Impulse control သည် လူများ သင်ယူရန် အရေးကြီးသော ကျွမ်းကျင်မှုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် တွန်းအားထိန်းချုပ်မှုကို စောစီးစွာ လေ့ကျင့်ပါက ၎င်းကို ပိုကောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။ အခြားလူမှုရေးစွမ်းရည်များနှင့်အတူ၊ သင်သည် သင်၏အလယ်တန်းကျောင်းသူကျောင်းသားများအား စိတ်အားထက်သန်မှုထိန်းချုပ်မှုဗျူဟာများကို စတင်သင်ကြားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား ဘဝတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အောင်မြင်မှုနှင့် ထိန်းချုပ်မှုများအတွက် မှန်ကန်သောလမ်းကြောင်းပေါ် ချမှတ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

သင်၏ အလယ်တန်းကျောင်းသူကျောင်းသားများ ရှင်သန်ရန် ကူညီပေးမည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အံ့မခန်းအရင်းအမြစ်များနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှု ထိန်းချုပ်မှု လှုပ်ရှားမှု နှစ်ဆယ်စာရင်း။

၁။ Role-Playing Impulse Control

ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် မတူညီသော အခြေအနေများစွာတွင် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် တွန်းအားထိန်းချုပ်ခြင်းကို စံနမူနာပြုခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခြင်းတို့အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ကျောင်းသားများသည် စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သော သို့မဟုတ် စိတ်ကူးယဉ်အခြေအနေများကိုသာ သရုပ်ဖော်နေချိန်၌ပင် နားထောင်မှုစွမ်းရည်နှင့် စာနာမှုတို့ကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ချုပ်တည်းမှုအခြေအနေများကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း စာရင်းပြုစုပြီး လမ်းညွှန်ချက်များသည် သင့်အား မည်သည့်နေရာသို့ ခေါ်ဆောင်သွားသည်ကို ကြည့်ရှုပါ။

၂။ Freeze Dance!

ဤဂိမ်းအတွက်၊ သင်သည် တေးဂီတနှင့် စပီကာအချို့ လိုအပ်ပါသည်။ သီချင်းဖွင့်ပြီး ကလေးတွေကို သီချင်းဖွင့်နေချိန်မှာ သူတို့ကြိုက်သလို ကပါစေ။ ထို့နောက် သီချင်းကို ရုတ်တရက်ဖြတ်လိုက်သည်။ ဂီတရပ်သွားသည်နှင့်တပြိုင်နက် ကလေးများသည် လုံးဝရပ်သင့်သည်။ ဂီတတိတ်ဆိတ်နေချိန်တွင် ရွေ့လျားနေသောမည်သူမဆို ဂိမ်းပြင်ပတွင်ရှိနေပါသည်။

၃။ လက်ခုပ်တီးသည့်အမည်များဂိမ်း

ဤဂိမ်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို အာရုံစိုက်သည်။ ကလေးတွေ အောင်မြင်ချင်ရင် အာရုံစိုက်ပြီး သူတို့ရဲ့ ဂရုတစိုက် နားထောင်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရပါမယ်။ ဂိမ်းကို တည်ငြိမ်သော လက်ခုပ်တီးမှုဖြင့် စက်ဝိုင်းပုံစံ ကစားသည်။လူတိုင်း။ ထို့နောက်၊ ကလေးများသည် အခြားအမည်များကို အော်ခေါ်ကာ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွက် ဂရုတစိုက်နားထောင်ခြင်းဖြင့် ဆက်လက်ကစားပါ။

၄။ အဆင်သင့်၊ သတ်မှတ်၊ Go!

ဤဂိမ်းသည် သင့်ကျောင်းသားများအား စိတ်အားထက်သန်မှုထိန်းချုပ်မှုအားနည်းသော ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အခြားဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများသည် အထူးသတိပေးချက်ကို စောင့်ရမည် - "သွား" ဟူသော စကားလုံး။ -- သူတို့ မပြေးခင်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ မည်သူမဆို "ဒါ" သည် ၎င်းတို့၏အတန်းဖော်များအား စောစောစီးစီး လှည့်စားရန် ကြိုးစားနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အထူးဂရုပြုရမည်ဖြစ်သည်။

၅။ Simon က

ဒါက ဂိမ်းတွေရဲ့ တွန်းအားထိန်းချုပ်မှုကို လေ့ကျင့်ပေးတဲ့ နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဂန္ထဝင်ဂိမ်း Simon Says သည် နားထောင်ခြင်းနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှု ထိန်းချုပ်ခြင်းစွမ်းရည်များကို ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် ကျောင်းသားများအား အန္တရာယ်နည်းပါးသောအခြေအနေတွင် အဆိုပါစွမ်းရည်များကို ပြန်လည်လေ့ကျင့်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်မှုတို့ကို တည်ဆောက်နိုင်သည်!

