දළ මෝටරය යනු ශරීරය තුළ විශාල මාංශ පේශි භාවිතා කිරීමයි. දිවීම, විසි කිරීම, පැනීම, අල්ලා ගැනීම, සමතුලිත කිරීම, සම්බන්ධීකරණය සහ ප්‍රතික්‍රියා කාලය දළ මෝටර් කුඩය යටතේ ඇති කුසලතා වේ. පන්ති කාමරය සඳහා, විවේකයේදී හෝ විනෝද ක්‍රීඩා කරන විට පිටත, සහ නිවසේදී පවා විනෝදාත්මක අදහස් රාශියක් සොයා ගැනීමට බලන්න!

පන්තිකාමර අදහස්

1. සතෙකු මෙන් ඇවිදින්න

ශිෂ්‍යයා සතෙකු තෝරාගෙන එම සතා මෙන් ගමන් කරයි. පන්තියේ සෙසු අයට සත්වයා අනුමාන කිරීමට අනුමාන 3-5 ක් ඇත. මෙම ක්‍රියාකාරකම වෙනස් කිරීම සඳහා, සතා හඳුනා ගැනීමට සිසුන්ට ප්‍රශ්න ඇසීමට සලස්වන්න, ගුරුවරයා සතෙකු කැඳවා මුළු පන්තියම එම සත්වයා ලෙස පෙනී සිටීම.

2. Freeze Dance

සිසුන්ට නැටීමට සංගීතය වාදනය කරන්න සහ එය විරාම කර ඇති බැවින්, ඔබේ සිසුන්ට නැටුම් නැවැත්වීමට සලස්වන්න. ඔබ චලනය වී ඇත්නම්, ඔබ පිටතට ගොස් ඇත.

3. Hop Skip or Jump

එක් සිසුවෙක් කාමරයේ මැද සිටින අතර අනෙක් සියලුම සිසුන් ඔවුන් වටා විසිරී ඇත. මැද සිටින ශිෂ්‍යයා ඔවුන්ගේ ඇස් වසාගෙන හෝප්, පැනීම හෝ පනින්න කියා කෑගසයි, පසුව ඔවුන් “ෆ්‍රීස්!” යැයි කෑගසයි. මධ්‍යම ශිෂ්‍යයා කැටි වන තුරු ඔවුන්ගේ පන්තියේ මිතුරන් ක්‍රියාව කරනු ඇත. ශිෂ්‍යයා තවමත් චලනය වන ඕනෑම අයෙකු සොයා ගැනීමට බලයි. යමෙක් චලනය වීමට හසු වුවහොත්, ඔවුන් පිටතට පැමිණ ඇත!

4 . රිදම් ලීඩර්

හැමෝම රවුමක ඉඳගෙන ඉන්නවා. එක් පුද්ගලයෙක් "එය" වේ. එම පුද්ගලයා පන්ති කාමරයෙන් පිටතට යන නිසා ඔවුන්ට ඇසීමට හෝ නොපෙනේ. එක් පුද්ගලයෙක් ඇතුලේරවුම රිද්ම නායකයා ලෙස නම් කර ඇත. රිද්ම නායකයා රවුමේ රැඳී සිටින අතර රිද්මයේ යම් ආකාරයක චලනයක් කිරීමට පටන් ගන්නා අතර පන්තියේ සෙසු අය රිද්මය අනුගමනය කරයි. "එය" පුද්ගලයා නැවත කැඳවනු ලැබේ, රිද්මයේ නායකයා කවුදැයි අනුමාන කිරීමට ඔවුන්ට අනුමාන තිබේ.

5. නායකයා අනුගමනය කරන්න

එක් වැඩිහිටියෙක් හෝ ශිෂ්‍යයෙක් නායකයා ලෙස තේරී පත් වේ. සෑම කෙනෙකුම තමන් කරන දේ අනුගමනය කළ යුතුය. ඔබේ සිසුන් ගමන් කරන විට සංගීතය වාදනය කිරීමෙන් මෙම ක්‍රියාකාරකම විනෝදජනක කරන්න.

6. යෝගා හෝ නැටුම් ස්ට්‍රෙච්ස්

නැටුම් දිගහැරීම් හෝ යෝග චලන මාලාවක් කිරීම මනස ලිහිල් කිරීමට සහ ශක්තිය, සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය ලබා ගැනීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි! එය ඔබේ සිසුන්ට ඔවුන්ගේ දළ මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා වූ අපූරු ක්‍රියාකාරකමකි.

