Nolol maalmeedka waxay badanaa yeelan kartaa walaac. Nolosheenna mashquulka ah waxay adkeyneysaa inaan helno waqti tayo leh oo aan la qaadanno asxaabta iyo qoyska. Liiskan quruxda badan ee dhaqamada is-daryeelka ayaa ku fiican carruurta, dhalinyarada, iyo dadka waaweyn si isku mid ah. Baro dhammaan wax ku saabsan is-daryeelka niyadeed, sida ay u saamayso caafimaadka jidhka, iyo siyaabaha aad u horumariso tayada noloshaada! Haddi ay wakhti u samaynayso jimicsiga caadiga ah ama ka hadalka khatarta xidhiidhada sunta ah, liiskan dhamaystiran waxa uu ku siinayaa hawlo adiga iyo caruurtaaduba aad ku raaxaysan kartaan maalin kasta sanadka!

1. Qaado Qubayska

Ku naso qubeyska xumbo! Waqti ku qaadashada tubbada waa hab lagu dejiyo oo lagu dhaqo walbahaarka nolosha adag. Ku dar qaar ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah ama isticmaal xumbo ur udgoon si aad u taabato nasashada aromatherapy.

> 2> 3>2. Dhegayso Muusiga>

Soo rog oo u bax kooxda aad jeceshahay! Dhageysiga muusiggu waa xeelad waxtar leh oo lagula tacaalayo shucuurta kakan iyo qaadashada nasasho maskaxeed laga bilaabo maalinta. Dhegayso biyaano-dajin si aad u nasato ama aad u dheesho si aad u dhaanto, hees pop dhalaalaya oo jimicsi jireed ah.

3. Sahami Dabeecadda

In waqti ku qaadashada dabeecadda waa hab aad u fiican oo lagu kobciyo niyadda carruurtaada oo aad dhaqaajiso! Daraasaduhu waxay muujiyeen in helitaanka xoogaa hawo nadiif ah ay tahay hab sahlan oo waxtar leh oo lagu dhimo walaaca iyo soo daynta endorphins.

> 4. Qorista

Saxaafaddu waa hab fudud oo lagu sameeyo hubin is-daryeelid.Qaadashada wakhti aad ku milicsato dhacdooyinka nolol maalmeedka iyo sida ay ubadkaaga uga fal celiyeen ayaa muhiim u ah caafimaadka dhimirka. Waydii haddii ay ku qanacsan yihiin inay wadaagaan joornaalohooda si ay uga caawiyaan samaynta qorshe is-daryeel shakhsi ahaaneed.

> 5. Daawo Bandhiga aad Jeceshahay

>

Waa caadi inaad nasato oo u ogolaato caruurtaada inay daawadaan bandhigyada TV-ga ee ay jecel yihiin! In aan waxba la qaban ayaa naga caawinaysa in aan dib u buuxino oo iska saarno diiqada. Sidoo kale waa hab fiican oo aad wakhti kula qaadan karto qoyska oo aad u abuurto xusuus gaar ah si aad ugu qorto joornaalada mahadnaqa.

> 6. Xayawaanka Cunug

> Haddii carruurtaadu haystaan ​​xayawaan cufan oo ay jecel yihiin, ku dhiirrigeli inay cadaadis siiyaan haddii ay dareemayaan culays. Waxa kale oo ay la hadli karaan xayawaankooda cufan si ay uga shaqeeyaan xirfado isgaarsiineed oo togan oo ay uga baahan doonaan noloshooda bulsheed.

> 7. Jimicsi

Is-daryeelka jireed ayaa lama huraan u ah ilaalinta caafimaadka dhimirka! Ku darista xoogaa jimicsi nolol maalmeedkeena ah waxay heshaa endorphins-ka qulqulaya waxayna caawisaa hagaajinta niyadayada. U madax bannaanka si aad u kordhiso fitamiin D-ga iyo hawo cusub.

