ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជារឿយៗអាចមានភាពតានតឹង។ ជីវិត​មមាញឹក​របស់​យើង​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​ស្វែង​រក​ពេល​វេលា​ប្រកប​ដោយ​គុណភាព​ដើម្បី​ចំណាយ​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ និង​ក្រុម​គ្រួសារ។ បញ្ជីដ៏អស្ចារ្យនៃការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ក្មេង ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យដូចគ្នា។ ស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នាអំពីការថែទាំខ្លួនឯង អារម្មណ៍ របៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ និងវិធីកែលម្អគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក! មិនថាវាជាពេលវេលាសម្រាប់លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ឬនិយាយអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃទំនាក់ទំនងពុលនោះទេ បញ្ជីដ៏ទូលំទូលាយនេះផ្តល់នូវសកម្មភាពដែលអ្នក និងកូនរបស់អ្នកអាចរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃឆ្នាំ!

1. ងូតទឹក

សម្រាកក្នុងអាងងូតទឹកពពុះ! ការចំណាយពេលនៅក្នុងអាងទឹក គឺជាវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍មួយ ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងជីវិតដ៏មមាញឹក។ បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួន ឬប្រើពពុះដែលមានក្លិនក្រអូប ដើម្បីទទួលបានការបន្ធូរបន្ថយក្លិនក្រអូប។

2. ស្តាប់តន្ត្រី

ទទួលបានភាពច្របូកច្របល់ និងរង្គោះរង្គើទៅកាន់ក្រុមតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត! ការស្តាប់តន្ត្រីគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញ និងសម្រាកផ្លូវចិត្តពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ស្តាប់​ព្យាណូ​បន្ធូរអារម្មណ៍​ដើម្បី​សម្រាក ឬ​រាំ​ជាមួយ​នឹង​បទ​ចម្រៀង​ប៉ុប​ភ្លឺ​ថ្លា​សម្រាប់​ការ​ហាត់ប្រាណ​ខ្លះៗ។

3. រុករកធម្មជាតិ

ការចំណាយពេលនៅក្នុងធម្មជាតិគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការបង្កើនអារម្មណ៍របស់កូនអ្នក និងធ្វើឱ្យពួកគេផ្លាស់ប្តូរ! ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការទទួលបានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ គឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្ថយភាពតានតឹង និងបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins។

4. ការធ្វើកំណត់ហេតុ

ការចុះកំណត់ហេតុគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការត្រួតពិនិត្យការថែទាំខ្លួនឯង។ការឆ្លៀតពេលដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីព្រឹត្តិការណ៍នៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងរបៀបដែលកូនរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ សួរពួកគេថាតើពួកគេមានអារម្មណ៍សុខស្រួលក្នុងការចែករំលែកទិនានុប្បវត្តិរបស់ពួកគេ ដើម្បីជួយបង្កើតផែនការថែទាំខ្លួនឯងផ្ទាល់ខ្លួនដែរឬទេ។

5. មើលកម្មវិធីដែលអ្នកចូលចិត្ត

មិនអីទេក្នុងការសម្រាក និងអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលពួកគេចូលចិត្ត! ការ​មិន​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ជួយ​ឱ្យ​យើង​មាន​ថាមពល​និង​បំបាត់​ស្ត្រេស។ វាក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការចំណាយពេលវេលាជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងបង្កើតអនុស្សាវរីយ៍ពិសេសៗដើម្បីកត់ត្រានៅក្នុងសៀវភៅការដឹងគុណ។

6. Cuddle A Stuffed Animal

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានសត្វដែលចូលចិត្ត លើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យច្របាច់វា ប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍ធុញថប់។ ពួកគេក៏អាចនិយាយជាមួយសត្វពាហនៈរបស់ពួកគេផងដែរ ដើម្បីធ្វើការលើជំនាញទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានដែលពួកគេត្រូវការនៅក្នុងជីវិតសង្គមរបស់ពួកគេ។

7. លំហាត់ប្រាណ

ការថែទាំរាងកាយគឺចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត! ការបន្ថែមលំហាត់ប្រាណខ្លះទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ធ្វើអោយអរម៉ូន endorphins ហូរចេញ និងជួយធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់យើងប្រសើរឡើង។ ចេញទៅខាងក្រៅដើម្បីទទួលបានការបន្ថែមវីតាមីន D និងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។

8. ផ្លុំពពុះ

ការផ្លុំពពុះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យកុមារផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់ពួកគេ។ ការដកដង្ហើមជ្រៅត្រូវបានបង្ហាញថាកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។ វាជាវិធីសាមញ្ញ និងរីករាយក្នុងការសម្រាក និងរីករាយនៅខាងក្រៅ។

