پریشان بچوں کے لیے دماغی صحت کے بارے میں بچوں کی 18 بہترین کتابیں۔
فہرست کا خانہ
تصویر کی کتابیں ان بچوں کے لیے گفتگو کا ایک بہترین آغاز ہیں جو فکر مند ہیں۔ کسی قابل بھروسہ بالغ کے ساتھ شانہ بشانہ بیٹھتے ہوئے اضطراب، خوف یا پریشانی کے احساسات کے ساتھ دوسرے بچوں کے بارے میں کہانیاں سننا ان کے جذبات کو معمول پر لانے اور انہیں کھلنے میں مدد دے سکتا ہے۔
خوش قسمتی سے، مصنفین بہت ساری تحریریں لکھ رہے ہیں۔ ان دنوں دماغی صحت کے مسائل کے بارے میں بچوں کے لیے معیاری تصویری کتابیں! ہم نے اسکول جانے والے بچوں کے لیے تازہ ترین میں سے 18 کو جمع کیا ہے - سبھی 2022 میں شائع کیے گئے تھے۔
1۔ Avery G. and the Scary End of School
یہ ان بچوں کے لیے ایک لاجواب کتاب ہے جو تبدیلی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ ایوری جی نے ان وجوہات کی فہرست دی ہے جو وہ اسکول کے آخری دن کے بارے میں گھبراتی ہیں اور اس کے والدین اور اساتذہ ایک منصوبہ تیار کرتے ہیں۔ ان کی مدد سے، وہ اپنے موسم گرما کی مہم جوئی کے بارے میں پرجوش ہے!
2۔ صحت کے بارے میں زبردست خوف کا سامنا
ڈاکٹر۔ ڈان ہیوبنر کی "Mini Books About Mighty Fears" سیریز ان موضوعات سے نمٹتی ہے جن کے بارے میں اسکول جانے والے بچے پریشان ہو سکتے ہیں۔ اس کتاب میں، وہ پورے خاندان کے لیے صحت کی پریشانیوں کے بارے میں عملی تجاویز دیتی ہے۔
3۔ ڈرو نہیں!: اپنے خوف اور اضطراب کا سامنا کیسے کریں
"میں آپ کو اپنے خوف کو شکست دینے کی کہانی سناؤں گا، لہذا ابھی سنو کیونکہ مجھے آپ سب کے کانوں کی ضرورت ہے ! راوی کی رنگین کتاب ان حکمت عملیوں پر بحث کرتی ہے جو کام نہیں کرتی تھیں، جیسے کہ اس کے خوف کو خفیہ رکھنا، اور جو کیا، جیسے اپنے حواس اور گہرائی کا استعمالسانس لینا۔
4۔ The Fun Thieves
مزے کے چوروں نے سارا مزہ چرا لیا - درخت نے اس کی پتنگ لے لی اور سورج اس کا سنو مین لے گیا۔ جب تک کہ چھوٹی بچی اپنی سوچ بدلنے کا فیصلہ نہ کرے اور پہچان لے کہ درخت سایہ دیتا ہے اور سورج اس کے جسم کو گرم کرتا ہے۔ آپ کے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے کے بارے میں ایک بہترین کتاب۔
5۔ شکر گزار چھوٹا بادل
چھوٹا بادل جب اداس ہوتا ہے تو وہ خاکستری ہوتا ہے، لیکن جب وہ چیزیں یاد کرتا ہے تو وہ اپنے رنگ کی واپسی کے لیے شکر گزار ہوتا ہے اور اس کا موڈ بدل جاتا ہے۔ ایک پیاری کہانی جو بچوں کو یاد دلاتی ہے کہ شکر گزار ہونے کے لیے ہمیشہ کچھ نہ کچھ ہوتا ہے۔
6۔ ذہن سازی مجھے مضبوط بناتی ہے
اس شاعری کو بلند آواز میں پڑھنے میں، نک پریشان ہیں۔ اس کے والد اسے ذہن سازی کے کچھ نکات سکھاتے ہیں جیسے گہری سانس لینا، چھلانگ لگانا، اور اس کے پانچ حواس کو دیکھنا، اور نک ہر روز لطف اندوز ہونے کے قابل ہے۔ ایک خوبصورت کہانی جو بچوں کو حال میں رہنے کی ترغیب دیتی ہے۔
7۔ میرے خیالات ابر آلود ہیں
اضطراب اور افسردگی کا شکار ہونے کے بارے میں ایک مختصر نظم۔ سادہ سیاہ لکیر کی مثالیں دماغی بیماری کے اس عظیم تعارف میں الفاظ کو زندہ کرتی ہیں۔ یہ اس لحاظ سے منفرد ہے کہ اسے آگے سے پیچھے یا پیچھے سے آگے پڑھا جا سکتا ہے!