၆။ Impulse Control Lesson Flow

ဤပြီးပြည့်စုံသောသင်ခန်းစာအစီအစဥ်သည် တွန်းအားထိန်းချုပ်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်မှုအကြောင်း တိုက်ရိုက်သွန်သင်ချက်ပေးခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ သင်ခန်းစာအစီအစဥ်အား အလယ်တန်းကျောင်းသူကျောင်းသားများအတွက် ကောင်းမွန်သော သင်ကြားရေးပုံစံများပြုလုပ်ရန် ကိရိယာများဖြင့် လူမှုဝန်ထမ်းနှင့် စိတ်ပညာရှင်တို့က အတည်ပြုခဲ့သည်။

၇။ လူငယ်အန္တရာယ် အပြုအမူဆိုင်ရာ စစ်တမ်း

ဤစစ်တမ်းသည် ဆရာများနှင့် ပညာတတ်များသည် ခြောက်တန်းမှ ဆယ့်နှစ်တန်းအထိ ကျောင်းသားများအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော တွန်းအားထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်နိုင်စေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ဤစစ်တမ်းကို အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည့် အစကတည်းက ကျောင်းသားများရှိနိုင်သည့် ပြဿနာများကို ပစ်မှတ်ထားရန် အရေးကြီးသည်။

၈။ မိမိကိုယ်အားထိန်းချုပ်ခြင်းစမ်းသပ်မှု

၎င်းသည် အသက်အရွယ်မရွေး ကလေးများနှင့် ပြုလုပ်ခဲ့သော ကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများစာရင်းတွင် ဂန္ထဝင်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် marshmallow ကြီးများနှင့် သင့်ကျောင်းသားများထံမှ နားလည်မှု ပါဝင်သည်။ မာရှမေလ 1 ခု ရနိုင်သည်ဟု သူတို့ကို ပြောပါ၊ သို့မဟုတ် အချိန်တစ်ခုစောင့်ပါက ၎င်းတို့ 2 လုံးကို ပေးပါမည်။ ထို့နောက် သင့်ကျောင်းသားများ မည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကို ကြည့်ပါ။

၉။ လူမှုရေးနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သင်ယူမှု သင်ခန်းစာ အစီအစဉ်ယူနစ်

ဤပညာရေးဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များအစုတွင် စိတ်အားထက်သန်မှု ထိန်းချုပ်ရေး လှုပ်ရှားမှုများ & သင့်အလယ်တန်းကျောင်းသားတွေရဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို ဖမ်းစားနိုင်စေမယ့် အလုပ်စာရွက်များ။ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လှုပ်ရှားမှုများသည် ကလေးများ၏ ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်မှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှု ထိန်းချုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို မိတ်ဆက်ပြီး လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

10။ သင်ခန်းစာအစီအစဉ်နှင့် လုပ်ဆောင်ချက် Pack- Self Control

၎င်းသည် အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသောအရင်းအမြစ်များ၊ အနုပညာအရင်းအမြစ်များနှင့် ကျောင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာ မေးခွန်းများပါ၀င်သည့် ကောင်းမွန်သော ပညာရေးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကိရိယာများအားလုံးသည် သင်၏အလယ်တန်းကျောင်းသားများကို အလုံးစုံသော တွန်းအားထိန်းချုပ်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၁၁။ သင့်ကလေး၏ စိတ်ပညာကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်း

ဤအရင်းအမြစ်သည် ပျော်စရာဂိမ်း သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်ဖွယ်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် မိဘများနှင့် ပညာပေးသူများအတွက် ရှုထောင့်များစွာကို ချေးငှားပေးပါသည်။ ၎င်းသည် အလယ်တန်းကျောင်းသူကျောင်းသားများနှင့် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်သည့် ကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်မှုဗျူဟာများအကြောင်း စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦး၏ နက်နဲသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးပါသည်။ သွန်သင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသူတိုင်းအတွက် ဖတ်ကောင်းပါသည်။

၁၂။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို-ကုထုံးပညာရှင်ထံမှ ထိန်းချုပ်နည်းဗျူဟာများ

ဤဆောင်းပါးသည် ကောင်းမွန်ပြီး လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်အချို့ကို ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် အလယ်တန်းကျောင်းအဆင့်တွင် တွန်းအားထိန်းချုပ်မှုသဘောတရားကို ရှင်းပြခြင်းအပြင် တွန်းအားထိန်းချုပ်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်မှုနှင့် အလုံးစုံကျောင်းသားအောင်မြင်မှုတို့ကြား ချိတ်ဆက်မှုများကို မိတ်ဆက်ရာတွင်လည်း ကောင်းမွန်သောအလုပ်ဖြစ်သည်။ ပညာတတ်တွေရော မိဘတွေအတွက်ပါ ဖတ်လို့ကောင်းတယ်။

၁၃။ ရုပ်တုဂိမ်း

ဤဂိမ်းတွင် ကလေးများသည် အခြားသူများ၏လုပ်ဆောင်ချက်များကို စောင့်ကြည့်ပြီး အလိုက်သင့်တုံ့ပြန်ရမည်ဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားအားလုံးသည် ရုပ်ပွားတော်များဖြစ်ပြီး အလယ်တန်းပြဆရာများသည် ပြတိုက်မှူးများဖြစ်သည်။ ရုပ်ပွားတော်များသည် ပြတိုက်မှူးများကို မကြည့်သည့်အခါမှလွဲ၍ ရုပ်ပွားတော်များကို လုံးဝငြိမ်ဝပ်စွာ ရပ်တည်နေရပါမည်။

