که باران تاسو د کور دننه بند کړی وي یا تاسو د کور دننه فزیکي زده کړې یو څه په زړه پوري کولو لپاره تازه نظرونو ته اړتیا لرئ، دا لیست ستاسو نوی تګ دی! تاسو کولی شئ بهرنۍ لوبې واخلئ او د کور دننه یې د تطبیق وړ کړئ، دودیز لوبې د نوي موړ سره وکاروئ، او د کور دننه حرکت راوستلو لپاره فزیکي تمرینونه وکاروئ. ډیری دا ساده لوبې او فعالیتونه ډیر اړتیا نلري، مګر ځینې یې د یو څو اکمالاتو لکه یوګا میټس یا هولا هوپس غوښتنه کوي. د دې 26 فعالیتونو سره خوند واخلئ!

1. راک، کاغذ، کینچی د لوبیا کڅوړه بیلانس

دا د ساتیرۍ PE ټولګي مفکوره وړاندې کوي چې ډاډه ده چې ستاسو د زده کونکو لپاره لوی زیان وي! ماشومان د ډبرې، کاغذ، کینچی سره لوبې کول خوښوي. لکه څنګه چې دوی د ډبرې، کاغذ یا کینچۍ ښودلو لپاره غوره کوي، ګټونکي د خپل مخالف سر څخه د لوبیا کڅوړه راټولوي. بیا دوی د خپل سر په سر کې د لوبیا کڅوړو کې اضافه کوي. سیالي کونکي زده کونکي به واقعیا دا خوښ کړي!

2. یوګا

د هر عمر لپاره عالي، یوګا د کور دننه فزیکي زده کړې لپاره غوره انتخاب دی. که بنسټیز یا ډیر پیچلي وي، دا پراخې پوز کوي، او حرکتونه په ټولګي کې د حرکت د یوځای کولو لپاره یوه ښه لار ده. یوګا د تمرین لپاره په زړه پوری انتخاب دی او زده کونکي ډاډه دي چې ډیر ساتیري ولري ځکه چې دوی د یوګا سفر پیل کوي.

3. سیمون سیز

په ځانګړې توګه د ځوانو زده کونکو لپاره ښه، د سایمن سیز کلاسیک لوبه د فعال جم ټولګي لپاره خورا ښه ده. نه یوازې دا برابرويزده کونکي د ډیری فزیکي حرکت سره، مګر دا لوبه د دوی د اوریدلو مهارتونو ته وده ورکولو او د لارښوونو تعقیب کولو وړتیا ته وده ورکوي.

4. د انسان ارتباط څلور

دا د ټیمونو لپاره مناسبه لوبه ده. تاسو به یو څو هولا هوپس او د زده کونکو دوه ډلو ته اړتیا ولرئ. رنګ شوي واسکټونه د ټیمونو توپیر کولو کې ګټور دي ځکه چې دوی د کنیکټ فور انساني نسخه کې ښکیل دي. ټویسټ دا دی چې د هرې ټیم غړی یو باسکیټبال ډزې کوي تر هغه چې دوی غږ وکړي او د دوی ټیم بیا بورډ ته یو نوی کس اضافه کړي. دا د ټیم کار او ورزشکارۍ هڅولو لپاره غوره لوبه ده!

5. د انډور رینبو ګالف

د هغو ماشومانو لپاره چې د ګالف څخه خوند اخلي، دا فعالیت په لوبې کې د ساتیرۍ سپن چمتو کوي. رنګین هدفونه ترتیب کړئ ترڅو زده کونکو سره مرسته وکړي چې د دوی سټروک تمرین کړي. دا د ټولو مهارتونو کچو لپاره عالي دی مګر د زده کونکو لپاره به د لومړني ځای په ځای کولو مهارتونو کار کولو عالي لاره وي. دا په زړه پورې لوبه به زده کونکي لیواله کړي چې خپل وار واخلي.

6. د سکوټر لامبو وهل

په دودیز ډول د سکوټر کارولو ته یو موټی واچوئ او زده کونکي په خپلو ګیډو کې پروت کړئ ځکه چې دوی د ځان شاوخوا ته د وهلو لپاره خپل لاسونه او پښې کاروي. لکه څنګه چې دوی به د اوبو له لارې لامبو وهي. د سیالۍ په جوړولو سره د سیالۍ روحیه راوباسئ.

7. د هولا هټ ریلی

زده کونکي د هولا هوپ هټ جوړول خوښوي، مګر دا یو ګام نور هم پورته کړئ او له دوی سره یې یو څه وکړئ. دافعالیت به لږ ځایي پوهاوی او د دماغ فعالیت ته وده ورکړي ځکه چې دوی باید په پام کې ونیسي چې د کوټې څخه د وتلو لپاره څه وکړي پرته لدې چې دا ټک کړي.

