উদ্বিগ্ন শিশুৰ বাবে মানসিক স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে ১৮ খন শ্ৰেষ্ঠ শিশুৰ কিতাপ
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰা শিশুসকলৰ বাবে ছবিৰ কিতাপ এক উত্তম কথোপকথন আৰম্ভণি। বিশ্বাসযোগ্য প্ৰাপ্তবয়স্কৰ সৈতে কাষে কাষে বহি থকাৰ সময়ত উদ্বেগ, ভয় বা চিন্তাৰ অনুভৱ থকা আন ল'ৰা-ছোৱালীৰ কাহিনী শুনিলে তেওঁলোকৰ অনুভৱক স্বাভাৱিক কৰি তোলাত সহায় কৰিব পাৰি আৰু তেওঁলোকক মুকলিকৈ ক'বলৈ অনুমতি দিব পাৰি।
ভাগ্য ভাল যে লেখকসকলে বহুত লিখিছে মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যাৰ ওপৰত আজিকালি শিশুৰ বাবে মানসম্পন্ন ছবিৰ কিতাপ! আমি স্কুলীয়া বয়সৰ শিশুৰ বাবে শেহতীয়া ১৮টা গ্ৰেট আপ কৰিছো - সকলোবোৰ ২০২২ চনত প্ৰকাশ পাইছিল।
1. এভাৰী জি আৰু স্কুলৰ ভয়ংকৰ শেষ
পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰা শিশুসকলৰ বাবে এইখন এখন কল্পনাতীত কিতাপ। এভাৰী জিয়ে স্কুলৰ শেষ দিনটোক লৈ তাই নাৰ্ভাছ হোৱাৰ কাৰণবোৰ তালিকাভুক্ত কৰিছে আৰু তাইৰ পিতৃ-মাতৃ আৰু শিক্ষকে এটা পৰিকল্পনা উলিয়াইছে। তেওঁলোকৰ সহায়ত তাই গ্ৰীষ্মকালীন দুঃসাহসিক অভিযানৰ বাবে উত্তেজিত হৈ পৰে!
2. স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে প্ৰবল ভয়ৰ সন্মুখীন হোৱা
ডা. ডন হুবনাৰৰ “মিনি বুকছ এবাউট মাইটি ফিয়াৰ্ছ” ধাৰাবাহিকখনে স্কুলীয়া বয়সৰ শিশুসকলে চিন্তিত হ’ব পৰা বিষয়সমূহৰ ওপৰত আলোচনা কৰে। এই কিতাপখনত তেওঁ সমগ্ৰ পৰিয়ালটোৰ বাবে স্বাস্থ্যজনিত চিন্তাৰ বিষয়ে ব্যৱহাৰিক টিপছ দিছে।
৩. ভয় নকৰিব!: আপোনাৰ ভয় আৰু উদ্বেগক কেনেকৈ হেড-অন কৰিব পাৰি
“মই তোমাক মোৰ ভয়ক পৰাস্ত কৰাৰ কাহিনী ক’ম, গতিকে এতিয়াই শুনা কাৰণ মোক তোমালোক সকলোৰে কাণৰ প্ৰয়োজন !” কথকৰ ৰঙীন কিতাপখনত এনে কৌশলৰ বিষয়ে আলোচনা কৰা হৈছে যিবোৰে কাম কৰা নাছিল, যেনে তেওঁৰ ভয়বোৰ গোপন কৰি ৰখা, আৰু যিবোৰে কাম কৰিছিল, যেনে আপোনাৰ ইন্দ্ৰিয় আৰু গভীৰ ব্যৱহাৰ কৰাউশাহ লোৱা।
৪. মজা চোৰ
মজাৰ চোৰবোৰে সকলো মজা চুৰি কৰিলে - গছজোপাই তাইৰ ঘুৰিটো লৈ গ’ল আৰু সূৰ্য্যই তাইৰ নিয়ৰৰ মানুহক লৈ গ’ল। যেতিয়ালৈকে কণমানি ছোৱালীজনীয়ে নিজৰ চিন্তাধাৰা সলনি কৰাৰ সিদ্ধান্ত নকৰে আৰু গছজোপাই যে ছাঁ দিয়ে আৰু ৰ’দে তাইৰ শৰীৰটো গৰম কৰি পেলায় সেই কথা চিনি নাপায়। আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী সলনি কৰাৰ বিষয়ে এখন ডাঙৰ কিতাপ।
5. কৃতজ্ঞ সৰু ডাৱৰ
সৰু ডাৱৰটো দুখী হ’লে ধূসৰ হয়, কিন্তু কথাবোৰ মনত পেলোৱাৰ লগে লগে তেওঁ কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰে যে তেওঁৰ ৰং ঘূৰি আহে আৰু তেওঁৰ মেজাজ ঘূৰি আহে। শিশুসকলক সোঁৱৰাই দিয়া এটা মৰমলগা কাহিনী যিয়ে কৃতজ্ঞতাৰ বাবে সদায় কিবা এটা থাকে।
