বৰষুণে আপোনাক ঘৰৰ ভিতৰত আবদ্ধ কৰি ৰাখিছে নেকি বা ঘৰৰ ভিতৰৰ শাৰীৰিক শিক্ষাক অলপ বেছি আকৰ্ষণীয় কৰি তুলিবলৈ সতেজ ধাৰণা লাগে, এই তালিকাখন আপোনাৰ নতুন যাবলগীয়া! আপুনি বাহিৰৰ খেলবোৰ লৈ ঘৰৰ ভিতৰৰ লগত খাপ খুৱাব পাৰে, নতুন টুইষ্টৰ সৈতে পৰম্পৰাগত খেল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, আৰু ঘৰৰ ভিতৰলৈ গতি আনিবলৈ শাৰীৰিক ব্যায়াম ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। এই সহজ খেল আৰু কাৰ্য্যকলাপবোৰৰ বেছিভাগেই বেছি প্ৰয়োজন নহয়, কিন্তু কিছুমানে যোগাসনৰ মেট বা হুলা হুপৰ দৰে কেইটামান সামগ্ৰীৰ প্ৰয়োজন হয়। এই ২৬টা কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে মজা লওক!

১. ৰক, পেপাৰ, কেঁচি বিন বেগ বেলেন্স

এইটোৱে এটা মজাৰ পিই ক্লাছৰ ধাৰণা প্ৰদান কৰে যিটো আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ বাবে নিশ্চিতভাৱে ডাঙৰ হিট হ’ব! ল’ৰা-ছোৱালীয়ে শিল, কাগজ, কেঁচি খেলি ভাল পায়। তেওঁলোকে শিল, কাগজ বা কেঁচি দেখুৱাবলৈ বাছি লোৱাৰ লগে লগে বিজয়ীয়ে প্ৰতিপক্ষৰ মূৰৰ পৰা এটা বীন বেগ সংগ্ৰহ কৰে। তাৰ পিছত নিজৰ মূৰৰ ওপৰত থকা বীন বেগবোৰত যোগ কৰে। প্ৰতিযোগিতামূলক ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে এইটো সঁচাকৈয়ে ভাল পাব!

২. যোগ

যিকোনো বয়সৰ বাবে অতি উত্তম, যোগাসন ঘৰৰ ভিতৰৰ শাৰীৰিক শিক্ষাৰ বাবে এটা কল্পনাতীত পিক। মৌলিক হওক বা অধিক জটিল হওক, এই ষ্ট্ৰেচবোৰে ভংগীমা দিয়ে, আৰু খোজবোৰ শ্ৰেণীকোঠাত গতিবিধি অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ এক উত্তম উপায়। ব্যায়ামৰ বাবে যোগাসন এক কল্পনাতীত পছন্দ আৰু যোগাসন যাত্ৰা আৰম্ভ কৰাৰ লগে লগে শিক্ষাৰ্থীসকলে নিশ্চিতভাৱে বহুত মজা পাব।

৩. ছাইমন কয়

বিশেষকৈ যুৱ শিক্ষাৰ্থীৰ বাবে ভাল, চাইমন কয়ৰ ক্লাছিক খেলটো এটা সক্ৰিয় জিম ক্লাছৰ বাবে অতি উত্তম। কেৱল যোগান ধৰাই নহয়ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ বাবে প্ৰচুৰ শাৰীৰিক গতিবিধি থাকে, কিন্তু এই খেলে তেওঁলোকৰ শুনা দক্ষতা বৃদ্ধি কৰাত আৰু নিৰ্দেশনা অনুসৰণ কৰাৰ ক্ষমতাও উন্নত কৰাত সহায় কৰে।

৪. Human Connect Four

এইটো দলৰ বাবে নিখুঁত খেল। কেইটামান হুলা হুপ আৰু দুটা গোটৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ প্ৰয়োজন হ’ব। কানেক্ট ফোৰৰ মানৱ সংস্কৰণত লিপ্ত হোৱাৰ সময়ত দলসমূহক পৃথক কৰিব পৰাত ৰঙীন ভেষ্টে সহায়ক। টুইষ্টটো হ’ল প্ৰতিটো দলৰ এজন সদস্যই বাস্কেটবল এটা শ্বুটিং কৰি থাকে যেতিয়ালৈকে তেওঁলোকে বাস্কেটবলটো ৰিং নকৰে আৰু তেওঁলোকৰ দলটোৱে তাৰ পিছত ব’ৰ্ডত নতুন ব্যক্তিক যোগ কৰে। দলীয় কাম আৰু ক্ৰীড়াবিদ্যাক উৎসাহিত কৰিবলৈ ই এক নিখুঁত খেল!

