အလယ်တန်းကျောင်းသူကျောင်းသားများသည် လူမှုရေးအရ၊ အပြုအမူပိုင်း၊ ပညာရေးပိုင်းနှင့် အထက်တန်းကျောင်းတက်ရန် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတွင် ပံ့ပိုးကူညီရန် တစ်နှစ်ပတ်လုံး လူမှုရေး-စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သင်ယူမှုကို လေ့ကျင့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းစွမ်းရည်ကဲ့သို့သော ကျွမ်းကျင်မှုများသည် အလယ်တန်းကျောင်းသူများအား ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအရ ခက်ခဲသောအချိန်များကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့၏ လူမှု-စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သင်ယူမှု (SEL) ကို ပံ့ပိုးရန် သင်၏ အလယ်တန်းကျောင်းသူများနှင့် သင်အသုံးပြုနိုင်သည့် မတူညီသည့် လှုပ်ရှားမှု 20 အောက်တွင် ရှာဖွေပါ။

၁။ Check-in Journal

check-in ဂျာနယ်သည် SEL ကျွမ်းကျင်မှုတည်ဆောက်ရာတွင် သင်၏အတန်းအစည်းအဝေးများနှင့် စတင်ရန် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂျာနယ်နေ့တိုင်းတွင် SEL Question of the Day ဖြင့် ဝင်ရောက်စစ်ဆေးရန် မတူညီသောနည်းလမ်းရှိသည်။ ပါဝင်သည့်အကြောင်းအရာအချို့မှာ ကျေးဇူးတင်ရှိကြောင်း၊ အခြားချီးကျူးမှုများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ "အပူချိန်" စစ်ဆေးခြင်းနှင့် အခြားအရာများဖြစ်သည်။

၂။ "ကျွန်ုပ်သည်" Self Esteem Builder

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအားသာချက်များကို ကြည့်ရှုခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံ ဤအသက်အရွယ်အုပ်စုအတွက် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ကျောင်းသားများ၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတည်ဆောက်ရန်အတွက် ဤရိုးရှင်းသော "ငါ" လုပ်ဆောင်ချက်ကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းတို့ကို ဖော်ပြသည့် မတူညီသော အပြုသဘောဆောင်သော စကားလုံးများပေါ်တွင် ကလစ်ထိုးပါမည်။ ကလစ်များပေါ်တွင် ရွယ်တူများပါရှိခြင်းဖြင့် လှုပ်ရှားမှုကို တိုးချဲ့ပါ။

၃။ "တွေးပါ၊ ပြောပါ၊ လုပ်ပါ"

၎င်းသည် ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များ၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဖိစီးမှုတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ကြိုတင်လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် မတူညီသော စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်သော အတွေးများ ပေါ်လာပြီး ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အပြုသဘောဆောင်သော မက်ဆေ့ချ်များကို ဖန်တီးပေးမည်ဖြစ်သည်။ တိုးချဲ့ပါ။စာသင်ခန်းအတွင်း တုံ့ပြန်ချက်ပေးနိုင်မည့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအနေဖြင့် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ပံ့ပိုးကူညီပေးရန် ဤပြခန်းကို လျှောက်လှမ်းပါ။

၄။ Paper Challenge

စိန်ခေါ်မှုအခိုက်အတန့်များသည် အကောင်းဆုံးဆရာများဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကျောင်းသားများ၏ လူမှုရေး-စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များကို ပံ့ပိုးရန် ဤစာတမ်းကို အသုံးပြုပါ။ ကျောင်းသားများသည် အလွန်ခက်ခဲသော စက္ကူပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြန်လည်ဖန်တီးရန်အတွက် စက္ကူနှင့် ကတ်ကြေးများကိုသာ အသုံးပြုမည်ဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများ စိတ်ပျက်နေမှာ သေချာပြီး ဆရာက စိတ်ပျက်စရာများကို မှတ်သားပြီး ကြီးထွားမှု အတွေးအမြင်ဆိုင်ရာ အတန်းတစ်ခုလုံး ဆွေးနွေးမှုအတွက် အားလုံးကို ပြန်လည်စုစည်းပေးပါသည်။

၅။ မတူညီသောရှုထောင့်

ဤသည်မှာ ရှုထောင့်နှင့်လူမှုရေးစွမ်းရည်များအကြောင်း သင်ကြားပေးမည့် အတန်းသင်ခန်းစာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့သောအခြေအနေတွင် မည်သို့မည်ပုံရှိသနည်း နှင့် မတူညီသောလူများ မည်သို့တုံ့ပြန်နိုင်သည်ကို ကျောင်းသားများအား တွေးတောစေပါသည်။

၆။ Growth Mindset Escape Room

Escape ခန်းများသည် ပျော်စရာစာသင်ခန်းများဖြစ်သည်။ စာသင်ခန်းရေခဲခွဲသားအဖြစ်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည့် ဤလှုပ်ရှားမှုတွင် ကျောင်းသားများသည် လွတ်မြောက်ရန် အတူတကွလုပ်ဆောင်ကြခြင်းဖြင့် အုပ်စုများအတွင်း ကြီးထွားမှုစိတ်ထားများအကြောင်း လေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၇။ နာကျင်စေသောစကားလုံးများ