> 8. Xumbo afuufi

>

Afuufi xumbo waa hab fiican oo lagu kasbado caruurtu inay diirada saaraan neefsashadooda. Neefsashada qoto dheer ayaa la muujiyey inay hoos u dhigto cadaadiska dhiigga oo ay hagaajiso caafimaadka maskaxda. Waa hab fudud oo madadaalo leh oo aad ku nasato oo aad waqti dibadda ku raaxaysato.

> 9. Wada kari ama dub

Xiriirka aadamuhu waxa uu ku yaalaa xarunta is-daryeelkaqorshayaasha. Waqti u qaado si aad ula xiriirto carruurtaada adiga oo wada sameeynaya rooti! Waxay ku siinaysaa wakhti aad kaga hadasho walaaca iyo dhibaatooyinka kale ee saameeya caafimaadka dhimirka

> 10. Dijital Detox>

In waqti badan lagu bixiyo baraha bulshada waxay saameyn xun ku yeelan kartaa caafimaadka dhimirka. Isbarbardhigga joogtada ah ee nafteena dadka kale waxay wax u dhimaysaa is-daryeelka niyadeed. U sheeg carruurtaada inay wakhti ku qaataan inay xidhiidhka ka jaraan oo ay ku raaxaystaan ​​ku noolaanshaha wakhtigan.

>

>11. Dareenka Hagaha

>>Ha ilaawin inaad ku darto is-daryeel ruuxi ah ajandaha fayoobida. U-fiirsashadu waa hab fantastik ah oo wax looga qabto diiqada nafsiga ah, lagu cabbiro shucuurta, laguna dhiirigeliyo nabadda maskaxda. Mashruucyada la hagayo waxay ku fiican yihiin kuwa bilawga ah ee raadinaya inay tijaabiyaan wax cusub!

> 12. Soo qaado Buug

>

Ka baxso waxyaabaha xiisaha leh ee jilayaashaada yaryar ee ay jecel yihiin! Wakhtiga sheekadu waa hubaal inay tahay mid la jecel yahay oo lagu daro xeeladaha is-daryeelka carruurtaada. Carruurta waaweyni waxa laga yaabaa inay ku raaxaystaan ​​inay kaligood waqti ku qaataan buugaagta ay jecel yihiin. Inta lagu jiro cashada, weydii iyaga warbixin ku saabsan soo jiidashada jilayaasha.

Sidoo kale eeg: 20 Waxqabadyada Aragtida Pythagorean ee Dugsiga Dhexe

13. Qaado Duug 5>>18>>Mudnaan ka dhig is-daryeelka oo jadwal u samee duugis! Waa hab cajiib ah oo looga nafiso xiisadda jirka oo lagu nasto. Daraasaduhu waxay muujiyeen inay jiraan faa'iidooyin caafimaad oo badan oo ku saabsan duugista joogtada ah. Baar nooca duugista ugu fiican is-daryeelka carruurtaadaqorshaha.

14. Iibso Bouquet >

>Qof walba wuu jecel yahay helida hadiyado! Ku daawee carruurtaada bouquet qurux badan oo ubaxyo ah oo niyadooda sii korriin. Midabada dhalaalaya iyo udgoonka soo dejintu waxay ku lug yeelan doonaan dareenkooda waxayna ku ilaalin doonaan wanaag iyo caafimaad.

15. Samee Jadwal Caafimaad qabta

> 19>

Tababadu waxay kaa dhigaysaa mid qumman! Jadwalka is-daryeelka ayaa ah hab fudud oo lagu horumariyo caafimaadka maskaxda iyo jidhka. Ku hag carruurtaada sidii ay u samayn lahaayeen nidaam is-daryeel ah oo ay ku dhaqmi karaan nolol maalmeedkooda. Samee liis xeelado ah oo lagula tacaalayo wakhtiyada adag iyo dhacdooyinka lama filaanka ah.

> 16. Daryeelka Jirkeena >

Caafimaadka jirku aad ayuu muhiim ugu yahay is-daryeelka. Haddi ay carruurtaadu baaskiil wadaan, ku dheeshaan heesaha ay jecel yihiin, ama ciyaaraan ciyaar, waxay jeclaan doonaan inay xoogaa jimicsi sameeyaan. Kala hadal iyaga sidoo kale nadaafadda shakhsi ahaaneed iyo caadooyinka cunto ee caafimaadka leh!