৫. ইনড'ৰ ৰামধেনু গলফ

গলফ উপভোগ কৰা শিশুসকলৰ বাবে, এই কাৰ্য্যকলাপে খেলৰ ওপৰত এটা মজাৰ স্পিন প্ৰদান কৰে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ ষ্ট্ৰ’কৰ অনুশীলন কৰাত সহায় কৰিবলৈ ৰঙীন লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক। এইটো সকলো দক্ষতা স্তৰৰ বাবে অতি উত্তম যদিও ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ বাবে মৌলিক পুটিং দক্ষতাৰ ওপৰত কাম কৰাৰ এক উত্তম উপায় হ’ব। এই আকৰ্ষণীয় খেলখনে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক নিজৰ পাল ল’বলৈ উৎসাহিত কৰিব।

৬. স্কুটাৰ সাঁতোৰ

পৰম্পৰাগতভাৱে স্কুটাৰ ব্যৱহাৰ কৰাত এটা টুইষ্ট দিয়ক আৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক পেটত শুই দিয়ক যেতিয়া তেওঁলোকে হাত-ভৰি ব্যৱহাৰ কৰি নিজকে ইফালে সিফালে ঠেলি দিয়ে; পানীৰ মাজেৰে সাঁতুৰি যোৱাৰ সময়ত কৰা দৰেই। ইয়াক দৌৰ কৰি প্ৰতিযোগিতামূলক মনোভাৱ উলিয়াই আনিব।

৭. হুলা হাট ৰিলে

ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে হুলা হুপ হাট নিৰ্মাণ কৰি ভাল পায়, কিন্তু সেইটো আৰু এখোজ আগুৱাই লৈ যাওক আৰু তেওঁলোকক ইয়াৰ সৈতে কিবা এটা কৰিবলৈ দিয়ক। এইটোকাৰ্য্যকলাপে স্থানীয় সচেতনতা আৰু মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপ বৃদ্ধি কৰিব কাৰণ তেওঁলোকে জুপুৰিটো নষ্ট নকৰাকৈয়ে জুপুৰিটোৰ মাজেৰে পাৰ হ'বলৈ কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে বিবেচনা কৰিব লাগিব।

৮. ৱাকিং ক্লাব

এটা ৱাকিং ক্লাব সকলো ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে এটা মজাৰ ধাৰণা। এইটো ঘৰৰ ভিতৰত বা বাহিৰত কৰিব পাৰি যদিও আপুনি ধাৰণাটো একেই ৰাখিব পাৰে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে লেপ বনোৱাৰ লগে লগে তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ কাৰ্ডত ঘুচা মাৰি দিয়ে যাতে আপুনি তেওঁলোকে কিমান খোজ কাঢ়ে তাৰ হিচাপ ৰাখিব পাৰে। এই ফিটনেছ কাৰ্য্যকলাপ কৰাটো সহজ আৰু এই সক্ৰিয় সৰু শৰীৰবোৰৰ বাবে বহুত কাৰ্ডিঅ' প্ৰদান কৰে।

৯. ইনড'ৰ ফুটবল

এতিয়া, ইয়াত শিশুসকলৰ বাবে এটা মজাৰ খেল আছে যিয়ে হয় এটা ইনড'ৰ বা আউটড'ৰ কাৰ্য্যকলাপ হিচাপে খেলিব পাৰে। প্ৰতিজন ব্যক্তিক এটা পুল নুডল প্ৰদান কৰক আৰু মাজত এটা বিচ বল টছ কৰক। কিছুমান পপ-আপ গ’ল-পোষ্ট ব্যৱহাৰ কৰক আৰু শিক্ষাৰ্থীসকলক ফুটবল টেবুলৰ ধাৰণা শিকাওক। এইটো ছাত্ৰ-ছাত্ৰী আৰু আনকি শিক্ষকৰ বাবেও সোনকালে প্ৰিয় হৈ পৰিব, কিয়নো ইয়াক প্ৰস্তুত আৰু পৰিষ্কাৰ কৰাটো সহজ।

