بچوں کے ساتھ مشاورتی سیشن کرتے وقت، سب سے اہم عنصر یہ یقینی بنانا ہے کہ بچہ ان کا منتظر ہے۔ آپ کو ان کی توجہ ان سرگرمیوں میں شامل کرنے کی ضرورت ہوگی جو پرسکون اور پرسکون بھی ہوں۔ چاہے وہ انفرادی ہوں یا گروپ کاؤنسلنگ سیشن، ان 15 سرگرمیوں کو آزمائیں تاکہ بچوں کو آرام اور ان کے منفی خیالات، تحریکوں اور مایوسیوں کو سنبھالنے میں مدد ملے۔

1۔ Bubble Breathing

یہ ذہن سازی کی مشق چھوٹے بچوں کو پرسکون سانس لینے کا ایک پرلطف انداز میں تعارف کراتی ہے۔ یہ تناؤ کو کم کرتا ہے اور اضطراب اور افسردگی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، یہ قدرتی طور پر نہیں آئے گا، اور زیادہ تر نوجوانوں کو مشق کی ضرورت ہوگی۔ بچوں سے کہیں کہ وہ اپنے سانس چھوڑنے پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے بڑے بلبلوں کو اڑائیں۔

2۔ ڈانسنگ گیمز

ڈانسنگ گیمز جن میں بچوں کو ڈانس کے اقدامات کی کاپی کرنے کی ضرورت ہوتی ہے وہ ان کی موٹر مہارت اور ارتکاز کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ ایک تفریحی سرگرمی ہے جسے وہ سب پسند کریں گے! آپ ڈانس کی روٹین کو بھی آزما سکتے ہیں جس کے لیے ٹیم ورک کو شامل کرنے کے لیے پارٹنر کی ضرورت ہوتی ہے۔

3۔ ڈوڈلنگ

بچوں کو کاغذ کی ایک شیٹ دیں اور ان سے کہیں کہ وہ اپنی پسند کی کوئی بھی چیز کھینچیں۔ یہ ان کی توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے اور انہیں تخلیقی بننے کی ترغیب دیتا ہے۔ آپ ڈرائنگ کے دوران بچوں کو آنکھیں بند کرنے کا چیلنج بھی دے سکتے ہیں۔ وہ اپنی آنکھیں کھولیں گے یہ دیکھنے کے لیے کہ انھوں نے کیا تخلیق کیا ہے اور ہنسی کے ساتھ پلٹیں گے۔

4۔ فائر بریتھنگ ڈریگن

گیم گہرائی کو فروغ دیتا ہے۔سانس لینے اور غصے کے مسائل پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔ بچے کو اژدہا بنا دیا گیا ہے جس کے پیٹ میں آگ ہے۔ اگر وہ آگ کو نہیں بجھاتے ہیں تو وہ شعلوں میں پھٹ جائیں گے۔ بچہ گہرا سانس لے گا اور ڈریگن کے سر سے باہر نکلے گا، جس سے شعلے پیدا ہوں گے۔

5۔ مائی کنٹرول ایکٹیویٹی میں

یہ ایک سادہ سرگرمی ہے جہاں بچے ان چیزوں کو لکھتے ہیں جو ان کے کنٹرول میں ہیں اور نہیں ہیں۔ اس سے انہیں یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ وہ کچھ چیزوں پر اختیار نہیں رکھتے۔ مثال کے طور پر، وہ سیکھتے ہیں کہ وہ اپنے والدین کی طلاق کے ذمہ دار نہیں ہیں۔

6۔ Jenga

بچے یہ حیرت انگیز گیم بہت سے مختلف طریقوں سے کھیل سکتے ہیں۔ وہ بلاکس کو مختلف رنگوں میں پینٹ کر سکتے ہیں جو سوالات کے سیٹ کی نمائندگی کرتے ہیں، یا وہ بلاکس پر سوالات لکھ سکتے ہیں۔ لامتناہی امکانات ہیں، اور بچوں کو کھولنے کے لیے یہ مزہ آتا ہے۔

7۔ Kim’s Game

اس گیم کے لیے، بچوں کو دس چیزیں دکھائیں۔ انہیں اشیاء کو حفظ کرائیں اور پھر ان کا احاطہ کریں۔ بچے سے کہیں کہ وہ انہیں یاد کرے اور دیکھیں کہ وہ کتنی یاد کرتے ہیں۔ متبادل طور پر، آپ ایک چیز کو چھپا سکتے ہیں اور بچے سے پوچھ سکتے ہیں کہ کیا غائب ہے۔ سرگرمی ارتکاز اور یادداشت کی مہارتوں کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے۔

