Is e làn motair cleachdadh fèithean mòra taobh a-staigh a’ bhodhaig. Tha ruith, tilgeil, leum, glacadh, cothromachadh, co-òrdanachadh, agus ùine freagairt nan sgilean fon sgàilean motair iomlan. Coimhead air adhart gus grunn bheachdan spòrsail a lorg airson an t-seòmar-sgoile, a-muigh aig àm fois no cluich spòrsail, agus eadhon aig an taigh!

Beachdan seòmar-clas

1. Coisich mar bheathach

Taghaidh an oileanach beathach agus gluaisidh e mar am beathach sin. Tha 3-5 tomhasan aig a’ chòrr den chlas airson am beathach a thomhas. Gus an gnìomhachd seo atharrachadh, iarr air na sgoilearan ceistean fhaighneachd gus am beathach aithneachadh, an tidsear a’ gairm beathach a-mach agus an clas gu lèir a’ leigeil orra gur e sin am beathach.

2. Freeze Dance

Cluich ceòl far am faod oileanaich dannsadh agus fhad ‘s a tha e air stad, leig leis na h-oileanaich agad stad a’ dannsadh. Ma thèid do ghlacadh a’ gluasad, tha thu a-muigh.

3. Hop Skip or Jump

Tha aon oileanach ann am meadhan an t-seòmair agus na h-oileanaich eile uile sgapte timcheall orra. Bidh an oileanach sa mheadhan a’ dùnadh an sùilean agus ag èigheach an dàrna cuid hopadh, leum no leum agus an uairsin bidh iad ag èigheach “FREEZE!” nì an luchd-clas an gnìomh gus am bi an oileanach meadhanach a 'reothadh. Bidh an t-oileanach a’ coimhead ri lorg fhaighinn air duine sam bith a tha fhathast a’ gluasad. Ma thèid cuideigin a ghlacadh a’ gluasad, tha iad a-muigh!

4 . Ceannard Rhythm

Tha a h-uile duine nan suidhe ann an cearcall. Is e aon neach “e”. Bidh an neach sin a’ dol taobh a-muigh an t-seòmar-sgoile gus nach cluinn iad no nach fhaic iad. Aon neach a-staightha an cearcall air ainmeachadh mar stiùiriche ruitheam. Bidh an stiùiriche ruitheam a’ fuireach sa chearcall agus a’ tòiseachadh a’ dèanamh gluasad de sheòrsa air choreigin ann an ruitheam, agus bidh an còrr den chlas a’ leantainn an ruitheam. Thathas a’ gairm an neach “it” air ais a-steach, tha tomhasan aca gus tomhas cò an stiùiriche ruitheam a th’ ann.

5. Lean an Ceannard

Tha aon inbheach neo oileanach air a thaghadh mar cheannard. Feumaidh a h-uile duine na tha iad a’ dèanamh a leantainn. Dèan an gnìomh seo spòrsail le bhith a’ cluich ceòl fhad ‘s a tha na h-oileanaich agad a’ gluasad.

6. Yoga no Dannsa Sreap

Tha a bhith a’ dèanamh sreath de shìneadh dannsa no gluasadan yoga na dhòigh math air an inntinn a shocrachadh, agus neart, cothromachadh agus co-òrdanachadh fhaighinn! Is e gnìomh mìorbhaileach a th’ ann airson na h-oileanaich agad a chuideachadh gus na sgilean motair iomlan aca a leasachadh.

7. Eacarsaichean

Chan e a-mhàin deagh chothrom a th’ ann a bhith a’ crìochnachadh sreath de eacarsaichean anns an t-seòmar-sgoile no air an raon-cluiche airson fois inntinn a thoirt don luchd-ionnsachaidh agad, ach cuideachd air leth math airson leasachadh na sgilean motair iomlan aca. Cleachd pushups balla, suidheachan balla, squats, sgamhanan, coiseachd le cuibhle-cuibhle, no eadhon leum! Tadhail air an làrach-lìn seo gus barrachd ionnsachadh!

Gnìomhan Taobh a-muigh

8. Cuartan Gnìomha

Tarraing chuartan air a’ chliathaich no bad den raon-cluiche a’ cleachdadh cailc no peant a ghabhas nighe. Faodaidh na h-oileanaich agad an stiùireadh a leantainn fhad ‘s a tha iad a’ dol air adhart tro na gluasadan – leum, leumadh no tionndadh.