6. মাইণ্ডফুলনেছে মোক শক্তিশালী কৰি তোলে
এই ছন্দযুক্ত ৰিড-এলাউডত নিক চিন্তিত। তেওঁৰ দেউতাকে তেওঁক কিছুমান মাইণ্ডফুলনেছ টিপছ শিকাই যেনে গভীৰ উশাহ লোৱা, জপিয়াই পৰা, আৰু তেওঁৰ পাঁচটা ইন্দ্ৰিয়ক লক্ষ্য কৰা আৰু নিক প্ৰতিটো দিন উপভোগ কৰিবলৈ সক্ষম হয়। শিশুসকলক বৰ্তমানত জীয়াই থাকিবলৈ উৎসাহিত কৰা এটা মৰমলগা কাহিনী।
See_also: ২০ ফ্ৰেড দল-নিৰ্মাণ কাৰ্য্যকলাপ সংৰক্ষণ কৰা7. মোৰ চিন্তাবোৰ ডাৱৰীয়া
উদ্বেগ আৰু হতাশাত ভুগিলে কেনেকুৱা অনুভৱ হয় সেই বিষয়ে এটা চুটি কবিতা। মানসিক ৰোগৰ এই মহান পৰিচয়ত সৰল ক’লা ৰেখাৰ চিত্ৰকল্পই শব্দবোৰক জীৱন্ত কৰি তোলে। ইয়াৰ অনন্য কাৰণ ইয়াক আগৰ পৰা পিছলৈ বা পিছফালৰ পৰা আগলৈ পঢ়িব পাৰি!
8. মোৰ কথাবোৰ শক্তিশালী
এজন কিণ্ডাৰগাৰ্টেনাৰে সহজ, শক্তিশালী দৃঢ়তাৰে লিখা এই কিতাপখন লিখিছিল। ৰঙীন ছবিবোৰে শিশুসকলক আকৰ্ষিত কৰে, আনহাতে প্ৰতিশ্ৰুতিবোৰে তেওঁলোকক ইতিবাচক চিন্তাৰ শক্তি শিকাই। এটা ডাঙৰশিশুৰ আৱেগিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতিৰ বাবে সম্পদ।
9. নিঞ্জা লাইফ হ্যাক: স্বয়ং ব্যৱস্থাপনা বক্স সেট
শিশুদের জন্য নিঞ্জা লাইফ হ্যাক বই শিশুদে অনুভব করতে পারে আৱেগ কভার এবং মজা, সম্পর্কীয় পদক্ষেপে তাদের সঙ্গে কেনেদৰে মোকাবিলা. এই বছৰ নতুন হৈছে ছেল্ফ মেনেজমেণ্ট বক্স চেট। তেওঁলোকৰ ৱেবছাইট আৰু ছ'চিয়েল মিডিয়া পাঠ পৰিকল্পনা আৰু প্ৰিন্টযোগ্য বস্তুৰে ভৰি আছে!
10. কেতিয়াবা মই ভয় খাওঁ
চাৰ্জিঅ’ এজন প্ৰিস্কুলীয়া শিশু যিয়ে ভয় খালে কান্দি চিঞৰি উঠে। তেওঁৰ থেৰাপিষ্টৰ সৈতে তেওঁ এনে ব্যৱহাৰিক কাৰ্য্য শিকে যিয়ে তেওঁৰ কঠিন অনুভৱত সহায় কৰে। এই শিক্ষামূলক কিতাপখন খঙৰ সৈতে যুঁজি থকা সৰু ল'ৰা-ছোৱালী আৰু তেওঁলোকৰ সমনীয়াৰ বাবে একেবাৰে উপযুক্ত।
11. পৰিৱৰ্তনৰ ঢৌত চাৰ্ফিং
এই কিতাপখনে শিশুসকলক তেওঁলোকৰ শৰীৰত মানসিক চাপ দেখা দিয়াৰ শাৰীৰিক উপায় আৰু সহায় কৰাৰ কৌশলৰ বিষয়ে শিকাইছে। কিন্তু এটা টুইষ্ট আছে - ই এখন ইন্টাৰেক্টিভ কিতাপও! শিশুৱে প্ৰতিটো পৃষ্ঠাত ৰং কৰিবলৈ সময় উলিয়ালে নিজৰ ব্যক্তিগত অনুভৱৰ মাজেৰে চিন্তা কৰিব পাৰিব।
12. Take a Breath
বব এটা উদ্বিগ্ন চৰাই যিয়ে আন চৰাইৰ দৰে উৰিব নোৱাৰে। এই মিঠা কাহিনীটোত তেওঁৰ বন্ধু ক’ৰ’ৱে তেওঁক গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ অভ্যাস কৰিবলৈ শিকাইছে, আৰু তেওঁ চেষ্টা কৰি থাকিবলৈ আত্মবিশ্বাস বিচাৰি পায়। সেই গভীৰ উশাহবোৰ কেনেকৈ ল'ব লাগে শিকিবলৈ এটা ডাঙৰ ষ্টেপ-বাই-ষ্টেপ গাইড!