১০. নদী পাৰ হোৱা খেল

দল গঠনৰ বাবে আন এটা ডাঙৰ খেল হ'ল নদী পাৰ হোৱা। যোগাযোগ দক্ষতা অনুশীলনৰ বাবে এইটো এটা উৎকৃষ্ট খেল, কিয়নো ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নিজৰ দলৰ সৈতে কাম কৰি কাল্পনিক নদীখন পাৰ হোৱাৰ পৰিকল্পনা উলিয়াব লাগিব। এই খেলখনত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে একেলগে বন্ধন গঢ়িব লাগিব আৰু আনৰ সৈতে কাম কৰি সফল হৈ ওলাই আহিব লাগিব।

১১. ফিটনেছ বিংগো

প্ৰতিজন ছাত্ৰক এটা বিংগো কাৰ্ড দিয়ক আৰু আপুনি প্ৰতিটো শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপক কোৱাৰ দৰেব'ৰ্ডৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে ইয়াক তেওঁলোকৰ কাৰ্ডত চিহ্নিত কৰিব লাগিব আৰু আন্দোলনৰ অভিনয় কৰিব লাগিব। বছৰৰ আৰম্ভণিতে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰু প্ৰতিটো কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক মজাৰ খেলৰ দৰে পৰিচয় কৰাই দিবলৈ এইটো ভাল।

১২. ইনড'ৰ অব্ষ্টেকল কোৰ্চ

ঘৰৰ ভিতৰৰ বাবে একেবাৰে উপযুক্ত, এই অব্ষ্টেকল কোৰ্চে বহুতো মজাৰ সৃষ্টি কৰে আৰু বহুবাৰ পুনৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। আপুনি ইয়াক সলনি কৰিব পাৰে বা ল'ৰা-ছোৱালীক নিজৰ বাধাৰ পথ ডিজাইন কৰিবলৈ দিব পাৰে। একেলগে গোটেই শৰীৰৰ গতিবিধিৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ গঢ়ি তুলিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ এইটো এটা ভাল কাৰ্য্যকলাপ। এইটো আনকি এটা ডাঙৰ কাৰ্ডিঅ' ৱৰ্কআউট হ'ব পাৰে যদিহে আপুনি ইয়াৰ মাজেৰে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক দৌৰ দিয়ে।

১৩. আপোনাৰ নাম বানান কৰক ৱৰ্কআউট

এইটো ব্যক্তিগত ভিত্তিত সম্পূৰ্ণ কৰাৰ বাবে নিখুঁত বা আনকি সমগ্ৰ শ্ৰেণীটোৱে একেলগে উপভোগ কৰিবলৈ এটা মজাৰ, সম্পূৰ্ণ শৰীৰৰ ৱৰ্কআউটৰ সুবিধাৰ বাবেও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। প্ৰতিজন ছাত্ৰই বিভিন্ন এৰোবিক কাৰ্য্যকলাপ সম্পূৰ্ণ কৰাৰ লগে লগে তেওঁলোকে নিজৰ নামৰ আখৰবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁলোকৰ ব্যায়াম কি হ’ব লাগে সেইটো বানান কৰিব।

১৪. বাল্টি বিন বেগ ট্যাগ

শিশুদের ট্যাগ পরম্পরাগত খেলা উপভোগ, কিন্তু এই খেলা একটি টুইস্ট আছে! ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে কঁকালত বেল্ট আৰু বাল্টি পিন্ধিব আৰু তেওঁলোকৰ সমনীয়াই বাল্টিত বীন বেগ ভৰাই দিবলৈ চেষ্টা কৰিব। সহপাঠীৰ পৰা যিমানেই বেগেৰে পলায়ন কৰিব পাৰিব সিমানেই ভাল!

