শৰীৰ ভিতৰৰ বৃহৎ পেশীৰ ব্যৱহাৰক গ্ৰছ মটৰ বোলে। দৌৰা, নিক্ষেপ কৰা, জপিয়াই পৰা, ধৰা, ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা, সমন্বয় কৰা, আৰু প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সময় আদি স্থূল মটৰ ছাতিৰ তলত দক্ষতা। শ্ৰেণীকোঠাৰ বাবে, বাহিৰত ৰিচেছ বা মজাৰ খেলৰ সময়ত, আৰু আনকি ঘৰতো মজাৰ ধাৰণা বিচাৰিবলৈ চাওক!

শ্ৰেণীকোঠাৰ ধাৰণা

১. এটা প্ৰাণীৰ দৰে খোজ কাঢ়িব

ছাত্ৰই এটা প্ৰাণী বাছি লৈ সেই প্ৰাণীৰ দৰেই গতি কৰে। বাকী ক্লাছৰ ৩-৫টা অনুমান আছে জন্তুটো অনুমান কৰিবলৈ। এই কাৰ্য্যকলাপটো ভিন্ন কৰিবলৈ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক জন্তুটোক চিনাক্ত কৰিবলৈ প্ৰশ্ন কৰিবলৈ কওক, শিক্ষকে এটা প্ৰাণীক মাতিব আৰু গোটেই শ্ৰেণীটোৱে সেই প্ৰাণীটোৰ অভিনয় কৰে।

2. ফ্ৰীজ ডান্স

ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নাচিব পৰাকৈ সংগীত বজাওক আৰু ইয়াক স্থগিত ৰখাৰ লগে লগে আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক নাচিবলৈ বন্ধ কৰক। যদি আপুনি লৰচৰ কৰি ধৰা পৰে, তেন্তে আপুনি বাহিৰত৷

৩. হপ স্কিপ বা জাম্প

এজন ছাত্ৰ কোঠাটোৰ মাজত আছে আৰু বাকী সকলো ছাত্ৰ-ছাত্ৰী তেওঁলোকৰ চাৰিওফালে সিঁচৰতি হৈ আছে। মাজৰ ছাত্ৰজনে চকু মুদি হয় হপ, স্কিপ বা জাম্প বুলি চিঞৰি উঠে আৰু তাৰ পিছত তেওঁলোকে চিঞৰি উঠে “FREEZE!” মধ্যম ছাত্ৰজনে চিঞৰ-বাখৰ ফ্ৰীজ নোহোৱালৈকে তেওঁলোকৰ সহপাঠীয়ে ক্ৰিয়াটো কৰিব। ছাত্ৰজনে এতিয়াও লৰচৰ কৰা কোনোবা এজনক বিচাৰি পায়। কোনোবাই যদি লৰচৰ কৰি ধৰা পৰে, তেন্তে তেওঁলোক বাহিৰত!

4 । ৰিদম লিডাৰ

সকলোৱে বৃত্তৰ দৰে বহি থাকে। এজন ব্যক্তি হৈছে “ই”। সেই ব্যক্তিজনে শ্ৰেণীকোঠাৰ বাহিৰলৈ যায় যাতে তেওঁলোকে শুনিব নোৱাৰে বা দেখা নাপায়। এজন ব্যক্তি ইন...বৃত্তটোক ছন্দৰ নেতা বুলি কোৱা হয়। ছন্দৰ নেতাজনে বৃত্তত থাকি ছন্দত কিবা এটা গতি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু বাকী শ্ৰেণীটোৱে ছন্দ অনুসৰণ কৰে। “ইট” ব্যক্তিজনক পুনৰ মাতি অনা হয়, ৰিদম লিডাৰ কোন সেইটো অনুমান কৰিবলৈ তেওঁলোকৰ অনুমান আছে।

