Wrth gynnal sesiynau cwnsela gyda phlant, yr elfen bwysicaf yw sicrhau bod y plentyn yn edrych ymlaen atynt. Bydd angen i chi ddal eu sylw wrth eu cynnwys mewn gweithgareddau sydd hefyd yn tawelu ac yn tawelu. P'un a ydynt yn sesiynau cwnsela unigol neu grŵp, rhowch gynnig ar y 15 gweithgaredd hyn i helpu'r plant i ymlacio a rheoli eu meddyliau negyddol, eu symbyliadau a'u rhwystredigaethau.

1. Anadlu Swigod

Mae’r ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar hwn yn cyflwyno anadlu tawelu i blant ifanc mewn ffordd hwyliog. Mae'n lleihau straen ac yn helpu i leddfu pryder ac iselder. Fodd bynnag, ni fydd yn dod yn naturiol, a bydd angen ymarfer ar y rhan fwyaf o bobl ifanc. Gofynnwch i'r plant chwythu swigod mwy wrth iddyn nhw ganolbwyntio ar eu hallanadlu.

2. Gemau Dawnsio

Mae gemau dawnsio sy'n gofyn i blant gopïo camau dawns yn eu helpu i wella eu sgiliau echddygol a chanolbwyntio. Mae'n weithgaredd hwyliog y byddan nhw i gyd wrth ei fodd! Gallwch hefyd roi cynnig ar ddawns sy'n gofyn i bartner annog gwaith tîm.

3. Dwdlo

Rhowch ddarn o bapur i'r plant a gofynnwch iddyn nhw dynnu llun o unrhyw beth maen nhw'n ei ddewis. Mae'n gwella eu gallu i ganolbwyntio ac yn eu hannog i fod yn greadigol. Gallwch hyd yn oed herio'r plant i gau eu llygaid wrth dynnu llun. Byddan nhw'n agor eu llygaid i weld beth maen nhw wedi'i greu ac yn rholio drosodd â chwerthin.

4. Ddraig Anadlu Tân

Mae'r gêm yn hybu'n ddwfnanadlu ac yn helpu i reoli materion dicter. Gwneir y plentyn yn ddraig â thân yn ei fol. Os na fyddant yn chwythu'r tân allan, byddant yn byrstio'n fflamau. Bydd y plentyn yn anadlu'n ddwfn ac yn chwythu allan trwy ben y ddraig, gan greu fflamau.

5. Yn Fy Ngweithgaredd Rheoli

Mae hwn yn weithgaredd syml lle mae plant yn ysgrifennu'r pethau sydd yn eu rheolaeth a'r pethau nad ydyn nhw o dan eu rheolaeth. Mae'n eu helpu i sylweddoli nad oes ganddyn nhw bŵer dros rai pethau. Er enghraifft, maent yn dysgu nad ydynt yn gyfrifol am ysgariad eu rhiant.

6. Jenga

Gall plant chwarae'r gêm ryfeddol hon mewn llawer o wahanol ffyrdd. Gallant baentio'r blociau mewn lliwiau amrywiol gan gynrychioli setiau o gwestiynau, neu gallant ysgrifennu cwestiynau ar y blociau. Mae posibiliadau diddiwedd, ac mae'n hwyl cael plant i agor.

7. Gêm Kim

Ar gyfer y gêm hon, dangoswch ddeg gwrthrych i'r plant. Gwnewch iddyn nhw gofio'r gwrthrychau ac yna eu gorchuddio. Gofynnwch i'r plentyn eu cofio a gweld faint maen nhw'n eu cofio. Fel arall, gallwch guddio un gwrthrych a gofyn i'r plentyn weld beth sydd ar goll. Mae'r gweithgaredd yn helpu i ddatblygu sgiliau canolbwyntio a chof.

8. Peiriant rhwygo dwylo bach

Rhaid i’r peiriant rhwygo dwylo mini fod yn rhan o bob gweithgaredd cwnsela mewn ysgolion gan ei fod yn un o’r dulliau mwyaf cyfleus i helpu plant i rwygo eu dicter, eu hunllefau , dig, gofidiau, a mwy.

9. PosauLle mae'n rhaid i'r plentyn ddod o hyd i rywbeth

Mae posau fel "dod o hyd i'r panda" ac ati yn helpu i ddatblygu gallu plentyn i ganolbwyntio. Argraffwch ychydig o bosau hawdd i ddechrau ac yna cynyddwch yr anhawster wrth i allu canolbwyntio'r plentyn gynyddu.

10. Golau Gwyrdd Golau Coch

Mae'r gêm awyr agored glasurol hon yn helpu plant i ddatblygu hunanreolaeth. Mae'r cynghorydd yn gweithredu fel plismon traffig, ac mae'r plant i gyd yn sefyll wrth y llinell gychwyn. Pan fydd y plismon yn dweud, "golau gwyrdd", rhaid i'r plant ddechrau rhedeg tuag at y llinell derfyn, a phan fydd y plismon yn dweud golau coch, rhaid i'r plant stopio.

11. Swigod Hunanreolaeth

Gofynnwch i'r plant eistedd mewn cylch a chwythu swigod drostynt. Y tro cyntaf, gallant popio'r swigod i gynnwys eu calon. Y tro nesaf, rhaid i chi eu cyfarwyddo i popio'r swigod dim ond os yw'n iawn o'u blaenau. Mae'r gweithgaredd yn eu helpu i ddatblygu hunanreolaeth ac amynedd.

12. Ymladd Pelen Eira

Rhowch un darn o bapur i'r holl blant a gofynnwch iddyn nhw ysgrifennu beth maen nhw'n ei hoffi, beth maen nhw'n ei gasáu, ac ati. Nawr, gall y plant rolio'r papurau a chwarae ymladd peli eira gyda nhw. Pan fydd y peli i gyd yn gymysg, gofynnwch i bob plentyn godi un. Gwnewch hwy yn agored, darllenwch, a dyfalwch pwy ydyw.

13. Gweld y Gwahaniaeth

Mae'r gweithgaredd yn cynnwys dau lun tebyg gyda rhai gwahaniaethau bach, y mae angen i'r plentyn eu gweld. Mae'r gweithgaredd wedi'i gynllunio i wella acanolbwyntio'r plentyn a'i gael i sylwi ar fanylion bach. Gallwch deilwra’r gweithgaredd yn ôl oedran eich plentyn.

14. Y Gêm Rhewi

Mae dawnsio yn weithgaredd hwyliog y mae plant yn ei garu. Gofynnwch i'r plant ddawnsio pan fydd y gerddoriaeth ymlaen a stopiwch ddawnsio wrth i'r gerddoriaeth oedi. Gallwch ychwanegu amrywiadau, fel dawnsio cyflym ar gyfer caneuon cyflym a dawnsio araf ar gyfer caneuon tempo araf, neu i'r gwrthwyneb. Mae'r gweithgaredd yn helpu i reoli ysfa a thorri arferion drwg.

15. Ras Gyfnewid Wacky

Mae dau blentyn yn cario gwrthrych rhwng rhannau eu corff heb ddefnyddio eu dwylo. Po leiaf yw'r gwrthrych, y mwyaf cymhleth yw'r gweithgaredd. Gallwch geisio pen-i-ben, penelin-i-benelin, gên-i-ên, ac ati. Mae'n helpu i adeiladu gwaith tîm ac yn helpu plant sy'n ei chael hi'n anodd gwneud ffrindiau.