၁၄။ မီးနီ/မီးစိမ်း

ဤဂိမ်းသည် အချက်ပြမှုများကို အပြုသဘောဆောင်သောနည်းလမ်းဖြင့် တုံ့ပြန်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများသည် တန်းစီပြီး ပန်းတိုင်သို့ အပြေးပြိုင်ကြရသည်၊ သို့သော် မီးစိမ်းပြပြီးသည်နှင့် ပြေးနိုင်သည်။ "မီးနီ" ကြားရင် ချက်ချင်း ရပ်ပစ်ရမယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်မှုကို မီးမောင်းထိုးပြသည့် စည်းမျဉ်းများပါရှိသော ဤဂိမ်းသည် အလယ်တန်းကျောင်းသူကျောင်းသားများအတွက် တွန်းအားထိန်းချုပ်မှုကို ဖော်ဆောင်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။

15။ စာသင်ခန်းစီမံခန့်ခွဲရေးစခန်းများ

စာသင်ခန်းစီမံခန့်ခွဲမှုဗျူဟာများသည် အလယ်တန်းကျောင်းရှိ သင်ကြားရေးနှင့် တူးဖော်ခြင်းဆိုင်ရာ တွန်းအားထိန်းချုပ်မှုအတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျောင်း၏ပထမပတ်သည် မျှော်မှန်းချက်များကိုသတ်မှတ်ပြီး စိတ်အားထက်သန်မှုထိန်းချုပ်မှုကို မိတ်ဆက်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်၊ ဤသင်ခန်းစာသည် မတူညီသောဘူတာများနှင့် စီးဆင်းမှုသည် ပျော်စရာကောင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိသည်။နည်းလမ်း။

၁၆။ ကလေးများအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုဗီဒီယို

ဤဗီဒီယိုသည် စိတ်အားထက်သန်မှု၊ စိတ်အားထက်သန်မှုထိန်းချုပ်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို မိတ်ဆက်ထားသည်။ ၎င်းသည် အလယ်တန်းကျောင်းသားများအား ခေါင်းစဉ်ကိုမိတ်ဆက်ရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ဂိမ်းများပြင်ဆင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ မူလတန်း ကျောင်းသားများနှင့် အလယ်တန်း ကျောင်းသားများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

၁၇။ Control Panel ဂိမ်း

ဤဂိမ်းတွင် ကလေးများသည် ထိန်းချုပ်အကန့်တစ်ခု၏ အစိတ်အပိုင်းများအဖြစ် ၎င်းတို့၏ စိတ်နေသဘောထားနှင့် တွေးခေါ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို စိတ်ကူးပုံဖော်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့တွင် "ဒေါသခလုတ်" သို့မဟုတ် "ပျော်ရွှင်သောမီတာ" ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့၏ အတွေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အမူအကျင့်များကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းညှိရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များကို စိတ်ကူးကြည့်နိုင်ပါသည်။

၁၈။ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် သင်ကြားပေးမည့် ဂိမ်း 10 ခု

ဤဗီဒီယိုသည် ကလေးများအား မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်လေ့ကျင့်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် မတူညီသည့်ဂိမ်းဆယ်ခု၏ စည်းမျဉ်းများနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ဖော်ပြထားပါသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည် အိမ်၊ ကစားကွင်း သို့မဟုတ် စာသင်ခန်းသို့ စိတ်အားထက်သန်မှု ထိန်းချုပ်လေ့ကျင့်မှုကို ယူဆောင်လာရန် ပျော်စရာနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

19။ ရပ်ပါ၊ အပန်းဖြေပါ၊ ဘုတ်ဂိမ်းအကြောင်း စဉ်းစားပါ

ဤဘုတ်ဂိမ်းသည် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းညှိမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဤအရာများသည် တွန်းအားထိန်းချုပ်ရန်အတွက် အဓိကအချက်နှစ်ချက်ဖြစ်သည်။ အသက်အရွယ်အလိုက် သင့်လျော်သော အချက်ပြမှုများနှင့် ထိန်းချုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းကတ်များသည် ဘုတ်ဂိမ်းသင်တန်းတစ်လျှောက် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာဖြင့် ကျောင်းသားများကို ခေါ်ဆောင်သွားပါသည်။

20။ ကျယ်လောင်စွာဖတ်ပါ- "I Am In Control of Myself" စာအုပ်စီးရီး

ဤစာအုပ် 6 အုပ်တွဲသည် မူလတန်းကျောင်းသူကျောင်းသားများနှင့် အလယ်တန်းကျောင်းသားများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။၎င်းသည် စိတ်အားထက်သန်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် ဗျူဟာများကို မိတ်ဆက်ပေးပြီး နေ့စဉ်အသက်တာတွင် လုပ်ဆောင်မှုတွင် ဤနည်းဗျူဟာများ၏ နမူနာကောင်းအချို့ကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ဤရုပ်ပုံစာအုပ်များဖြင့် ယူနစ်တစ်ခုလုံးကို သင်လုပ်နိုင်သည်!