ग्रॉस मोटर शरीर के भीतर बड़ी मांसपेशियों का उपयोग है। सकल मोटर छतरी के नीचे दौड़ना, फेंकना, कूदना, पकड़ना, संतुलन बनाना, समन्वय करना और प्रतिक्रिया समय कौशल हैं। कक्षा के लिए, अवकाश या मज़ेदार खेल के दौरान, और यहाँ तक कि घर पर भी, कक्षा के लिए मज़ेदार विचारों की मेजबानी के लिए देखें!

कक्षा के विचार

1. एक जानवर की तरह चलो

छात्र एक जानवर को चुनता है और उस जानवर की तरह चलता है। जानवर का अनुमान लगाने के लिए बाकी कक्षा के पास 3-5 अनुमान हैं। इस गतिविधि को अलग-अलग करने के लिए, छात्रों से जानवर की पहचान करने के लिए प्रश्न पूछें, शिक्षक एक जानवर को बुलाता है और पूरी कक्षा उस जानवर का नाटक करती है।

2। फ्रीज़ डांस

छात्रों के लिए नृत्य करने के लिए संगीत चलाएँ और जब यह रुक जाए, तो अपने छात्रों को नृत्य करना बंद करने दें। यदि आप हिलते हुए पकड़े गए, तो आप बाहर हैं।

3. छोड़ें या कूदें

एक छात्र कमरे के बीच में है और बाकी सभी छात्र उसके चारों ओर बिखरे हुए हैं। बीच का छात्र अपनी आँखें बंद कर लेता है और या तो कूदता है, कूदता है या कूदता है और फिर वे चिल्लाते हैं "फ्रीज़!" उनके सहपाठी तब तक कार्रवाई करेंगे जब तक कि बीच का छात्र फ्रीज नहीं करता। छात्र देखता है कि कोई अभी भी घूम रहा है। अगर कोई चलते हुए पकड़ा जाता है, तो वे बाहर हो जाते हैं!

4 । रिदम लीडर

हर कोई एक सर्कल में बैठता है। एक व्यक्ति "यह" है। वह व्यक्ति कक्षा के बाहर चला जाता है इसलिए वे सुन या देख नहीं सकते। एक व्यक्ति मेंसर्कल को रिदम लीडर का नाम दिया गया है। ताल नेता घेरे में रहता है और ताल में किसी प्रकार की गति करना शुरू कर देता है, और बाकी कक्षा लय का अनुसरण करती है। "यह" व्यक्ति को वापस बुलाया जाता है, उन्होंने अनुमान लगाया है कि ताल नेता कौन है।

5. नेता का अनुसरण करें

एक वयस्क या छात्र को नेता चुना जाता है। सभी को जो करना है उसका पालन करना है। जैसे-जैसे आपके छात्र आगे बढ़ते हैं, संगीत चलाकर इस गतिविधि को मज़ेदार बनाएं।

6. योग या डांस स्ट्रेच

डांस स्ट्रेच या योगाभ्यास की एक श्रृंखला करना दिमाग को आराम देने और शक्ति, संतुलन और समन्वय हासिल करने का एक शानदार तरीका है! यह आपके छात्रों को उनके सकल मोटर कौशल विकसित करने में मदद करने के लिए एक अद्भुत गतिविधि है।

7. व्यायाम

कक्षा में या खेल के मैदान में अभ्यासों की एक श्रृंखला को पूरा करना न केवल आपके शिक्षार्थियों को मस्तिष्क को तोड़ने का एक शानदार अवसर है, बल्कि विकास के लिए भी शानदार है उनके सकल मोटर कौशल। वॉल पुशअप्स, वॉल सिट्स, स्क्वैट्स, लंग्स, व्हीलब्रो हैंड वॉकिंग, या यहां तक ​​कि स्किपिंग का उपयोग करें! अधिक जानने के लिए इस वेबसाइट पर जाएँ!

बाहरी गतिविधियां

8. गतिविधि भूलभुलैया

फुटपाथ या खेल के मैदान के पैच पर चाक या धोने योग्य पेंट का उपयोग करके एक भूलभुलैया बनाएं। आपके छात्र आगे बढ़ने पर निर्देशों का पालन कर सकते हैं - कूदना, कूदना या मुड़ना।

9। बाधाकोर्स

यह उतना लंबा या छोटा हो सकता है जितना आपको चाहिए और इसमें सकल मोटर कौशल के जितने चाहें उतने तत्व शामिल हो सकते हैं। आप बच्चों के लिए अपना बाधा कोर्स कैसे बना सकते हैं, इसमें आपका मार्गदर्शन करने के लिए यहां एक आसान बांका विकासात्मक चेकलिस्ट है!