7. ව්‍යායාම

පන්තිකාමරයේ හෝ ක්‍රීඩා පිටියේ අභ්‍යාස මාලාවක් සම්පූර්ණ කිරීම ඔබේ ඉගෙන ගන්නන්ට මොළයේ විවේකයක් ලබා දීමට පමණක් නොව, සංවර්ධනය සඳහාද කදිම අවස්ථාවක් වේ. ඔවුන්ගේ දළ මෝටර් කුසලතා. බිත්ති තල්ලු කිරීම්, බිත්ති හිඳීම්, squats, පෙනහළු, වීල්බැරෝ අතින් ඇවිදීම, හෝ පැනීම පවා භාවිතා කරන්න! වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමට මෙම වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න!

බාහිර ක්‍රියාකාරකම්

8. ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රහේලිකාව

හුණු හෝ සේදිය හැකි තීන්ත භාවිතයෙන් පදික වේදිකාවේ හෝ ක්‍රීඩා පිටියේ පැල්ලමක් අඳින්න. ඔබේ සිසුන්ට චලනයන් හරහා ඉදිරියට යන විට උපදෙස් අනුගමනය කළ හැකිය- පැනීම, පැනීම හෝ හැරීම.

9. බාධාවපාඨමාලාව

මෙය ඔබට අවශ්‍ය තරම් දිගු හෝ කෙටි විය හැකි අතර ඔබට අවශ්‍ය තරම් දළ මෝටර් කුසලතා මූලිකාංග ඇතුළත් වේ. මෙන්න ඔබ ළමයින් සඳහා ඔබේ බාධක පාඨමාලාව නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට මග පෙන්වීම සඳහා ඉතා පහසු සංවර්ධන පිරික්සුම් ලැයිස්තුවකි!

10. බෝල විසිකිරීමේ ක්‍රීඩා

PE විශේෂඥයා සතුව මෙම වෙබ් අඩවිය ඇති අතර එමඟින් ඔබේ සිසුන්ට පන්දුවක් විසි කරන ආකාරය සහ අල්ලා ගන්නා ආකාරය උගන්වනු ලැබේ. PE විශේෂඥයාට ඔවුන් මූලික කරුණු ඇණ ගැසූ පසු ඔවුන්ට සහභාගී වීමට බෝල ඇල්ලීමේ/විසිකිරීමේ ක්‍රීඩා රාශියක් ඇත.

11. Tag or It Games

Tag or It games ළමයින්ට අරමුණක් ඇතිව ධාවනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. සමහර විනෝද ක්‍රීඩා වලට red rover, fishy cross my ocean සහ Evolution ටැගය ඇතුළත් වේ. එක් එක් නිශ්චිත දිශාවන් සඳහා එක් එක් ක්‍රීඩාව මත ක්ලික් කරන්න.

12. Relay Games

Relay ක්‍රීඩා විශාල දළ මෝටර් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා දායක වන අතර ඒවාට තරඟකාරී අංගයක් ඇතුළත් වේ! බිත්තර ධාවන තරඟ, නත්තල් විසිතුරු තරඟ, හුලා හූප් තරඟ, සහ ගෝනි ධාවන තරඟ වැනි ඔබේ ඉගෙන ගන්නන්ට රස විඳිය හැකි සියලු ආකාරයේ විනෝදාත්මක සහය දිවීමේ ක්‍රීඩා තිබේ!

13. Jump Rope

දළ මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කිරීමේ ලෝකයේ අතිශය බහුකාර්ය මෙවලම් සඳහා පැනීමේ ලණු සාදයි. සිසුන්ට Double Dutch හෝ Hop the Snake වැනි ක්‍රීඩා කළ හැකි අතර යටින් පැනීම, කඹය මගහැරීම සහ කඹය ස්පර්ශ කිරීමෙන් වැළකීම සඳහා හවුල්කරුවෙකු සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීම.

14. සම්භාව්‍ය එළිමහන් ක්‍රීඩා

පයින් ගසන්නCan, Traffic Cop, Four Square, Mother May I, Tag games, Spud, සහ Crack the Whip මෙම වෙබ් අඩවියේ දළ මෝටර් කුසලතා පුහුණු කරන ක්‍රීඩා වේ. එළිමහනේ ගත කරන කාලය සතුටින් ගත කරන අතරතුර සිසුන්ට පයින් ගැසීම, විසි කිරීම, අල්ලා ගැනීම, පිම්ම, සහ දිවීම වැනි කුසලතා වර්ධනය වේ!