9. ចម្អិន ឬដុតនំជាមួយគ្នា

ទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សគឺស្ថិតនៅចំកណ្តាលនៃការថែទាំខ្លួនឯងផែនការ។ ចំណាយពេលដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយកូនរបស់អ្នកដោយធ្វើនំប៉័ងជាមួយគ្នា! វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដើម្បីនិយាយអំពីភាពតានតឹង និងបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

10. Digital Detox

ការចំណាយពេលច្រើនពេកលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ការ​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​យើង​ជា​មួយ​អ្នក​ដទៃ​ជា​និច្ច គឺ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​ថែ​ទាំ​អារម្មណ៍​ខ្លួន​ឯង។ ដាស់តឿនកូនរបស់អ្នកឱ្យចំណាយពេលវេលាដើម្បីផ្តាច់ទំនាក់ទំនង និងរីករាយនឹងការរស់នៅក្នុងពេលនេះ។

11. ការធ្វើសមាធិតាមការណែនាំ

កុំភ្លេចបន្ថែមការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវិញ្ញាណទៅក្នុងរបៀបវារៈនៃសុខុមាលភាព។ ការធ្វើសមាធិគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត កាត់បន្ថយអារម្មណ៍ និងលើកទឹកចិត្តឱ្យមានសន្តិភាពនៃចិត្ត។ ការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលចង់សាកល្បងអ្វីថ្មី!

12. យកសៀវភៅ

គេចខ្លួនចូលទៅក្នុងដំណើរផ្សងព្រេងនៃតួអង្គសំណព្វរបស់កូនតូចរបស់អ្នក! Storytime ប្រាកដ​ជា​ជា​ការ​បន្ថែម​ដ៏​គួរ​ឱ្យ​ស្រឡាញ់​ចំពោះ​យុទ្ធសាស្ត្រ​ថែទាំ​ខ្លួន​របស់​កូន​អ្នក។ ក្មេងៗដែលមានវ័យចំណាស់អាចរីករាយនឹងការចំណាយពេលវេលាដោយខ្លួនឯងជាមួយសៀវភៅដែលពួកគេចូលចិត្ត។ ក្នុងអំឡុងពេលអាហារពេលល្ងាច សុំឱ្យពួកគេធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពអំពីដំណើរផ្សងព្រេងរបស់តួអង្គរបស់ពួកគេ។

13. ទទួលបានការម៉ាស្សា

ធ្វើឱ្យការថែទាំខ្លួនឯងជាអាទិភាព ហើយកំណត់កាលវិភាគម៉ាស្សា! វា​ជា​វិធី​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​ដើម្បី​បំបាត់​ភាព​តានតឹង​ចេញពី​រាងកាយ និង​សម្រាក​។ ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា មាន​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ជា​ច្រើន​ចំពោះ​ការ​ម៉ាស្សា​ជា​ប្រចាំ។ ស្រាវជ្រាវថាតើការម៉ាស្សាប្រភេទណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯងរបស់កូនអ្នក។ផែនការ។

14. ទិញភួងមួយ

អ្នកគ្រប់គ្នាចូលចិត្តទទួលអំណោយ! ចាត់​ទុក​កូន​របស់​អ្នក​ជា​ភួង​ផ្កា​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត និង​ផ្តល់​នូវ​អារម្មណ៍​របស់​ពួក​គេ​។ ពណ៌ភ្លឺ និងក្លិនក្រអូបនឹងទាក់ទាញអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ហើយរក្សាវាឱ្យមានភាពវិជ្ជមាន និងមានសុខភាពល្អ។

15. បង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ

ការអនុវត្តន៍ធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះ! ទម្លាប់នៃការថែទាំខ្លួនឯងគឺជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ ណែនាំកូនរបស់អ្នកតាមរយៈការបង្កើតទម្លាប់ថែទាំខ្លួនឯង ដែលពួកគេអាចអនុវត្តក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ បង្កើតបញ្ជីយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីទប់ទល់នឹងពេលវេលាលំបាក និងព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន។

16. ការថែរក្សារាងកាយរបស់យើង

សុខភាពរាងកាយមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះការថែទាំខ្លួនឯង។ មិនថាកូនរបស់អ្នកជិះកង់ រាំតាមបទចម្រៀងដែលពួកគេចូលចិត្ត ឬលេងកីឡាទេ ពួកគេនឹងចូលចិត្តហាត់ប្រាណ។ និយាយជាមួយពួកគេអំពីអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន និងទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ!