10। गेंद फेंकने के खेल

पीई विशेषज्ञ की यह वेबसाइट है जो आपको सिखाती है कि आप अपने छात्रों को कैसे गेंद फेंकना और पकड़ना सिखाएं। पीई विशेषज्ञ के पास बहुत सारे बॉल-कैचिंग/थ्रोइंग गेम भी होते हैं, जिसमें वे एक बार बेसिक्स हासिल कर लेने के बाद भाग ले सकते हैं।

11। टैग या इट गेम्स

टैग या इट गेम्स बच्चों को एक उद्देश्य के साथ दौड़ने की अनुमति देते हैं। कुछ मजेदार गेम्स में रेड रोवर, फिशी क्रॉस माय ओशन और एवोल्यूशन टैग शामिल हैं। प्रत्येक गेम के विशिष्ट निर्देशों के लिए प्रत्येक गेम पर क्लिक करें।

12। रिले खेल

रिले खेल महान सकल मोटर गतिविधियों के लिए बनाते हैं और उनमें एक प्रतिस्पर्धी पहलू शामिल है! ऐसे सभी प्रकार के मज़ेदार रिले गेम हैं जिनका आपके शिक्षार्थी आनंद ले सकते हैं जैसे अंडे की दौड़, क्रिसमस आभूषण की दौड़, हुला हूप की दौड़, और यहाँ तक कि बोरी की दौड़ भी!

13। रस्सी कूदें

रस्सी कूदना सकल मोटर कौशल विकसित करने की दुनिया में बेहद बहुमुखी उपकरण है। छात्र डबल डच या होप द स्नेक जैसे खेल खेल सकते हैं ताकि वे रस्सी के नीचे और ऊपर कूदने, रस्सी से बचने और रस्सी को छूने से बचने के लिए साथी के साथ सहयोग कर सकें।

14. क्लासिक आउटडोर गेम्स

किक दकैन, ट्रैफिक कॉप, फोर स्क्वायर, मदर मे आई, टैग गेम्स, स्पड और क्रैक द व्हिप इस वेबसाइट पर सभी गेम हैं जो सकल मोटर कौशल का अभ्यास करते हैं। छात्र लात मारना, फेंकना, पकड़ना, उछलना और दौड़ना जैसे कौशल विकसित करेंगे - यह सब बाहर बिताए समय का आनंद लेते हुए!

घर के अंदर की गतिविधियां

15. चलना/क्रॉलिंग गतिविधियाँ

केकड़ा चलना, व्हीलबारो वॉकिंग, स्किपिंग, आर्मी क्रॉलिंग, बैलेंस वॉकिंग, मार्चिंग, रनिंग इन प्लेस, स्लाइडिंग, और "आइस स्केटिंग" मोजे में कठोर फर्श या पैरों पर कागज़ की प्लेटें टेप के साथ अपने छोटों का मनोरंजन करने और एक उदास दिन में घर के अंदर व्यायाम करने के लिए सभी अद्भुत विचार हैं।

16. मंजिल लावा है

इस गतिविधि के लिए आपको बिना फर्श को छुए कमरे के एक छोर से दूसरे छोर तक कूदना, चढ़ना और संतुलन बनाना होता है। तकिए, सोफे, कंबल, कपड़े धोने की टोकरी, या जो भी रचनात्मक सहायता आपके बच्चे सोच सकते हैं, उन्हें फर्श से बचने में मदद करने के लिए उपयोग करें!

17। पेपर प्लेट राउंड-अप

पेपर प्लेट्स को कमरे के चारों ओर बेतरतीब ढंग से रखें। कमरे के बीच में छोटी गेंदों या भरवां जानवरों की टोकरी रखें। प्रत्येक व्यक्ति वस्तुओं को बारी-बारी से फेंकता है और उन्हें एक कागज़ की प्लेट पर उतारने की कोशिश करता है। आप जितना अधिक मारेंगे, उतना ही बेहतर बनेंगे!

18। कमरे के चारों ओर ज़ूम करें

कहें "कमरे के चारों ओर ज़ूम करो और कुछ ढूंढो _ (लाल, मुलायम, वह प्रारंभ होगाध्वनि / बी /, एक जानवर, आदि के साथ। बच्चों को तब इधर-उधर भागना पड़ता है और एक ऐसी वस्तु ढूंढनी होती है जो कही गई बातों से मेल खाती हो। विचारों के लिए इस आसान चेकलिस्ट का उपयोग करें!

