대운동은 신체 내에서 큰 근육을 사용하는 것입니다. 달리기, 던지기, 점프하기, 잡기, 균형 잡기, 조정 및 반응 시간은 총 운동 우산 아래의 기술입니다. 교실에서, 쉬는 시간이나 재미있는 놀이 시간에 밖에서, 심지어 집에서도 재미있는 아이디어를 찾으세요!

교실 아이디어

1. 동물처럼 걷기

학생이 동물을 선택하고 그 동물처럼 움직입니다. 나머지 반원들은 동물을 추측하기 위해 3-5번의 추측을 합니다. 이 활동을 다양화하기 위해 학생들이 동물을 식별하기 위해 질문을 하고 교사가 동물을 부르면 학급 전체가 그 동물인 척하게 합니다.

2. 프리즈 댄스

학생들이 춤을 출 수 있도록 음악을 재생하고 일시 중지되면 학생들이 춤추는 것을 멈추게 합니다. 움직이다가 걸리면 아웃입니다.

3. 홉 건너뛰기 또는 점프

한 학생이 방 중앙에 있고 다른 모든 학생들은 주변에 흩어져 있습니다. 중간에 있는 학생은 눈을 감고 홉, 건너뛰기 또는 점프 중 하나를 외친 다음 "FREEZE!"라고 외칩니다. 그들의 반 친구들은 중학생이 소리를 지르며 얼어붙을 때까지 그 행동을 할 것입니다. 학생은 아직 움직이는 사람을 찾습니다. 움직이다 걸리면 아웃!

4 . 리듬 리더

모두 원을 그리며 앉는다. 한 사람은 "그것"입니다. 그 사람은 듣거나 볼 수 없도록 교실 밖으로 나갑니다. 한 사람원의 이름은 리듬 리더입니다. 리듬 리더는 원 안에 머물면서 리듬에 맞춰 어떤 종류의 움직임을 시작하고 나머지 학급 구성원은 리듬을 따릅니다. "it" 사람이 다시 호출되면 리듬 리더가 누구인지 추측할 수 있습니다.

5. 리더를 따르십시오.

성인 또는 학생 한 명이 리더로 선출됩니다. 모든 사람은 자신이 하는 일을 따라야 합니다. 학생들이 움직일 때 음악을 틀어 이 활동을 재미있게 만드세요.

6. 요가 또는 춤 스트레칭

일련의 춤 스트레칭이나 요가 동작을 하는 것은 마음을 이완시키고 힘, 균형 및 조화를 얻는 좋은 방법입니다! 이것은 학생들이 대근육 운동 능력을 개발하도록 돕는 훌륭한 활동입니다.

7. 연습

교실이나 운동장에서 일련의 연습을 완료하는 것은 학습자에게 두뇌 휴식을 제공할 수 있는 좋은 기회일 뿐만 아니라 개발에 환상적입니다. 그들의 총 운동 능력. 벽 팔굽혀펴기, 벽에 앉기, 스쿼트, 런지, 손수레 손으로 걷기 또는 건너뛰기를 활용하세요! 자세한 내용을 보려면 이 웹사이트를 방문하십시오!

대외활동

8. 활동 미로

분필이나 빨 수 있는 페인트를 사용하여 인도나 운동장에 미로를 그립니다. 학생들은 점프, 건너뛰기, 회전 등의 동작을 진행하면서 지침을 따를 수 있습니다.

9. 장애물과정

이 과정은 필요한 만큼 길거나 짧을 수 있으며 원하는 만큼 대근육 기능의 요소를 포함할 수 있습니다. 다음은 아이들을 위한 장애물 코스를 만드는 방법을 안내하는 편리한 멋진 발달 체크리스트입니다!

10. 공 던지기 게임

PE 전문가는 학생들에게 공을 던지고 받는 방법을 가르치는 방법을 알려주는 이 웹사이트를 운영하고 있습니다. 체육 전문가는 기본 사항을 숙지한 후 참여할 수 있는 공 잡기/던지기 게임도 많이 가지고 있습니다.

11. 태그 오어 잇 게임

태그 오어 잇 게임은 아이들이 목적을 가지고 달릴 수 있게 해줍니다. 일부 재미있는 게임에는 레드 로버, 비린내가 나는 바다 건너, 에볼루션 태그가 포함됩니다. 각 게임을 클릭하면 각 게임의 구체적인 방향을 알 수 있습니다.

12. 릴레이 게임

릴레이 게임은 대근육 운동에 적합하며 경쟁적인 측면을 포함합니다! 달걀 경주, 크리스마스 장식품 경주, 훌라후프 경주, 자루 경주 등 학습자들이 즐길 수 있는 다양한 릴레이 게임이 준비되어 있습니다!

13. 줄넘기

줄넘기는 총체적 운동 기술을 개발하는 세계에서 매우 다양한 도구로 사용됩니다. 학생들은 Double Dutch 또는 Hop the Snake와 같은 게임을 통해 아래로 점프하고, 밧줄을 피하고, 파트너와 협력하여 밧줄에 닿지 않도록 할 수 있습니다.

