ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಿತ್ರ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಆತಂಕ, ಭಯ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಮಕ್ಕಳ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಲೇಖಕರು ಅನೇಕ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಿತ್ರ ಪುಸ್ತಕಗಳು! ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಇತ್ತೀಚಿನ 18 ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದ್ದೇವೆ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ 2022 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.

1. Avery G. ಮತ್ತು ಸ್ಕೇರಿ ಎಂಡ್ ಆಫ್ ಸ್ಕೂಲ್

ಇದು ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ. ಆವೆರಿ ಜಿ ಅವರು ಶಾಲೆಯ ಕೊನೆಯ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅವಳು ತನ್ನ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಾಹಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ!

2. ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮೈಟಿ ಭಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು

ಡಾ. ಡಾನ್ ಹ್ಯೂಬ್ನರ್ ಅವರ "ಮಿನಿ ಬುಕ್ಸ್ ಎಬೌಟ್ ಮೈಟಿ ಫಿಯರ್ಸ್" ಸರಣಿಯು ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಚಿಂತಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯದ ಚಿಂತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

3. ಭಯಪಡಬೇಡಿ!: ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದು

“ನನ್ನ ಭಯವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಕಥೆಯನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗಲೇ ಕೇಳು 'ಕಾರಣ ನನಗೆ ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಕಿವಿ ಬೇಕು !" ನಿರೂಪಕನ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಪುಸ್ತಕವು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವನ ಭಯವನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿಉಸಿರಾಟ.

4. ಫನ್ ಥೀವ್ಸ್

ಮೋಜಿನ ಕಳ್ಳರು ಎಲ್ಲಾ ವಿನೋದವನ್ನು ಕದ್ದಿದ್ದಾರೆ - ಮರವು ಅವಳ ಗಾಳಿಪಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನು ಅವಳ ಹಿಮಮಾನವನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು. ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಮರವು ನೆರಳು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನು ಅವಳ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕ.

5. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪುಟ್ಟ ಮೇಘ

ಅವನು ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದಾಗ ಚಿಕ್ಕ ಮೋಡವು ಬೂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವನು ತನ್ನ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಒಂದು ಮುದ್ದಾದ ಕಥೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು.

6. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ನನ್ನನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾಂಗರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಪ್ರಾಸಬದ್ಧ ಓದುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಕ್ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಅವನ ತಂದೆ ಅವನಿಗೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಜಿಗಿತ ಮತ್ತು ಅವನ ಐದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ಸಾವಧಾನತೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಕ್ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮುದ್ದಾದ ಕಥೆ.

7. ಮೈ ಥಾಟ್ಸ್ ಆರ್ ಕ್ಲೌಡಿ

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಏನನ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕವಿತೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಈ ಉತ್ತಮ ಪರಿಚಯದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಕಪ್ಪು ರೇಖೆಯ ಚಿತ್ರಣಗಳು ಪದಗಳಿಗೆ ಜೀವ ತುಂಬುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓದಬಹುದು ಎಂಬುದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ!

8. ನನ್ನ ಪದಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿವೆ

ಶಿಶುವಿಹಾರದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಈ ಸರಳ, ಶಕ್ತಿಯುತ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ವರ್ಣರಂಜಿತ ಚಿತ್ರಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಅವರಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಮಹಾನ್ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ.

9. ನಿಂಜಾ ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್ಸ್: ಸೆಲ್ಫ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಸೆಟ್

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ನಿಂಜಾ ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್ಸ್ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿನೋದ, ಸಾಪೇಕ್ಷ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು. ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ವಹಣೆ ಬಾಕ್ಸ್ ಸೆಟ್ ಈ ವರ್ಷ ಹೊಸದಾಗಿದೆ. ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಪಾಠ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುದ್ರಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ!

10. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಭಯಪಡುತ್ತೇನೆ

ಸೆರ್ಗಿಯೋ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವನು ಭಯಗೊಂಡಾಗ ಅಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕಿರುಚುತ್ತಾನೆ. ತನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪುಸ್ತಕವು ಕೋಪದಿಂದ ಹೋರಾಡುವ ಕಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಗೆಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

11. ಸರ್ಫಿಂಗ್ ದಿ ವೇವ್ಸ್ ಆಫ್ ಚೇಂಜ್

ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಇದೆ - ಇದು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಪುಸ್ತಕವೂ ಆಗಿದೆ! ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿ ಪುಟವನ್ನು ಬಣ್ಣಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

12. ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಬಾಬ್ ಇತರ ಪಕ್ಷಿಗಳಂತೆ ಹಾರಲಾರದ ಆತಂಕದ ಹಕ್ಕಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಿಹಿ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತ ಕಾಗೆ ಅವನಿಗೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಲು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ!

13. ಇದು ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ತಲೆ

ಈ ಕವನ ಪುಸ್ತಕವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯಗಳು, ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು"ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ" ಎಂಬ ನಿಯಮಿತ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಲೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ, ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹೊರಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಹಳೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

14. ದಿಸ್ ವಿಲ್ ಪಾಸ್

ಕ್ರೂ ತನ್ನ ದೊಡ್ಡಪ್ಪ ಆಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮುದ್ರದಾದ್ಯಂತ ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಆದರೆ ಅವರು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಭಯಾನಕ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, "ಇದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಒಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮಾಡುವಂತೆ, ಕ್ರೂ ತನ್ನ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದೆಂದು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ.

15. ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ / ಕ್ರೆಸೆಮೊಸ್ ಜುಂಟೋಸ್

ಈ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪುಸ್ತಕವು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಕ್ಕಳ ಮೂರು ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರಗಳು ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

16. ಕೇಪ್ ನಾನು ಇಂದು ಧರಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ?

ಕಿಯಾರಾ ಬೆರ್ರಿ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ "ತಮ್ಮ ಕೇಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂದು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪಾತ್ರಗಳು ತಮ್ಮ ಕೇಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ!

17. ಹೌದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಹಸು!

ನರ್ಸರಿ ರೈಮ್‌ನ ಅಭಿನಯದಲ್ಲಿ ಹಸು ಚಂದ್ರನ ಮೇಲೆ ಹಾರಲು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಿಂದ, ಅವಳು ತನ್ನ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾಳೆ. ಈ ತಮಾಷೆಯ ಪುಸ್ತಕವು ನರ್ಸರಿ ರೈಮ್‌ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಮಗುವಿಗೆ ಹಿಟ್ ಆಗುವುದು ಖಚಿತ.

18. ಜುರಿ ಮತ್ತುಆತಂಕ

LaToya Ramsey ಅವರ ಮೊದಲ ಪುಸ್ತಕವು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿ Zuri ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ.