மொத்த மோட்டார் என்பது உடலில் உள்ள பெரிய தசைகளின் பயன்பாடு ஆகும். ஓடுதல், எறிதல், குதித்தல், பிடித்தல், சமநிலைப்படுத்துதல், ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் எதிர்வினை நேரம் ஆகியவை மொத்த மோட்டார் குடையின் கீழ் திறன்களாகும். வகுப்பறை, இடைவேளையின் போது அல்லது வேடிக்கையாக விளையாடும் போது மற்றும் வீட்டிலும் கூட பல வேடிக்கையான யோசனைகளைக் கண்டறியவும்!

வகுப்பறை யோசனைகள்

1. விலங்கைப் போல் நட

மாணவர் ஒரு விலங்கைத் தேர்ந்தெடுத்து அந்த விலங்கைப் போல் நகர்கிறார். மற்ற வகுப்பினர் விலங்குகளை யூகிக்க 3-5 யூகங்களைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த செயல்பாட்டை மாற்றியமைக்க, விலங்கை அடையாளம் காண மாணவர்கள் கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும், ஆசிரியர் ஒரு விலங்கை அழைக்கிறார் மற்றும் முழு வகுப்பினரும் அந்த விலங்கு போல் நடிக்கிறார்கள்.

2. Freeze Dance

மாணவர்கள் நடனமாடுவதற்கு இசையை இயக்குங்கள், அது இடைநிறுத்தப்பட்டதால், உங்கள் மாணவர்கள் நடனமாடுவதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் நகர்ந்தால், நீங்கள் வெளியேறிவிட்டீர்கள்.

3. ஹாப் ஸ்கிப் அல்லது ஜம்ப்

ஒரு மாணவர் அறையின் நடுவில் மற்ற அனைத்து மாணவர்களும் சிதறியிருக்கிறார்கள். நடுவில் இருக்கும் மாணவன் கண்களை மூடிக்கொண்டு ஹாப், ஸ்கிப் அல்லது ஜம்ப் என்று கத்துகிறான், பிறகு "ஃப்ரீஸ்!" நடுத்தர மாணவர் கத்துவது உறைக்கும் வரை அவர்களின் வகுப்பு தோழர்கள் செயலைச் செய்வார்கள். இன்னும் யாரேனும் நடமாடுவதை மாணவர் பார்க்கிறார். யாரேனும் நடமாடினால், அவர்கள் வெளியேறிவிட்டார்கள்!

4 . ரிதம் லீடர்

எல்லோரும் ஒரு வட்டத்தில் அமர்ந்திருக்கிறார்கள். ஒரு நபர் "அது". அந்த நபர் வகுப்பறைக்கு வெளியே செல்கிறார், அதனால் அவர்களால் கேட்கவோ பார்க்கவோ முடியாது. உள்ளே ஒருவர்வட்டம் ரிதம் தலைவர் என்று பெயரிடப்பட்டது. ரிதம் தலைவர் வட்டத்தில் தங்கி, தாளத்தில் சில வகையான இயக்கங்களைச் செய்யத் தொடங்குகிறார், மற்ற வகுப்பினர் தாளத்தைப் பின்பற்றுகிறார்கள். "அது" நபர் மீண்டும் அழைக்கப்படுகிறார், ரிதம் தலைவர் யார் என்று யூகிக்க அவர்களுக்கு யூகங்கள் உள்ளன.

5. தலைவரைப் பின்தொடரு

ஒரு வயது வந்தவர் அல்லது மாணவர் தலைவராகத் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறார். அவர்கள் செய்வதை அனைவரும் பின்பற்ற வேண்டும். உங்கள் மாணவர்கள் நகரும்போது இசையை வாசிப்பதன் மூலம் இந்தச் செயல்பாட்டை வேடிக்கையாக ஆக்குங்கள்.

6. யோகா அல்லது நடனம் நீட்சி

தொடர் நடன நீட்சிகள் அல்லது யோகா அசைவுகளைச் செய்வது மனதைத் தளர்த்தவும், வலிமை, சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு பெறவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்! இது உங்கள் மாணவர்களின் மொத்த மோட்டார் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள உதவும் ஒரு அற்புதமான செயலாகும்.

