ইমপালস কন্ট্রোল মানুষের শেখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা, এবং তারা যত আগে ইম্পালস কন্ট্রোল অনুশীলন করা শুরু করবে, ততই তারা এতে ভালো হয়ে উঠবে। অন্যান্য সামাজিক দক্ষতার পাশাপাশি, আপনি আপনার মধ্যম বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের আবেগ নিয়ন্ত্রণের কৌশল শেখানো শুরু করতে পারেন। এটি তাদের জীবনে আরও ভাল অর্জন এবং নিয়ন্ত্রণের সঠিক পথে সেট করবে।

আপনার মধ্য বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের উন্নতি করতে সাহায্য করার জন্য এখানে আমাদের বিশটি দুর্দান্ত সংস্থান এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ কার্যক্রমের তালিকা রয়েছে!

1. রোল প্লেয়িং ইমপালস কন্ট্রোল

এই অ্যাক্টিভিটি মডেলিং এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করার জন্য দুর্দান্ত। এটি শোনার দক্ষতা এবং সহানুভূতি প্রচার করার একটি দুর্দান্ত উপায়, এমনকি যখন শিক্ষার্থীরা কেবল কাল্পনিক বা কাল্পনিক পরিস্থিতিতে কাজ করে। শুধু স্ব-নিয়ন্ত্রণ পরিস্থিতির তালিকা করুন এবং দেখুন প্রম্পটগুলি আপনাকে কোথায় নিয়ে যায়!

2. ফ্রিজ ডান্স!

এই গেমটির জন্য, আপনার শুধু কিছু মিউজিক এবং স্পিকার দরকার। মিউজিক বাজান এবং মিউজিক বাজানোর সময় বাচ্চাদের তাদের পছন্দমত নাচতে দিন। তারপর, হঠাৎ সঙ্গীত কাটা. যত তাড়াতাড়ি সঙ্গীত বন্ধ হয়ে যায়, বাচ্চাদের একেবারে স্থির থাকা উচিত; সঙ্গীত নীরব থাকা অবস্থায় যে কেউ নড়াচড়া করে সে খেলার বাইরে!

3. হাততালি দেওয়া নাম গেম

এই গেমটি ফোকাসের উপর ফোকাস করে! বাচ্চাদের মনোযোগ দিতে হবে এবং তাদের মনোযোগ দিয়ে শোনার দক্ষতা সক্রিয় করতে হবে যদি তারা সফল হতে চায়। খেলাটি একটি বৃত্তে খেলা হয়, একটি অবিচলিত বীট দ্বারা তালি দেওয়া হয়সবাই. তারপর, বাচ্চারা অন্য নাম ডাকার সাথে সাথে খেলা চালিয়ে যায় এবং তাদের নিজের জন্য মনোযোগ সহকারে শোনে।

4। রেডি, সেট, গো!

এটি আরেকটি গেম যা আপনার ছাত্রদেরকে দুর্বল আবেগ নিয়ন্ত্রণে শনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। শিক্ষার্থীদের একটি বিশেষ সংকেতের জন্য অপেক্ষা করতে হবে -- শব্দটি "যাও!" -- তারা দৌড় শুরু করার আগে। যাইহোক, যে "এটি" হয় তারা তাদের সহপাঠীদের তাড়াতাড়ি দৌড়ানোর জন্য প্রতারণা করার চেষ্টা করতে পারে, তাই তাদের গভীর মনোযোগ দিতে হবে।

5. সাইমন বলেছেন

এটি আরেকটি উপায় যেখানে গেম ইমপালস কন্ট্রোল অনুশীলন করে। ক্লাসিক গেম সাইমন সেজ শ্রবণ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের দক্ষতাকে একত্রিত করে, যা শিক্ষার্থীদের কম ঝুঁকিপূর্ণ সেটিংয়ে এই দক্ষতাগুলি অনুশীলন করতে সহায়তা করে। এটি সময়ের সাথে সাথে আরও ভাল শরীর নিয়ন্ত্রণ এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ তৈরি করতে পারে!