১৫. Hopscotch

ঘৰৰ বা বহিঃজগতৰ শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ বাবে ভাল, hopscotch সদায় বিজয়ী! এইটো এটা ডাঙৰ উপায়সৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলেও সংখ্যা, আখৰ বা আনকি দৃষ্টিশক্তিৰ শব্দৰ কিছু অভ্যাসত চেপি ধৰিব লাগে। জিম বা শ্ৰেণীকোঠাৰ মজিয়াত কিছু টেপ যোগ কৰিলে ভিতৰত এই কাৰ্য্যকলাপ উপভোগ কৰিব পাৰি।

১৬. ৱাল বল

বেছিভাগ মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰই ৱাল বল খেল জানে, কিন্তু কম বয়সীয়া ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবেও এইটো এটা ভাল কাৰ্য্যকলাপ। হাত-চকুৰ সমন্বয় আৰু স্থূল মটৰ দক্ষতাৰ বাবে মহান, এই সহজ খেলৰ বাবে মাত্ৰ এটা বল আৰু দেৱালত ঠাইৰ প্ৰয়োজন। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নিক্ষেপ আৰু ধৰিব পাৰে, পেডেল বা ৰেকেট ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, বা সংগীৰ সৈতে ঘূৰিব পাৰে।

১৭. ফিটনেছ জেংগা

যদি আপুনি ফিটনেছ ষ্টেচন চেষ্টা কৰা নাই, তেন্তে ই আপোনাৰ ঘৰৰ ভিতৰৰ শাৰীৰিক শিক্ষাৰ ৰুটিনত এক উত্তম সংযোজন হ’ব পাৰে। এই ফিটনেছ জেংগা ব্লকৰ দৰে সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰিলে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক দ্ৰুত আৰু সহজ ফিটনেছ প্ৰত্যাহ্বান দিয়াৰ এক উত্তম সুযোগ প্ৰদান কৰা হয়। তেওঁলোকে পাল পাতি কামবোৰ কৰিব পাৰে; এটা ষ্টেচনত প্ৰয়োজনীয় কামটো সম্পূৰ্ণ কৰাৰ পিছত নতুন কিবা এটালৈ আগবাঢ়ি যোৱা।

১৮. ৰেড লাইট, গ্ৰীণ লাইট

কেতিয়াবা ক্লাছিকবোৰেই শ্ৰেষ্ঠ! ৰেড লাইট, আৰু গ্ৰীণ লাইট খেলাটো ল'ৰা-ছোৱালীক লৰচৰ কৰাৰ এটা মজাৰ উপায়। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে একেলগে খেলি ৰঙা লাইট, আৰু জিমৰ ওপৰেৰে দৌৰি যোৱাৰ সময়ত সেউজীয়া পোহৰ চিঞৰি থকাৰ সময়ত আপুনি নিশ্চিতভাৱে খিকিন্দালি আৰু হাঁহিৰ প্ৰচুৰতা শুনিব; বাটত নিজৰ ট্ৰেকত মৃত অৱস্থাত ৰৈ।

১৯. সংগীতৰ চকী

সদায় এটা মজাৰ সময়, সংগীতৰ চকী বজোৱাটো ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক উঠিবলৈ আৰু ওলাই আহিবলৈ উৎসাহিত কৰাৰ এক উত্তম উপায় হ'ব পাৰেতেওঁলোকৰ চকীবোৰ লৈ দৌৰি সিহঁতৰ ওচৰলৈ উভতি যোৱাৰ আগতে। এইটো এটা দ্ৰুত আৰু মজাৰ কাৰ্য্যকলাপ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে কিছু শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হোৱাৰ সময়ত সম্পূৰ্ণ কৰিব পাৰে।