৫. নেতাক অনুসৰণ কৰক

এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক বা ছাত্ৰক নেতা নিৰ্বাচিত কৰা হয়। সকলোৱে যি কৰে তাক অনুসৰণ কৰিব লাগিব। আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে গতি কৰাৰ লগে লগে সংগীত বজাই এই কাৰ্য্যকলাপটোক মজাদাৰ কৰি তোলক।

৬. যোগ বা নৃত্য ষ্ট্ৰেচ

নৃত্য ষ্ট্ৰেচ বা যোগাসনৰ ধাৰাবাহিকতা কৰাটো মনটোক শিথিল কৰাৰ এটা উত্তম উপায়, আৰু শক্তি, ভাৰসাম্য, আৰু সমন্বয় লাভ কৰাৰ এক উত্তম উপায়! আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ স্থূল মটৰ দক্ষতা বিকাশ কৰাত সহায় কৰাৰ বাবে ই এক আচৰিত কাৰ্য্যকলাপ।

৭. ব্যায়াম

শ্ৰেণীকোঠাত বা খেলপথাৰত ব্যায়ামৰ এক শৃংখল সম্পূৰ্ণ কৰাটো আপোনাৰ শিক্ষাৰ্থীসকলক মগজুৰ বিৰতি দিয়াৰ এক উত্তম সুযোগই নহয়, বিকাশৰ বাবেও কল্পনাতীত তেওঁলোকৰ স্থূল মটৰ দক্ষতা। ৱাল পুচআপ, ৱাল ছিট, স্কোৱাট, লুংগ, হুইলবাৰ্ডি হেণ্ড ৱাকিং, বা আনকি স্কিপিংৰ ব্যৱহাৰ কৰক! অধিক জানিবলৈ এই ৱেবচাইটটো চাওক!

বাহিৰৰ কাৰ্য্যকলাপ

8. কাৰ্য্যকলাপ কিংকৰ্তব্যবিমূঢ়

চক বা ধুব পৰা ৰং ব্যৱহাৰ কৰি ফুটপাথ বা খেলপথাৰৰ পেচত এটা কিংকৰ্তব্যবিমূঢ় আঁকক। আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে গতিৰ মাজেৰে আগবাঢ়ি যোৱাৰ লগে লগে নিৰ্দেশনাসমূহ অনুসৰণ কৰিব পাৰে- জপিয়াই যোৱা, এৰি যোৱা বা ঘূৰোৱা।

9. <৩>বন্ধকপাঠ্যক্ৰম

এইটো আপুনি যিমান বিচাৰে সিমান দীঘল বা চুটি হ'ব পাৰে আৰু ইয়াত আপুনি যিমান বিচাৰে সিমান স্থূল মটৰ দক্ষতাৰ উপাদান জড়িত থাকিব পাৰে। আপুনি কিডডছৰ বাবে আপোনাৰ বাধা পথ কেনেকৈ সৃষ্টি কৰে তাৰ বাবে আপোনাক গাইড কৰিবলৈ ইয়াত এটা হেণ্ডী ডেণ্ডি ডেভেলপমেণ্টেল চেকলিষ্ট দিয়া হৈছে!

10. বল নিক্ষেপ কৰা খেল

পি ই বিশেষজ্ঞৰ এই ৱেবছাইটটো আছে যিয়ে আপোনাক শিকাইছে যে আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক কেনেকৈ বল নিক্ষেপ আৰু ধৰিব লাগে শিকাব লাগে। পি ই বিশেষজ্ঞৰ হাতত তেওঁলোকৰ বাবে বহুতো বল-কেচিং/থ্ৰ’ইং গেম আছে, য’ত তেওঁলোকে এবাৰ মূল কথাবোৰ নখ জোকাৰিলেই অংশগ্ৰহণ কৰিব পাৰে।