19। हैंड वॉक पिक अप एंड थ्रो

कुछ फीट की दूरी पर एक टोकरी रखें। व्यक्ति के चारों ओर एक घेरे में वस्तुओं का ढेर रखें। व्यक्ति एक हाथ से तख्ती तक जाता है, एक वस्तु उठाता है, और वस्तु को टोकरी में फेंकने से पहले वापस खड़े होने की स्थिति में जाता है।

20. प्लैंक चैलेंज

यह गतिविधि आपके शिक्षार्थी के एब्स को उत्तेजित करेगी! अपनी पीठ को सीधा रखते हुए प्लैंक पोजीशन में आ जाएं, बट नीचे, और कोहनियां फर्श पर या हाथ सीधे ऊपर। एक हाथ को विपरीत कंधे से स्पर्श करें और आगे और पीछे स्विच करें। शिक्षार्थियों को यह देखने के लिए चुनौती दें कि वे इसे कितने समय तक बनाए रख सकते हैं!

21. सुपरमैन डिलाईट

क्या आपके शिक्षार्थियों को पेट के बल लेटने को कहा गया है कि उनके पैर पीछे की ओर फैले हों और हाथ आगे की ओर हों। उन्हें सभी 4 अंगों और उनके सिर को जमीन से जितना हो सके उतना ऊपर उठाने और यथासंभव लंबे समय तक पकड़ने का निर्देश दें। जरूरत पड़ने पर सहायता के लिए एक गेंद जोड़ें।

बाहरी गतिविधियां

22. बुलबुले

एक टब में बराबर मात्रा में पानी और बर्तन धोने वाले क्लीनर को मिलाकर अपने खुद के बुलबुले बनाएं। वैंड के लिए रचनात्मक बनें: एक हुला हूप, एक फ्लाई स्वैटर, एक कटआउट स्टायरोफोम या पेपर प्लेट, या कुछ और जो आप सोच सकते हैं उसका उपयोग किया जा सकता है!

23। शीतकालीन गतिविधियां

एक स्नोमैन बनाएं, स्नोशूइंग करें, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग करें, या एक किला बनाएं। बर्फ के फरिश्ते, फावड़ा चलाना, स्नोबॉल टॉस, और बर्फ के महल भी आपके छोटों को ठंडे महीनों में सक्रिय रखने के लिए बढ़िया उपाय हैं।

24. चढ़ाई या लंबी पैदल यात्रा

पेड़ों पर चढ़ना और छोटी लंबी पैदल यात्रा के रास्ते पर निकलना प्रारंभिक शिक्षार्थियों के लिए अद्भुत विचार हैं जो सकल मोटर कौशल पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इन गतिविधियों का साल भर आनंद लिया जा सकता है और उनकी छोटी-छोटी मांसपेशियां सक्रिय हो जाएंगी।

25. फील्ड गेम्स

खेल के बाहर मौज-मस्ती का दिन किसे अच्छा नहीं लगता? बास्केटबॉल, साइकिल चलाना, फ़ुटबॉल, या बेसबॉल मज़ेदार खेल हैं जिन्हें आपके शिक्षार्थी स्कूल के मैदान पर खेल सकते हैं, साथ ही दौड़ना, कूदना, झूलना और फेंकना जैसे आवश्यक मोटर कौशल विकसित कर सकते हैं।

26। खेल के मैदान की गतिविधियाँ

खेल के मैदान की गतिविधि के विचार वास्तव में अंतहीन हैं और मजबूत मांसपेशियों और बेहतर समन्वय को विकसित करने का सही तरीका है। अपने छात्र के दिन में दौड़ना, कूदना, चढ़ना, फिसलना, बंदर बार की गतिविधियों, झूला झूलना और बहुत कुछ शामिल करें!

27। रेखा को संतुलित करना

अपने बच्चे को कम उम्र से ही अपने संतुलन कौशल का अभ्यास करवाना बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें पार करने के लिए संकरी और ऊँची बाधाएँ बनाने से पहले उन्हें कागज़ के ब्लॉक की एक पंक्ति में चलने के लिए चुनौती देकर शुरू करें।

28. पैराशूटशीट

किसी स्टफ्ड एनिमल को बीच में रखने से पहले अपने छात्रों से बेडशीट के बाहरी हिस्से को पकड़ने को कहें। लक्ष्य इसे शीट पर रखना है क्योंकि शीट ऊपर और नीचे चलती है। कठिन चुनौती के लिए अधिक से अधिक भरवां जानवरों को जोड़ने का प्रयास करें। अधिक मज़ेदार पैराशूट विचारों के लिए इस वेबसाइट को देखें!