14. 클래식 아웃도어 게임

킥 더Can, Traffic Cop, Four Square, Mother May I, Tag games, Spud, Crack the Whip은 모두 이 웹사이트에서 대근육 운동 기술을 연습하는 게임입니다. 학생들은 야외에서 보내는 시간을 즐기면서 차기, 던지기, 잡기, 튀기, 달리기와 같은 기술을 개발할 것입니다!

집 내부 활동

15. 걷기/기어 활동

게 걷기, 손수레 걷기, 줄넘기, 군대 기어가기, 균형 걷기, 행진, 제자리 달리기, 미끄러지기, "아이스 스케이팅" 양말을 신은 딱딱한 바닥이나 종이 접시를 발에 테이프로 붙인 것은 모두 어린 아이들이 우울한 날 실내에서 즐겁게 놀고 운동할 수 있는 훌륭한 아이디어입니다.

16. 바닥은 용암이다

이 활동은 바닥에 닿지 않고 방의 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 점프, 오르기 및 균형을 요구합니다. 베개, 소파, 담요, 세탁 바구니 또는 자녀가 바닥을 피하도록 도울 수 있는 창의적인 도구를 사용하십시오!

17. 종이 접시 모으기

종이 접시를 방 주위에 무작위로 배치합니다. 방 중앙에 작은 공이나 인형이 담긴 바구니를 놓으십시오. 각 사람은 번갈아 가며 물건을 던지고 종이 접시에 내려놓으려고 합니다. 때릴수록 득템!

18. 방 주위 확대

“방 주위를 확대하여 무언가를 찾으십시오. _ (빨간색, 부드러운, 시작하다소리 /b/, 동물 등으로.”. 그런 다음 아이들은 이리저리 뛰어다니며 말한 내용과 일치하는 물건을 찾아야 합니다. 아이디어를 얻으려면 이 편리한 체크리스트를 사용하십시오!

19. 핸드 워크 줍기 및 던지기

몇 피트 떨어진 곳에 바구니를 두십시오. 사람 주위에 물건 더미를 원 안에 놓으십시오. 그 사람은 널빤지로 손을 걸어 내려가 물건을 집어 들고 서서 바구니에 물건을 던지기 전에 다시 일어선 자세로 걸어갑니다.

20. 플랭크 챌린지

이 활동은 학습자의 복근을 모두 자극할 것입니다! 등을 곧게 펴고, 엉덩이를 아래로 하고, 팔꿈치를 바닥에 대거나 팔을 곧게 펴고 플랭크 자세를 취하세요. 한 손으로 반대쪽 어깨를 터치하고 앞뒤로 전환합니다. 학습자들이 이것을 얼마나 오래 유지할 수 있는지 보도록 도전하십시오!

21. 슈퍼맨 딜라이트

학습자가 다리를 뒤로 쭉 뻗고 팔을 앞으로 뻗은 상태로 배를 대고 눕게 하세요. 팔다리 4개와 머리를 가능한 한 멀리 들어 올리고 가능한 한 오래 버티도록 지시합니다. 필요한 경우 도움이 되도록 공을 추가하십시오.

외부활동

22. 거품

통에 물과 세제를 같은 비율로 섞어 나만의 거품을 만드세요. 막대를 창의적으로 사용하려면 훌라후프, 파리채, 오려낸 스티로폼, 종이 접시 등 생각할 수 있는 모든 것을 사용할 수 있습니다!

23. 겨울 활동

눈사람 만들기, 스노우슈잉, 크로스컨트리 스키, 요새 건설. 스노우 엔젤, 삽질, 눈덩이 던지기, 스노우 캐슬도 추운 계절에 어린 아이들을 활동적으로 유지하는 데 좋은 아이디어입니다.

24. 등산 또는 하이킹

나무에 오르고 짧은 등산로를 떠나는 것은 대근육 운동 능력에 초점을 맞춘 초등 학습자들에게 훌륭한 아이디어입니다. 이러한 활동은 일년 내내 즐길 수 있으며 작은 근육이 발산됩니다.

25. 필드 게임

야외 놀이를 좋아하지 않는 사람이 어디 있겠습니까? 농구, 자전거 타기, 축구 또는 야구는 학습자가 달리기, 뛰기, 휘두르기, 던지기와 같은 필수 운동 기술을 개발하면서 학교 운동장에서 할 수 있는 재미있는 게임입니다.

26. 놀이터 활동

놀이터 활동 아이디어는 정말 끝이 없으며 강한 근육과 더 나은 조정력을 개발하는 완벽한 방법입니다. 달리기, 점프, 오르기, 미끄러지기, 몽키 바 활동, 그네 타기 등을 학생의 일상에 포함시키세요!

27. 균형 잡기

자녀가 어릴 때부터 균형 잡기 기술을 연습하도록 하는 것은 매우 중요합니다. 그들이 건너기 위해 더 좁고 더 높은 장애물을 만들기 전에 한 줄로 늘어선 종이 블록을 가로질러 걸어가도록 도전하는 것부터 시작하세요.

28. 낙하산시트

학생들에게 침대 시트 바깥쪽을 잡고 가운데에 동물 인형을 놓게 하세요. 목표는 시트가 위아래로 움직일 때 시트에 유지하는 것입니다. 더 어려운 도전을 위해 점점 더 많은 박제 동물을 추가하십시오. 더 재미있는 낙하산 아이디어는 이 웹사이트를 확인하세요!