17. ចូលរៀន

កែលម្អគុណភាពជីវិតរបស់កូនអ្នក និងបង្កើនអារម្មណ៍វិជ្ជមាន ដោយជួយពួកគេរៀនអ្វីថ្មី! ការរៀនអ្វីថ្មីៗគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីកែលម្អការគោរពខ្លួនឯង និងចូលរួមជាមួយមនុស្សតូចៗក្នុងសកម្មភាពសង្គមដើម្បីជួយពួកគេបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។

18. Do A Crossword/Sudoku

Puzzles, crossword, ឬ sudokus គឺជាវិធីសាមញ្ញក្នុងការសម្រាកពីថ្ងៃដ៏មមាញឹក។ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តយល់ស្របថាការសម្រាកគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការថែទាំខ្លួនឯង។ លើសពីនេះ ហ្គេមក៏សប្បាយ និងអស្ចារ្យផងដែរ។វិធីរៀនអ្វីថ្មីៗ!

19. គេងខ្លះ

ការគេងមានសារៈសំខាន់មិនគួរឱ្យជឿចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងរាងកាយរបស់យើង។ កុមារ​ត្រូវ​ការ​ការ​គេង​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​ពួកគេ​ធំធាត់! សាកល្បងបង្កើតទម្លាប់ពេលយប់ដើម្បីជួយកូនៗរបស់អ្នកពីថ្ងៃដ៏មមាញឹករបស់ពួកគេ។

20. មើលរូបថត/វីដេអូចាស់ៗ

ចងចាំពេលវេលាល្អៗដោយមើលរូបថតចាស់ៗ ឬមើលវីដេអូគ្រួសារ។ អារម្មណ៍អាឡោះអាល័យអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។

21. Make A Calm Down Box

ប្រអប់ស្ងប់ស្ងាត់គឺជាការបន្ថែមដ៏សាមញ្ញមួយចំពោះការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងរបស់កូនអ្នក។ ដាក់​រោម​ទន់​ៗ​និង​ pompoms ឧបករណ៍​មិន​ស្រួល​ និង​ស្ទីគ័រ​ដែល​ហុយ​ក្នុង​ប្រអប់។ ផ្តល់ប្រអប់ដល់កូនរបស់អ្នក ហើយពន្យល់ពីរបៀបដែលពួកគេអាចប្រើរបស់របរដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។

22. ទុកវានៅមាត់ទ្វារ

ទុកវាចោល! ការរៀនពីរបៀបចាកចេញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងបទពិសោធន៍នៅមាត់ទ្វារគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ធ្វើ​ការ​ជាមួយ​កូន​របស់​អ្នក​ដើម្បី​បង្កើត​ទម្លាប់​មួយ​ដើម្បី​បោះបង់​បទពិសោធន៍​ទាំងនេះ។ សរសេរចម្រៀង រាំ ឬនិយាយឃ្លាគួរឱ្យអស់សំណើច!

23. ធ្វើឱ្យគ្រែ

ស្តាប់ទៅងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែក្មេងជាច្រើនស្អប់ការធ្វើគ្រែរបស់ពួកគេ! ពិភាក្សាអំពីរបៀបធ្វើឱ្យគ្រែកំណត់សម្លេងវិជ្ជមានសម្រាប់ថ្ងៃ និងរបៀបដែលវានាំទៅរកការសម្រេចចិត្តល្អពេញមួយថ្ងៃ! បញ្ចូលវាទៅកំពូលនៃបញ្ជីសកម្មភាពថែទាំខ្លួនឯង។

24. របាំងមុខ

របាំងមុខគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រាកពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ខណៈពេលដែលថែរក្សារាងកាយរបស់យើង។មានរូបមន្តរបាំងធ្វើដោយដៃជាច្រើនដែលអ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នកអាចសាកល្បងបាន។

25. អ្វីដែលរុញប៊ូតុងរបស់ខ្ញុំ

ជួយកូនរបស់អ្នកស្វែងរកការជំរុញអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ សម្រាប់ប៊ូតុងនីមួយៗ សូមឱ្យពួកគេរាយបញ្ជីអារម្មណ៍ ឬបទពិសោធន៍ដែលធ្វើឱ្យពួកគេខកចិត្ត និងសកម្មភាពដែលពួកគេអាចធ្វើបាន ដើម្បីប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ការរៀនស្វែងយល់ពីកត្តាបង្កហេតុ និងអារម្មណ៍គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយក្នុងការរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

26. សកម្មភាពមូលដ្ឋាន

សន្លឹកកិច្ចការសាមញ្ញនេះលើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យធ្វើការជ្រើសរើសដោយចេតនា ដែលនឹងធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងរាងកាយប្រសើរឡើង។ គូរផ្ទះដែលមានផ្នែកនីមួយៗតំណាងឱ្យផ្នែកនៃទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯង។ បន្ទាប់មករាយបញ្ជីសកម្មភាពដែលត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ!