8۔ میرے الفاظ طاقتور ہیں
ایک کنڈرگارٹنر نے سادہ، طاقتور اثبات کی یہ کتاب لکھی۔ رنگین تصویریں بچوں کو مشغول رکھتی ہیں، جب کہ اثبات انہیں مثبت سوچ کی طاقت سکھاتے ہیں۔ ایک عظیمبچوں میں جذباتی صحت کو فروغ دینے کا ذریعہ۔
9۔ ننجا لائف ہیکس: سیلف مینجمنٹ باکس سیٹ
بچوں کے لیے ننجا لائف ہیکس کی کتابیں ان جذبات کا احاطہ کرتی ہیں جو بچے محسوس کر سکتے ہیں اور ان کے ساتھ تفریحی، متعلقہ اقدامات سے کیسے نمٹا جائے۔ سیلف مینیجمنٹ باکس سیٹ اس سال نیا ہے۔ ان کی ویب سائٹ اور سوشل میڈیا سبق کے منصوبوں اور پرنٹ ایبلز سے بھرے ہوئے ہیں!
10۔ کبھی کبھی میں ڈرتا ہوں
Sergio ایک پری اسکولر ہے جو خوفزدہ ہونے پر روتا اور چیختا ہے۔ اپنے معالج کے ساتھ، وہ عملی اعمال سیکھتا ہے جو اس کے مشکل احساسات میں مدد کرتا ہے۔ یہ تعلیمی کتاب چھوٹے بچوں کے لیے بہترین ہے جو غصے اور اپنے ساتھیوں کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔
بھی دیکھو: 18 دلچسپ سرگرمیاں جو وراثت میں ملنے والی خصوصیات پر مرکوز ہیں۔11۔ تبدیلی کی لہروں پر سرفنگ کرنا
یہ کتاب بچوں کو ان جسمانی طریقوں کے بارے میں سکھاتی ہے جو ان کے جسم میں تناؤ ظاہر ہوتا ہے اور مدد کرنے کی حکمت عملی۔ لیکن ایک موڑ ہے - یہ ایک انٹرایکٹو کتاب بھی ہے! بچے اپنے انفرادی احساسات کے بارے میں سوچ سکیں گے کیونکہ وہ ہر صفحے کو رنگنے میں وقت لگاتے ہیں۔
12۔ سانس لیں
باب ایک بے چین پرندہ ہے جو دوسرے پرندوں کی طرح اڑ نہیں سکتا۔ اس پیاری کہانی میں، اس کا دوست کرو اسے سکھاتا ہے کہ گہرے سانس لینے کی مشق کیسے کی جائے، اور اسے کوشش جاری رکھنے کا اعتماد ملتا ہے۔ گہری سانسیں لینے کا طریقہ سیکھنے کے لیے قدم بہ قدم ایک زبردست گائیڈ!
13۔ یہ وہ سر ہے جو میرے پاس ہے
شاعری کی یہ کتاب احساسات کو مناظر، آوازوں اور احساسات کے برابر کرتی ہے۔ یہدماغی بیماری کے علاج کو معمول بناتا ہے باقاعدہ جملہ "میرا معالج کہتا ہے" کے ساتھ۔ یہ پرانے ابتدائی طالب علم کے لیے ایک بہترین انتخاب ہے جو فن سے محبت کرتا ہے، خانے سے باہر سوچنا، اور تخلیقی طریقوں سے اپنا اظہار کرنا۔
14۔ یہ گزر جائے گا
کرو اپنے عظیم چچا اولی کے ساتھ سمندر کے پار ایک مہم جوئی پر جانے کے لیے پرجوش ہے لیکن ان تمام خطرات کے بارے میں فکر مند ہے جن کا انہیں سامنا ہو سکتا ہے۔ ہر خوفناک صورتحال کے ساتھ، اولی اسے یاد دلاتا ہے کہ "یہ گزر جائے گا" اور جیسا کہ ہوتا ہے، کریو کو معلوم ہوتا ہے کہ وہ اپنے خوف کا سامنا کر سکتا ہے۔
