د منځني ښوونځي د زده کونکو لپاره دا مهمه ده چې د ټول کال په اوږدو کې ټولنیز- احساساتي زده کړې تمرین کړي ترڅو د دوی سره په ټولنیز، چلند، اکادمیک، او د لیسې لپاره چمتو کولو کې مرسته وکړي. مهارتونه لکه د اړیکو جوړول او د ځان مدیریت مهارتونه به د منځني ښوونځي زده کونکو سره مرسته وکړي چې د هغه څه سره مقابله وکړي چې په پرمختیا کې ستونزمن وخت وي. لاندې 20 مختلف فعالیتونه ومومئ چې تاسو کولی شئ د خپلو منځني ښوونځي زده کونکو سره د دوی د ټولنیز - احساساتي زده کړې (SEL) ملاتړ لپاره وکاروئ.

1. د چیک ان ژورنال

د چیک ان ژورنال یو لوی ورځني فعالیت دی چې ستاسو د ټولګي غونډو سره پیل کړئ کله چې د SEL مهارتونه رامینځته کړئ. هره ورځ د ورځې د SEL پوښتنې سره د چیک کولو لپاره مختلف لاره لري. ځینې ​​​​موضوعات شامل دي مننه، د نورو ستاینه، احساساتي "حرارت" چک کول، او نور.

2. "زه یم" د ځان د عزت جوړونکی

شخصي ځواک ته کتل ځینې وختونه د دې عمر ګروپ لپاره سخت وي. دا ساده "زه یم" فعالیت د زده کونکو د ځان باور لوړولو لپاره وکاروئ. دوی به په مختلفو مثبتو کلمو باندې کلیک وکړي چې دوی یې تشریح کوي. په کلپونو کې د ملګرو اضافه کولو سره فعالیت پراخ کړئ.

3. "فکر وکړئ، ووایاست، وکړئ"

دا یو فعال اقدام دی چې د ځوانانو او تنکیو ځوانانو سره د اضطراب او فشار سره معامله کولو کې مرسته کوي. دوی به د مختلف فشار لرونکي یا اضطراب لرونکي فکرونو سره راشي چې دوی یې لري او بیا به د ځان خبرو او عملونو مثبت پیغامونه رامینځته کړي چې دوی یې کولی شي. پراخ کړئد دې د ګالري تګ په جوړولو سره فعالیت چیرې چې د ټولګي نظر ورکول کیدی شي د دوی د ملګرو سره مرسته وکړي.

4. د کاغذ ننګونه

ننګونې شیبې غوره ښوونکي کیدی شي! د دې کاغذ ننګونې د زده کونکو د ټولنیز - احساساتي مهارتونو مالتړ لپاره وکاروئ. زده کونکي به یوازې کاغذ او کینچی وکاروي ترڅو د کاغذ ډیر ستونزمن جوړښت بیا جوړ کړي. زده کوونکي به خامخا خپه کیږي او ښوونکی به د مایوسۍ یادونه کوي او هرڅوک بیرته د ودې ذهنیت په اړه د ټول ټولګي بحث لپاره راټولوي.

5. د مختلف لید سناریو

دا د لید او ټولنیز مهارتونو په اړه درس ورکولو لپاره خورا ښه درس دی. دا زده کونکي هڅوي چې فکر وکړي چې دا په یو ځانګړي حالت کې څه ډول دی او څنګه مختلف خلک کولی شي په مختلف ډول ځواب ورکړي.

6. د ودې ذهنیت د تیښتې کوټه

د تیښتې خونه د تفریحي ټولګي فعالیتونه دي. په دې فعالیت کې، چې د ټولګي د یخ ماتونکي په توګه هم کارول کیدی شي، زده کونکي به په ګروپونو کې د ودې ذهنیت په اړه زده کړي ځکه چې دوی هڅه کوي د تیښتې لپاره یوځای کار وکړي!

7. ځورونکي کلمې

فعالیت ساده دی: ښوونکی بحث کوي چې څنګه کلمې زیان رسولی شي، حتی که دا زموږ اراده نه وي. زده کونکي بیا د هغه وختونو په اړه لیکي چې یو چا دوی ته زیان رسولی وي یا برعکس. بیا دوی د کلمو د ځواک په اړه نور بحثونه شریکوي او تعقیبوي.

8. ستاینه کول

د زده کونکو لپاره په دې ډله ایز فعالیت کې، دویستاینلیکونه ورکول او ترلاسه کول. زده کونکي به زده کړي چې څه شی د کیفیت ستاینه کوي او څنګه ترلاسه کول. دا بیا د زده کونکو لپاره د تمرین کولو فرصت رامینځته کوي! زده کوونکي له یو بل سره د ملګرو ستاینې شریکوي.

9. د غصې د پاسه لوبه

د غصې د پاسه لوبه ماشومان فکر کوي چې څنګه دوی کولی شي د غوسه کیدو په وخت کې ځواب ووایی. دا زده کونکو ته وخت ورکوي چې د خوندي خلکو په اړه فکر وکړي چې دوی ورسره خبرې کولی شي ، د ځان هوساینې ستراتیژۍ ، یا د تنفس غوره تخنیک. لویه خبره دا ده چې دا د همکارانو او لویانو ترمنځ د اړیکو مهارتونو ته وده ورکوي.

10. ډول یا کثافات؟

د ټولنیز - احساساتي زده کړې مهارتونو کې د مهربانۍ پوهه شامله ده. د خپل ټولګي سره "ډول یا کثافات" لوبه وکړئ. په دې لوبه کې، زده کوونکي به سناریوګانې وګوري او معلومه کړي چې آیا دا یو "مهربانه عمل" دی یا "کثافات"...او کثافات په ډنډ کې ځي!

11. د SEL کوټي کیچر

د ځینې SEL مهارتونو تمرین کولو عالي لاره د دې کوټي کیچر انتخاب بورډ له لارې ده! زده کونکي کیچر جوړوي او بیا کولی شي د خپلو ملګرو سره لوبه وکړي ترڅو معلومه کړي چې دوی به د SEL اړوند کوم فعالیت کې کار وکړي.

12. ELA او SEL

ټولګي زده کړې ته ټولنیز - احساساتي مهارتونه راوړي! موږ ډیری وختونه په انزوا کې SEL باندې تمرکز کوو، مګر دا باید د ورځې په اوږدو کې په اکاډمیک زده کړه کې یو بل سره تړلی وي. د پوښتنو سره کارتونه د انګلیسي ژبې هنرونو (ELA) ټولګي کې کارول کیږي ترڅو د ټولنیز - احساساتي زده کړې سره تړاو ولري.په ټولګي کې څه لوستل کیږي. زده کونکي د متن او SEL په اړه د نورو معلوماتو لپاره د بحث پوښتنو څخه کار اخلي!

13. د کنټرول دایره

د ښوونځي په لومړۍ ورځ د سهار د ناستې لپاره ګړندي فعالیت دا د "کنټرول دایره" لنگر چارټ دی. زده کونکي بحث کوي چې دوی څه کولی شي او کنټرول نشي. دا به زده کونکي ننګوي چې په هغه څه تمرکز وکړي چې دوی یې کنټرول کولی شي.

14. د بل چا په بوټانو کې

په دې فعالیت کې، د خواخوږۍ په اړه ولولئ او تعریف کړئ. بیا زده کونکو ته د سناریو کارتونه ورکړئ ترڅو "د بل چا په بوټانو" کې لوبې وکړي. دوی به د هرې سناریو له لارې وګوري چې د بل په بوټانو کې څه شی دی او خواخوږي رامینځته کوي.

15. د دریمې نړۍ کروندګر سمول

د خواخوږۍ د زده کړې لپاره یو بل فعالیت چې د ټولنیزو مطالعاتو د ټولګي په دوره کې درس ورکول به خورا ښه وي، "د دریمې نړۍ بزګر" دی. دا یوه آنلاین متقابله لوبه ده چیرې چې زده کونکي په لږ پرمختللو هیوادونو کې د کرنې د ستونزو په اړه زده کوي چیرې چې سرچینې په اسانۍ سره شتون نلري.

16. د فعال اوریدلو لیست

فعال اوریدل نه یوازې د ژوند مهارت دی بلکې یو اکاډمیک هم دی. زده کونکي ځان ارزونه کوي ترڅو وګوري چې دوی واقعیا څومره ښه اوري. دا زده کوونکو ته د اوریدلو او اوریدلو ترمنځ د توپیر په تشریح کولو کې هم مرسته کوي.

17. د هنر فعالیت کنټرول کړئ

د منځني ښوونځي هر ښوونکی پوهیږي چې ځینې وختونه زموږ زده کونکي خوښیږي چې کرکه ولري.دا هنري فعالیت زده کونکو ته درس ورکوي چې څه باید وساتل شي او څه پریږدي. دا به له دوی سره مرسته وکړي چې د هغه څه تر مینځ توپیر وکړي چې واقعیا مهم دي "پای ته رسیدل".

18. "زما بلبل"

دا فعالیت د شخصي ځای او حدودو په اړه درس ورکوي. د احساساتي ودې لویه برخه زموږ د شخصي حدود ساتلو وړتیا ده. دا ورکشاپ له زده کونکو سره مرسته کوي چې دا په کاغذ باندې واچوي ترڅو په ښه توګه پوه شي چې دوی شخصي بلبلونه لري او دوی حق لري چې نور په خپلو حدودو کې وساتي.

19. استقامت او مثبت ځان خبرې

مثبت ځان خبرې د منځني ښوونځي زده کونکو لپاره د ودې لپاره خورا ښه دي! د هغه د مهارت په ملاتړ کې د مرستې لپاره، د "زه لرم، څوک لري" لوبه وکړئ ترڅو زده کونکو ته د مثبت ځان خبرو مثالونه ور زده کړي!

20. د وخت مدیریت سره د اضطراب مخه ونیسئ

ستاسو ورځ تنظیم کول یو فعال مهارت دی چې موږ ټول ورته اړتیا لرو - پرته له دې ، موږ اضطراب کولی شو. زده کونکو ته د خپل وخت اداره کولو څرنګوالي ښوولو لپاره یوه غوره لار د لومړیتوب ورکولو په اړه دا فعالیت دی. زده کونکي کولی شي د ټولو شیانو سره ډوب شي چې دوی باید د ښوونځي اونۍ کې ترسره کړي. دا فعالیت په کټګوریو تمرکز کوي چې د "کولو لپاره" لیست په 3 برخو ویشي: عاجل، مهم، او دا انتظار کولی شي.