7. உடற்பயிற்சிகள்

வகுப்பறையிலோ அல்லது விளையாட்டு மைதானத்திலோ பலவிதமான பயிற்சிகளை செய்து முடிப்பது, உங்கள் கற்பவர்களுக்கு மூளையை சுறுசுறுப்பாக்குவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பாக மட்டுமல்லாமல், வளர்ச்சிக்கு அருமையாகவும் உள்ளது. அவர்களின் மொத்த மோட்டார் திறன்கள். சுவர் புஷ்அப்கள், வால் சிட்கள், குந்துகைகள், லுங்கிகள், வீல்பேரோ ஹேண்ட் வாக்கிங் அல்லது ஸ்கிப்பிங் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தவும்! மேலும் அறிய இந்த இணையதளத்தைப் பார்வையிடவும்!

வெளிப்புறச் செயல்பாடுகள்

8. செயல்பாட்டுப் பிரமை

சுண்ணாம்பு அல்லது துவைக்கக்கூடிய பெயிண்ட்டைப் பயன்படுத்தி நடைபாதையில் அல்லது விளையாட்டு மைதானத்தின் பேட்சில் ஒரு பிரமை வரையவும். உங்கள் மாணவர்கள் இயக்கங்கள் மூலம் முன்னேறும்போது வழிமுறைகளைப் பின்பற்றலாம்- குதித்தல், ஸ்கிப்பிங் அல்லது திருப்புதல்.

9. தடைபாடநெறி

இது உங்களுக்குத் தேவையான அளவு நீளமாகவோ அல்லது குறுகியதாகவோ இருக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் மொத்த மோட்டார் திறன்களின் பல கூறுகளை உள்ளடக்கியதாக இருக்கலாம். குழந்தைகளுக்கான உங்கள் தடையாக இருக்கும் பாடத்திட்டத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை உங்களுக்கு வழிகாட்டும் ஒரு எளிமையான மேம்பாட்டிற்கான சரிபார்ப்புப் பட்டியல் இதோ!

10. பந்து எறிதல் விளையாட்டுகள்

பிஇ நிபுணரிடம் இந்த இணையதளம் உள்ளது, இது உங்கள் மாணவர்களுக்கு எப்படி பந்தை எறிவது மற்றும் பிடிப்பது எப்படி என்று கற்றுக்கொடுக்கிறது. PE ஸ்பெஷலிஸ்ட்டிடம் பல பந்தை பிடிக்கும்/எறியும் விளையாட்டுகளும் உள்ளன. டேக் அல்லது இட் கேம்கள்

டேக் அல்லது இட் கேம்கள் குழந்தைகளை ஒரு நோக்கத்துடன் ஓட அனுமதிக்கின்றன. சில வேடிக்கையான கேம்களில் ரெட் ரோவர், ஃபிஷி கிராஸ் மை ஓஷன் மற்றும் எவல்யூஷன் டேக் ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வொன்றின் குறிப்பிட்ட திசைகளுக்கு ஒவ்வொரு கேமையும் கிளிக் செய்யவும்.

12. ரிலே கேம்கள்

ரிலே கேம்கள் சிறந்த மொத்த மோட்டார் செயல்பாடுகளை உருவாக்குகின்றன, மேலும் அவை ஒரு போட்டி அம்சத்தையும் உள்ளடக்கியது! முட்டைப் பந்தயங்கள், கிறிஸ்துமஸ் ஆபரணப் பந்தயங்கள், ஹூலா ஹூப் பந்தயங்கள் மற்றும் சாக் ரேஸ்கள் போன்ற அனைத்து வகையான வேடிக்கையான ரிலே கேம்களும் உங்கள் கற்றவர்கள் அனுபவிக்க முடியும்!

13. ஜம்ப் ரோப்

ஜம்ப் ரோப்கள் மொத்த மோட்டார் திறன்களை வளர்க்கும் உலகில் மிகவும் பல்துறை கருவிகளை உருவாக்குகின்றன. மாணவர்கள் கீழ் மற்றும் மேல் குதித்தல், கயிற்றைத் தடுத்தல் மற்றும் கயிற்றைத் தொடுவதைத் தவிர்க்க ஒரு கூட்டாளருடன் ஒத்துழைக்க இரட்டை டச்சு அல்லது ஹாப் தி ஸ்னேக் போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடலாம்.

14. கிளாசிக் அவுட்டோர் கேம்ஸ்

கிக் திCan, Traffic Cop, Four Square, Mother May I, Tag games, Spud மற்றும் Crack the Whip ஆகியவை இந்த இணையதளத்தில் மொத்த மோட்டார் திறன்களைப் பயிற்சி செய்யும் கேம்கள். மாணவர்கள் உதைப்பது, எறிவது, பிடிப்பது, துள்ளுவது மற்றும் ஓடுவது போன்ற திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வார்கள் - இவை அனைத்தும் வெளியில் செலவழிக்கும் நேரத்தை அனுபவிக்கும்!

வீட்டின் உள்ளே நடவடிக்கைகள்

15. நடத்தல்/தவழும் செயல்பாடுகள்

நண்டு நடைபயிற்சி, சக்கர வண்டி நடைபயிற்சி, ஸ்கிப்பிங், ராணுவ ஊர்வலம், பேலன்ஸ் வாக்கிங், அணிவகுப்பு, இடத்தில் ஓடுதல், சறுக்குதல் மற்றும் "ஐஸ் ஸ்கேட்டிங்" சாக்ஸில் கடினமான தளம் அல்லது கால்களுக்கு மேல் பேப்பர் தட்டுகள் ஒட்டப்பட்டிருப்பது, உங்கள் குழந்தைகளை மகிழ்விப்பதற்கும், இருண்ட நாளில் வீட்டிற்குள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் அற்புதமான யோசனைகள்.

16. தரை எரிமலைக்குழம்பு

இந்தச் செயல்பாட்டிற்கு நீங்கள் தரையைத் தொடாமல் அறையின் ஒரு முனையிலிருந்து மறுமுனைக்கு குதித்து, ஏறி, சமநிலைப்படுத்த வேண்டும். தலையணைகள், படுக்கைகள், போர்வைகள், துணி துவைக்கும் கூடைகள் அல்லது உங்கள் குழந்தைகள் தரையைத் தவிர்க்க உதவும் ஆக்கப்பூர்வமான உதவிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்!

17. பேப்பர் பிளேட் ரவுண்ட்-அப்

அறையைச் சுற்றி காகிதத் தட்டுகளை சீரற்ற முறையில் வைக்கவும். அறையின் நடுவில் சிறிய பந்துகள் அல்லது அடைத்த விலங்குகளின் கூடையை வைக்கவும். ஒவ்வொரு நபரும் மாறி மாறி பொருட்களை எறிந்து ஒரு காகித தட்டில் தரையிறக்க முயற்சிக்கின்றனர். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக கிடைக்கும்!

18. அறையைச் சுற்றிப் பெரிதாக்கு

“அறையைச் சுற்றிப் பெரிதாக்கி ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடி _ (சிவப்பு, மென்மையானது, அது தொடங்குகிறதுஒலியுடன் /b/, ஒரு விலங்கு போன்றவை.” குழந்தைகள் ஓடிச் சென்று, சொன்னதற்குப் பொருந்தக்கூடிய பொருளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். யோசனைகளுக்கு இந்த எளிமையான சரிபார்ப்புப் பட்டியலைப் பயன்படுத்தவும்!

19. எடுத்து எறிந்து கையால் நடக்கவும்

இரண்டு அடி தூரத்தில் ஒரு கூடையை வைத்திருங்கள். நபரைச் சுற்றி ஒரு வட்டத்தில் பொருள்களின் குவியலை வைக்கவும். அந்த நபர் ஒரு பலகைக்கு கீழே ஒரு கை நடந்து, ஒரு பொருளை எடுத்து, பொருளை கூடையில் எறிவதற்கு முன் மீண்டும் நிற்கும் நிலைக்கு செல்கிறார்.

20. பிளாங்க் சேலஞ்ச்

இந்தச் செயல்பாடு உங்கள் கற்பவரின் ஏபிஎஸ் அனைத்தையும் உற்சாகப்படுத்தும்! உங்கள் முதுகை நேராகவும், கீழே கீழே வைக்கவும், முழங்கைகளை தரையில் அல்லது கைகளை நேராக உயர்த்தவும். எதிர் தோள்பட்டைக்கு ஒரு கையைத் தொட்டு முன்னும் பின்னுமாக மாறவும். கற்றுக்கொள்பவர்களுக்கு சவால் விடுங்கள், அவர்கள் இதை எவ்வளவு காலம் வைத்திருக்க முடியும் என்பதைப் பார்க்கவும்!

21. Superman Delight

உங்கள் கற்கும் மாணவர்கள் தங்கள் வயிற்றில் கால்களை பின்னால் நீட்டி, கைகளை முன் நீட்டியவாறு வையுங்கள். 4 கைகால்களையும், தலையையும் தரையில் இருந்து எவ்வளவு தூரம் தூக்கி முடியுமோ அவ்வளவு தூரம் வைத்திருக்கும்படி அவர்களுக்கு அறிவுறுத்துங்கள். தேவைப்பட்டால் உதவிக்கு ஒரு பந்தை சேர்க்கவும்.