27. អនុវត្តការដកដង្ហើមវេទមន្ត

ចាប់ផ្តើមការធ្វើដំណើរសមាធិរបស់កូនអ្នកជាមួយនឹងការដកដង្ហើមវេទមន្ត! បង្ហាញកូនតូចរបស់អ្នកពីរបៀបដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ បន្ទាប់មកធ្វើសំឡេងហ៊ោ ពេលដកដង្ហើមចេញ។ សុំឱ្យពួកគេធ្វើត្រាប់តាមបច្ចេកទេសរបស់អ្នកដោយការដកដង្ហើមជាមួយអ្នក។ វា​ជា​ការ​អនុវត្ត​ដ៏​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រៀបចំ​ឱ្យ​កុមារ​ទើប​ចេះ​ដើរ​តេះតះ​សម្រាប់​ពេល​គេង។

28. Go For A Family Walk

ការចំណាយពេលជាមួយគ្រួសារគឺជាវិធីមិនស្មុគ្រស្មាញក្នុងការបង្កើនអារម្មណ៍របស់គ្រួសារទាំងមូល! មិនត្រឹមតែអ្នកនឹងទទួលបានលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចចំណាយពេលចែករំលែករឿងរ៉ាវអំពីថ្ងៃរបស់អ្នក និងធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាដែលអ្នកមានផងដែរ។

29. អនុញ្ញាតសម្រាប់ពេលវេលាមិនដំណើរការ

សម្រាក! រវាងសាលារៀន សកម្មភាពកីឡា និងតន្ត្រីមេរៀន កុមារអាចមានការលំបាកក្នុងការយឺតយ៉ាវ។ លើក​ទឹក​ចិត្ត​ពួក​គេ​ឱ្យ​ផ្អាក​រាល់​ថ្ងៃ ហើយ​មិន​ធ្វើ​អ្វី​ឡើយ។ ពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលមិនឈប់ឈរអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។

30. សារវិជ្ជមាន

ដាក់សារវិជ្ជមាននៅលើក្រដាសបិទជុំវិញផ្ទះ ដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ឬបញ្ហារូបភាពខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នករកឃើញមួយ ពួកគេនឹងទទួលបាននូវអារម្មណ៍រំភើប និងបញ្ជាក់ថាពួកគេអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា!

31. Get Silly

ការសើចគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុត! ការនិយាយឆ្កួតៗជាមួយកូនរបស់អ្នក បង្ហាញឱ្យពួកគេដឹងថា វាមិនអីទេក្នុងការធ្វើខុស និងមិនល្អឥតខ្ចោះ។ បន្ថែមការលេងកំប្លែង ឬរាំលេងសើចទៅក្នុងបញ្ជីសកម្មភាពសង្គមរបស់អ្នកដែលត្រូវធ្វើក្នុងអំឡុងថ្ងៃលេងបន្ទាប់របស់កូនអ្នក ដើម្បីឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការធ្វើជាមនុស្សឆ្កួត។

32។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន

ជាតិទឹក ជាតិទឹក ជាតិទឹក! ការផឹកទឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់ការថែទាំរាងកាយ។ លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យតាមដានថាតើពួកគេផឹកទឹកប៉ុន្មានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លើកក្រោយដែលពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អ ឬមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ សូមសួរពួកគេនៅពេលពួកគេមានទឹកខ្លះ ហើយផ្តល់កែវឱ្យពួកគេ។

33។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្ដ

ការជួយអ្នកដទៃបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins និងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ! ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការងារស្ម័គ្រចិត្ត ឬការជួយមិត្តភ័ក្តិឆ្លងកាត់គ្រាលំបាកកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការស្ម័គ្រចិត្តក៏ផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍នៃគោលបំណង និងអត្ថន័យដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពទូទៅរបស់យើង។

34. សិល្បៈការព្យាបាល

ពេលខ្លះកុមារមិនមានពាក្យដើម្បីពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេទេ។ ជួយពួកគេស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ឬធ្វើការតាមរយៈបញ្ហាជាមួយមិត្តភក្តិតាមរយៈសិល្បៈ។ ការផ្តល់អាវទ្រនាប់ និងសញ្ញាសម្គាល់កុមារអាចធ្វើឱ្យការដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេហាក់ដូចជាងាយស្រួលជាងការនិយាយតាមរយៈពួកគេជាមួយមនុស្សពេញវ័យ។