නිවසේ ක්‍රියාකාරකම්

15. ඇවිදීම/බඩගෙන යාමේ ක්‍රියාකාරකම්

කකුළුවන් ඇවිදීම, වීල්බැරෝ ඇවිදීම, පැනීම, හමුදාව බඩගා යාම, සමබරව ඇවිදීම, ගමන් කිරීම, තැනින් තැන දිවීම, ලිස්සා යාම සහ “අයිස් ලිස්සා යාම” මේස්වල තද තට්ටුවක් හෝ පාදවලට උඩින් ටේප් කර ඇති කඩදාසි තහඩු සියල්ල අඳුරු දිනයක ගෘහස්ථව ඔබේ කුඩා දරුවන්ට විනෝදාස්වාදය ලබා දීමට සහ ව්‍යායාම කිරීමට අපූරු අදහස් වේ.

16. මහල ලාවා වේ

මෙම ක්‍රියාකාරකම සඳහා ඔබට බිම ස්පර්ශ නොකර කාමරයේ එක් කෙළවරක සිට අනෙක් කෙළවර දක්වා පැනීම, නැගීම සහ සමබර කිරීම අවශ්‍ය වේ. කොට්ට, යහන, බ්ලැන්කට්, රෙදි සෝදන බාස්කට්, හෝ ඔබේ දරුවන්ට බිම වැලැක්වීමට ඔවුන්ට සිතිය හැකි නිර්මාණාත්මක ආධාරකයක් භාවිතා කරන්න!

17. කඩදාසි තහඩුව වට-උඩ

කඩදාසි තහඩු අහඹු ලෙස කාමරය වටා තබන්න. කාමරයේ මැද කුඩා බෝල හෝ පිරවූ සතුන් කූඩයක් තබන්න. සෑම පුද්ගලයෙකුම මාරුවෙන් මාරුවට භාණ්ඩ විසි කර කඩදාසි තහඩුවකට ගොඩබෑමට උත්සාහ කරයි. ඔබ පහර දෙන තරමට, ඔබට වඩා හොඳ වේ!

18. කාමරය වටා විශාලනය කරන්න

“කාමරය වටේ විශාලනය කර යමක් සොයා ගන්න _ (රතු, මෘදු, ඒ බව ආරම්භ වේශබ්දය සමඟ /b/, සතෙකු යනාදිය. ළමයින්ට පසුව දුව ගොස් කී දෙයට ගැලපෙන වස්තුවක් සොයා ගත යුතුය. අදහස් සඳහා මෙම පහසු පිරික්සුම් ලැයිස්තුව භාවිතා කරන්න!

19. අතින් ඇවිදින්න ඔසවන්න සහ විසි කරන්න

අඩි කිහිපයක් දුරින් කූඩයක් තබා ගන්න. පුද්ගලයා වටා රවුමක වස්තූන් ගොඩක් තබන්න. පුද්ගලයා ලෑල්ලක් වෙත අතින් ඇවිදිමින්, වස්තුවක් රැගෙන, වස්තුව කූඩයට විසි කිරීමට පෙර නැවත නැගී සිටින ස්ථානයට ගමන් කරයි.

20. Plank Challenge

මෙම ක්‍රියාකාරකම මඟින් ඔබේ ඉගෙන ගන්නාගේ ඇබ්ස් සියල්ල ක්‍රියාත්මක වේ! ඔබේ පිටුපස කෙළින්, තට්ටම් පහළට, වැලමිට බිම හෝ දෑත් කෙළින් තබාගෙන ලෑලි ඉරියව්වකට ගන්න. ප්රතිවිරුද්ධ උරහිසට එක් අතක් ස්පර්ශ කර එහාට මෙහාට මාරු කරන්න. ඉගෙන ගන්නන්ට මෙය කොපමණ කාලයක් පවත්වා ගත හැකිදැයි බැලීමට අභියෝග කරන්න!

21. Superman Delight

ඔබේ ඉගෙන ගන්නන් ඔවුන්ගේ බඩ මත තබා කකුල් පිටුපසට දිගු කර අත් ඉදිරියෙන් තබා ගන්න. අත්පා 4ම සහ ඔළුව බිමින් හැකිතාක් ඔසවන ලෙසත් හැකිතාක් දුරට අල්ලාගෙන සිටීමටත් ඔවුන්ට උපදෙස් දෙන්න. අවශ්‍ය නම් සහය වීමට බෝලයක් එක් කරන්න.

