ихэнх нь тийм ч их зүйл шаарддаггүй ч зарим нь йогийн дэвсгэр, хула цагираг гэх мэт цөөн хэдэн хэрэгслийг шаарддаг. Эдгээр 26 үйл ажиллагааг хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй!

1. Чулуу, цаас, хайч шошны уутны үлдэгдэл

Энэ нь биеийн тамирын хичээлийн хөгжилтэй санааг өгдөг бөгөөд энэ нь таны сурагчдад ихээхэн таалагдах нь дамжиггүй! Хүүхдүүд чулуу, цаас, хайч тоглох дуртай. Тэд чулуу, цаас эсвэл хайч үзүүлэхээр сонгохдоо ялагч нь өрсөлдөгчийнхөө толгойноос шошны уут цуглуулдаг. Дараа нь тэд өөрсдийн толгой дээрх буурцагны уутанд нэмнэ. Өрсөлдөх чадвартай оюутнууд үүнд үнэхээр дуртай байх болно!

2. Иог

Ямар ч насныханд тохиромжтой йог бол дотоод биеийн тамирын дасгал хийхэд маш сайн сонголт юм. Суурь эсвэл илүү төвөгтэй эсэхээс үл хамааран эдгээр сунгалтууд нь байрлалыг өгдөг бөгөөд хөдөлгөөнүүд нь хөдөлгөөнийг ангид оруулах гайхалтай арга юм. Иог бол дасгал хийх гайхалтай сонголт бөгөөд суралцагчид йогийн аялалаа эхлүүлэхдээ маш их хөгжилтэй байх болно.

3. Саймон хэлэв

Ялангуяа залуу суралцагчдад сайн, Simon Says-ийн сонгодог тоглоом нь идэвхтэй биеийн тамирын хичээлд тохиромжтой. Зөвхөн хангаад зогсохгүйбие бялдрын хөдөлгөөн ихтэй оюутнууд боловч энэ тоглоом нь тэдний сонсох чадварыг сайжруулж, зааварчилгааг дагах чадварыг сайжруулахад тусалдаг.

4. Human Connect Four

Энэ бол багуудын хувьд төгс тоглоом юм. Танд хэдэн хула цагираг, хоёр бүлэг сурагч хэрэгтэй болно. Өнгөт хантааз нь Connect Four-ийн хүний ​​хувилбарт оролцож байгаа багийг ялгахад тустай. Баг бүрийн нэг гишүүн сагсан бөмбөгийг дуугартал харваж, дараа нь баг нь самбарт шинэ хүнийг нэмдэг. Энэ бол багаар ажиллах, спортын ур чадварыг хөгжүүлэх төгс тоглоом юм!

5. Indoor Rainbow Golf

Гольф тоглох дуртай хүүхдүүдэд зориулсан энэхүү үйл ажиллагаа нь тоглоомыг хөгжилтэй эргүүлэх боломжийг олгодог. Оюутнуудад цус харвах дасгал хийхэд нь туслахын тулд өнгөт зорилтуудыг тавь. Энэ нь бүх ур чадварын түвшинд тохиромжтой боловч оюутнуудад тавих үндсэн ур чадвар дээр ажиллах гайхалтай арга зам байх болно. Энэхүү сонирхол татахуйц тоглоом нь оюутнуудад ээлжээ авах сонирхолтой байх болно.

6. Скутерт усанд сэлэх

Уламжлалтаар скутер ашиглахад анхаарлаа хандуулж, сурагчдыг гэдсэн дээр нь хэвтүүлэн гар, хөлөөрөө түлхэх; Тэд усан дундуур сэлж байхдаа хийдэгтэй адил. Уралдаан болгох замаар өрсөлдөх чадварыг бий болго.

7. Hula Hut Relay

Оюутнууд хула цагираг овоохой барих дуртай, гэхдээ үүнийг нэг алхам урагшлуулж, түүгээрээ ямар нэгэн зүйл хийхийг хүс. ЭнэЭнэ үйл ажиллагаа нь орон зайн бага зэргийн ухамсар, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах болно, учир нь тэд овоохойг нураалгүй даван туулахын тулд юу хийхээ бодох хэрэгтэй болно.

8. Алхах клуб

Явган алхах клуб бол бүх оюутнуудад зориулсан хөгжилтэй санаа юм. Үүнийг дотор болон гадаа хийж болох ч, та үзэл баримтлалыг хэвээр үлдээж болно. Оюутнууд тойрог хийхдээ хөзрөө цоолдог тул та хэр их алхаж байгааг хянах боломжтой. Энэхүү фитнесс дасгалыг хийхэд хялбар бөгөөд эдгээр идэвхтэй бяцхан биеүүдэд маш их кардиог өгдөг.