13. এইটোৱেই মোৰ হাতত থকা মূৰটো
এই কবিতা পুথিখনে অনুভৱক দৃশ্য, শব্দ আৰু অনুভূতিৰ সৈতে সমান কৰি তুলিছে। এইটোমানসিক ৰোগৰ বাবে চিকিৎসাক স্বাভাৱিক কৰি তোলে “মোৰ থেৰাপিষ্টে কয়” নিয়মীয়া বাক্যাংশটোৰে। শিল্প ভালপোৱা, বাকচৰ বাহিৰত চিন্তা কৰা, আৰু সৃষ্টিশীলভাৱে নিজকে প্ৰকাশ কৰা বয়সস্থ প্ৰাথমিক ছাত্ৰৰ বাবে ই এক উত্তম পছন্দ।
14. এই উইল পাছ
ক্ৰু তেওঁৰ মহান ককাক অলিৰ সৈতে সাগৰৰ সিপাৰে দুঃসাহসিক অভিযানত যাবলৈ উৎসাহিত কিন্তু তেওঁলোকে সন্মুখীন হ'ব পৰা সকলো বিপদৰ বিষয়ে চিন্তিত। প্ৰতিটো ভয়ংকৰ পৰিস্থিতিৰ লগে লগে অলিয়ে তেওঁক সোঁৱৰাই দিয়ে যে “এইটো পাৰ হ’ব” আৰু ইয়াৰ লগে লগে ক্ৰুৱে শিকে যে তেওঁ নিজৰ ভয়ৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।
15. We Grow Together / Crecemos Juntos
এই শিক্ষামূলক কিতাপখনত শিশুৱে মানসিক ৰোগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ তিনিটা কাহিনী কাষে কাষে ইংৰাজী আৰু স্পেনিছ পৃষ্ঠাত কোৱা হৈছে। চৰিত্ৰসমূহে উদ্বেগ, মানসিক চাপ আৰু হতাশাক এনেদৰে নেভিগেট কৰে যিটো প্ৰাথমিক বয়সৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে সুলভ।
16. আজি মই কেপ পিন্ধিম?
কিয়াৰা বেৰীয়ে আশ্বস্ত কৰা ভাষা ব্যৱহাৰ কৰে যিয়ে শিশুসকলক ইতিবাচক কৈ, নিজকে দৃঢ়তাৰে কথা কৈ “কেপ পিন্ধিবলৈ” সোঁৱৰাই দিয়ে। বৈচিত্ৰময় চৰিত্ৰই নিজৰ কেপ কেনেকৈ উপাৰ্জন কৰিব লাগে শিকে আৰু সোঁৱৰাই দিয়া হয় যে তেওঁলোকৰ এটাতকৈ অধিক থাকিব পাৰে!
See_also: প্ৰাথমিক ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে ৩২টা মৰমলগা লেগো কাৰ্য্যকলাপ17. হয় তুমি পাৰিবা, গৰু!
গাই নাৰ্চাৰী ৰাইমৰ অভিনয়ত চন্দ্ৰৰ ওপৰেৰে জপিয়াই যাবলৈ বৰ ভয় খাইছে। বন্ধু-বান্ধৱীৰ উৎসাহত তাই নিজৰ ভয়বোৰক জয় কৰিবলৈ শিকে। এই ধেমেলীয়া কিতাপখন নাৰ্চাৰী ছন্দ ভালপোৱা যিকোনো শিশুৰ বাবে হিট হোৱাটো নিশ্চিত।
18. জুৰি আৰু...উদ্বেগ
লাট’য়া ৰেমছেৰ প্ৰথমখন কিতাপ উদ্বেগ থকা ছোৱালী জুৰিক কেন্দ্ৰ কৰি লিখা হৈছে। তাই নিজৰ সঁজুলিবোৰ এনেদৰে ব্যৱহাৰ কৰি আছে যাতে প্ৰাথমিক বিদ্যালয়ৰ ল'ৰা-ছোৱালীয়েও তাইৰ লগতে শিকিবলৈ উৎসাহিত হয়।
