क्या बारिश के कारण आप घर के अंदर फंस गए हैं या आपको इनडोर शारीरिक शिक्षा को थोड़ा और दिलचस्प बनाने के लिए नए विचारों की आवश्यकता है, यह सूची आपके लिए नई है! आप बाहरी खेलों को ले सकते हैं और उन्हें घर के अंदर अनुकूल बना सकते हैं, पारंपरिक खेलों का एक नए मोड़ के साथ उपयोग कर सकते हैं, और घर के अंदर गति लाने के लिए शारीरिक व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं। इनमें से अधिकांश सरल खेलों और गतिविधियों के लिए अधिक आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन कुछ को योगा मैट या हुला हुप्स जैसी कुछ आपूर्ति की आवश्यकता होती है। इन 26 गतिविधियों का आनंद लें!

1. रॉक, पेपर, सीज़र बीन बैग बैलेंस

यह PE क्लास का मज़ेदार आइडिया देता है जो निश्चित रूप से आपके छात्रों को बहुत पसंद आएगा! बच्चों को रॉक, पेपर, कैंची खेलना बहुत पसंद है। जैसा कि वे चट्टान, कागज, या कैंची दिखाने के लिए चुनते हैं, विजेता अपने प्रतिद्वंद्वी के सिर से बीन बैग इकट्ठा करता है। इसके बाद वे उन्हें अपने सिर के ऊपर बीन बैग में डाल देते हैं। प्रतियोगी छात्र वास्तव में इसे पसंद करेंगे!

2. योग

किसी भी उम्र के लिए बढ़िया, इनडोर शारीरिक शिक्षा के लिए योग एक शानदार विकल्प है। चाहे बुनियादी या अधिक जटिल हो, ये स्ट्रेच पोज़ देते हैं, और चालें कक्षा में गति को शामिल करने का एक शानदार तरीका हैं। व्यायाम के लिए योग एक शानदार विकल्प है और शिक्षार्थियों को निश्चित रूप से बहुत मज़ा आएगा क्योंकि वे अपनी योग यात्रा शुरू करते हैं।

3. साइमन सेज़

विशेष रूप से युवा शिक्षार्थियों के लिए अच्छा है, साइमन सेज़ का क्लासिक गेम एक सक्रिय जिम क्लास के लिए बहुत अच्छा है। न केवल प्रदान करता हैबहुत सारे शारीरिक गति वाले छात्र, लेकिन यह खेल उनके सुनने के कौशल को बढ़ाने और निर्देशों का पालन करने की उनकी क्षमता में सुधार करने में भी मदद करता है।

4. ह्यूमन कनेक्ट फोर

यह टीमों के लिए एकदम सही गेम है। आपको कुछ हुला हूप और छात्रों के दो समूहों की आवश्यकता होगी। जब वे कनेक्ट फोर के मानव संस्करण में संलग्न होते हैं तो रंगीन वेस्ट टीमों को अलग करने में सक्षम होते हैं। मोड़ यह है कि प्रत्येक टीम का एक सदस्य एक बास्केटबॉल की शूटिंग कर रहा है जब तक कि वे इसे रिंग नहीं करते हैं और उनकी टीम बोर्ड में एक नया व्यक्ति जोड़ती है। टीमवर्क और खेल भावना को प्रोत्साहित करने के लिए यह एकदम सही गेम है!

5. इंडोर रेनबो गोल्फ

गोल्फ का आनंद लेने वाले बच्चों के लिए, यह गतिविधि खेल पर एक मजेदार स्पिन प्रदान करती है। छात्रों को उनके स्ट्रोक का अभ्यास करने में मदद करने के लिए रंगीन लक्ष्य निर्धारित करें। यह सभी कौशल स्तरों के लिए अच्छा है लेकिन छात्रों के लिए बुनियादी पुट कौशल पर काम करने का एक शानदार तरीका होगा। इस आकर्षक खेल से छात्र अपनी बारी लेने के लिए उत्साहित होंगे।

6. स्कूटर तैरना

पारंपरिक तरीके से स्कूटर का उपयोग करने पर एक मोड़ डालें और छात्रों को अपने पेट के बल लेटने दें क्योंकि वे खुद को चारों ओर धकेलने के लिए अपने हाथों और पैरों का उपयोग करते हैं; ठीक वैसे ही जैसे वे पानी में तैरते समय करते हैं। इसे एक दौड़ बनाकर प्रतिस्पर्धा की भावना को सामने लाएं।

7. हुला हट रिले

छात्रों को हुला हूप झोपड़ियां बनाना पसंद है, लेकिन उससे एक कदम आगे बढ़कर उनसे इसके लिए कुछ करने को कहें। यहगतिविधि थोड़ी स्थानिक जागरूकता और मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाएगी क्योंकि उन्हें इस बात पर विचार करना होगा कि झोपड़ी को नीचे गिराए बिना क्या करना है।