9. Indoor Foosball

Одоо энд хүүхдүүдийг дотор болон гадаа тоглох хөгжилтэй тоглоомыг санал болгож байна. Хүн бүрийг усан сантай гоймонгоор хангаж, дунд нь далайн эргийн бөмбөг шид. Зарим поп-ап зорилгын бичлэгүүдийг ашиглаад суралцагчдад хөл бөмбөгийн ширээ гэсэн ойлголтыг заа. Бэлтгэх, цэвэрлэхэд хялбар тул энэ нь оюутнууд, тэр байтугай багш нарын дуртай зүйл болно.

10. Cross the River Game

Баг бүрдүүлэх өөр нэг гайхалтай тоглоом бол голыг гатлах явдал юм. Оюутнууд багуудтайгаа хамтран төсөөлж буй голыг гатлах төлөвлөгөөг гаргах ёстой тул энэ нь харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэх маш сайн тоглоом юм. Энэ бол сурагчдаас амжилтад хүрэхийн тулд бусадтай нэгдэж, хамтран ажиллахыг шаарддаг тоглоом юм.

11. Фитнес Бинго

Оюутан бүрт бинго карт өгч, биеийн тамирын дасгал бүрийгУдирдах зөвлөлийн оюутнууд үүнийг карт дээрээ тэмдэглэж, хөдөлгөөнийг үзүүлэх ёстой. Үүнийг жилийн эхэнд ашиглах, үйл ажиллагаа бүрийг сурагчдад хөгжилтэй тоглоом маягаар танилцуулахад тохиромжтой.

12. Дотор саадтай курс

Дотоод орчинд ашиглахад тохиромжтой энэхүү саадын зам нь маш их зугаа цэнгэлийг авчирдаг бөгөөд олон удаа дахин ашиглах боломжтой. Та үүнийг өөрчлөх эсвэл хүүхдүүдэд саад тотгорыг өөрсдөө зохион бүтээхийг зөвшөөрч болно. Энэ нь бүх биеийн хөдөлгөөнийг нэгэн зэрэг хянах чадварыг хөгжүүлэхэд ашиглахад тохиромжтой үйл ажиллагаа юм. Хэрэв та оюутнуудыг уралдуулах юм бол энэ нь гайхалтай кардио дасгал байж болно.

13. Нэрээ зөв бичих дасгал

Энэ нь нэг бүрчлэн гүйцэтгэхэд тохиромжтой, эсвэл бүхэл бүтэн анги хамтад нь хөгжилтэй, бүтэн биеийн дасгал хийхэд ашиглаж болно. Оюутан бүр өөр өөр аэробик дасгалуудыг хийж байх үед тэд өөрсдийн нэр дээрх үсгүүдийг ашиглан ямар дасгал хийх ёстойг бичнэ.

14. Bucket Bean Bag Tag

Хүүхдүүд уламжлалт шошго тоглоомд дуртай, гэхдээ энэ тоглоом нь маш сонирхолтой юм! Оюутнууд бүсэлхийдээ бүс, хувин зүүж, үе тэнгийнхэн нь хувингаа буурцагны уутаар дүүргэхийг хичээнэ. Тэд ангийнханаасаа хурдан зугтаж чадах тусам сайн!

15. Хопскоч

Гадаа болон дотор биеийн тамирын дасгал хийхэд тохиромжтой, хопскоч үргэлж ялагч болдог! Энэ бол маш сайн арга юмбага насны оюутнууд тоо, үсэг, тэр ч байтугай харааны үгсийн зарим дасгалыг шахах. Хэрэв та биеийн тамирын заал эсвэл ангийн шалан дээр бага зэрэг соронзон хальс нэмбэл энэ дасгалыг дотор нь хийж болно.

16. Ханын бөмбөг

Дунд ангийн ихэнх сурагчид ханын бөмбөгийг мэддэг ч энэ нь бага насны хүүхдүүдэд ч тохиромжтой. Гар нүдний зохицуулалт, бүдүүн моторт ур чадварт маш сайн, энэ энгийн тоглоом нь зөвхөн бөмбөг, ханан дээр зай шаарддаг. Оюутнууд шидэх, барьж авах, сэлүүр, цохиур ашиглах, эсвэл хамтрагчтайгаа эргүүлэх боломжтой.

17. Фитнесс Женга

Хэрэв та фитнесс станцуудыг хэрэглэж үзээгүй бол энэ нь таны биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд маш сайн нэмэлт байж болох юм. Эдгээр фитнесс Jenga блокуудыг ашиглах нь оюутнуудад хурдан бөгөөд хялбар фитнесийн сорилтуудыг өгөх сайхан боломжийг олгодог. Тэд үйл ажиллагааг ээлжлэн гүйцэтгэх боломжтой; Тэд нэг буудал дээр шаардлагатай даалгавраа гүйцэтгэсний дараа шинэ зүйл рүү шилжинэ.

