Či už ste kvôli dažďu uviazli doma, alebo len potrebujete nové nápady, ako urobiť telesnú výchovu v interiéri zaujímavejšou, tento zoznam je vaším novým tipom! Môžete využiť vonkajšie hry a prispôsobiť ich interiéru, použiť tradičné hry s novým nádychom a využiť telesné cvičenia na vnesenie pohybu do interiéru. Väčšina z týchto jednoduchých hier a aktivít nevyžaduje veľa, ale niektoré si vyžadujúniekoľko pomôcok, ako sú podložky na jogu alebo obruče hula hop. Zabavte sa pri týchto 26 aktivitách!

1. Kameň, papier, nožnice, balansovanie vo vreci

Toto poskytuje zábavný nápad na hodinu telesnej výchovy, ktorý bude určite veľkým hitom u vašich žiakov! Deti milujú hru kameň, papier, nožnice. Keď sa rozhodnú ukázať kameň, papier alebo nožnice, víťaz zozbiera vrece s fazuľou z hlavy svojho súpera. Potom ich pridá k vreciam s fazuľou na vrchole vlastnej hlavy. Súťaživí žiaci si to naozaj zamilujú!

2. Joga

Joga je skvelá pre každý vek a je fantastickým výberom pre vnútornú telesnú výchovu. Či už sú to základné alebo zložitejšie pozície a pohyby, sú skvelým spôsobom, ako začleniť pohyb do triedy. Joga je fantastickou voľbou pre cvičenie a žiaci si určite užijú veľa zábavy, keď začnú svoju cestu jogy.

3. Simon hovorí

Klasická hra Simon Says je vhodná najmä pre mladých žiakov a je skvelá pre aktívnu hodinu telocviku. Nielenže poskytuje žiakom dostatok pohybu, ale táto hra im tiež pomáha zlepšiť ich schopnosti počúvať a zlepšiť ich schopnosť dodržiavať pokyny.

4. Human Connect Four

Toto je perfektná hra pre tímy. Budete potrebovať niekoľko obručí a dve skupiny študentov. Farebné vesty sú užitočné na to, aby ste mohli rozlíšiť tímy, ktoré sa zapájajú do ľudskej verzie hry Connect Four. Zvrat spočíva v tom, že člen každého tímu strieľa na basketbalový kôš, kým ho nezazvoní a jeho tím potom pridá novú osobu na hraciu plochu. Je to perfektná hra na podporu tímovej práce ašportové správanie!

5. Indoor Rainbow Golf

Pre deti, ktoré majú rady golf, poskytuje táto aktivita zábavnú obmenu hry. Nastavte farebné terče, ktoré pomôžu študentom precvičiť si údery. Je to skvelé pre všetky úrovne zručností, ale pre študentov to bude skvelý spôsob, ako pracovať na základných zručnostiach pri odkladaní. Táto pútavá hra bude študentov nadchýnať, keď prídu na rad.

6. Plávanie na skútri

Zmeňte tradičné používanie kolobežiek a nechajte žiakov ležať na bruchu, pričom sa budú rukami a nohami tlačiť; podobne ako pri plávaní vo vode. Prebuďte v nich súťaživého ducha a urobte z toho preteky.

7. Štafeta Hula Hut

Žiaci milujú stavanie chatrčí z obručí, ale posuňte to ešte o krok ďalej a nechajte ich s nimi niečo urobiť. Táto aktivita posilní u malých priestorové povedomie a mozgovú činnosť, pretože budú musieť zvážiť, čo majú urobiť, aby sa dostali cez chatrč bez toho, aby ju zbúrali.

8. Walking Club

Klub chôdze je zábavný nápad pre všetkých žiakov. Hoci sa to dá robiť v interiéri alebo exteriéri, môžete zachovať rovnaký koncept. Keď žiaci robia kolá, dostanú svoje kartičky, aby ste mohli sledovať, koľko chodia. Táto fitnes aktivita sa ľahko vykonáva a poskytuje veľa kardio cvičenia pre tieto aktívne malé telá.

9. Vnútorný stolný futbal

Teraz je tu zábavná hra pre deti, ktorú môžu hrať buď ako vnútornú, alebo vonkajšiu aktivitu. Poskytnite každej osobe bazénovú nudľu a hádžte do stredu plážovú loptu. Použite niekoľko vyskakovacích bránkových tyčí a naučte žiakov koncept stolného futbalu. Táto hra sa rýchlo stane obľúbenou pre žiakov a dokonca aj pre učiteľov, pretože je jednoduchá na prípravu a čistenie.

10. Hra Cross the River

Ďalšou skvelou hrou na budovanie tímov je hra Prejdi cez rieku. Je to výborná hra na precvičovanie komunikačných zručností, pretože študenti musia spolupracovať so svojimi tímami, aby vymysleli plán, ako prejsť cez imaginárnu rieku. Je to hra, ktorá si od študentov vyžaduje, aby sa spojili a spolupracovali s ostatnými, aby z nej vyšli úspešne.

11. Fitness Bingo

Každému žiakovi dajte kartičku bingo a keď budete z tabule vyvolávať jednotlivé pohybové aktivity, žiaci si ich budú musieť na kartičke označiť a zahrať pohyb. Tento postup je vhodné použiť na začiatku roka a zábavnou formou hry predstaviť žiakom jednotlivé aktivity.

12. Vnútorná prekážková dráha

Táto prekážková dráha je ideálna do interiéru, prináša kopec zábavy a dá sa použiť viackrát. Môžete ju obmieňať alebo nechať deti, aby si navrhli vlastné prekážkové dráhy. Je to dobrá aktivita na rozvoj kontroly nad súčasnými pohybmi celého tela. Môže to byť dokonca skvelý kardio tréning, ak necháte žiakov pretekať.