۸. د چلولو کلب

د چلولو کلب د ټولو زده کونکو لپاره د ساتیرۍ نظر دی. پداسې حال کې چې دا د کور دننه یا بهر ترسره کیدی شي، تاسو کولی شئ مفهوم ورته وساتئ. لکه څنګه چې زده کونکي لیپونه کوي، دوی خپل کارتونه پنچ کوي نو تاسو کولی شئ تعقیب کړئ چې دوی څومره ځي. دا فټنس فعالیت ترسره کول اسانه دي او د دې فعال کوچني بدنونو لپاره ډیری کارتیو چمتو کوي.

9. د انډور فوسبال

اوس دلته د ماشومانو لپاره په زړه پورې لوبه ده چې د کور دننه یا بهر فعالیت په توګه لوبیږي. هر کس ته د حوض نوډل چمتو کړئ او په مینځ کې د ساحل بال ټاس کړئ. ځینې ​​​​پاپ اپ هدف پوسټونه وکاروئ او زده کونکو ته د فوسبال میز مفهوم ور زده کړئ. دا به ژر تر ژره د زده کونکو او حتی ښوونکو لپاره غوره شي، ځکه چې چمتو کول او پاکول اسانه دي.

10. د سیند څخه تیریدو لوبه

د ټیمونو جوړولو لپاره بله عالي لوبه د سیند څخه تیریږي. دا د مخابراتو مهارتونو تمرین کولو لپاره عالي لوبه ده ، ځکه چې زده کونکي باید د خپلو ټیمونو سره کار وکړي ترڅو د خیالي سیند څخه تیرولو پلان ومومي. دا یوه لوبه ده چې زده کونکي به اړتیا ولري چې یوځای اړیکه ونیسي او د نورو سره کار وکړي ترڅو بریالي راشي.

11. فټنس بنګو

هر زده کونکي ته د بنګو کارت ورکړئ او لکه څنګه چې تاسو هر فزیکي فعالیت ته بلنه ورکوئد بورډ زده کونکي باید دا په خپل کارت نښه کړي او حرکت وکړي. دا ښه ده چې د کال په پیل کې وکاروئ او زده کونکو ته هر فعالیت د ساتیرۍ لوبې په څیر معرفي کړئ.

12. د داخلي خنډ کورس

د کور دننه لپاره مناسب، دا د خنډ کورس د ډیری تفریح ​​​​مخنیوي کوي او ډیری وختونه بیا کارول کیدی شي. تاسو کولی شئ دا بدل کړئ یا ماشومانو ته اجازه ورکړئ چې خپل د خنډ کورسونه ډیزاین کړي. دا یو ښه فعالیت دی چې په یو وخت کې د ټول بدن حرکتونو کنټرول رامینځته کولو لپاره کارول کیږي. دا حتی د زړه پورې ورزش کار کیدی شي که تاسو د دې له لارې زده کونکي سیالي لرئ.

13. د خپل نوم سپیل ورزش

دا په انفرادي ډول د بشپړولو لپاره مناسب دی یا حتی د ټول ټولګي لپاره د ساتیرۍ ، بشپړ بدن ورزش اسانتیا لپاره کارول کیدی شي ترڅو یوځای خوند واخلي. لکه څنګه چې هر زده کونکی مختلف ایروبیک فعالیتونه بشپړوي، دوی به د خپلو نومونو لیکونه وکاروي ترڅو دا روښانه کړي چې د دوی تمرینونه باید څه وي.

14. د بالټ لوبیا کڅوړه ټاګ

ماشومان د ټیګ دودیزې لوبې څخه خوند اخلي، مګر دا لوبه یو موټی لري! زده کونکي به د خپل کمر په شاوخوا کې کمربند او بالټ اغوندي او د دوی ملګري به هڅه کوي خپل سطلونه د لوبیا کڅوړو سره ډک کړي. څومره ژر چې دوی کولی شي د خپلو ټولګیوالو څخه وتښتي، ښه!

15. Hopscotch

د کور دننه یا بهر فزیکي فعالیت لپاره ښه، هاپسکاچ تل ګټونکی دی! دا د دې لپاره عالي لاره دهځوان زده کونکي د شمیرو، تورو، یا حتی د لیدلو کلمو په ځینو تمرینونو کې هم فشار راوړي. دا فعالیت دننه خوند اخیستل کیدی شي که تاسو د جم یا ټولګي پوړ ته یو څه ټیپ اضافه کړئ.

16. وال بال

د منځني ښوونځي ډیری زده کونکي د دیوال بال په لوبه پوهیږي، مګر دا د ځوانو زده کونکو لپاره هم یو ښه فعالیت دی. د لاسي سترګو همغږي او د موټرو عمومي مهارتونو لپاره عالي ، دا ساده لوبه یوازې یو بال او په دیوال کې ځای ته اړتیا لري. زده کوونکی کولی شي وغورځوي او ونیسي، پیډل یا ریکیټ وکاروي، یا د ملګري سره وګرځوي.

