Ať už jste kvůli dešti uvízli doma, nebo jen potřebujete nové nápady, jak zpestřit tělesnou výchovu v interiéru, tento seznam je vaším novým tipem! Můžete využít venkovní hry a přizpůsobit je interiéru, použít tradiční hry s novým nádechem a využít tělesná cvičení, abyste do interiéru vnesli pohyb. Většina těchto jednoduchých her a aktivit nevyžaduje mnoho, ale některé vyžadují...pár pomůcek, jako jsou podložky na jógu nebo obruče. Bavte se při těchto 26 aktivitách!

1. Kámen, nůžky, papír, balancování v pytli s fazolemi

To poskytuje zábavný nápad do hodin tělesné výchovy, který bude mít u vašich studentů určitě velký úspěch! Děti milují hru kámen, nůžky, papír. Když se rozhodnou ukázat kámen, nůžky nebo papír, vítěz sebere pytel s fazolemi z hlavy svého soupeře. Poté je přidá k pytlům s fazolemi na své vlastní hlavě. Soutěživí studenti si to opravdu zamilují!

2. Jóga

Jóga je skvělá pro každý věk a je fantastickou volbou pro vnitřní tělesnou výchovu. Ať už se jedná o základní nebo složitější protahovací pozice a pohyby, jsou skvělým způsobem, jak začlenit pohyb do výuky. Jóga je fantastickou volbou pro cvičení a žáci si jistě užijí spoustu zábavy, když začnou svou cestu jógy.

3. Simon říká

Klasická hra Simon Says je vhodná zejména pro mladé žáky a skvěle se hodí pro aktivní hodiny tělocviku. Nejenže žákům poskytuje dostatek pohybu, ale tato hra jim také pomáhá zlepšit jejich dovednosti naslouchání a zlepšit jejich schopnost řídit se pokyny.

4. Člověk Connect Four

Toto je ideální hra pro týmy. Budete potřebovat několik obručí a dvě skupiny studentů. Barevné vesty jsou užitečné, abyste mohli rozlišit týmy, které se zapojí do lidské verze hry Connect Four. Zvrat spočívá v tom, že člen každého týmu střílí na koš, dokud nezazvoní, a jeho tým pak přidá na hrací plochu novou osobu. Je to ideální hra, která podporuje týmovou spolupráci asportovní chování!

5. Indoor Rainbow Golf

Pro děti, které mají rády golf, je tato aktivita zábavným zpestřením této hry. Nastavte barevné terče, které studentům pomohou procvičit údery. Tato hra je vhodná pro všechny úrovně dovedností, ale pro studenty bude skvělým způsobem, jak pracovat na základních dovednostech při odpalování. Při této poutavé hře budou studenti nadšeni, až přijdou na řadu.

6. Plavání na skútru

Zpestřete používání koloběžek tradičním způsobem a nechte žáky ležet na břiše a tlačit se rukama a nohama, podobně jako při plavání ve vodě. Probuďte v nich soutěživého ducha a udělejte z toho závod.

7. Štafeta Hula Hut

Žáci milují stavění chýší z obručí, ale posuňte to ještě o krok dál a nechte je s nimi něco dělat. Tato aktivita posílí u malých dětí prostorové povědomí a mozkovou činnost, protože budou muset zvažovat, co udělat, aby se přes chýši dostali, aniž by ji zbořili.

8. Walking Club

Kroužek chůze je zábavný nápad pro všechny žáky. I když jej lze provádět uvnitř nebo venku, můžete zachovat stejný koncept. Jak žáci dělají kolečka, dostávají kartičky, abyste mohli sledovat, kolik toho nachodili. Tato fitness aktivita se snadno provádí a poskytuje spoustu kardio cvičení pro tato aktivní malá těla.

9. Krytý stolní fotbal

Nyní je tu zábavná hra pro děti, kterou si mohou zahrát buď jako vnitřní, nebo venkovní aktivitu. Poskytněte každé osobě bazénovou nudli a házejte doprostřed plážový míč. Použijte několik vyskakovacích branek a naučte žáky pojem stolní fotbal. Tato hra se rychle stane oblíbenou u žáků a dokonce i u učitelů, protože se snadno připravuje a uklízí.

10. Hra Přes řeku

Další skvělou hrou pro budování týmů je hra Překonej řeku. Jedná se o vynikající hru pro procvičování komunikačních dovedností, protože studenti musí se svými týmy vymyslet plán, jak přejít přes imaginární řeku. Jedná se o hru, která bude vyžadovat, aby se studenti stmelili a spolupracovali s ostatními, aby z ní vyšli úspěšně.

11. Fitness Bingo

Dejte každému žákovi kartičku binga a při vyvolávání jednotlivých pohybových aktivit z tabule si je žáci budou muset označit na své kartičce a zahrát daný pohyb. Tento postup je vhodné použít na začátku roku a zábavnou formou hry žákům představit jednotlivé aktivity.

