ಪ್ರಚೋದನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಜನರು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅವರನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಇಪ್ಪತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು!

1. ರೋಲ್-ಪ್ಲೇಯಿಂಗ್ ಇಂಪಲ್ಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್

ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕೇವಲ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ ಕೇಳುವ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ!

2. ಫ್ರೀಜ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್!

ಈ ಆಟಕ್ಕೆ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸಂಗೀತ ನುಡಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ. ಸಂಗೀತ ನಿಂತ ತಕ್ಷಣ, ಮಕ್ಕಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು; ಸಂಗೀತವು ಮೌನವಾಗಿರುವಾಗ ಚಲಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಆಟದಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದಾರೆ!

3. ಚಪ್ಪಾಳೆ ಹೊಡೆಯುವ ಹೆಸರುಗಳ ಆಟ

ಈ ಆಟವು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ! ಮಕ್ಕಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆಟವನ್ನು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಬೀಟ್ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತದೆಎಲ್ಲರೂ. ನಂತರ, ಮಕ್ಕಳು ಇತರ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಆಟವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ.

4. ಸಿದ್ಧ, ಹೊಂದಿಸಿ, ಹೋಗು!

ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಕಳಪೆ ಪ್ರಚೋದನೆ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಟವಾಗಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ವಿಶೇಷ ಕ್ಯೂಗಾಗಿ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ -- ಪದ "ಹೋಗಿ!" -- ಅವರು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಇದು" ಯಾರೇ ಆಗಿದ್ದರೂ ತಮ್ಮ ಸಹಪಾಠಿಗಳನ್ನು ಬೇಗ ಓಡುವಂತೆ ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

5. ಸೈಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ಇದು ಆಟಗಳು ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಗೇಮ್ ಸೈಮನ್ ಸೇಸ್ ಆಲಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ-ಅಪಾಯದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು!

6. ಇಂಪಲ್ಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಲೆಸನ್ ಫ್ಲೋ

ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾಠ ಯೋಜನೆಯು ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ ನೇರವಾದ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಚನಾ ವಿನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಜ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಪಾಠ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ.

7. ಯೂತ್ ರಿಸ್ಕ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಸಮೀಕ್ಷೆ

ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಆರರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡನೇ ತರಗತಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಪ್ರಯೋಗ

ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಂದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಈಗ 1 ಮಾರ್ಷ್‌ಮ್ಯಾಲೋ ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿ ಅಥವಾ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ 2 ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋಡಿ!

9. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಲಿಕೆಯ ಪಾಠ ಯೋಜನೆ ಘಟಕ

ಈ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸಮೂಹವು ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು & ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಖಚಿತವಾಗಿರುವ ವರ್ಕ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳು. ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಡೈವ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

10. ಪಾಠ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಪ್ಯಾಕ್: ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಇದು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು, ಕಲಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕುರಿತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ತಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಕರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

11. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲವು ಮೋಜಿನ ಆಟ ಅಥವಾ ಮೋಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಆಳವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಲಿಸುವ ಅಥವಾ ಟ್ವೀನ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಉತ್ತಮ ಓದುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

12. ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳು

ಈ ಲೇಖನವು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಾಧನೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಓದುವಿಕೆ!

13. ಪ್ರತಿಮೆ ಆಟ

ಈ ಆಟದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಇತರ ಜನರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪ್ರತಿಮೆಗಳು, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರು. ಪ್ರತಿಮೆಗಳು ಕ್ಯುರೇಟರ್‌ಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡದಿರುವಾಗ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು.

14. ರೆಡ್ ಲೈಟ್ / ಗ್ರೀನ್ ಲೈಟ್

ಈ ಆಟವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದರ ಕುರಿತಾಗಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವರು ಹಸಿರು ದೀಪ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಓಡಬಹುದು. ಅವರು "ಕೆಂಪು ದೀಪ" ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಆಟವು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

15. ತರಗತಿಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು

ಕ್ಲಾಸ್ ರೂಂ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊರೆಯಲು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಶಾಲೆಯ ಮೊದಲ ವಾರವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಕೇಂದ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಪಾಠದ ಹರಿವು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆವಿಧಾನ.

16. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ವೇಗದ ವೀಡಿಯೊ

ಈ ವೀಡಿಯೊ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಆಟಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

17. ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಪ್ಯಾನಲ್ ಆಟ

ಈ ಆಟದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಫಲಕದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು "ಕೋಪ ಸ್ವಿಚ್" ಅಥವಾ "ಸಂತೋಷದ ಮೀಟರ್" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಭೌತಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

18. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಲಿಸಲು 10 ಆಟಗಳು

ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಆಟಗಳ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈ ವೀಡಿಯೊ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆ, ಆಟದ ಮೈದಾನ ಅಥವಾ ತರಗತಿಯೊಳಗೆ ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತರಲು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.

19. ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೋರ್ಡ್ ಆಟದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ

ಈ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಇವು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಬೋರ್ಡ್ ಆಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ.

20. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದಿ: "ನಾನು ನನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ" ಪುಸ್ತಕ ಸರಣಿ

6 ಪುಸ್ತಕಗಳ ಈ ಸರಣಿಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.ಇದು ಪ್ರಚೋದನೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರಗಳ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿತ್ರ ಪುಸ್ತಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಘಟಕವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!