8. वॉकिंग क्लब

वॉकिंग क्लब सभी छात्रों के लिए एक मजेदार विचार है। जबकि यह घर के अंदर या बाहर किया जा सकता है, आप अवधारणा को समान रख सकते हैं। जब छात्र गोद लेते हैं, तो वे अपने कार्ड पंच करवाते हैं ताकि आप ट्रैक कर सकें कि वे कितना चलते हैं। यह फिटनेस गतिविधि करना आसान है और इन सक्रिय छोटे शरीरों के लिए बहुत सारे कार्डियो प्रदान करता है।

9. इंडोर फूसबॉल

अब, यहां बच्चों के लिए इनडोर या आउटडोर गतिविधि के रूप में खेलने के लिए एक मजेदार गेम है। प्रत्येक व्यक्ति को एक पूल नूडल प्रदान करें और एक बीच बॉल को बीच में उछालें। कुछ पॉप-अप गोल-पोस्ट का उपयोग करें और शिक्षार्थियों को फ़ॉस्बॉल टेबल की अवधारणा सिखाएँ। यह जल्द ही छात्रों और यहां तक ​​कि शिक्षकों के लिए भी पसंदीदा बन जाएगा, क्योंकि इसे तैयार करना और साफ करना आसान है।

10. क्रॉस द रिवर गेम

टीम बनाने के लिए एक और बढ़िया गेम है क्रॉस द रिवर। संचार कौशल का अभ्यास करने के लिए यह एक उत्कृष्ट खेल है, क्योंकि छात्रों को काल्पनिक नदी को पार करने की योजना का पता लगाने के लिए अपनी टीमों के साथ काम करना चाहिए। यह एक ऐसा खेल है जिसमें सफल होने के लिए छात्रों को एक साथ बंधने और दूसरों के साथ काम करने की आवश्यकता होगी।

11. फ़िटनेस बिंगो

प्रत्येक छात्र को एक बिंगो कार्ड दें और जैसे ही आप प्रत्येक शारीरिक गतिविधि को कॉल करेंबोर्ड के छात्रों को इसे अपने कार्ड पर अंकित करना होगा और आंदोलन करना होगा। वर्ष की शुरुआत में इसका उपयोग करना और छात्रों को प्रत्येक गतिविधि को मज़ेदार खेल की तरह पेश करना अच्छा है।

12. इंडोर बाधा कोर्स

घर के अंदर के लिए बिल्कुल सही, यह बाधा कोर्स बहुत मज़ा देता है और इसे कई बार पुन: उपयोग किया जा सकता है। आप इसे बदल सकते हैं या बच्चों को अपने खुद के बाधा कोर्स डिजाइन करने दे सकते हैं। एक साथ पूरे शरीर की गतिविधियों पर नियंत्रण विकसित करने के लिए उपयोग करने के लिए यह एक अच्छी गतिविधि है। यह एक बेहतरीन कार्डियो वर्कआउट भी हो सकता है यदि आप छात्रों को इसके माध्यम से रेस करवाते हैं।

13. स्पेल योर नेम वर्कआउट

यह एक व्यक्तिगत आधार पर पूरा करने के लिए एकदम सही है या पूरी कक्षा के लिए एक साथ आनंद लेने के लिए एक मजेदार, पूरे शरीर की कसरत की सुविधा के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। जैसा कि प्रत्येक छात्र विभिन्न एरोबिक गतिविधियों को पूरा करता है, वे अपने नाम के अक्षरों का उपयोग यह बताने के लिए करेंगे कि उनका अभ्यास क्या होना चाहिए।

14. बकेट बीन बैग टैग

बच्चे टैग के पारंपरिक खेल का आनंद लेते हैं, लेकिन इस खेल में एक ट्विस्ट है! छात्र अपनी कमर के चारों ओर एक बेल्ट और बाल्टी पहनेंगे और उनके साथी अपनी बाल्टियों को बीन बैग से भरने की कोशिश करेंगे। जितनी तेजी से वे अपने सहपाठियों से बच सकते हैं, उतना ही अच्छा है!

15. हॉपस्कॉच

इनडोर या आउटडोर शारीरिक गतिविधि के लिए अच्छा है, हॉपस्कॉच हमेशा विजेता होता है! के लिए यह बहुत अच्छा तरीका हैछोटे छात्रों को भी संख्याओं, अक्षरों, या यहाँ तक कि दृष्टि शब्दों के कुछ अभ्यास में निचोड़ने के लिए। यदि आप जिम या कक्षा के फर्श पर कुछ टेप लगाते हैं तो इस गतिविधि का आनंद लिया जा सकता है।

16. वॉल बॉल

ज्यादातर मिडिल स्कूल के छात्र वॉल बॉल के खेल को जानते हैं, लेकिन छोटे छात्रों के लिए भी यह एक अच्छी गतिविधि है। हाथ-आँख समन्वय और सकल मोटर कौशल के लिए बढ़िया, इस सरल खेल में केवल एक गेंद और दीवार पर एक स्थान की आवश्यकता होती है। छात्र फेंक और पकड़ सकते हैं, पैडल या रैकेट का उपयोग कर सकते हैं या साथी के साथ घूम सकते हैं।