12. Krytá překážková dráha

Tato překážková dráha je ideální pro vnitřní prostory, přináší spoustu zábavy a lze ji mnohokrát opakovaně použít. Můžete ji obměňovat nebo nechat děti, aby si překážkovou dráhu navrhly samy. Je to dobrá aktivita, kterou lze využít k rozvoji kontroly nad současnými pohyby celého těla. Může to být i skvělý kardio trénink, pokud necháte žáky závodit.

13. Cvičení na hláskování jména

Je ideální pro individuální dokončení nebo může být dokonce použit k usnadnění zábavného cvičení celého těla pro celou třídu, aby si ho užili společně. Jak každý student dokončí různé aerobní aktivity, použije písmena ze svého jména, aby vyhláskoval, co by měl cvičit.

14. Kbelík Bean Bag Tag

Děti mají rády tradiční hru na honěnou, ale tato hra je trochu jiná! Žáci budou mít kolem pasu pásek a kbelík a jejich vrstevníci se budou snažit naplnit kbelíky pytlíky s fazolemi. Čím rychleji se jim podaří spolužákům utéct, tím lépe!

15. Hopscotch

Hopsání je vždycky vítěz! Pro mladší žáky je to skvělý způsob, jak si procvičit čísla, písmena nebo dokonce slova. Tuto aktivitu si můžete užít i uvnitř, pokud do tělocvičny nebo na podlahu ve třídě přidáte pásku.

16. Nástěnný míč

Většina studentů středních škol zná hru wall ball, ale je to dobrá aktivita i pro mladší studenty. Tato jednoduchá hra, která skvěle rozvíjí koordinaci rukou a očí a hrubou motoriku, vyžaduje pouze míč a místo na zdi. Studenti mohou házet a chytat, používat pálku nebo raketu nebo se střídat s partnerem.

17. Fitness Jenga

Pokud jste ještě nevyzkoušeli fitness stanice, mohou být skvělým doplňkem vaší vnitřní tělesné výchovy. Použití nástrojů, jako jsou tyto fitness bloky Jenga, poskytuje skvělou příležitost, jak studentům poskytnout rychlé a snadné fitness výzvy. Mohou provádět aktivity na střídačku; jakmile splní úkol požadovaný na jedné stanici, mohou přejít k něčemu novému.

18. Červené světlo, zelené světlo

Někdy je nejlepší klasika! Hra na červenou a zelenou je zábavný způsob, jak děti rozhýbat. Určitě uslyšíte spoustu chichotání a smíchu, když si žáci společně hrají a křičí na červenou a zelenou, když sprintují přes tělocvičnu; cestou se zastavují na místě.

19. Hudební židle

Hra na hudební židle, která je vždy zábavná, může být skvělým způsobem, jak povzbudit studenty, aby se zvedli a vstali ze židlí, než se na ně hned vrátí. Jedná se o rychlou a zábavnou aktivitu, kterou mohou studenti absolvovat a zároveň se věnovat nějaké fyzické aktivitě.

20. Bowling

Zábavné bowlingové hry, jako je tato, jsou snadné a mohou vám poskytnout hodiny zábavy a aktivity. K hraní indoorových bowlingových her můžete použít různé materiály. Hrnky a malá koule jsou opravdu vše, co potřebujete, ale můžete si také koupit některé pěkné indoorové bowlingové sady.

21. Chytání pingpongových míčků

Tato jednoduchá hra na chytání s pingpongovým míčkem je skvělou aktivitou, kterou mohou děti hrát samy nebo s partnerem. Vše, co potřebujete, je malý míček a kelímek. Žáci mohou svůj míček vyhodit do vzduchu a chytit ho, když padá, nebo hodit míček partnerovi, který ho chytí do svého kelímku, než ho hodí zpět.

22. Hra na házení sněhových koulí

Tato hra na házení sněhovými koulemi je podobně jako kuželky skvělým způsobem, jak si procvičit míření a házení. Snadno se sestavuje pomocí kelímků a nadýchaných koulí a pomáhá žákům posilovat sílu.

23. XO Hop Game

Tato zábavná aktivita je skvělým způsobem, jak prozkoumat různé druhy pohybu. Možná můžete nechat studenty skákat nebo chodit po špičkách, ale ať už zvolíte cokoli, budou se pohybovat různými způsoby. Přidejte na podlahu X a O a nechte studenty pohybovat se od cíle k cíli.

24. Dinosauří štítek

Tag je obecně zábavný, ale tematické verze jsou ještě zábavnější! Většina malých studentů miluje dinosaury, takže předstírat, že jsou dinosauři, a přitom hrát tag je oboustranná výhra!

25. Tanec

Just dance a freestyle dance jsou skvělým způsobem, jak se rozhýbat! Studenti se mohou při hudbě opravdu odvázat a rozhýbat. Pusťte nějaké melodie vhodné pro jejich věk a nechte je tančit nebo předvádět své nejlepší pohyby s kamarády.

26. Pohybové kostky

Tato aktivita je ideální pro různé pohybové aktivity, je zábavná a jiná pro každého; a je skvělou volbou pro všechny úrovně sebevědomí a kondice. Může se jednat o celý okruh nebo může být ve fitness centru či na stanovišti. K tomu je potřeba pouze kostka s čísly a papírový klíč k aktivitám.