13. Cvičenie na hláskovanie svojho mena

Je ideálny na individuálne dokončenie alebo sa dá dokonca použiť na uľahčenie zábavného cvičenia celého tela pre celú triedu, aby si ho mohli spoločne užiť. Keď každý študent dokončí rôzne aeróbne aktivity, použije písmená zo svojich mien na hláskovanie toho, aké by mali byť jeho cvičenia.

14. Vedro Bean Bag Tag

Deti majú rady tradičnú hru na označovanie, ale táto hra má iný nádych! Žiaci budú mať okolo pása opasok a vedro a ich rovesníci sa budú snažiť naplniť vedro vrecami s fazuľou. Čím rýchlejšie sa im podarí uniknúť spolužiakom, tým lepšie!

15. Hopscotch

Hopsanie je vždy výborná fyzická aktivita v interiéri alebo exteriéri! Je to skvelý spôsob, ako si mladší žiaci môžu precvičiť aj čísla, písmená alebo dokonca slová. Túto aktivitu si môžete užiť aj v interiéri, ak do telocvične alebo triedy pridáte lepiacu pásku na podlahu.

16. Nástenná lopta

Väčšina stredoškolákov pozná hru s loptou na stene, ale je to dobrá aktivita aj pre mladších žiakov. Táto jednoduchá hra je skvelá na rozvoj koordinácie ruka-oko a hrubej motoriky a vyžaduje len loptu a miesto na stene. Žiaci môžu hádzať a chytať, používať pádlo alebo raketu alebo sa striedať s partnerom.

17. Fitness Jenga

Ak ste ešte nevyskúšali fitness stanice, môžu byť skvelým doplnkom k vašej rutine telesnej výchovy v interiéri. Použitie nástrojov, ako sú tieto fitness bloky Jenga, poskytuje skvelé príležitosti na to, aby ste študentom poskytli rýchle a jednoduché fitness výzvy. Môžu vykonávať aktivity na striedačku; po dokončení úlohy požadovanej na jednej stanici sa môžu presunúť na niečo nové.

18. Červené svetlo, zelené svetlo

Niekedy je najlepšia klasika! Hra na červené a zelené svetlo je zábavný spôsob, ako deti rozhýbať. Určite budete počuť veľa chichotu a smiechu, keď sa žiaci budú spoločne hrať a kričať červené a zelené svetlo, keď budú šprintovať cez telocvičňu; cestou sa zastavia na mieste.

19. Hudobné stoličky

Hra na hudobné stoličky, ktorá je vždy zábavná, môže byť skvelým spôsobom, ako povzbudiť študentov, aby vstali a vstali zo stoličiek predtým, ako sa na ne hneď vrátia. Je to rýchla a zábavná aktivita, ktorú môžu študenti absolvovať a zároveň sa venovať fyzickej aktivite.

20. Bowling

Zábavné bowlingové hry, ako je táto, sú jednoduché a môžu vám poskytnúť hodiny zábavy a aktivity. Na hranie interiérových bowlingových hier môžete použiť rôzne materiály. Naozaj vám stačí poháre a malá guľa, ale môžete si kúpiť aj pekné interiérové bowlingové súpravy.

21. Chytanie pingpongovej loptičky

Jednoduchá hra na chytanie s obmenou, táto hra na chytanie pingpongovej loptičky do pohára, je skvelá aktivita pre deti, ktorú môžu robiť samy alebo s partnerom. Všetko, čo potrebujete, je malá loptička a pohár. Žiaci môžu vyhodiť svoju loptičku do vzduchu a chytiť ju, keď padá, alebo hodiť loptičku partnerovi, ktorý ju chytí do svojho pohára predtým, ako ju hodí späť.

22. Hra s hádzaním snehových gúľ

Táto hra na hádzanie snehových gúľ, podobná bowlingu, je skvelým spôsobom na precvičenie mierenia a hádzania. Ľahko sa zostavuje pomocou pohárov a nadýchaných gúľ a pomáha žiakom budovať si silu.

23. XO Hop Game

Táto zábavná aktivita je skvelým spôsobom, ako preskúmať rôzne druhy pohybu. Možno môžete nechať žiakov skákať alebo chodiť po špičkách, ale nech sa rozhodnete akokoľvek, budú sa pohybovať rôznymi spôsobmi. Na podlahu pridajte X a O a nechajte žiakov pohybovať sa od cieľa k cieľu.

24. Dinosaur Tag

Tag je všeobecne zábavný, ale tematické verzie sú ešte zábavnejšie! Väčšina malých študentov miluje dinosaury, takže predstieranie, že sú dinosaury, a zároveň hranie tagu je obojstranná výhra!

25. Tanec

Just dance a freestyle dance sú skvelé spôsoby, ako sa rozhýbať! Žiaci sa môžu pri hudbe naozaj odviazať a rozhýbať. Pustite nejaké melódie vhodné pre ich vek a nechajte žiakov tancovať alebo predviesť svoje najlepšie pohyby s kamarátmi.

26. Pohybové kocky

Táto aktivita je ideálna pre rôzne pohybové aktivity, je zábavná a iná pre každého; a je skvelou voľbou pre všetky úrovne sebavedomia a kondície. Môže to byť celý okruh alebo môže byť vo fitnescentre alebo na stanovišti. Vyžaduje si to len kocku s číslami a papierový kľúč k aktivitám.