Книжки з малюнками - чудовий спосіб розпочати розмову з дітьми, які відчувають тривогу. Слухання історій про інших дітей, які відчувають тривогу, страх або занепокоєння, сидячи поруч з дорослим, якому довіряють, може допомогти нормалізувати їхні почуття і дозволити їм відкритися.

На щастя, сьогодні автори пишуть багато якісних книжок-картинок для дітей про проблеми психічного здоров'я! Ми зібрали 18 найкращих з останніх для дітей шкільного віку - всі вони були опубліковані у 2022 році.

1. Ейвері Г. і страшний кінець школи

Це фантастична книжка для дітей, які борються зі змінами. Ейвері Джи перелічує причини, через які вона хвилюється перед останнім днем у школі, а її батьки та вчителі розробляють план. З їхньою допомогою вона з нетерпінням чекає на свої літні пригоди!

2. зіткнутися з сильними страхами щодо здоров'я

Серія "Міні-книжки про сильні страхи" доктора Дон Хьюбнер присвячена темам, які можуть хвилювати дітей шкільного віку. У цій книжці вона дає практичні поради для всієї родини щодо проблем зі здоров'ям.

3. не бійтеся: як зустріти свій страх і тривогу віч-на-віч

"Я розповім вам історію перемоги над своїми страхами, тож слухайте мене уважно, бо мені потрібні ваші вуха!" У барвистій книжці оповідач розповідає про стратегії, які не спрацювали, як-от тримати свої страхи в таємниці, а також про ті, що спрацювали, як-от використання своїх почуттів і глибоке дихання.

4. веселі злодії

Злодії вкрали всю радість - дерево забрало її повітряного змія, а сонце - сніговика. Поки дівчинка не вирішила змінити своє мислення і визнати, що дерево дає тінь, а сонце зігріває її тіло. Чудова книга про те, як змінити свою точку зору.

5. вдячна хмаринка

Хмаринка сіра, коли їй сумно, але коли вона згадує про те, за що вона вдячна, її колір повертається, і настрій змінюється на краще. Мила історія, яка нагадує дітям, що завжди є за що бути вдячними.

6. усвідомленість робить мене сильнішим

У цьому віршованому оповіданні Нік хвилюється. Його тато вчить його деяким порадам з усвідомленості, таким як глибоке дихання, стрибки та спостереження за своїми п'ятьма почуттями, і Нік може насолоджуватися кожним днем. Мила історія, яка заохочує дітей жити сьогоденням.

7. мої думки каламутні

Короткий вірш про те, як це - страждати від тривоги та депресії. Прості ілюстрації чорними лініями оживляють слова цього чудового вступу до психічних захворювань. Він унікальний тим, що його можна читати як спереду, так і ззаду, і навпаки!

8. мої слова мають силу

Вихователька дитячого садка написала цю книгу простих і потужних афірмацій. Яскраві малюнки зацікавлюють дітей, а афірмації вчать їх силі позитивного мислення. Чудовий ресурс для зміцнення емоційного здоров'я дітей.

9. лайфхаки ніндзя: бокс-сет з самоменеджменту

Книжки "Лайфхаки ніндзя для дітей" розповідають про емоції, які можуть відчувати діти, і про те, як з ними впоратися у веселих, зрозумілих кроках. Цього року з'явилася новинка - бокс-сет з самоменеджменту. Їхній сайт та соціальні мережі наповнені планами уроків та роздруківками!

10. Іноді я боюся.

Серхіо - дошкільник, який плаче і кричить, коли йому страшно. Разом зі своїм психотерапевтом він вчиться практичним діям, які допомагають впоратися зі складними почуттями. Ця навчальна книжка ідеально підходить для дітей молодшого віку, які борються з гнівом, та їхніх однолітків.

11. серфінг на хвилях змін

Ця книга розповідає дітям про фізичні прояви стресу в їхньому тілі та стратегії, які допоможуть їм впоратися з ним. Але є одна цікавинка - це ще й інтерактивна книга! Діти зможуть обміркувати свої індивідуальні почуття, розфарбовуючи кожну сторінку.

12. Зроби вдих.

Боб - тривожний птах, який не може літати, як інші птахи. У цій милій історії його друг Ворона вчить його практикувати глибоке дихання, і він знаходить упевненість, щоб продовжувати спроби. Чудовий покроковий посібник, щоб навчитися робити ці глибокі вдихи!

13. Це голова, яку я маю

Ця поетична книжка прирівнює почуття до поглядів, звуків і відчуттів. Вона нормалізує терапію психічних захворювань регулярною фразою "мій терапевт каже". Це чудовий вибір для старших школярів, які люблять мистецтво, нестандартно мислять і творчо самовиражаються.

14. Це пройде.

Кру з нетерпінням чекає на морську пригоду зі своїм двоюрідним дядьком Оллі, але хвилюється через усі небезпеки, з якими вони можуть зіткнутися. Кожної страшної ситуації Оллі нагадує йому, що "це минеться", і коли це відбувається, Кру вчиться, що він може протистояти своїм страхам.

15. ми ростемо разом / Crecemos Juntos

Ця навчальна книжка розповідає три історії про дітей, які борються з психічними захворюваннями, на сторінках англійською та іспанською мовами. Персонажі долають тривогу, стрес і депресію у спосіб, доступний для учнів початкових класів.

16. який плащ я одягну сьогодні?

Кіара Беррі використовує заспокійливу мову, яка нагадує дітям "вдягати плащі", промовляючи до себе позитивні, стверджуючі речі. Різноманітні персонажі вчаться заробляти свої плащі і нагадують, що вони можуть мати їх більше одного!

17. Так, ти зможеш, корівко!

Корівка дуже боїться стрибати через місяць у виставі "Віршика". За підтримки друзів вона вчиться долати свої страхи. Ця кумедна книжка неодмінно сподобається будь-якій дитині, яка полюбляє дитячі віршики.

18. зурі та тривога

Перша книга ЛаТойї Ремсі розповідає про дівчинку Зурі, яка страждає на тривожність. Вона використовує свої інструменти таким чином, щоб заохотити дітей молодшого шкільного віку вчитися разом з нею.