By it ûndernimmen fan begelieding sesjes mei bern, is it meast krúsjale elemint om te soargjen dat it bern nei har útsjocht. Jo moatte har oandacht hâlde troch har te belûken by aktiviteiten dy't ek kalmearje en kalmearje. Oft it no yndividuele of groepsbegeliedingssesjes binne, besykje dizze 15 aktiviteiten om de bern te helpen ûntspannen en har negative gedachten, ympulsen en frustraasjes te behearjen.

1. Bubble Breathing

Dizze mindfulness-oefening yntroduseart kalmerende sykheljen oan jonge bern op in leuke manier. It ferminderet stress en helpt te ferleegjen eangst en depresje. It sil lykwols net fansels komme, en de measte jongeren sille oefening nedich wêze. Freegje de bern om gruttere bubbels te blazen as se har rjochtsje op har útademing.

2. Dûnsspultsjes

Dûnsspultsjes wêrby't bern nedich binne om dûnsstappen te kopiearjen, helpe har motorfeardigens en konsintraasje te ferbetterjen. It is in leuke aktiviteit dêr't se allegear fan hâlde! Jo kinne ek in dûnsroutine besykje dy't in partner fereasket om teamwurk yn te bringen.

3. Doodling

Jou de bern in blêd papier en freegje se alles te tekenjen dat se kieze. It ferbetteret har fermogen om te fokusjen en stimulearret har om kreatyf te wêzen. Jo kinne de bern sels útdaagje om har eagen te sluten by it tekenjen. Se sille de eagen iepenje om te sjen wat se makke hawwe en rôlje om fan laitsjen.

4. Fire Breathing Dragon

It spultsje befoarderet djipsykheljen en helpt te kontrolearjen lilkensproblemen. It bern wurdt in draak makke mei fjoer yn syn búk. As se it fjoer net útblaze, slaan se yn flammen út. It bern sil djip sykhelje en troch de kop fan 'e draak útblaze, wêrtroch flammen ûntstiet.

5. In My Control Activity

Dit is in ienfâldige aktiviteit wêrby't bern de dingen opskriuwe dy't binne en net yn har kontrôle binne. It helpt har te realisearjen dat se gjin macht hawwe oer bepaalde dingen. Se leare bygelyks dat se net ferantwurdlik binne foar de skieding fan har âlder.

6. Jenga

Bern kinne dit geweldige spultsje op in protte ferskillende manieren spielje. Se kinne de blokken yn ferskate kleuren skilderje dy't sets fan fragen fertsjintwurdigje, of se kinne fragen skriuwe op 'e blokken. Der binne einleaze mooglikheden, en it is leuk om bern har iepen te krijen.

7. Kim's Game

Foar dit spultsje, lit de bern tsien objekten sjen. Lit se de objekten ûnthâlde en dan bedekke se. Freegje it bern om har te ûnthâlden en te sjen hoefolle se ûnthâlde. As alternatyf kinne jo ien objekt ferbergje en it bern freegje om te spotten wat der mist. De aktiviteit helpt by it ûntwikkeljen fan konsintraasje en ûnthâldfeardigens.

8. Mini Hand Shredder

De mini Hand Shredder moat diel útmeitsje fan elke skoalbegeliedingsaktiviteit, om't it ien fan 'e handichste oanpak is om bern te helpen har lilkens, nachtmerjes te fersnipperen , wrok, soargen, en mear.

9. PuzelsWêr't it bern wat moat fine

Puzzels lykas "de panda fine" en sa helpe by it ûntwikkeljen fan de konsintraasje fan in bern. Printsje om te begjinnen in pear maklike puzels út en fergrutsje dan de muoite as de konsintraasje fan it bern ferheget.

10. Red Light Grien Ljocht

Dit klassike iepenloftspul helpt bern selskontrôle te ûntwikkeljen. De riedshear treedt op as ferkearsman, en alle bern steane by de startline. As de plysje "grien ljocht" seit, moatte de bern nei de finish begjinne te rinnen, en as de plysje it read ljocht seit, moatte de bern ophâlde.

11. Self-Control Bubbles

Freagje de bern om yn in sirkel te sitten en bubbels oer har te blazen. De earste kear kinne se de bubbels nei har hert ynhâlde. De folgjende kear moatte jo har ynstruearje om de bubbels allinich te popjen as it krekt foar har is. De aktiviteit helpt harren om selskontrôle en geduld te ûntwikkeljen.

12. Snowball Fight

Jou alle bern ien blêd papier en freegje se om te skriuwen wat se leuk fine, wat se haatsje, ensfh. No kinne de bern de papieren oprôlje en mei har sniebalgevechten spylje. As de ballen allegear mingd binne, freegje elk bern ien op te heljen. Meitsje se iepen, lês en ried fan wa't it is.

13. Spot the Difference

De aktiviteit giet it om twa ferlykbere tekeningen mei wat minút ferskillen, dy't it bern opmerke moat. De aktiviteit is ûntwurpen om te ferbetterjen abern fan konsintraasje en lit se lytse details fernimme. Jo kinne de aktiviteit oanpasse neffens de leeftyd fan jo bern.

14. The Freeze Game

Dûnsje is leuke aktiviteit dy't bern hâlde. Freegje de bern om te dûnsjen as de muzyk oan is en stopje mei dûnsjen as de muzyk stopet. Jo kinne fariaasjes tafoegje, lykas fluch dûnsjen foar ferskes mei snel tempo en stadich dûnsjen foar ferskes mei stadige tempo, of oarsom. De aktiviteit helpt om driuwfearren te kontrolearjen en minne gewoanten te brekken.

15. Wacky Relay

Twa bern drage in objekt tusken har lichemsdielen sûnder har hannen te brûken. Hoe lytser it objekt, hoe komplekser de aktiviteit. Jo kinne besykje kop-oan-kop, elbow-to-elbow, kin-to-chin, ensfh. It helpt teamwurk op te bouwen en helpt bern dy't it dreech fine om freonen te meitsjen.