Niezależnie od tego, czy deszcz zmusił Cię do pozostania w domu, czy po prostu potrzebujesz świeżych pomysłów na urozmaicenie zajęć wychowania fizycznego w pomieszczeniach, ta lista jest dla Ciebie! Możesz wziąć gry na świeżym powietrzu i dostosować je do pomieszczeń, wykorzystać tradycyjne gry w nowy sposób i użyć ćwiczeń fizycznych, aby wprowadzić ruch do domu. Większość z tych prostych gier i ćwiczeń nie wymaga wiele, ale niektóre wymagająkilka przyborów, takich jak maty do jogi lub hula-hop. Baw się dobrze z tymi 26 aktywnościami!

1) Rock, Paper, Scissors Bean Bag Balance (kamień, papier, nożyce)

To świetny pomysł na zajęcia z wychowania fizycznego, który z pewnością przypadnie do gustu Twoim uczniom! Dzieci uwielbiają grać w kamień, papier, nożyce. Gdy zdecydują się pokazać kamień, papier lub nożyce, zwycięzca zbiera worek z fasolą z głowy przeciwnika. Następnie dodaje je do worków z fasolą na swojej głowie. Rywalizujący uczniowie naprawdę pokochają tę grę!

2) Joga

Świetna dla każdego wieku, joga jest fantastycznym wyborem do wychowania fizycznego w pomieszczeniach. Niezależnie od tego, czy są to podstawowe, czy bardziej złożone ćwiczenia, te ćwiczenia rozciągające i ruchy są świetnym sposobem na włączenie ruchu do zajęć. Joga to fantastyczny wybór do ćwiczeń, a uczniowie z pewnością będą się dobrze bawić, rozpoczynając swoją przygodę z jogą.

3) Simon Mówi

Klasyczna gra Simon Says jest szczególnie dobra dla młodych uczniów i świetnie nadaje się na aktywne zajęcia gimnastyczne. Nie tylko zapewnia uczniom dużo ruchu fizycznego, ale ta gra pomaga im również poprawić umiejętności słuchania i zdolność podążania za wskazówkami.

4) Human Connect Four

Jest to idealna gra dla zespołów. Będziesz potrzebować kilku hula-hopów i dwóch grup uczniów. Kolorowe kamizelki są pomocne w rozróżnianiu zespołów, które angażują się w ludzką wersję Connect Four. Skręt polega na tym, że członek każdej drużyny strzela do kosza, dopóki nie zadzwoni, a następnie jego drużyna dodaje nową osobę do planszy. Jest to idealna gra, aby zachęcić do pracy zespołowej isportowa postawa!

5. kryty golf tęczowy

Dla dzieci, które lubią golfa, to ćwiczenie zapewnia zabawny obrót gry. Ustaw kolorowe cele, aby pomóc uczniom ćwiczyć uderzenia. Jest to świetne rozwiązanie dla wszystkich poziomów umiejętności, ale będzie to świetny sposób, aby uczniowie pracowali nad podstawowymi umiejętnościami stawiania. Ta wciągająca gra sprawi, że uczniowie będą podekscytowani, aby wziąć swoją kolej.

6. pływanie na hulajnodze

Odmień tradycyjny sposób korzystania z hulajnogi i poproś uczniów, aby położyli się na brzuchu, używając rąk i nóg do pchania się; podobnie jak podczas pływania w wodzie. Wywołaj ducha rywalizacji, robiąc z tego wyścig.

7) Sztafeta Hula Hut

Uczniowie uwielbiają budować szałasy z hula-hoop, ale pójdź o krok dalej i poproś ich, aby coś z tym zrobili. To ćwiczenie poprawi małą świadomość przestrzenną i aktywność mózgu, ponieważ będą musieli zastanowić się, co zrobić, aby przejść przez szałas bez przewracania go.

8. klub spacerowy

Klub spacerowy to fajny pomysł dla wszystkich uczniów. Chociaż można to zrobić w pomieszczeniu lub na zewnątrz, można zachować tę samą koncepcję. Gdy uczniowie robią okrążenia, dostają swoje karty, dzięki czemu można śledzić, ile chodzą. Ta aktywność fitness jest łatwa do przeprowadzenia i zapewnia dużo cardio dla tych aktywnych małych ciał.

9. piłkarzyki halowe

Oto zabawna gra dla dzieci, w którą można grać zarówno w pomieszczeniach, jak i na świeżym powietrzu. Zapewnij każdej osobie makaron basenowy i wrzuć piłkę plażową na środek. Użyj wyskakujących słupków bramkowych i naucz uczniów koncepcji stołu do piłkarzyków. Szybko stanie się ulubioną grą uczniów, a nawet nauczycieli, ponieważ jest łatwa w przygotowaniu i sprzątaniu.

10. gra Cross the River

Kolejną świetną grą do budowania zespołów jest Przeprawa przez rzekę. Jest to doskonała gra do ćwiczenia umiejętności komunikacyjnych, ponieważ uczniowie muszą współpracować ze swoimi zespołami, aby opracować plan przeprawy przez wyimaginowaną rzekę. Jest to gra, która będzie wymagać od uczniów zacieśniania więzi i współpracy z innymi, aby odnieść sukces.

11 Fitness Bingo

Daj każdemu uczniowi kartę do gry w bingo, a gdy będziesz wywoływać każdą aktywność fizyczną z tablicy, uczniowie będą musieli zaznaczyć ją na swojej karcie i odegrać ruch. Jest to dobre rozwiązanie na początek roku i wprowadzenie każdej aktywności dla uczniów w sposób przypominający zabawę.