11. টেগ বা ইট গেম

টেগ বা ইট গেমে শিশুক এটা উদ্দেশ্য লৈ দৌৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। কিছুমান মজাৰ খেলৰ ভিতৰত আছে ৰেড ৰভাৰ, ফিচি ক্ৰছ মাই অ’চেন, আৰু ইভলিউচন টেগ। প্ৰতিটো খেলৰ নিৰ্দিষ্ট দিশৰ বাবে প্ৰতিটো খেলত ক্লিক কৰক।

12. ৰিলে গেম

ৰিলে গেমে মহান স্থূল মটৰ কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে সৃষ্টি কৰে আৰু ইয়াত এটা প্ৰতিযোগিতামূলক দিশ অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়! আপোনাৰ শিক্ষাৰ্থীসকলে উপভোগ কৰিব পৰা সকলো ধৰণৰ মজাৰ ৰিলে গেম আছে যেনে কণী দৌৰ, খ্ৰীষ্টমাছ অলংকাৰ দৌৰ, হুলা হুপ দৌৰ, আনকি বস্তা দৌৰ!

13. জাম্প ৰছী

জাম্প ৰছীয়ে স্থূল মটৰ দক্ষতা বিকাশৰ জগতখনত অতি বহুমুখী সঁজুলিৰ সৃষ্টি কৰে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে ডাবল ডাচ বা হপ দ্য স্নেকৰ দৰে খেল খেলি তললৈ বাৰে বাৰে জপিয়াই পৰা, ৰছী ডজ কৰা, আৰু ৰছী স্পৰ্শ নকৰাৰ বাবে অংশীদাৰৰ সৈতে সহযোগিতা কৰাৰ কাম কৰিব পাৰে।

১৪. ক্লাছিক আউটড'ৰ গেমছ

কিক দ্য...এই ৱেবছাইটত কেন, ট্ৰেফিক কপ, ফোৰ স্কোৱাৰ, মাদাৰ মে আই, টেগ গেম, স্পড, আৰু ক্ৰেক দ্য হুইপ এই সকলোবোৰ গেম যিয়ে গ্ৰছ মটৰ স্কিলৰ অনুশীলন কৰে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে কিক, থ্ৰ'ং, কেচিং, বাউন্সিং, আৰু দৌৰাৰ দৰে দক্ষতা বিকাশ কৰিব- এই সকলোবোৰ বাহিৰত কটোৱা সময় উপভোগ কৰাৰ সময়ত!

ঘৰৰ ভিতৰৰ কাৰ্য্যকলাপ

১৫. খোজ/খোজ খোৱা কাৰ্য্যকলাপ

কেঁকোৰা খোজ কঢ়া, ঠেলাগাড়ী খোজ কঢ়া, স্কিপিং, আৰ্মী ক্ৰলিং, ভাৰসাম্য খোজ কঢ়া, মাৰ্চিং, ঠাইত দৌৰা, স্লাইডিং, আৰু “আইচ স্কেটিং” অন মোজা পিন্ধি বা ভৰিৰ ওপৰত কাগজৰ প্লেট টেপ কৰি কঠিন মজিয়াখন আপোনাৰ সৰু ল'ৰা-ছোৱালীক মনোৰঞ্জন আৰু ঘৰৰ ভিতৰত ব্যায়াম কৰি ৰাখিবলৈ সকলো আচৰিত ধাৰণা।

১৬. মজিয়াখন লাভা

এই কাৰ্য্যৰ বাবে আপুনি মজিয়াখন স্পৰ্শ নকৰাকৈয়ে কোঠাটোৰ এটা মূৰৰ পৰা আনটো মূৰলৈকে জপিয়াই উঠিব, বগাব আৰু ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব লাগিব। আঠুৱা, চোফা, কম্বল, কাপোৰ ধোৱাৰ ঝুৰি, বা আপোনাৰ ল'ৰা-ছোৱালীয়ে মজিয়াৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ সহায় কৰিবলৈ যিকোনো সৃষ্টিশীল সহায়ক ব্যৱহাৰ কৰক!