17. फ़िटनेस जेंगा

अगर आपने फ़िटनेस स्टेशन नहीं आज़माए हैं, तो वे आपके इनडोर शारीरिक शिक्षा रूटीन के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकते हैं। इन फ़िटनेस Jenga ब्लॉक जैसे टूल का उपयोग करने से छात्रों को त्वरित और आसान फ़िटनेस चुनौतियाँ देने के बेहतरीन अवसर मिलते हैं। वे गतिविधियों को बारी-बारी से कर सकते हैं; एक स्टेशन पर आवश्यक कार्य पूरा करने के बाद वे कुछ नया करने के लिए आगे बढ़ते हैं।

18. रेड लाइट, ग्रीन लाइट

कभी-कभी क्लासिक्स सबसे अच्छे होते हैं! लाल बत्ती, और हरी बत्ती बजाना बच्चों को घुमाने का एक मजेदार तरीका है। जब छात्र एक साथ खेलते हैं और जिम में दौड़ते हुए लाल बत्ती, और हरी बत्ती चिल्लाते हैं, तो आप निश्चित रूप से हँसी और हँसी सुनेंगे; रास्ते में उनकी पटरियों पर मृत रुकना।

19. म्यूजिकल चेयर्स

हमेशा एक मजेदार समय, म्यूजिकल चेयर खेलना छात्रों को उठने और बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहित करने का एक शानदार तरीका हो सकता हैउनके पास वापस दौड़ने से पहले उनकी कुर्सियाँ। यह छात्रों के लिए कुछ शारीरिक गतिविधि करते हुए पूरा करने के लिए एक त्वरित और मजेदार गतिविधि है।

20. बॉलिंग

इस तरह के मज़ेदार बॉलिंग गेम आसान हैं और घंटों तक मनोरंजन और गतिविधि प्रदान कर सकते हैं। इनडोर बॉलिंग गेम खेलने के लिए आप विभिन्न सामग्रियों का उपयोग कर सकते हैं। वास्तव में आपको केवल कप और एक छोटी गेंद की आवश्यकता है लेकिन आप कुछ अच्छे इनडोर बॉलिंग सेट भी खरीद सकते हैं।

21. पिंग पोंग बॉल कैच

एक मोड़ के साथ पकड़ने का एक सरल खेल, यह पिंग पोंग बॉल कप कैच बच्चों के लिए अकेले या साथी के साथ करने के लिए एक शानदार गतिविधि है। आपको बस एक छोटी सी गेंद और एक कप चाहिए। छात्र अपनी गेंद को हवा में उछाल सकते हैं और गिरते ही उसे पकड़ सकते हैं, या गेंद को एक साथी को टॉस कर सकते हैं जो इसे वापस फेंकने से पहले अपने कप में पकड़ लेगा।

22. स्नोबॉल थ्रोइंग गेम

गेंदबाजी के समान, स्नोबॉल टॉस का यह खेल निशाना लगाने और फेंकने का अभ्यास करने का एक शानदार तरीका है। कप और फूली हुई गेंदों का उपयोग करके फिर से जोड़ना आसान है और छात्रों को अपनी ताकत बनाने में मदद करता है।

23. XO हॉप गेम

यह मजेदार गतिविधि विभिन्न प्रकार की गतिविधियों को एक्सप्लोर करने का एक शानदार तरीका है। हो सकता है कि आप छात्रों को उछल-कूद या टिप-टो कर सकें, लेकिन आप जो भी चुनेंगे, वे अलग-अलग तरीकों से इधर-उधर घूम रहे होंगे। मंजिल पर एक्स और ओ जोड़ें और छात्रों को लक्ष्य से लक्ष्य तक ले जाएं।

24. डायनासोर टैग

टैग हैआम तौर पर मज़ेदार, लेकिन थीम वाले संस्करण और भी मज़ेदार होते हैं! अधिकांश युवा छात्र डायनासोर से प्यार करते हैं, इसलिए टैग खेलते समय डायनासोर होने का नाटक करना दोतरफा जीत है!

25. डांसिंग

सिर्फ डांस और फ्रीस्टाइल डांसिंग, हिलने-डुलने के बेहतरीन तरीके हैं! छात्र वास्तव में ढीला छोड़ सकते हैं और संगीत के साथ आगे बढ़ सकते हैं। कुछ आयु-उपयुक्त धुनें बजाएं और छात्रों को अपने दोस्तों के साथ नृत्य करने दें या अपनी सर्वश्रेष्ठ चालों का भंडाफोड़ करने दें।

26. मूवमेंट डाइस

विभिन्न प्रकार की मूवमेंट गतिविधियों के लिए बिल्कुल सही, यह गतिविधि मज़ेदार और सभी के लिए अलग है; और सभी आत्मविश्वास और फिटनेस स्तरों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। यह पूरा सर्किट हो सकता है या फिटनेस सेंटर या स्टेशन में हो सकता है। इसके लिए गतिविधियों के लिए केवल एक संख्या घन और एक कागज़ की कुंजी की आवश्यकता होती है।