බාහිර ක්‍රියාකාරකම්

22. බුබුලු

බබල් එකක සමාන කොටස් ජලය සහ පිඟන් සෝදන ක්ලීනර් මිශ්‍ර කර ඔබේම බුබුලු සාදා ගන්න. යෂ්ටිය නිර්මාණශීලී වීමට: හුලා හූප්, ෆ්ලයි ස්වැටර්, කටවුට් ස්ටයිරෝෆෝම් හෝ කඩදාසි තහඩුවක් හෝ ඔබට සිතිය හැකි වෙනත් ඕනෑම දෙයක් භාවිතා කළ හැක!

23. ශීත ක්‍රියාකාරකම්

හිම මිනිසෙකු ගොඩනඟන්න, හිම සපත්තු පදින්න, රට හරහා හිම මත ලිස්සා යෑමට හෝ බලකොටුවක් ගොඩනඟන්න. හිම දූතයන්, සවල දැමීම, හිමබෝල විසිකිරීම් සහ හිම මාලිගා සීතල මාස පුරාවටම ඔබේ කුඩා දරුවන් ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීමට කදිම අදහස් වේ.

24. නැගීම හෝ කඳු නැගීම

ගස් නැගීම සහ කෙටි කඳු නැගීමේ මාවතක ගමන් කිරීම දල මෝටර් කුසලතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ප්‍රාථමික ඉගෙන ගන්නන් සඳහා අපූරු අදහස් වේ. මෙම ක්‍රියාකාරකම් වසර පුරා භුක්ති විඳිය හැකි අතර ඔවුන්ගේ කුඩා මාංශ පේශි ඉවත් කරනු ඇත.

25. ක්‍ෂේත්‍ර ක්‍රීඩා

ක්‍රීඩාවෙන් පිටත විනෝදජනක දිනකට ප්‍රිය නොකරන්නේ කවුද? පැසිපන්දු, බයිසිකල් පැදීම, පාපන්දු, හෝ බේස්බෝල් යනු දිවීම, පැනීම, පැද්දීම, සහ විසි කිරීම වැනි අත්‍යවශ්‍ය මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කර ගනිමින් ඔබේ ඉගෙන ගන්නන්ට පාසල් පිටියේ ක්‍රීඩා කළ හැකි විනෝද ක්‍රීඩා වේ.

26. ක්‍රීඩා පිටියේ ක්‍රියාකාරකම්

ක්‍රීඩා පිටියේ ක්‍රියාකාරකම් අදහස් සැබවින්ම නිමක් නැති අතර ශක්තිමත් මාංශ පේශි සහ වඩා හොඳ සම්බන්ධීකරණයක් වර්ධනය කිරීමට පරිපූර්ණ ක්‍රමයකි. දිවීම, පැනීම, කඳු නැගීම, ලිස්සා යාම, වඳුරු බාර් ක්‍රියාකාරකම්, පැද්දීම සහ තවත් දේ ඔබේ ශිෂ්‍ය දිනයට ඇතුළත් කරන්න!

27. රේඛාව සමතුලිත කිරීම

ඔබේ දරුවා කුඩා කාලයේ සිටම ඔවුන්ගේ සමතුලිතතා කුසලතා පුහුණු කරවීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔවුන්ට හරස් වීමට පටු සහ ඉහළ බාධක ඇති කිරීමට පෙර කඩදාසි කුට්ටි පේළියක් හරහා ගමන් කිරීමට ඔවුන්ට අභියෝග කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න.

28. පැරෂුටයෂීට්

පිරවූ සතෙකු මැදට තැබීමට පෙර ඔබේ සිසුන් ඇඳ ඇතිරිල්ලෙන් පිටත තබා ගන්න. ඉලක්කය වන්නේ පත්රය ඉහළට සහ පහළට ගමන් කරන විට එය පත්රයේ තබා ගැනීමයි. දුෂ්කර අභියෝගයක් සඳහා වැඩි වැඩියෙන් පිරවූ සතුන් එකතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වඩාත් විනෝදජනක පැරෂුට් අදහස් සඳහා මෙම වෙබ් අඩවිය පරීක්ෂා කරන්න!