د تحرک کنټرول د خلکو لپاره د زده کړې لپاره یو مهم مهارت دی، او هرڅومره چې دوی د تسلسل کنټرول تمرین پیل کړي، په هماغه اندازه به ښه شي. د نورو ټولنیزو مهارتونو سره سره، تاسو کولی شئ د منځني ښوونځي زده کونکو ته د تسلط کنټرول ستراتیژیو تدریس پیل کړئ. دا به دوی په ژوند کې د غوره لاسته راوړنو او کنټرول لپاره سمې لارې ته واړوي.

دلته د شلو غوره سرچینو او د فشار کنټرول فعالیتونو لیست دی چې ستاسو د منځني ښوونځي زده کونکو سره مرسته کوي!

1. د رول لوبولو امپلس کنټرول

دا فعالیت د ماډلینګ لپاره عالي دی او په څو مختلف حالتونو کې د ځان کنټرول او تسلسل کنټرول تمرین کوي. دا د اوریدلو مهارتونو او خواخوږۍ ته وده ورکولو عالي لاره هم ده ، حتی کله چې زده کونکي یوازې افسانوي یا خیالي حالتونه ترسره کوي. په ساده ډول د ځان کنټرول سناریو لیست کړئ او وګورئ چې تماسونه تاسو ته چیرته رسوي!

2. منجمد نڅا!

د دې لوبې لپاره، تاسو یوازې یو څه میوزیک او سپیکرې ته اړتیا لرئ. میوزیک غږ کړئ او ماشومانو ته اجازه ورکړئ چې نڅا وکړي پداسې حال کې چې میوزیک غږیږي. بیا، ناڅاپه میوزیک پرې کړئ. هرڅومره ژر چې میوزیک ودریږي ، ماشومان باید په بشپړ ډول ودریږي؛ هرڅوک چې حرکت کوي پداسې حال کې چې میوزیک خاموش وي د لوبې څخه بهر دی!

3. د کلپ کولو نومونو لوبه

دا لوبه په تمرکز تمرکز کوي! ماشومان باید پاملرنه وکړي او د دوی د اوریدلو مهارتونه فعال کړي که دوی غواړي بریالي شي. لوبه په یوه دایره کې لوبیږي، چې د یو ثابت بیټ لخوا په کلپ وهل کیږيهرڅوک بیا، لوبې ته ادامه ورکوي لکه څنګه چې ماشومان په نورو نومونو غږ کوي او په دقت سره خپل ځان ته غوږ نیسي.

4. چمتو، ترتیب، لاړ شه!

دا یوه بله لوبه ده چې کولی شي ستاسو د زده کونکو د ضعیف فشار کنټرول سره په پیژندلو کې مرسته وکړي. زده کونکي باید د ځانګړي اشارې لپاره انتظار وکړي -- کلمه "لاړ شه!" -- مخکې له دې چې دوی منډې پیل کړي. په هرصورت، څوک چې "دا" وي هڅه کوي خپل ټولګیوال ژر تر ژره ودروي، نو دوی باید ډیر پام وکړي.

5. سایمن وایی

دا بله لاره ده چې لوبې د تسلسل کنټرول تمرین کوي. کلاسیک لوبه سیمون سیز د اوریدلو او تسلط کنټرول مهارتونه ترکیب کوي ، کوم چې زده کونکو سره مرسته کوي دا مهارتونه په ټیټ خطر ترتیب کې تکرار کړي. دا کولی شي د وخت په تیریدو سره د بدن ښه کنټرول او ځان کنټرول رامینځته کړي!

6. د تسلسل کنټرول درسي جریان

دا بشپړ درسي پلان د تسلسل کنټرول او د ځان کنټرول په اړه مستقیم لارښوونې ورکولو لپاره مناسب سرچینه ده. درسي پلان د ټولنیزو کارمندانو او ارواپوهانو لخوا د وسیلو سره تصویب شو ترڅو د منځني ښوونځي زده کونکو لپاره غوره لارښوونې ډیزاین کړي.

7. د ځوانانو د خطر چلند سروې

دا سروې د ښوونکو او ښوونکو سره مرسته کوي ترڅو د شپږم څخه تر دولسم ټولګي پورې د زده کونکو لپاره د فشار کنټرول مسلو احتمالي خطرونه وپیژني. دا مهمه ده چې کومې ممکنه ستونزې چې زده کونکي یې له پیل څخه ولري په نښه کړئ، کوم چې دا سروې یوه غوره وسیله جوړوي.

8. د خپل ځان کابوتجربه

دا د ځان کنټرول مطالعاتو لیست کې کلاسیک تجربه ده چې د هر عمر ماشومانو سره ترسره کیږي. پدې کې لوی مارشملوز او ستاسو د زده کونکو څخه پوهه شامله ده. دوی ته ووایاست چې دوی اوس 1 مارشمیل لري، یا که دوی یو څه وخت انتظار وکړي، تاسو به دوی ته 2 ورکړئ. بیا، وګورئ او وګورئ چې ستاسو زده کونکي څنګه ځواب ورکوي!

9. د ټولنیز او احساساتي زده کړې درسي پلان واحد

د تعلیمي سرچینو په دې ټولګه کې د تسلط کنټرول فعالیتونه شامل دي کاري پاڼې چې ډاډه وي چې ستاسو د منځني ښوونځي زده کونکو پام ځانته راجلب کړي. ښکیل فعالیتونه د ماشومانو د ځان کنټرول او تحرک کنټرول موضوع ته د معرفي کولو او ډوبولو لپاره خورا ښه او اسانه لار ده.