9. Cnap-starraCùrsa

Faodaidh seo a bhith cho fada no cho goirid ‘s a dh’ fheumas tu e a bhith agus bheir e a-steach na h-uimhir de eileamaidean de làn sgilean motair ’s a thogras tu. Seo liosta-sgrùdaidh leasachaidh dandy feumail airson do stiùireadh air mar a chruthaicheas tu cùrsa cnap-starra dha clann!

10. Geamannan Tilgeil Ball

Tha an làrach-lìn seo aig an eòlaiche PE a bhios a’ teagasg dhut mar a theagasg tu do na h-oileanaich agad mar a thilgeas agus a ghlacas iad ball. Tha tòrr gheamannan glacaidh/tilgeil ball aig an Speisealaiche PE cuideachd airson pàirt a ghabhail annta aon uair ‘s gu bheil iad air na bunaitean a tharraing.

11. Geamannan Tag or It

Tha geamannan Tag or It a’ leigeil le clann ruith le adhbhar. Am measg cuid de gheamannan spòrsail tha rover dearg, crois iasgaich mo chuan, agus tag Evolution. Cliog air gach geama airson treòrachadh sònraichte mu gach fear.

12. Geamannan Ath-chraolaidh

Tha geamannan sealaidheachd a’ dèanamh deagh ghnìomhachdan motair fìor mhath agus tha iad a’ toirt a-steach taobh farpaiseach! Tha a h-uile seòrsa de gheamannan sealaidheachd spòrsail ann as urrainn do luchd-ionnsachaidh a mhealtainn leithid rèisean uighean, rèisean sgeadachaidh Nollaige, rèisean cearcall hula, agus eadhon rèisean poca!

13. Jump Rope

Bidh ròpannan leum a’ dèanamh innealan air leth sùbailte ann an saoghal a bhith a’ leasachadh sgilean motair iomlan. Faodaidh oileanaich geamannan mar Double Dutch no Hop the Snake a chluich gus a bhith ag obair air leum a-null is a-nall, a’ seachnadh an ròpa, agus a’ co-obrachadh le companach gus nach suathadh iad ris an ròp.

14. Geamannan Clasaigeach a-muigh

Breab anTha Can, Traffic Cop, Four Square, Mother May I, geamannan Tag, Spud, agus Crack the Whip uile nan geamannan air an làrach-lìn seo a bhios a’ cleachdadh làn sgilean motair. Leasaichidh oileanaich sgilean mar breabadh, tilgeadh, glacadh, breabadh is ruith - agus iad uile a’ faighinn tlachd às an ùine a chuir iad seachad a-muigh!

Gnìomhan Taobh a-staigh an Taighe

15. Gnìomhan Coiseachd/Sreap

Coiseachd chrùbagan, coiseachd barra-chuibhle, sgiobadh, snàgadh airm, coiseachd cothromachaidh, caismeachd, ruith na àite, sleamhnachadh, agus “spèileadh deighe” air tha an làr cruaidh ann an stocainnean no le truinnsearan pàipeir air an tapadh thairis air casan uile nan deagh bheachdan airson aoigheachd a thoirt don fheadhainn bheaga agad agus eacarsaich a-staigh air latha gruamach.

16. Is e Làr Labha a th’ anns an Làr

Tha an gnìomh seo ag iarraidh ort leum, sreap agus cothromachadh bho aon cheann an t-seòmair chun cheann eile gun a bhith a’ beantainn ris an làr. Cleachd cluasagan, cùirteanan, plaideachan, basgaidean nigheadaireachd, no ge bith dè an taic chruthachail a smaoinicheas do chlann air gus an làr a sheachnadh!

17. Cruinneachadh plàta pàipeir

Cuir truinnsearan pàipeir timcheall an t-seòmair air thuaiream. Cuir basgaid de bhàlaichean beaga no beathaichean air an lìonadh ann am meadhan an t-seòmair. Bidh gach neach mu seach a' tilgeil nan rudan agus a' feuchainn ri cur air truinnsear pàipeir. Mar as motha a bhuaileas tu 's ann as fheàrr a gheibh thu!

18. Sùm timcheall an t-seòmair

Abair “sùm timcheall an t-seòmair agus lorg rudeigin _ (dearg, bog, sin tòiseachadhleis an fhuaim /b/, beathach, msaa.” Feumaidh a’ chlann an uair sin ruith mun cuairt agus rud a lorg a fhreagras air na chaidh a ràdh. Cleachd an liosta-sgrùdaidh feumail seo airson beachdan!

