La motricidad gruesa es el uso de los músculos grandes del cuerpo. Correr, lanzar, saltar, atrapar, mantener el equilibrio, la coordinación y el tiempo de reacción son habilidades que se engloban dentro de la motricidad gruesa. Sigue leyendo para encontrar un montón de ideas divertidas para el aula, para el recreo o para jugar en casa.

Ideas para el aula

1. Caminar como un animal

El alumno elige un animal y se mueve como ese animal. El resto de la clase tiene de 3 a 5 intentos para adivinar el animal. Para variar esta actividad, haz que los alumnos hagan preguntas para identificar el animal, el profesor dice un animal y toda la clase finge ser ese animal.

2. Freeze Dance

Pon música para que los alumnos bailen y, cuando haga una pausa, haz que dejen de bailar. Si te pillan moviéndote, estás fuera.

3. Saltar o brincar

Un alumno se sitúa en el centro de la clase con todos los demás esparcidos a su alrededor. El alumno del centro cierra los ojos y grita salta, brinca o salta y luego grita "¡Quieto!" Sus compañeros realizarán la acción hasta que el alumno del centro grite quieto. El alumno mira a ver si alguien sigue moviéndose. Si pillan a alguien moviéndose, ¡está fuera!

4 . Líder del ritmo

Todos se sientan en círculo. Una persona es "eso". Esa persona sale del aula para que no pueda oír ni ver. Una persona del círculo es nombrada líder del ritmo. El líder del ritmo se queda en el círculo y empieza a hacer algún tipo de movimiento acompasado, y el resto de la clase sigue el ritmo. Se vuelve a llamar a la persona "eso", que tiene que adivinar quién es el líder del ritmo.

5. Seguir al líder

Un adulto o un alumno es elegido líder. Todos tienen que seguir lo que haga. Haz que esta actividad sea divertida poniendo música mientras tus alumnos se mueven.

6. Estiramientos de yoga o danza

Hacer una serie de estiramientos de danza o movimientos de yoga es una forma estupenda de relajar la mente y ganar fuerza, equilibrio y coordinación. Es una actividad maravillosa para ayudar a tus alumnos a desarrollar su motricidad gruesa.

7. Ejercicios

Realizar una serie de ejercicios en el aula o en el patio de recreo no sólo es una gran oportunidad para que los alumnos descansen, sino que también es fantástico para desarrollar su motricidad gruesa. Haz flexiones de brazos, sentadillas, sentadillas, estocadas, andar con las manos en la carretilla o incluso saltar a la comba. Visita esta página web para obtener más información.

Actividades exteriores

8. Laberinto de actividades

Dibuja un laberinto en la acera o en el patio de recreo con tiza o pintura lavable. Tus alumnos pueden seguir las instrucciones a medida que avanzan por los movimientos: saltar, brincar o girar.

9. Carrera de obstáculos

Puede ser tan larga o tan corta como necesites e incluir tantos elementos de motricidad gruesa como desees. Aquí tienes una práctica lista de control del desarrollo para guiarte en la creación de tu carrera de obstáculos para niños.

10. Juegos de lanzar pelotas

El especialista en educación física tiene un sitio web que te enseña a enseñar a tus alumnos a lanzar y atrapar una pelota, así como un montón de juegos para que participen una vez que hayan aprendido lo básico.

11. Juegos Tag o It

Los juegos de etiqueta o It permiten a los niños correr con un propósito. Algunos juegos divertidos son Red Rover, Fishy Cross My Ocean y Evolution Tag. Haz clic en cada juego para ver las instrucciones específicas de cada uno.

12. Juegos de relevos

Hay todo tipo de juegos de relevos divertidos que tus alumnos pueden disfrutar, como carreras de huevos, carreras de adornos navideños, carreras de hula-hula e incluso carreras de sacos.

13. Saltar a la comba

Las cuerdas de saltar son herramientas muy versátiles para el desarrollo de la motricidad gruesa. Los alumnos pueden jugar a juegos como Double Dutch o Hop the Snake para trabajar el salto por debajo y por encima, esquivar la cuerda y colaborar con un compañero para evitar tocar la cuerda.

14. Juegos clásicos al aire libre

Kick the Can, Traffic Cop, Four Square, Mother May I, Tag games, Spud y Crack the Whip son juegos de este sitio web que practican la motricidad gruesa. Los alumnos desarrollarán habilidades como patear, lanzar, atrapar, rebotar y correr, ¡todo ello mientras disfrutan del tiempo que pasan al aire libre!