10. د درسي پلان او فعالیت کڅوړه: د ځان کنټرول

دا یوه عالي تعلیمي سرچینه ده چې متقابل سرچینې ، هنري سرچینې او د ښوونځي او ځان کنټرول په اړه پوښتنې وړاندې کوي. دا ټول وسیلې کولی شي ستاسو د منځني ښوونځي زده کونکو سره مرسته وکړي چې د ښه عمومي تحرک کنټرول ته لاره هواره کړي.

11. ستاسو د ماشوم د ارواپوهنې پوهیدل

دا سرچینه یوه ساتیري لوبه یا د ساتیرۍ فعالیت نه دی ، مګر دا یقینا د والدینو او ښوونکو لپاره ډیر لید وړاندې کوي. دا د ځان کنټرول ستراتیژیو په اړه د ارواپوه ژور لید وړاندې کوي چې د منځني ښوونځي زده کونکو سره غوره کار کوي. دا د هر هغه چا لپاره خورا ښه لوستل دي څوک چې درس ورکوي یا یو منځ ته راوړي.

12. ځاند معالج څخه د کنټرول ستراتیژی

دا مقاله ځینې غوره او عملي مشورې وړاندې کوي. دا د منځني ښوونځي په کچه د تسلط کنټرول مفهوم تشریح کولو لپاره عالي دنده هم ترسره کوي ، په بیله بیا د تسلسل کنټرول ، ځان کنټرول ، او د زده کونکي عمومي لاسته راوړنې ترمینځ اړیکې معرفي کوي. دا د ښوونکو او والدینو لپاره یو شان لوستل دي!

13. د مجسمې لوبه

په دې لوبه کې ماشومان باید د نورو خلکو کړنې وڅاري او د هغه مطابق ځواب ورکړي. ټول زده کوونکي مجسمې دي، او د منځني ښوونځي ښوونکي سرپرستان دي. مجسمې باید په بشپړه توګه ودریږي، پرته له دې چې کیریټران ورته نه ګوري.

14. سور څراغ / شنه څراغ

دا لوبه په مثبت ډول اشارو ته د ځواب ویلو په اړه ده. زده کونکي باید په لیکه کې ولاړ شي او پای لیکې ته سیالي وکړي، مګر دوی کولی شي یوازې هغه وخت وګرځي کله چې دوی د شین څراغ پرامپټ ترلاسه کړي. کله چې دوی "سور څراغ" واوري نو دوی باید سمدلاسه ودریږي. دا لوبه د قواعدو سره چې د بدن کنټرول روښانه کوي د منځني ښوونځي زده کونکو کې د تسلسل کنټرول رامینځته کولو لپاره خورا ښه دی.

15. د ټولګي مدیریت سټیشنونه

د ټولګي مدیریت ستراتیژیانې په منځني ښوونځي کې د تحصن او تحصن کنټرول لپاره یوه پیاوړې وسیله ده. د ښوونځي لومړۍ اونۍ د تمې ټاکلو او د تسلسل کنټرول معرفي کولو لپاره مناسب وخت دی، او دا درس د مختلفو سټیشنونو سره یو ساتیري او اغیزمن دی.طریقه.

16. د ماشومانو لپاره د عاجزۍ ویډیو

دا ویډیو د اضطراب ، د تحرک کنټرول ، ځان کنټرول او ځان تنظیم کولو موضوعات معرفي کوي. دا د منځني ښوونځي زده کونکو ته د موضوع معرفي کولو او د ځان کنټرول لوبو چمتو کولو عالي لاره ده. دا د ابتدايي ښوونځي او د منځني ښوونځي زده کونکو لپاره یو شان مناسب دی.

17. د کنټرول پینل لوبه

په دې لوبه کې، ماشومان د دوی چلند او فکر پروسې د کنټرول پینل ټوټې په توګه تصور کوي. د مثال په توګه، دوی ممکن د "غوسه سویچ" یا "خوشحاله میټر" ولري. دوی کولی شي د دې فزیکي اشارو تصور وکړي ترڅو د دوی فکرونو، احساساتو او چلندونو په ځان تنظیم کولو کې مرسته وکړي.

18. 10 لوبې چې د ځان کنټرول ښوونه کوي

هم وګوره: د امریکایی انقلاب پر بنسټ 20 معلوماتي فعالیتونه

دا ویډیو د لسو مختلف لوبو قواعد او ګټې په ګوته کوي چې کولی شي د ماشومانو سره د ځان کنټرول تمرین کولو کې مرسته وکړي. دا ټولې په زړه پورې لارې دي چې کور، د لوبې ډګر، یا ټولګي ته د تسلط کنټرول روزنه راوړي.

19. ودریږئ، آرام وکړئ او د بورډ لوبې په اړه فکر وکړئ

دا بورډ لوبه د ځان تنظیم او ځان انعکاس ته وده ورکولو لپاره ډیزاین شوې. دا د تسلط کنټرول لپاره دوه کلیدي عناصر دي. د عمر له مخې مناسبې لارښوونې او د کنټرول کاري کارتونه زده کوونکي د بورډ لوبې په اوږدو کې د څو تمرینونو له لارې اخلي.

20. په لوړ غږ ولولئ: "زه د خپل ځان په کنټرول کې یم" د کتاب لړۍ

د 6 کتابونو دا لړۍ د لومړني ښوونځي زده کونکو او د منځني ښوونځي زده کونکو لپاره عالي ده.دا د تسلسل کنټرول لپاره مهارتونه او ستراتیژیانې معرفي کوي، پداسې حال کې چې د ورځني ژوند څخه په عمل کې د دې ستراتیژیو ځینې غوره مثالونه وړاندې کوي. تاسو کولی شئ یوازې د دې عکسونو کتابونو سره یو بشپړ واحد ترسره کړئ!