12. kryty tor przeszkód

Idealny do użytku w pomieszczeniach, ten tor przeszkód prowadzi do mnóstwa zabawy i może być wielokrotnie wykorzystywany. Możesz go zmienić lub pozwolić dzieciom zaprojektować własne tory przeszkód. Jest to dobre ćwiczenie do rozwijania kontroli nad jednoczesnymi ruchami całego ciała. Może to być nawet świetny trening cardio, jeśli uczniowie będą się ścigać.

13. Trening pisowni imienia i nazwiska

Jest to idealne rozwiązanie do indywidualnego wykonania lub może być nawet wykorzystane do ułatwienia zabawy, treningu całego ciała dla całej klasy, aby cieszyć się razem. Gdy każdy uczeń wykonuje różne ćwiczenia aerobowe, będą używać liter ze swoich imion, aby przeliterować, jakie powinny być ich ćwiczenia.

14. przywieszka do woreczka z fasolą

Dzieci lubią tradycyjną grę w berka, ale ta gra jest nieco inna! Uczniowie będą nosić pas i wiaderko wokół talii, a ich rówieśnicy będą próbowali wypełnić wiaderka woreczkami z fasolą. Im szybciej uda im się uciec kolegom z klasy, tym lepiej!

15. gra w klasy

To świetny sposób dla młodszych uczniów, aby poćwiczyć cyfry, litery, a nawet rozpoznawanie słów. Ta aktywność może być wykonywana wewnątrz, jeśli dodasz taśmę do sali gimnastycznej lub podłogi w klasie.

16. Wall Ball

Większość gimnazjalistów zna grę w piłkę ścienną, ale jest to dobre ćwiczenie również dla młodszych uczniów. Ta prosta gra, która świetnie rozwija koordynację ręka-oko i motorykę dużą, wymaga tylko piłki i miejsca na ścianie. Uczniowie mogą rzucać i łapać, używać łopatki lub rakiety lub obracać się z partnerem.

17. Fitness Jenga

Jeśli jeszcze nie wypróbowałeś stacji fitness, mogą one być świetnym dodatkiem do rutyny wychowania fizycznego w domu. Korzystanie z narzędzi takich jak te klocki fitness Jenga zapewnia doskonałe możliwości, aby dać uczniom szybkie i łatwe wyzwania fitness. Mogą wykonywać ćwiczenia po kolei, przechodząc do czegoś nowego po wykonaniu zadania wymaganego na jednej stacji.

18. czerwone światło, zielone światło

Czasami klasyki są najlepsze! Gra w czerwone światło i zielone światło to świetny sposób na rozruszanie dzieci. Z pewnością usłyszysz chichoty i śmiechy, gdy uczniowie będą bawić się razem i krzyczeć czerwone światło i zielone światło podczas sprintu przez salę gimnastyczną, zatrzymując się po drodze.

19) Muzyczne krzesła

Zabawa w muzyczne krzesła może być świetnym sposobem na zachęcenie uczniów do wstania z krzeseł i powrotu na nie. Jest to szybkie i zabawne ćwiczenie, które uczniowie mogą wykonać podczas aktywności fizycznej.

20. Kręgle

Zabawne gry w kręgle, takie jak ta, są łatwe i mogą zapewnić wiele godzin rozrywki i aktywności. Możesz użyć wielu różnych materiałów do gry w kręgle w pomieszczeniach. Kubki i mała kula to naprawdę wszystko, czego potrzebujesz, ale możesz też kupić kilka fajnych zestawów do gry w kręgle w pomieszczeniach.

21. łapanie piłeczki pingpongowej

Prosta gra w łapanie z niespodzianką - łapanie piłeczki pingpongowej to świetne ćwiczenie dla dzieci, które mogą wykonywać samodzielnie lub z partnerem. Wszystko, czego potrzebujesz, to mała piłka i kubek. Uczniowie mogą podrzucać piłkę w powietrze i łapać ją, gdy spada, lub rzucać piłkę do partnera, który złapie ją do swojego kubka, zanim rzuci ją z powrotem.

22. gra w rzucanie śnieżkami

Podobna do kręgli gra w rzucanie śnieżkami to świetny sposób na ćwiczenie celowania i rzucania. Łatwo ją złożyć z kubków i dmuchanych kulek i pomaga uczniom budować siłę.

23) XO Hop Game

To zabawne ćwiczenie jest świetnym sposobem na odkrywanie różnych rodzajów ruchu. Możesz kazać uczniom skakać lub chodzić na palcach, ale cokolwiek wybierzesz, będą poruszać się na różne sposoby. Dodaj X i O na podłodze i poproś uczniów, aby poruszali się od celu do celu.

24. przywieszka z dinozaurem

Zabawa w berka jest ogólnie fajna, ale wersje tematyczne są jeszcze fajniejsze! Większość młodych uczniów uwielbia dinozaury, więc udawanie dinozaurów podczas zabawy w berka to obustronna wygrana!

25. Taniec

Just dance i taniec freestyle to świetne sposoby na rozruszanie się! Uczniowie mogą naprawdę się rozluźnić i poruszać przy muzyce. Odtwórz kilka utworów odpowiednich dla wieku i pozwól uczniom tańczyć lub popisywać się najlepszymi ruchami z przyjaciółmi.

26. kości ruchu

Idealna do różnych aktywności ruchowych, ta aktywność jest zabawna i inna dla każdego; i jest doskonałym wyborem dla wszystkich poziomów pewności siebie i sprawności. Może to być cały obwód lub może być w centrum fitness lub stacji. Wymaga to tylko kostki z numerami i papierowego klucza do ćwiczeń.