২০. বলিং

এইটোৰ দৰে মজাৰ বলিং খেল সহজ আৰু ই ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা মনোৰঞ্জন আৰু কাৰ্যকলাপ প্ৰদান কৰিব পাৰে। ইনড’ৰ বলিং খেল খেলিবলৈ আপুনি বিভিন্ন ধৰণৰ বিভিন্ন সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কাপ আৰু সৰু বল এটা সঁচাকৈয়ে সকলো কিন্তু আপুনি কিছুমান ভাল ইনড’ৰ বলিং চেটও কিনিব পাৰে।

২১. Ping Pong Ball Catch

এটা টুইষ্টৰ সৈতে ধৰাৰ এটা সহজ খেল, এই পিং পং বল কাপ ধৰাটো শিশুসকলৰ বাবে অকলে বা অংশীদাৰৰ সৈতে কৰিবলৈ এটা মহান কাৰ্য্যকলাপ। মাত্ৰ এটা সৰু বল আৰু এটা কাপ লাগে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নিজৰ বলটো বতাহত টছ কৰি পৰিলে ধৰিব পাৰে, বা বলটো পিছলৈ পেলোৱাৰ আগতে তেওঁলোকৰ কাপত ধৰিব পৰা সংগীক টছ কৰিব পাৰে।

২২. স্নোবল থ্ৰ'ইং গেম

বলিঙৰ দৰেই এই স্নোবল টছৰ খেলখনেই লক্ষ্য আৰু নিক্ষেপ কৰাৰ অভ্যাস কৰাৰ এক উত্তম উপায়। কাপ আৰু ফুলি উঠা বল ব্যৱহাৰ কৰি ইয়াক পুনৰ সংযোগ কৰাটো সহজ আৰু ই ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ শক্তি গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে।

২৩. XO Hop Game

এই মজাৰ কাৰ্য্যকলাপটো বিভিন্ন ধৰণৰ গতিবিধি অন্বেষণ কৰাৰ এটা উত্তম উপায়। হয়তো আপুনি ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক হপ বা টিপ-ট’ কৰিবলৈ দিব পাৰে, কিন্তু আপুনি যিয়েই নহওক কিয়, তেওঁলোকে বিভিন্ন ধৰণে ইফালে সিফালে ঘূৰি ফুৰিব। মজিয়াত X’s আৰু O’s যোগ কৰক আৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক লক্ষ্যৰ পৰা লক্ষ্যলৈ যাবলৈ দিয়ক।

২৪. ডাইনোছৰৰ টেগ

টেগ হৈছেসাধাৰণতে মজাৰ, কিন্তু থিমযুক্ত সংস্কৰণসমূহ আৰু অধিক মজাৰ! গৰিষ্ঠসংখ্যক যুৱ ছাত্ৰই ডাইনোছৰ ভাল পায়, গতিকে টেগ খেলি ডাইনোছৰৰ অভিনয় কৰাটো দুমুখীয়া জয়!

২৫. নৃত্য

কেৱল নৃত্য আৰু ফ্ৰীষ্টাইল নৃত্যই গতিশীল হোৱাৰ এক উত্তম উপায়! ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে সঁচাকৈয়ে ঢিলা কৰিব পাৰে আৰু সংগীতৰ সৈতে গতিশীল হ’ব পাৰে। বয়স অনুসৰি কিছুমান সুৰ বজাওক আৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ বন্ধুসকলৰ সৈতে তেওঁলোকৰ শ্ৰেষ্ঠ খোজবোৰ নাচিবলৈ বা বাষ্ট কৰিবলৈ দিয়ক।

২৬. মুভমেণ্ট ডাইচ

বিভিন্ন মুভমেণ্ট কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে একেবাৰে উপযুক্ত, এই কাৰ্য্যকলাপ সকলোৰে বাবে মজাৰ আৰু বেলেগ; আৰু সকলো আত্মবিশ্বাস আৰু ফিটনেছ স্তৰৰ বাবে এক উত্তম পছন্দ। এইটো এটা সম্পূৰ্ণ চাৰ্কিট হ’ব পাৰে বা ফিটনেছ চেণ্টাৰ বা ষ্টেচনত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে মাত্ৰ এটা সংখ্যা ঘনক আৰু কাৰ্য্যকলাপসমূহৰ বাবে এটা কাগজৰ চাবিৰ প্ৰয়োজন। <১>