8۔ منی ہینڈ شریڈر

منی ہینڈ شریڈر کو اسکول کی ہر مشاورتی سرگرمی کا حصہ ہونا چاہیے کیونکہ یہ بچوں کے غصے، ڈراؤنے خوابوں کو ختم کرنے میں مدد کرنے کے لیے سب سے آسان طریقہ ہے۔ رنجشیں، پریشانیاں، اور بہت کچھ۔

9۔ پہیلیاںجہاں بچے کو کچھ تلاش کرنا ہوتا ہے

پہیلیاں جیسے "پانڈا تلاش کرنا" اور اس طرح کی چیزیں بچے کی ارتکاز کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔ شروع کرنے کے لیے چند آسان پہیلیاں پرنٹ کریں اور پھر بچے کی توجہ بڑھنے کے ساتھ ہی مشکل میں اضافہ کریں۔

10۔ ریڈ لائٹ گرین لائٹ

یہ کلاسک آؤٹ ڈور گیم بچوں کو خود پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔ کونسلر ٹریفک پولیس اہلکار کے طور پر کام کرتا ہے، اور تمام بچے ابتدائی لائن پر کھڑے ہوتے ہیں۔ جب پولیس والا کہتا ہے، "گرین لائٹ"، بچوں کو فنش لائن کی طرف دوڑنا شروع کر دینا چاہیے، اور جب پولیس والے ریڈ لائٹ کہتا ہے، تو بچوں کو رک جانا چاہیے۔

11۔ خود پر قابو پانے والے بلبلے

بچوں سے کہیں کہ وہ دائرے میں بیٹھیں اور ان پر بلبلے اڑا دیں۔ پہلی بار، وہ اپنے دل کے مواد پر بلبلوں کو پاپ کر سکتے ہیں۔ اگلی بار، آپ کو انہیں بلبلوں کو صرف اس صورت میں پاپ کرنے کی ہدایت کرنی چاہیے جب وہ ان کے بالکل سامنے ہو۔ سرگرمی انہیں خود پر قابو پانے اور صبر پیدا کرنے میں مدد کرتی ہے۔

12۔ سنو بال فائٹ

تمام بچوں کو کاغذ کی ایک شیٹ دیں اور ان سے کہیں کہ وہ لکھیں کہ وہ کیا پسند کرتے ہیں، وہ کس چیز سے نفرت کرتے ہیں، وغیرہ۔ اب، بچے کاغذات لپیٹ سکتے ہیں اور ان کے ساتھ سنو بال کی لڑائیاں کھیل سکتے ہیں۔ جب تمام گیندیں مکس ہو جائیں تو ہر بچے سے ایک لینے کو کہیں۔ انہیں کھولیں، پڑھیں، اور اندازہ لگائیں کہ یہ کس کا ہے۔

13۔ فرق کو تلاش کریں

سرگرمی میں کچھ منٹ کے فرق کے ساتھ ملتے جلتے دو ڈرائنگ شامل ہیں، جنہیں بچے کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ سرگرمی کو بہتر بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔بچے کی توجہ مرکوز کریں اور انہیں چھوٹی چھوٹی تفصیلات پر توجہ دیں۔ آپ سرگرمی کو اپنے بچے کی عمر کے مطابق بنا سکتے ہیں۔

14۔ فریز گیم

رقص ایک تفریحی سرگرمی ہے جو بچوں کو پسند ہے۔ جب موسیقی آن ہو تو بچوں سے رقص کرنے کو کہیں اور موسیقی کے رک جانے پر رقص کرنا بند کر دیں۔ آپ تغیرات شامل کر سکتے ہیں، جیسے تیز رفتار گانوں کے لیے تیز رقص اور سست رفتاری والے گانوں کے لیے سست رقص، یا اس کے برعکس۔ سرگرمی خواہشات کو کنٹرول کرنے اور بری عادتوں کو توڑنے میں مدد کرتی ہے۔

15۔ Wacky Relay

دو بچے اپنے ہاتھوں کا استعمال کیے بغیر اپنے جسم کے اعضاء کے درمیان کوئی چیز لے جاتے ہیں۔ جتنی چھوٹی چیز ہوگی اتنی ہی پیچیدہ سرگرمی ہوگی۔ آپ سر سے سر، کہنی سے کہنی، ٹھوڑی سے ٹھوڑی وغیرہ آزما سکتے ہیں۔ یہ ٹیم ورک بنانے میں مدد کرتا ہے اور ان بچوں کی مدد کرتا ہے جنہیں دوست بنانا مشکل ہوتا ہے۔