Actividades internas

15. Actividades a pie y a gatas

Caminar como los cangrejos, caminar con carretillas, saltar a la comba, gatear, caminar en equilibrio, marchar, correr en el sitio, deslizarse y patinar sobre hielo en el suelo duro, en calcetines o con platos de papel pegados con cinta adhesiva en los pies son ideas estupendas para mantener a los pequeños entretenidos y haciendo ejercicio en un día sombrío.

16. El suelo es de lava

Esta actividad requiere saltar, trepar y mantener el equilibrio de un extremo a otro de la habitación sin tocar el suelo. Utiliza almohadas, sofás, mantas, cestos de la ropa sucia o cualquier ayuda creativa que se les ocurra a tus hijos para evitar el suelo.

17. Ronda de platos de papel

Coloca platos de papel al azar por la habitación. Coloca una cesta con pelotas pequeñas o animales de peluche en el centro de la habitación. Por turnos, cada persona lanzará los objetos e intentará que caigan en un plato de papel. Cuantos más aciertes, mejor lo harás!

18. Zoom por la habitación

Di "haz zoom por la habitación y encuentra algo _ (rojo, blando, que empiece por el sonido /b/, un animal, etc.). A continuación, los niños tienen que correr y encontrar un objeto que coincida con lo que se ha dicho. Utiliza esta práctica lista de control para obtener ideas.

19. Recogida y lanzamiento a pie

Coloque una cesta a un par de metros de distancia. Coloque un montón de objetos en círculo alrededor de la persona. La persona camina con las manos hasta un tablón, coge un objeto y vuelve a caminar hasta ponerse de pie antes de lanzar el objeto a la cesta.

20. Reto de las planchas

Esta actividad activará los abdominales de los alumnos. Ponte en posición de tabla con la espalda recta, las nalgas hacia abajo y los codos apoyados en el suelo o los brazos estirados hacia arriba. Toca con una mano el hombro contrario y cambia de posición. Desafía a los alumnos a ver cuánto tiempo pueden mantener esta posición.

21. Superman Delight

Pida a sus alumnos que se tumben boca abajo con las piernas estiradas hacia atrás y los brazos extendidos hacia delante. Pídales que levanten las cuatro extremidades y la cabeza del suelo todo lo que puedan y que aguanten el mayor tiempo posible. Si es necesario, añada una pelota como ayuda.

Actividades exteriores

22. Burbujas

Haz tus propias burbujas mezclando en una bañera partes iguales de agua y detergente lavavajillas. Para las varitas usa tu creatividad: un aro de hula hula, un matamoscas, un plato de poliestireno o de papel recortado, ¡o cualquier otra cosa que se te ocurra!

23. Actividades de invierno

Construye un muñeco de nieve, practica raquetas, esquí de fondo o construye un fuerte. Los ángeles de nieve, las palas, los lanzamientos de bolas de nieve y los castillos de nieve son también ideas estupendas para mantener activos a los más pequeños durante los meses más fríos.

24. Escalada o senderismo

Trepar a los árboles y hacer una pequeña ruta de senderismo son ideas maravillosas para los alumnos de primaria que se centran en la motricidad gruesa. Estas actividades pueden disfrutarse durante todo el año y harán que sus pequeños músculos se pongan a trabajar.

25. Juegos de campo

¿A quién no le gusta un día de diversión al aire libre? El baloncesto, el ciclismo, el fútbol o el béisbol son juegos divertidos que tus alumnos pueden practicar en el campo del colegio mientras desarrollan habilidades motrices esenciales como correr, saltar, balancearse y lanzar.

26. Actividades en el parque infantil

Las ideas de actividades en el patio de recreo son realmente infinitas y la forma perfecta de desarrollar músculos fuertes y una mejor coordinación. Incorpore carreras, saltos, escaladas, deslizamientos, actividades en la barra, columpios y mucho más a la jornada de sus alumnos.

27. Equilibrar la línea

Es muy importante que tu hijo practique sus habilidades de equilibrio desde pequeño. Empieza retándole a atravesar una fila de bloques de papel antes de crear obstáculos cada vez más estrechos y altos.

28. Hoja de paracaídas

Pide a tus alumnos que sujeten la parte exterior de la sábana antes de colocar un peluche en el centro. El objetivo es mantenerlo en la sábana mientras ésta se mueve hacia arriba y hacia abajo. Prueba a añadir más y más peluches para un reto más difícil. Echa un vistazo a esta página web para ver más ideas divertidas sobre paracaídas.