လုပ်ဆောင်ချက်သည် ရိုးရှင်းပါသည်- ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်ရွယ်ချက်မဟုတ်သော်လည်း စကားလုံးများသည် မည်ကဲ့သို့ထိခိုက်နိုင်သည်ကို ဆရာက ဆွေးနွေးသည်။ ထို့နောက် ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့အား တစ်စုံတစ်ဦးအား ထိခိုက်နစ်နာစေသော တစ်စုံတစ်ရာ ပြောကြားခဲ့သည့်အချိန်များ သို့မဟုတ် အပြန်အလှန်အားဖြင့် ရေးချပါ။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် စကားလုံးများ၏ စွမ်းအားနှင့် ပတ်သက်၍ နောက်ထပ် ဆွေးနွေးမှုများကို မျှဝေပြီး နောက်ဆက်တွဲအနေဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါသည်။

၈။ ချီးမွမ်းခြင်း

ကျောင်းသားများအတွက် ဤအဖွဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွင် ၎င်းတို့ပေးကမ်းခြင်းနှင့် ချီးမွမ်းခြင်းများကို ရယူပါ။ ကျောင်းသားများသည် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ချီးမွမ်းမှုကို မည်သို့ရရှိစေသနည်း နှင့် တစ်စုံတစ်ခုကို မည်သို့ရယူရမည်ကို ကျောင်းသားများ သင်ယူမည်ဖြစ်သည်။ ဒါမှ ကျောင်းသားတွေ လေ့ကျင့်ဖို့ အခွင့်အလမ်းကို ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ ကျောင်းသားများသည် ရွယ်တူချင်း ချီးကျူးစကားများ မျှဝေကြသည်။

၉။ Anger Dice ဂိမ်း

ဒေါသ အန်စာတုံးဂိမ်းသည် ကလေးများကို ဒေါသထွက်သောအခါ မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်ကို စဉ်းစားစေသည်။ ၎င်းသည် ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့နှင့် စကားပြောနိုင်သော ဘေးကင်းသော လူများကို တွေးတောရန် အချိန်ပေးသည်၊ မိမိကိုယ်ကို သက်သာစေသော နည်းဗျူဟာများ သို့မဟုတ် နှစ်သက်သော အသက်ရှုနည်းစနစ်ကို စဉ်းစားရန် အချိန်ပေးသည်။ ကြီးမြတ်သောအချက်မှာ ၎င်းသည် သက်တူရွယ်တူများနှင့် လူကြီးများကြား ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။

10။ ကြင်နာခြင်း သို့မဟုတ် အမှိုက်ပုံးလား။

လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သင်ယူမှုစွမ်းရည်တွင် နားလည်ကြင်နာမှု ပါဝင်သည်။ သင့်အတန်းနှင့်အတူ "Kind or Trash" ကို ကစားပါ။ ဤဂိမ်းတွင် ကျောင်းသားများသည် ဇာတ်လမ်းများကို ကြည့်ရှုပြီး ၎င်းသည် "ကြင်နာသော လုပ်ဆောင်ချက်" သို့မဟုတ် "အမှိုက်" ဖြစ်မဖြစ် ဆုံးဖြတ်ပါမည်... ထို့နောက် အမှိုက်ပုံးထဲသို့ ရောက်သွားပါသည်။

11။ SEL Cootie Catcher

SEL ကျွမ်းကျင်မှုအချို့ကို လေ့ကျင့်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဤ cootie catcher ရွေးချယ်မှုဘုတ်အဖွဲ့မှတဆင့်ဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်မည့် SEL နှင့်ပတ်သက်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဆုံးဖြတ်ရန်အတွက် ဖမ်းသမားကို ဖန်တီးပြီးနောက် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ဂိမ်းကစားနိုင်သည်။

12။ ELA နှင့် SEL

လူမှုရေး-စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာစွမ်းရည်များကို စာသင်ခန်းတွင်း သင်ယူမှုသို့ ယူဆောင်လာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အထီးကျန်နေချိန်တွင် SEL ကို မကြာခဏ အာရုံစိုက်သော်လည်း ပညာရပ်ဆိုင်ရာ သင်ယူမှုတွင် ၎င်းကို တစ်နေ့တာလုံး ရောယှက်နေသင့်သည်။ လူမှုရေး-စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သင်ယူမှုနှင့်ဆက်စပ်စေရန် အင်္ဂလိပ်ဘာသာစကားအနုပညာ (ELA) စာသင်ခန်းတွင် မေးခွန်းများပါသောကတ်များကို အသုံးပြုပါသည်။စာသင်ခန်းထဲမှာ ဘာတွေဖတ်နေလဲ။ စာသားနှင့် SEL အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် ကျောင်းသားများသည် ဆွေးနွေးမှုမေးခွန်းများကို အသုံးပြုပါသည်။

၁၃။ ထိန်းချုပ်မှုဇယား

ပထမဆုံးကျောင်းတက်သည့်နေ့တွင် နံနက်ပိုင်းအစည်းအဝေးအတွက် အမြန်လုပ်ဆောင်မှုသည် ဤ "ထိန်းချုပ်မှုစက်ဝိုင်း" ကျောက်ဆူးကားချပ်ဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများသည် သူတို့လုပ်နိုင်သည်နှင့် မထိန်းချုပ်နိုင်သည်ကို ဆွေးနွေးကြသည်။ ၎င်းသည် ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့ထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အရာကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ရန် စိန်ခေါ်မည်ဖြစ်သည်။

14။ အခြားသူ၏ဖိနပ်တွင်

ဤလုပ်ဆောင်ချက်တွင်၊ စာနာမှုအကြောင်းဖတ်ပြီး အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုပါ။ ထို့နောက် "တစ်စုံတစ်ယောက်၏ဖိနပ်" တွင်ကစားရန် ကျောင်းသားများအား ဇာတ်လမ်းပုံစံကတ်များ ပေးပါ။ သူတို့သည် အခြားသူ၏ဖိနပ်တွင် မည်သို့မည်ပုံရှိသည်ကို ဇာတ်ညွှန်းတစ်ခုစီတွင် မြင်တွေ့ရပြီး စာနာမှုတည်ဆောက်ပါ။

15။ တတိယကမ္ဘာ့လယ်သမား သရုပ်သကန်

စာနာနားလည်မှုကို သင်ကြားပေးရန် အခြားလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည့် လူမှုရေးဘာသာရပ်သင်တန်းကာလတွင် သင်ကြားရန် အလွန်ကောင်းမည့် "တတိယကမ္ဘာ့လယ်သမား" ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရင်းအမြစ်များ အလွယ်တကူမရနိုင်သော ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများတွင် စိုက်ပျိုးမှုအားနည်းသောနိုင်ငံများတွင် ကျောင်းသားများ၏ အခက်အခဲများကို လေ့လာနိုင်သည့် အွန်လိုင်း အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်သည့်ဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

16။ Active Listening Inventory

Active Listening သည် ဘဝကျွမ်းကျင်ရုံသာမက ပညာရပ်ဆိုင်ရာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့ အမှန်တကယ် နားထောင်ကောင်းပုံကို သိမြင်ရန် မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ပါ။ အကြားအာရုံနှင့် နားထောင်ခြင်းကြား ခြားနားချက်ကို ကျောင်းသားများအား ရှင်းပြရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

၁၇။ အနုပညာလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ

တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများသည် အာဃာတကို နှစ်သက်ကြောင်း အလယ်တန်းပြဆရာတိုင်း သိပါသည်။ဒီအနုပညာလှုပ်ရှားမှုက ကျောင်းသားတွေကို ဘာသိမ်းရမလဲဆိုတာနဲ့ စွန့်လွှတ်သင့်တာကို သင်ပေးတယ်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား "ဆက်ရန်" တွင် အမှန်တကယ်အရေးကြီးသောအရာကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

18။ "My Bubble"

ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် ကိုယ်ပိုင်နေရာနှင့် နယ်နိမိတ်များအကြောင်း သင်ကြားပေးပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှု၏ ကြီးမားသော အစိတ်အပိုင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များကို ထိန်းထားနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤစာရွက်စာတန်းသည် ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့တွင် ကိုယ်ပိုင်ပူဖောင်းများရှိကြောင်းနှင့် အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏နယ်နိမိတ်အတွင်း ချုပ်နှောင်ထားပိုင်ခွင့်ရှိသည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်ရန် စာရွက်ပေါ်တွင် ထားရန် ကူညီပေးသည်။

19။ ဇွဲလုံ့လနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော Self-Talk

အပြုသဘောဆောင်သော Self-စကားပြောခြင်းသည် အလယ်တန်းကျောင်းသူများအတွက် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် ကောင်းမွန်ပါသည်။ သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို ပံ့ပိုးကူညီရန်၊ ကျောင်းသားများအား အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို စကားပြောပုံနမူနာများ သင်ပေးရန် "I Have, Who Has" ဂိမ်းကို ကစားပါ။

20။ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုဖြင့် စိတ်ပူပန်မှုကို ကာကွယ်ပါ

သင့်တစ်နေ့တာကို စီစဉ်ပေးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးလိုအပ်သော လုပ်ငန်းဆောင်တာကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည် - ၎င်းမပါဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏အချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲနည်းကို သင်ကြားပေးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ခြင်းတွင် ဤလုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများသည် ကျောင်းရက်သတ္တပတ်အတွင်း ပြီးမြောက်ရမည့်အရာအားလုံးအတွက် နစ်မွန်းနေနိုင်သည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် ကဏ္ဍ 3 ခုအဖြစ် "လုပ်ဆောင်ရန်" စာရင်းကို အမျိုးအစားများပေါ်တွင် အာရုံစိုက်သည်- အရေးပေါ်၊ အရေးကြီးပြီး ၎င်းသည် စောင့်ဆိုင်းနိုင်သည်။