6. ইমপালস কন্ট্রোল লেসন ফ্লো

এই সম্পূর্ণ লেসন প্ল্যানটি ইমপালস কন্ট্রোল এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে সরাসরি নির্দেশনা দেওয়ার জন্য নিখুঁত সম্পদ। পাঠ পরিকল্পনাটি মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের জন্য চমৎকার নির্দেশনামূলক নকশা তৈরি করার সরঞ্জাম সহ সামাজিক কর্মী এবং মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা অনুমোদিত হয়েছিল৷

7৷ ইয়ুথ রিস্ক বিহেভিয়ার সার্ভে

এই সমীক্ষাটি শিক্ষক এবং শিক্ষাবিদদের ছয় থেকে বারো গ্রেডের শিক্ষার্থীদের জন্য আবেগ নিয়ন্ত্রণের সমস্যার সম্ভাব্য ঝুঁকি চিহ্নিত করতে সাহায্য করার জন্য। ছাত্রদের শুরু থেকেই যে কোনো সম্ভাব্য সমস্যা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ, যা এই সমীক্ষাটিকে একটি চমৎকার হাতিয়ার করে।

8। আত্মসংযমপরীক্ষা

এটি সমস্ত বয়সের বাচ্চাদের নিয়ে পরিচালিত স্ব-নিয়ন্ত্রণ অধ্যয়নের তালিকার একটি ক্লাসিক পরীক্ষা। এটা বড় marshmallows এবং আপনার ছাত্রদের থেকে বোঝার জড়িত. তাদের বলুন যে তাদের কাছে এখন 1টি মার্শম্যালো থাকতে পারে, অথবা তারা যদি কিছু সময়ের জন্য অপেক্ষা করে তবে আপনি তাদের 2টি দেবেন। তারপর, দেখুন এবং দেখুন আপনার শিক্ষার্থীরা কেমন প্রতিক্রিয়া জানায়!

9। সামাজিক এবং মানসিক শিক্ষার পাঠ পরিকল্পনা ইউনিট

শিক্ষামূলক সংস্থানগুলির এই সেটটিতে আবেগ নিয়ন্ত্রণ কার্যক্রম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে & ওয়ার্কশীট যা আপনার মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের মনোযোগ আকর্ষণ করবে। আকর্ষক ক্রিয়াকলাপগুলি বাচ্চাদের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের বিষয়ে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার একটি দুর্দান্ত এবং সহজ উপায়৷

10৷ পাঠ পরিকল্পনা এবং ক্রিয়াকলাপ প্যাক: আত্মনিয়ন্ত্রণ

এটি একটি দুর্দান্ত শিক্ষামূলক সংস্থান যা ইন্টারেক্টিভ সংস্থান, শিল্প সম্পদ এবং স্কুল এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে প্রশ্নগুলিকে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করে৷ এই সমস্ত সরঞ্জামগুলি আপনার মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের আরও ভাল সামগ্রিক আবেগ নিয়ন্ত্রণের পথে রাখতে সাহায্য করতে পারে।

11। আপনার সন্তানের মনোবিজ্ঞান বোঝা

এই সংস্থানটি একটি মজার খেলা বা মজার কার্যকলাপ নয়, তবে এটি অবশ্যই পিতামাতা এবং শিক্ষাবিদদের জন্য অনেক পরিপ্রেক্ষিত ধার দেয়। এটি আত্ম-নিয়ন্ত্রণ কৌশলগুলির মধ্যে একজন মনোবিজ্ঞানীর গভীর অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে যা মধ্যম বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের সাথে সবচেয়ে ভাল কাজ করে। যারা শিখাচ্ছেন বা একটি টুইন বাড়াচ্ছেন তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পঠন৷

12৷ স্ব-একজন থেরাপিস্টের কাছ থেকে নিয়ন্ত্রণের কৌশল

এই নিবন্ধটি কিছু চমৎকার এবং ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করে। এটি একটি মাধ্যমিক বিদ্যালয় স্তরে আবেগ নিয়ন্ত্রণের ধারণা ব্যাখ্যা করার পাশাপাশি আবেগ নিয়ন্ত্রণ, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, এবং সামগ্রিক ছাত্র কৃতিত্বের মধ্যে সংযোগ প্রবর্তন করে একটি দুর্দান্ত কাজ করে। এটি একইভাবে শিক্ষক এবং অভিভাবকদের জন্য একটি দুর্দান্ত পঠন!