19. Coisich le làimh Tog is Tilg

Biodh basgaid agad dà throigh air falbh. Cuir cruinneachadh de nithean ann an cearcall timcheall an duine. Bidh an neach a 'coiseachd làmh sìos gu planc, a' togail rud, agus a 'coiseachd air ais suas gu seasamh mus tilg e an rud dhan bhasgaid.

20. Dùbhlan Plank

Cuiridh a’ ghnìomhachd seo às don neach-ionnsachaidh agad uile! Gabh a-steach gu suidheachadh planc le do dhruim dìreach, cnap sìos, agus uilleanan air an làr no gàirdeanan dìreach suas. Dèan suathadh air aon làimh chun ghualainn eile agus tionndaidh air ais is air adhart. Thoir dùbhlan do luchd-ionnsachaidh faicinn dè cho fada ‘s as urrainn dhaibh seo a chumail suas!

21. Superman Delight

Bheir do luchd-ionnsachaidh laighe air an stamagan le casan sìnte air an cùlaibh agus gàirdeanan air am beulaibh. Thoir stiùireadh dhaibh na 4 buill-bodhaig agus an ceann a thogail far an talamh cho fada ‘s as urrainn dhaibh agus cumail cho fada ‘s a ghabhas. Cuir ball a-steach airson cuideachadh ma tha feum air.

Gnìomhan Taobh a-muigh

22. builgeanan

Dèan na builgeanan agad fhèin le bhith a’ measgachadh pàirtean co-ionnan uisge agus inneal-glanaidh nigheadaireachd ann an tuba. Airson slataichean a bhith cruthachail: cearcall hula, swatter cuileag, Styrofoam air a ghearradh a-mach no truinnsear pàipeir, no rud sam bith eile as urrainn dhut smaoineachadh air a chleachdadh!

23. Gnìomhan a’ Gheamhraidh

Tog bodach-sneachda, falbh a’ crùidheadh ​​sneachda, sgitheadh ​​thar-dùthcha, neo tog dùn. Tha ainglean sneachda, sluasaid, tilgeil ball-sneachda, agus caistealan sneachda cuideachd nan deagh bheachdan airson do chlann bheag a chumail gnìomhach tro na mìosan as fhuaire.

24. Sreap no Coiseachd

Tha sreap chraobhan agus a dhol air slighe coiseachd ghoirid nan deagh bheachdan airson luchd-ionnsachaidh bun-sgoile a tha a’ cuimseachadh air làn sgilean motair. Faodar na gnìomhan sin a mhealtainn fad na bliadhna agus bidh na fèithean beaga aca a’ losgadh air falbh.

25. Geamannan Achaidh

Cò nach eil dèidheil air latha spòrs taobh a-muigh cluich? 'S e geamannan spòrsail a th' ann am ball-basgaid, baidhsagal, ball-coise neo ball-stèidhe a dh'fhaodas an luchd-ionnsachaidh agad a chluich air raon na sgoile agus iad a' leasachadh sgilean motair riatanach leithid ruith, leum, swing is tilgeil.

26. Gnìomhan raon-cluiche

Tha beachdan gnìomhachd raon-cluiche dha-rìribh gun chrìoch agus nan dòigh foirfe air fèithean làidir agus co-òrdanachadh nas fheàrr a leasachadh. Cuir a-steach ruith, leum, sreap, sleamhnachadh, gnìomhachd bàr muncaidh, swing, agus barrachd a-steach do latha an oileanach agad!

27. A’ Cothromachadh na Loidhne

Tha e glè chudromach gum faigh do phàiste na sgilean cothromachaidh aca bho aois òg. Tòisich le bhith a’ toirt dùbhlan dhaibh coiseachd thairis air sreath de bhlocaichean pàipeir mus cruthaich iad cnapan-starra nas cumhainge agus nas àirde dhaibh faighinn thairis air.

28. ParaisiutDuilleag

Bheir do na sgoilearan taobh a-muigh duilleag na leapa a chumail mus cuir iad beathach air a lìonadh sa mheadhan. Is e an t-amas a chumail air an duilleag fhad ‘s a tha an duilleag a’ gluasad suas is sìos. Feuch ri barrachd is barrachd bheathaichean lìonta a chur ris airson dùbhlan nas duilghe. Thoir sùil air an làrach-lìn seo airson barrachd bheachdan paraisiut spòrsail!