17. কাগজৰ প্লেট গোল-আপ

কাগজৰ প্লেট কোঠাটোৰ চাৰিওফালে যাদৃচ্ছিকভাৱে ৰাখক। কোঠাটোৰ মাজত সৰু সৰু বল বা ষ্টফড এনিমেলৰ টোপোলা এটা ৰাখক। প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে পাল পাতি বস্তুবোৰ পেলাই কাগজৰ প্লেট এখনত নমাই দিবলৈ চেষ্টা কৰে। যিমানেই আঘাত কৰিব সিমানেই ভাল হ’ব!

18. কোঠাটোৰ চাৰিওফালে জুম কৰক

কওক “কোঠাটোৰ চাৰিওফালে জুম কৰি কিবা এটা বিচাৰি উলিয়াওক _ (ৰঙা, কোমল, সেইটো আৰম্ভ হয়/b/, এটা জন্তু ইত্যাদি ধ্বনিৰ সৈতে।”। তাৰ পিছত ল’ৰা-ছোৱালীবোৰে দৌৰি ঘূৰি ফুৰিব লাগে আৰু কোৱা কথাখিনিৰ লগত মিল থকা বস্তু এটা বিচাৰিব লাগে। ধাৰণাসমূহৰ বাবে এই সহজ পৰীক্ষা তালিকা ব্যৱহাৰ কৰক!

19. হেণ্ড ৱাক পিক আপ এণ্ড থ্ৰ'

দুফুটমান দূৰত এটা ঝুৰি ৰাখক। ব্যক্তিজনৰ চাৰিওফালে বৃত্তৰ দৰে বস্তুৰ থোপা এটা ৰাখক। ব্যক্তিজনে হাতেৰে তক্তা এখনৰ ওচৰলৈ নামি গৈ বস্তু এটা তুলি লয় আৰু বস্তুটো ঝুৰিটোত পেলোৱাৰ আগতে থিয় হৈ থকা অৱস্থালৈ উভতি যায়। <১><৬><৩>২০. প্লেংক চেলেঞ্জ

এই কাৰ্য্যকলাপে আপোনাৰ শিক্ষাৰ্থীৰ পেটবোৰ সকলো ফায়াৰ আপ কৰিব! পিঠিখন পোন কৰি, বুটটো তললৈ, আৰু কঁকাল দুটা মজিয়াত বা বাহু দুটা পোনকৈ ওপৰলৈ ৰাখি প্লেংকৰ অৱস্থাত লওক। এটা হাত বিপৰীত কান্ধত স্পৰ্শ কৰি আগলৈ পিছলৈ চুইচ কৰক। শিক্ষাৰ্থীসকলক প্ৰত্যাহ্বান জনাওক যে তেওঁলোকে কিমান দিনলৈকে এই কামটো কৰি ৰাখিব পাৰে!

২১. ছুপাৰমেন ডিলাইট

আপোনাৰ শিক্ষাৰ্থীসকলক পেটত ভৰি দুখন পিছফালে মেলি আৰু হাত দুখন সন্মুখত মেলি পেটত শুবলৈ দিয়ক। ৪টা অংগ আৰু মূৰটো মাটিৰ পৰা যিমান পাৰে ওপৰলৈ তুলি যিমান পাৰি সিমান দিন ধৰি ৰাখিবলৈ নিৰ্দেশ দিব লাগে। প্ৰয়োজন হ’লে সহায় কৰিবলৈ বল এটা যোগ কৰক।

বাহিৰৰ কাৰ্য্যকলাপ

22. বুদবুদ

টাবত সমান অংশ পানী আৰু বাচন ধোৱা ক্লিনাৰ মিহলাই নিজৰ বুদবুদ বনাওক। ৱাণ্ডৰ বাবে সৃষ্টিশীল হওক: এটা হুলা হুপ, এটা ফ্লাই শ্বাটাৰ, এটা কাটাআউট ষ্টাইৰ'ফ'ম বা কাগজৰ প্লেট, বা আপুনি ভাবিব পৰা আন যিকোনো বস্তু ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি!

