बच्चों के साथ परामर्श सत्र आयोजित करते समय, सबसे महत्वपूर्ण तत्व यह सुनिश्चित करना है कि बच्चा उनकी प्रतीक्षा कर रहा है। आपको उन्हें ऐसी गतिविधियों में शामिल करके उनका ध्यान रखना होगा जो शांत और शांत भी करती हैं। चाहे वे व्यक्तिगत या समूह परामर्श सत्र हों, इन 15 गतिविधियों को आज़माएं ताकि बच्चों को आराम करने और उनके नकारात्मक विचारों, आवेगों और निराशाओं को प्रबंधित करने में मदद मिल सके।

1। बबल ब्रीदिंग

यह माइंडफुलनेस एक्सरसाइज छोटे बच्चों को मजेदार तरीके से शांत सांस लेने का परिचय देती है। यह तनाव को कम करता है और चिंता और अवसाद को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह स्वाभाविक रूप से नहीं आएगा, और अधिकांश युवाओं को अभ्यास की आवश्यकता होगी। बच्चों को अपने साँस छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करते हुए बड़े बुलबुले उड़ाने के लिए कहें।

2। डांसिंग गेम्स

डांसिंग गेम्स जिनमें बच्चों को डांस स्टेप्स की नकल करने की आवश्यकता होती है, उन्हें अपने मोटर कौशल और एकाग्रता में सुधार करने में मदद मिलती है। यह एक मजेदार गतिविधि है जिसे वे सभी पसंद करेंगे! आप एक ऐसा डांस रूटीन भी आजमा सकते हैं जिसमें टीमवर्क को विकसित करने के लिए पार्टनर की आवश्यकता होती है।

3। डूडलिंग

बच्चों को एक कागज़ का टुकड़ा दें और उन्हें अपनी पसंद की कोई भी चीज़ बनाने के लिए कहें। यह उनकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करता है और उन्हें रचनात्मक बनने के लिए प्रोत्साहित करता है। आप ड्राइंग करते समय बच्चों को अपनी आँखें बंद करने की चुनौती भी दे सकते हैं। वे यह देखने के लिए अपनी आँखें खोलेंगे कि उन्होंने क्या बनाया है और हँसी से लोटपोट हो जाएँगे।

4। फायर ब्रीदिंग ड्रैगन

गेम डीप को बढ़ावा देता हैश्वास और क्रोध के मुद्दों को नियंत्रित करने में मदद करता है। बच्चे के पेट में आग के साथ अजगर बनाया जाता है। अगर वे आग नहीं बुझाएंगे, तो वे आग की लपटों में फट जाएंगे। बच्चा गहरी सांस लेगा और आग की लपटें पैदा करते हुए ड्रैगन के सिर से बाहर निकल जाएगा।

5। माई कंट्रोल एक्टिविटी में

यह एक साधारण गतिविधि है जिसमें बच्चे उन चीजों को लिखते हैं जो उनके नियंत्रण में नहीं हैं। इससे उन्हें यह महसूस करने में मदद मिलती है कि कुछ चीजों पर उनका अधिकार नहीं है। उदाहरण के लिए, उन्हें पता चलता है कि वे अपने माता-पिता के तलाक के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं।

6। जेंगा

बच्चे इस अद्भुत खेल को कई अलग-अलग तरीकों से खेल सकते हैं। वे सवालों के सेट का प्रतिनिधित्व करने वाले विभिन्न रंगों में ब्लॉक को पेंट कर सकते हैं, या वे ब्लॉक पर सवाल लिख सकते हैं। अनंत संभावनाएँ हैं, और बच्चों को खुलकर बात करने में मज़ा आता है।

7। किम का खेल

इस खेल के लिए, बच्चों को दस वस्तुएँ दिखाएँ। उन्हें वस्तुओं को याद कराएं और फिर उन्हें कवर करें। बच्चे को उन्हें याद करने के लिए कहें और देखें कि उन्हें कितने याद हैं। वैकल्पिक रूप से, आप एक वस्तु को छुपा सकते हैं और बच्चे को यह पता लगाने के लिए कह सकते हैं कि क्या गायब है। गतिविधि एकाग्रता और स्मृति कौशल विकसित करने में मदद करती है।