>17. Qaado Fasalka >

> 21>

Hagaaji tayada nolosha carruurtaada oo kordhi dareenka wanaagsan adoo ka caawinaya inay bartaan wax cusub! Barashada waxyaabo cusub waa hab fantastik ah oo lagu wanaajin karo isku kalsoonaanta iyo ka qayb qaadashada waxqabadyada bulshada si ay uga caawiso inay xiriir la sameeyaan kuwa kale.

18. Samee A Crossword/Sudoku

Puzzles, crosswords, ama sudokus waa siyaabo fudud oo aad uga nasan karto maalin badan. Xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka ayaa isku raacay in nasashada ay tahay qayb muhiim ah oo ka mid ah is-daryeelka. Intaa waxaa dheer, ciyaaruhu sidoo kale waa madadaalo aad u fiican oo aad u fiicansida loo barto waxyaabo cusub!

19. Waxooga Seexo

>

Hurdada aad ayay muhiim ugu tahay caafimaadka maskaxda, shucuurta iyo jidhkaba. Carruurtu waxay u baahan yihiin hurdo badan si ay u koraan! Isku day in aad samaysato habayn habeenimo si aad uga caawiso caruurtaada in ay ka damiyaan maalmahooda mashquulka ah.

20. Fiiri Sawiradii hore

> 24>

Xusuuso waayihii wacnaa adiga oo eegaya sawiradii hore ama daawashada fiidiyowyada qoyska. Dareenka nostalgia waxay wanaajin kartaa fayoobida niyadeed iyo maskaxeed.

21. Samee sanduuqa deji >

> 25>

Sanduuqa dejintu waa wax fudud oo ku kordhinaya dhaqamada is-daryeelka ee carruurtaada. Ku rid baalal jilicsan iyo pompoms, aaladaha fidget, iyo stickers baraf leh sanduuq ku jira. Sii sanduuqa carruurtaada oo u sharax sida ay u isticmaali karaan alaabta si ay u nastaan.

>> 3>22. Kaga tag albaabka>

Ha tagno! Barashada sida looga tago dareenka xun iyo waayo-aragnimada albaabka ayaa muhiim u ah caafimaadka dhimirkeena. La shaqee carruurtaada si aad u abuurto nidaam joogto ah oo aad ku dhaafto waayahaan. Qor hees, samee qoob ka ciyaar, ama dheh weedh qosol leh!

>23. Samee Sariirta

Si fudud ugu dhawaaq, laakiin carruur badan ayaa neceb samaynta sariirahooda! Ka wada hadal sida samaynta sariirta u dejiso codka wanaagsan ee maalinta iyo sida ay u horseeddo go'aamo wanaagsan maalinta oo dhan! Ku dar liiska ugu sarreeya liiska waxqabadkooda is-daryeelka.

> 2> 24. Maaskarada wajiga>

Magagashiga wajiga waa hab qabow oo aad maalinta ka nasan karto anagoo ilaalinayna jirkeena.Waxa jira cuntooyin badan oo maaskaro lagu sameeyo oo adiga iyo ilmahaaga yar aad isku dayi kartaan.

25. Maxaa riixaya badhamadayda

Ka caawi carruurtaada inay helaan kiciyeyaasha shucuurtooda. Badhan kasta, u ogolow inay liis gareeyaan dareenka ama waayo-aragnimada iyaga ka cadhaysiinaya iyo ficil ay samayn karaan si ay uga hortagaan dareenka xun. Barashada sida loo maareeyo kiciyeyaasha iyo shucuurtu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah ilaalinta caafimaadka dhimirka.

> 26. Waxqabadka Hoos-u-dhaca>

Xaashidan fudud waxay ku dhiirigelisaa carruurta inay sameeyaan doorashooyin ula kac ah oo horumarin doona caafimaadkooda maskaxeed, shucuureed, iyo jidh ahaanba. Sawir guri leh qayb kasta oo ka dhigan qayb ka mid ah jadwalka is-daryeelka. Kadibna tax hawlaha aad qabanayso maalin kasta!

27. Ku celceli Sixirka Neefsashada >

>> Ku billow safarrada fekerka ee cunuggaaga neefsashada sixirka! Tus carruurtaada sida si qoto dheer loogu neefsado, ka dibna samee dhawaaq qallafsan markaad neefsato. Weydii inay ku daydaan farsamadaada iyagoo kula neefsanaya. Waa hab-dhaqan sahlan in saanqaadyada loo diyaariyo wakhtiga hurdo-sharafeedka

>28. Soco Socodka Qoyska 5>> 32>> La qaadashada wakhti qoyska waa hab aan dhib lahayn oo lagu kobciyo niyadda qoyska oo dhan! Ma aha oo kaliya inaad heli doonto xoogaa jimicsi, laakiin sidoo kale waxaad waqti ku qaadan kartaa inaad la wadaagto sheekooyinka ku saabsan maalmahaaga iyo inaad ka wada shaqeyso sidii aad xal ugu heli lahayd dhibaato kasta oo ku haysata. > 29. Oggolow wakhtiga dhimista >

> 33>

Naso! Inta u dhaxaysa dugsiga, nashaadaadka, ciyaaraha, iyo muusigacasharrada, carruurtu waxay yeelan karaan wakhti adag inay gaabiyaan. Ku dhiiri geli inay nasiyaan maalin kasta oo aanay waxba samayn. Ka wada hadal sida joogsi la'aantu ay si xun u saamayn karto caafimaadka maskaxda iyo jidhka.

Sidoo kale eeg: 120 Mawduucyada Dooda Dugsiga Sare ee Ka Qaybgalka ah ee Lixda qaybood ee kala duwan> 3> 30. Fariimaha togan>>

Ku dheji fariimaha togan qoraalada dhegta ee guriga si loola dagaallamo shucuurta xun ama arrimaha is-sawireedka. Markay carruurtaadu mid helaan, waxay heli doonaan niyadda kor u kaca iyo xaqiijinta sida ay u fiican yihiin!

31. Nacasnimo yeel

>

Qosolku waa dawada ugu fiican! In aad nacasnimada la yeelatid carruurtaada waxay tusinaysaa in ay fiican tahay in ay khaladaad sameeyaan oo aanay noqon kuwo qumman. Ku dar riwaayado qosol badan ama samee qoob ka ciyaarka xun liiskaaga dhaqdhaqaaqyada bulsheed ee aad samaynayso inta lagu jiro taariikhda ciyaarta xigta ee ubadkaaga si aad ugu raaxaysato inay nacasnimo ahaadaan.

>

>32. Cab biyo badan >

>>

Foojin, fuuq-bax, fuuq-bax! Biyaha la cabbo waxay lama huraan u yihiin is-daryeelka jirka. Ku dhiiri geli carruurtaada inay la socdaan inta biyo ah oo ay cabbaan maalin kasta. Marka xigta ee ay niyadda xun ku jiraan ama ay dareemaan walaac, weydii marka ay xoogaa biyo ah heleen oo sii koob quraarad.

> 3> 33. Tabaruc

Ka caawinta dadka kale waxay sii daysaa endorphins waxayna ina dareensiisaa farxad! Daraasaduhu waxay muujiyeen in shaqada iskaa wax u qabso ah ama caawinta saaxiibada inay ka gudbaan waqtiyada adag ay yareeyaan walaaca, walbahaarka, iyo niyad-jabka. Iskaa wax u qabso waxa kale oo ay ina siinaysaa dareen ujeedo iyo macne ah oo muhiim u ah caafimaadkeena guud.

> 34. FankaDaawaynta>>Mararka qaarkood carruurtu ma haystaan ​​ereyo ay ku qeexaan sida ay dareemayaan. Ka caawi inay sahamiyaan shucuurtooda ama ay ka shaqeeyaan dhibaatooyinka saaxiibada iyagoo adeegsanaya farshaxan. Siinta carruurta qalinleyda iyo calaamadeeyayaasha waxay ka dhigi kartaa wax ka qabashada dhibaatooyinkooda inay u ekaato mid ka fudud in lala hadlo dadka waaweyn.