18. Улаан гэрэл, ногоон гэрэл

Заримдаа сонгодог зохиолууд хамгийн шилдэг нь байдаг! Улаан гэрэл, ногоон гэрлээр тоглох нь хүүхдүүдийг хөдөлгөх хөгжилтэй арга юм. Оюутнууд хамтдаа тоглож, улаан гэрлээр хашгирч, биеийн тамирын заал дундуур гүйх үед ногоон гэрлээр инээх, инээх нь та мэдээж сонсох болно; замдаа үхэж зогсох.

19. Хөгжмийн сандал

Үргэлж хөгжилтэй байдаг, хөгжимт сандал тоглох нь оюутнуудыг босож, босоход нь урамшуулах сайхан арга юм.Тэдэн рүү уралдахаасаа өмнө тэдний сандал. Энэ нь сурагчдад биеийн тамирын дасгал хийх явцад хурдан бөгөөд хөгжилтэй байдлаар хийх боломжтой дасгал юм.

20. Боулинг

Иймэрхүү хөгжилтэй боулингийн тоглоомууд нь хялбар бөгөөд олон цагаар зугаа цэнгэл, үйл ажиллагаа явуулах боломжтой. Дотор боулингийн тоглоом тоглохын тулд та янз бүрийн материалыг ашиглаж болно. Аяга, жижиг бөмбөг бол үнэхээр танд хэрэгтэй зүйл боловч та доторх боулингийн гоёмсог багц худалдаж авах боломжтой.

21. Ширээний теннисний бөмбөг барих

Энгийн нэг мушгих тоглоом, ширээний теннисний аяга барих тоглоом нь хүүхдүүдэд ганцаараа эсвэл хамтрагчтайгаа хийх маш сайн дасгал юм. Танд хэрэгтэй зүйл бол жижиг бөмбөг, аяга юм. Оюутнууд бөмбөгөө агаарт шидээд унах үед нь барьж авах эсвэл буцааж шидэхээсээ өмнө аяганд нь барьж авах хамтрагч руу шидэж болно.

22. Цасан бөмбөг шидэх тоглоом

Боулингийн нэгэн адил цасан бөмбөг шидэх тоглоом нь онилж, шидэх дасгал хийхэд маш сайн арга юм. Аяга, хөөстэй бөмбөг ашиглан дахин угсрах нь амархан бөгөөд сурагчдад хүч чадлаа бэхжүүлэхэд тусалдаг.

23. XO хоп тоглоом

Энэ хөгжилтэй үйл ажиллагаа нь янз бүрийн төрлийн хөдөлгөөнийг судлах гайхалтай арга юм. Магадгүй та сурагчдыг үсрэх эсвэл хөлийн үзүүрээр уралдуулах боломжтой, гэхдээ та юу ч сонгосон бай, тэд янз бүрийн аргаар хөдөлж байх болно. Х, О-г шалан дээр нэмээд, сурагчдаас бай руу шилжихийг хүс.

24. Үлэг гүрвэлийн шошго

Таг ньерөнхийдөө хөгжилтэй, гэхдээ сэдэвчилсэн хувилбарууд нь илүү хөгжилтэй байдаг! Залуу оюутнуудын дийлэнх нь үлэг гүрвэлүүдэд дуртай байдаг тул шошго тоглож байхдаа өөрийгөө үлэг гүрвэлийн дүр эсгэх нь хоёр талын ялалт юм!

25. Бүжиглэх

Зүгээр л бүжиглэх, чөлөөт бүжиглэх нь хөдөлгөөнд орох гайхалтай арга юм! Оюутнууд хөгжимтэй хамт чөлөөтэй, хөдөлж чаддаг. Насанд нь тохирсон аялгуу тоглож, сурагчдад найз нөхөдтэйгээ бүжиглэх эсвэл хамгийн сайн хөдөлгөөнөө хийхийг зөвшөөр.

26. Хөдөлгөөнт шоо

Хөдөлгөөний төрөл бүрийн үйл ажиллагаанд тохиромжтой, энэ үйл ажиллагаа нь хөгжилтэй бөгөөд хүн бүрт өөр өөр байдаг; өөртөө итгэх итгэл, фитнессийн бүх түвшний хувьд маш сайн сонголт юм. Энэ нь бүхэл бүтэн тойрог эсвэл фитнесс төв эсвэл станцад байж болно. Үүнд зөвхөн тооны шоо болон үйл ажиллагааны цаасан түлхүүр шаардлагатай.