8। मिनी हैंड श्रेडर

मिनी हैंड श्रेडर प्रत्येक स्कूल परामर्श गतिविधि का एक हिस्सा होना चाहिए क्योंकि यह बच्चों को उनके गुस्से, बुरे सपने दूर करने में मदद करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है , शिकायत, चिंताएं, और बहुत कुछ।

9. पहेलिजहाँ बच्चे को कुछ खोजना है

पहेलियाँ जैसे "पांडा ढूँढना" और इसी तरह की पहेलियाँ बच्चे की एकाग्रता को विकसित करने में मदद करती हैं। शुरू करने के लिए कुछ आसान पहेलियों को प्रिंट करें और फिर जैसे-जैसे बच्चे की एकाग्रता बढ़ती है, वैसे-वैसे कठिनाई को बढ़ाते जाएं।

10। रेड लाइट ग्रीन लाइट

यह क्लासिक आउटडोर गेम बच्चों को आत्म-नियंत्रण विकसित करने में मदद करता है। काउंसलर एक ट्रैफिक सिपाही के रूप में कार्य करता है, और सभी बच्चे स्टार्टिंग लाइन पर खड़े होते हैं। जब पुलिस वाला कहता है, "हरी बत्ती", तो बच्चों को फिनिश लाइन की ओर दौड़ना शुरू कर देना चाहिए, और जब पुलिस वाला लाल बत्ती कहता है, तो बच्चों को रुक जाना चाहिए।

11। आत्म-नियंत्रण बुलबुले

बच्चों को एक घेरे में बैठने के लिए कहें और उनके ऊपर बुलबुले उड़ाएं। पहली बार, वे अपने दिल की सामग्री के लिए बुलबुले फोड़ सकते हैं। अगली बार, आपको उन्हें बुलबुले फोड़ने का निर्देश तभी देना चाहिए जब वह उनके ठीक सामने हो। गतिविधि उन्हें आत्म-नियंत्रण और धैर्य विकसित करने में मदद करती है।

12। स्नोबॉल फाइट

सभी बच्चों को एक कागज़ का टुकड़ा दें और उन्हें लिखने के लिए कहें कि उन्हें क्या पसंद है, उन्हें क्या नापसंद है, इत्यादि। अब, बच्चे पेपर रोल कर सकते हैं और उनके साथ स्नोबॉल फाइट खेल सकते हैं। जब सारी गेंदें आपस में मिल जाएँ तो प्रत्येक बच्चे को एक-एक गेंद उठाने को कहें। उन्हें खोलें, पढ़ें, और अनुमान लगाएं कि यह किसका है।

13। अंतर पहचानें

गतिविधि में कुछ छोटे अंतरों के साथ दो समान रेखाचित्र शामिल हैं, जिन्हें बच्चे को पहचानने की आवश्यकता है। गतिविधि को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया हैबच्चे की एकाग्रता और उन्हें छोटे विवरणों पर ध्यान देना। आप अपने बच्चे की उम्र के अनुसार गतिविधि को अनुकूलित कर सकते हैं।

14। द फ्रीज गेम

नृत्य एक मजेदार गतिविधि है जिसे बच्चे बहुत पसंद करते हैं। संगीत चालू होने पर बच्चों को नाचने के लिए कहें और संगीत के रुकने पर नाचना बंद कर दें। आप तेज़-गति वाले गानों के लिए तेज़ नृत्य और धीमी-गति वाले गीतों के लिए धीमा नृत्य, या इसके विपरीत विविधताएँ जोड़ सकते हैं। गतिविधि इच्छाओं को नियंत्रित करने और बुरी आदतों को तोड़ने में मदद करती है।

15। निराला रिले

दो बच्चे अपने हाथों का उपयोग किए बिना अपने शरीर के अंगों के बीच एक वस्तु ले जाते हैं। वस्तु जितनी छोटी होगी, गतिविधि उतनी ही जटिल होगी। आप सिर से सिर, कोहनी से कोहनी, ठोड़ी से ठोड़ी, और इसी तरह की कोशिश कर सकते हैं। यह टीमवर्क बनाने में मदद करता है और उन बच्चों की मदद करता है जिन्हें दोस्त बनाना मुश्किल लगता है।