23. শীতকালীন কাৰ্য্যকলাপ

এটা স্নোমেন নিৰ্মাণ কৰক, স্নোশ্বুইং, ক্ৰছ-কান্টি স্কিইং, বা এটা দুৰ্গ নিৰ্মাণ কৰক। স্নো এঞ্জেল, বেলচা, স্নোবল টছ, আৰু স্নো কেছল আদিও আপোনাৰ সৰু ল'ৰা-ছোৱালীক গোটেই ঠাণ্ডা মাহবোৰত সক্ৰিয় কৰি ৰাখিবলৈ এটা ভাল ধাৰণা।

২৪. ক্লাইম্বিং বা হাইকিং

গছ বগাই যোৱা আৰু এটা চুটি হাইকিং ট্ৰেইলত ছেটিং আউট কৰাটো প্ৰাথমিক শিক্ষাৰ্থীসকলৰ বাবে আচৰিত ধাৰণা যিয়ে স্থূল মটৰ দক্ষতাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে। এই কাৰ্য্যকলাপবোৰ বছৰজুৰি উপভোগ কৰিব পাৰি আৰু ইহঁতৰ সৰু সৰু পেশীবোৰে গুলী চলাব। <১><৬><৩>২৫. ফিল্ড গেম

বাহিৰত খেলা-ধূলাৰ দিনটো কোনে ভাল নাপায়? বাস্কেটবল, চাইকেলিং, ফুটবল, বা বেছবল হৈছে এনেকুৱা মজাৰ খেল যিবোৰ আপোনাৰ শিক্ষাৰ্থীসকলে স্কুলৰ খেলপথাৰত খেলিব পাৰে আৰু লগতে দৌৰা, জাম্পিং, দোলনা, আৰু নিক্ষেপৰ দৰে প্ৰয়োজনীয় মটৰ দক্ষতা বিকাশ কৰিব পাৰে।

26. প্লেগ্ৰাউণ্ডৰ কাৰ্য্যকলাপ

প্লেগ্ৰাউণ্ডৰ কাৰ্য্যকলাপৰ ধাৰণা সঁচাকৈয়ে অন্তহীন আৰু শক্তিশালী পেশী আৰু উন্নত সমন্বয় গঢ়ি তোলাৰ নিখুঁত উপায়। আপোনাৰ ছাত্ৰৰ দিনত দৌৰা, জাম্পিং, ক্লাইম্বিং, স্লাইডিং, বান্দৰ বাৰ কাৰ্য্যকলাপ, দোলনা, আৰু অধিক অন্তৰ্ভুক্ত কৰক!

27. ৰেখাৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা

আপোনাৰ শিশুক সৰুৰে পৰাই তেওঁলোকৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ দক্ষতা অনুশীলন কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আৰম্ভণিতে তেওঁলোকক পাৰ হ’বলৈ সংকীৰ্ণ আৰু উচ্চ বাধা সৃষ্টি কৰাৰ আগতে কাগজৰ ব্লকৰ এটা শাৰীৰ ওপৰেৰে খোজ কাঢ়িবলৈ প্ৰত্যাহ্বান জনাওক। <১><৬><৩>২৮. <৩>পেৰাচুটচাদৰ

মাজত এটা ষ্টফড এনিমেল ৰখাৰ আগতে আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক বিচনা চাদৰৰ বাহিৰৰ অংশটো ধৰি ৰাখক। লক্ষ্য হ’ল শ্বীটখন ওপৰলৈ তললৈ যোৱাৰ লগে লগে ইয়াক শ্বীটত ৰখা। অধিক কঠিন প্ৰত্যাহ্বানৰ বাবে অধিক আৰু অধিক ষ্টফড এনিমেল যোগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। অধিক মজাৰ পেৰাচুটৰ ধাৰণাটোৰ বাবে এই ৱেবছাইটটো চাওক!