வெளிப்புறச் செயல்பாடுகள்

22. குமிழிகள்

ஒரு தொட்டியில் சம அளவு தண்ணீர் மற்றும் பாத்திரம் கழுவும் கிளீனரை கலந்து உங்கள் சொந்த குமிழிகளை உருவாக்கவும். மந்திரக்கோல்களுக்கு படைப்பாற்றல் கிடைக்கும்: ஒரு ஹூலா ஹூப், ஒரு ஃப்ளை ஸ்வாட்டர், ஒரு கட்அவுட் ஸ்டைரோஃபோம் அல்லது பேப்பர் பிளேட் அல்லது நீங்கள் நினைக்கும் வேறு எதையும் பயன்படுத்தலாம்!

23. குளிர்கால நடவடிக்கைகள்

பனிமனிதனை உருவாக்குங்கள், ஸ்னோஷூயிங் செல்லுங்கள், கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் செய்யுங்கள் அல்லது கோட்டையை உருவாக்குங்கள். பனி தேவதைகள், மண்வெட்டிகள், ஸ்னோபால் டாஸ்கள் மற்றும் பனி அரண்மனைகள் ஆகியவை உங்கள் குழந்தைகளை குளிர்ந்த மாதங்களில் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க சிறந்த யோசனைகள்.

24. ஏறுதல் அல்லது நடைபயணம்

மரங்களில் ஏறுதல் மற்றும் குறுகிய நடைபயணப் பாதையில் செல்வது ஆகியவை ஆரம்பக் கல்வியாளர்களுக்கான அற்புதமான யோசனைகளாகும். இந்த நடவடிக்கைகள் ஆண்டு முழுவதும் அனுபவிக்க முடியும் மற்றும் அவர்களின் சிறிய தசைகள் சுட வேண்டும்.

25. ஃபீல்ட் கேம்ஸ்

வெளியில் வேடிக்கையாக விளையாடுவதை யார் விரும்ப மாட்டார்கள்? கூடைப்பந்து, சைக்கிள் ஓட்டுதல், கால்பந்து அல்லது பேஸ்பால் ஆகியவை பள்ளி மைதானத்தில் விளையாடக்கூடிய வேடிக்கையான விளையாட்டுகளாகும், அதே நேரத்தில் ஓடுதல், குதித்தல், ஊசலாடுதல் மற்றும் எறிதல் போன்ற அத்தியாவசிய மோட்டார் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளலாம்.

26. விளையாட்டு மைதானச் செயல்பாடுகள்

விளையாட்டுச் செயல்பாடு யோசனைகள் உண்மையில் முடிவற்றவை மற்றும் வலுவான தசைகள் மற்றும் சிறந்த ஒருங்கிணைப்பை வளர்ப்பதற்கான சரியான வழி. ஓட்டம், குதித்தல், ஏறுதல், ஸ்லைடிங், குரங்குப் பட்டி செயல்பாடுகள், ஊசலாடுதல் மற்றும் பலவற்றை உங்கள் மாணவர் நாளில் இணைத்துக்கொள்ளுங்கள்!

27. கோட்டை சமநிலைப்படுத்துதல்

உங்கள் குழந்தை சிறு வயதிலிருந்தே அவர்களின் சமநிலைப்படுத்தும் திறன்களைப் பயிற்சி செய்ய வைப்பது மிகவும் முக்கியம். குறுகலான மற்றும் உயர்ந்த தடைகளை உருவாக்குவதற்கு முன், காகிதத் தொகுதிகளின் வரிசையின் குறுக்கே நடக்க அவர்களை சவால் செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும்.

28. பாராசூட்தாள்

உங்கள் மாணவர்களை நடுவில் அடைத்த விலங்கை வைப்பதற்கு முன், படுக்கை விரிப்பின் வெளிப்புறத்தைப் பிடிக்க வேண்டும். தாள் மேலும் கீழும் நகரும்போது அதை தாளில் வைத்திருப்பதே குறிக்கோள். கடினமான சவாலுக்கு மேலும் மேலும் அடைத்த விலங்குகளைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். மேலும் வேடிக்கையான பாராசூட் யோசனைகளுக்கு இந்த இணையதளத்தைப் பார்க்கவும்!