17. د فټنس جینګا

که تاسو د فټنس سټیشنونو هڅه نه ده کړې، دا ممکن ستاسو د داخلي فزیکي زده کړې معمول لپاره عالي اضافه وي. د دې فټنس جینګا بلاکونو په څیر وسیلو کارول زده کونکو ته د ګړندي او اسانه فټنس ننګونو ورکولو لپاره عالي فرصتونه چمتو کوي. دوی کولی شي فعالیتونه په بدل کې ترسره کړي؛ یو څه نوي ته حرکت کول کله چې دوی په یوه سټیشن کې اړین دنده بشپړه کړه.

18. سور څراغ، شنه څراغ

کله ناکله کلاسیک غوره وي! د سور څراغ لوبې کول، او شنه ر lightا د ماشومانو د حرکت کولو لپاره یوه ساتیري لاره ده. تاسو ډاډه یاست چې خندا او خندا به ډیر واورئ کله چې زده کونکي یوځای لوبې کوي او سور څراغونه او شنه څراغونه غږوي کله چې دوی د جم په اوږدو کې تیریږي؛ د لارې په اوږدو کې په خپلو لارو کې د مړو ودرول.

19. د میوزیکل څوکۍ

تل د ساتیرۍ وخت دی، د میوزیکل څوکۍ غږول د زده کونکو هڅولو لپاره خورا ښه لار کیدی شي چې پورته شي او بهر شي.د دوی څوکۍ مخکې له دې چې دوی ته بیرته راستانه شي. دا د زده کونکو لپاره یو ګړندی او ساتیري فعالیت دی چې د فزیکي فعالیت په جریان کې بشپړ شي.

20. باولینګ

د دې په څیر په زړه پورې بالینګ لوبې اسانه دي او کولی شي ساعتونه تفریح ​​​​او فعالیت چمتو کړي. تاسو کولی شئ د داخلي بالینګ لوبو لوبولو لپاره مختلف مختلف توکي وکاروئ. کپونه او یو کوچنی بال واقعیا ټول هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ مګر تاسو کولی شئ د داخلي بالینګ ځینې ښکلي سیټونه هم واخلئ.

21. د پینګ پونګ بال کیچ

د یو موټی سره د کیچ یوه ساده لوبه، دا د پینګ پونګ بال کپ کیچ د ماشومانو لپاره یو لوی فعالیت دی چې یوازې یا د ملګري سره یې ترسره کړي. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ یو کوچنی بال او یو کپ دی. زده کونکي کولی شي خپل بال هوا ته وغورځوي او د راټیټیدو په صورت کې یې ونیسي، یا بال یو ملګري ته وغورځوي چې مخکې له دې چې بیرته وغورځوي په خپل کپ کې یې ونیسي.

22. د سنوبال د وهلو لوبه

بالینګ ته ورته، د سنوبال ټاس دا لوبه د هدف ټاکلو او وهلو تمرین کولو لپاره یوه غوره لار ده. د کپونو او پف بالونو په کارولو سره بیا راټولول اسانه دي او د زده کونکو سره د دوی ځواک رامینځته کولو کې مرسته کوي.

23. د XO Hop لوبه

دا ساتیرۍ فعالیت د مختلف ډوله حرکتونو سپړلو عالي لاره ده. شاید تاسو زده کونکي هپ یا ټیپ پیر ولرئ، مګر هر هغه څه چې تاسو یې غوره کوئ، دوی به په مختلفو لارو حرکت وکړي. په پوړ کې X او O اضافه کړئ او زده کونکي وغواړئ چې له هدف څخه هدف ته حرکت وکړي.

24. د ډیناسور ټاګ

ټاګ دیعموما ساتیري ، مګر تیم شوي نسخې حتی ډیر ساتیري دي! ډیری ځوان زده کونکي ډیناسور خوښوي ، نو د ټګ لوبولو پرمهال د ډیناسور کیدو نمایش کول دوه اړخیزه بریا ده!

25. نڅا

یوازې نڅا او فری سټایل نڅا د حرکت کولو عالي لارې دي! زده کونکي کولی شي واقعیا پریږدي او د میوزیک سره حرکت وکړي. ځینې ​​​​د عمر سره سم غږونه غږ کړئ او زده کونکو ته اجازه ورکړئ چې نڅا وکړي یا د خپلو ملګرو سره د دوی غوره حرکتونه وړاندې کړي.

26. د حرکت ډایس

د مختلف حرکت فعالیتونو لپاره مناسب، دا فعالیت د هرچا لپاره ساتیري او توپیر لري. او د ټولو باور او فټنس کچو لپاره غوره انتخاب دی. دا کیدای شي یو بشپړ سرکټ وي یا کیدای شي د فټنس مرکز یا سټیشن کې وي. دا یوازې د فعالیتونو لپاره یو شمیر مکعب او د کاغذ کیلي ته اړتیا لري.