13. দ্য স্ট্যাচু গেম

এই গেমটিতে, বাচ্চাদের অন্য লোকের ক্রিয়াকলাপ নিরীক্ষণ করতে হবে এবং সেই অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। সব ছাত্রই মূর্তি, আর মিডল স্কুলের শিক্ষকরা কিউরেটর। মূর্তিগুলিকে নিখুঁতভাবে স্থির থাকতে হবে, শুধুমাত্র যখন কিউরেটররা তাদের দিকে তাকায় না।

14. রেড লাইট / গ্রিন লাইট

এই গেমটি ইতিবাচক উপায়ে প্রম্পটকে সাড়া দেওয়ার বিষয়ে। শিক্ষার্থীদের সারিবদ্ধ হতে হবে এবং একটি ফিনিশ লাইনে দৌড়াতে হবে, কিন্তু তারা সবুজ আলোর প্রম্পট পাওয়ার পরেই দৌড়াতে পারবে। যখন তারা "লাল আলো" শুনতে পায় তখনই তাদের থামতে হয়। মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের মধ্যে আবেগ নিয়ন্ত্রণের বিকাশের জন্য শরীরের নিয়ন্ত্রণ হাইলাইট করে এমন নিয়মগুলির সাথে এই গেমটি দুর্দান্ত৷

15৷ ক্লাসরুম ম্যানেজমেন্ট স্টেশন

শ্রেণীকক্ষ পরিচালনার কৌশলগুলি মধ্য বিদ্যালয়ে শিক্ষাদান এবং ড্রিলিং আবেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। স্কুলের প্রথম সপ্তাহ হল প্রত্যাশা সেট করার এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য উপযুক্ত সময়, এবং বিভিন্ন স্টেশনের সাথে এই পাঠ প্রবাহ একটি মজাদার এবং কার্যকরপদ্ধতি।

16। বাচ্চাদের জন্য ইমপালসিভিটি ভিডিও

এই ভিডিওটি আবেগ, আবেগ নিয়ন্ত্রণ, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণের বিষয়গুলি উপস্থাপন করে৷ মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের ছাত্র-ছাত্রীদের কাছে বিষয়টির সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ গেমগুলি প্রস্তুত করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের ছাত্র এবং মধ্য বিদ্যালয়ের ছাত্রদের জন্য উপযুক্ত৷

17৷ কন্ট্রোল প্যানেল গেম

এই গেমটিতে, বাচ্চারা তাদের মনোভাব এবং চিন্তা প্রক্রিয়াকে কন্ট্রোল প্যানেলের টুকরো হিসাবে কল্পনা করে। উদাহরণস্বরূপ, তাদের একটি "রাগ সুইচ" বা "হ্যাপি মিটার" থাকতে পারে। তারা তাদের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণকে স্ব-নিয়ন্ত্রিত করতে সাহায্য করার জন্য এই শারীরিক সংকেতগুলি কল্পনা করতে পারে।

18. আত্মনিয়ন্ত্রণ শেখানোর জন্য 10 গেম

আরো দেখুন: এই 35টি বিনোদনমূলক ব্যস্ত ব্যাগ আইডিয়ার সাথে একঘেয়েমিকে হারান

এই ভিডিওটি দশটি ভিন্ন গেমের নিয়ম এবং সুবিধার রূপরেখা দেয় যা বাচ্চাদের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করতে সাহায্য করতে পারে। এগুলি বাড়িতে, খেলার মাঠ বা শ্রেণীকক্ষে আবেগ নিয়ন্ত্রণ প্রশিক্ষণ আনার সব মজার উপায়৷

19৷ স্টপ, রিল্যাক্স এবং বোর্ড গেম সম্পর্কে চিন্তা করুন

এই বোর্ড গেমটি স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-প্রতিফলনকে উন্নীত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এগুলি আবেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য দুটি মূল উপাদান। বয়স-উপযুক্ত প্রম্পট এবং কন্ট্রোল টাস্ক কার্ড বোর্ড গেমের পুরো কোর্স জুড়ে ছাত্রদের বিভিন্ন অনুশীলনের মাধ্যমে নিয়ে যায়।

20. জোরে পড়ুন: "আমি নিজের নিয়ন্ত্রণে আছি" বইয়ের সিরিজ

6টি বইয়ের এই সিরিজটি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের এবং মধ্য বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের জন্য দুর্দান্ত।এটি আবেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য দক্ষতা এবং কৌশলগুলি প্রবর্তন করে, পাশাপাশি দৈনন্দিন জীবন থেকে এই কৌশলগুলির কিছু দুর্দান্ত উদাহরণও প্রদান করে। আপনি শুধুমাত্র এই ছবির বই দিয়ে একটি সম্পূর্ণ ইউনিট করতে পারেন!