33 សកម្មភាពអប់រំកាយដ៏មានថាមពលសម្រាប់អ្នកសិក្សាបឋមសិក្សា
តារាងមាតិកា
ការអប់រំកាយគឺជាផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃថ្ងៃសម្រាប់កុមារជាច្រើន! ពួកគេចូលចិត្តផ្លាស់ទីជុំវិញ និងសម្រាកពីការអង្គុយក្នុងថ្នាក់។ ថ្នាក់អប់រំកាយគួរតែមានភាពសប្បាយរីករាយ និងអនុញ្ញាតឱ្យមានជម្រើសច្នៃប្រឌិតមួយចំនួនសម្រាប់សិស្សានុសិស្សដែលផ្តល់ជម្រើសសម្រាប់អាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់។ គ្រូអប់រំកាយពិតជាអាចបន្ថែមភាពខុសគ្នាមួយចំនួនទៅក្នុងមេរៀនកាយសម្បទារបស់ពួកគេដោយបញ្ចូលរបស់របរប្រចាំថ្ងៃ។ ពិនិត្យមើលគំនិតបង្កើនថាមពលទាំង 33 នេះ ដើម្បីបង្កើនពេលវេលាសកម្មភាពនៅក្នុងថ្នាក់អប់រំកាយបឋមរបស់អ្នក!
1. Noodle Hockey
ផ្តល់ឱ្យសិស្សម្នាក់ៗនូវគុយទាវពណ៌ផ្សេងគ្នា ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេលេងហ្គេមគុយទាវដោយសុវត្ថិភាព។ ជ្រើសរើសតំបន់ស្មៅ ហើយផ្តល់បាល់តូចមួយសម្រាប់ពួកគេដើម្បីព្យាយាមចូល និងចូលទៅក្នុងបង្គោលទី។
2. វគ្គសិក្សា Ninja Warrior Course
ការបង្កើតវគ្គសិក្សាអ្នកចម្បាំង Ninja នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់អ្នកអាចជាចំណុចសំខាន់នៃថ្ងៃសម្រាប់ថ្នាក់អប់រំកាយរបស់អ្នក។ នេះគឺជាការបន្ថែមដ៏ឆ្លាតវៃមួយចំពោះកម្មវិធីសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នក ព្រោះវារួមបញ្ចូលនូវជំនាញផ្សេងៗជាច្រើន ហើយអាចជួយកែលម្អភាពរហ័សរហួន ភាពបត់បែន និងការប្រកួតប្រជែងមិត្តភាព។
3. Balloon Tennis
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការគំនិតរហ័សនិងងាយស្រួលក្នុងការប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងថ្នាក់អប់រំកាយរបស់អ្នក, សាកល្បងវា! អ្នកអាចបង្កើតហ្គេមនេះដោយប្រើចានក្រដាស ប៉េងប៉ោង និងស្លាបព្រាប្លាស្ទិក។ គ្រាន់តែវាយប៉េងប៉ោងឡើងលើដោយកប៉ាល់បណ្ដោះអាសន្ន ហើយរក្សាវាឱ្យនៅលើអាកាស។
4. Fitness Dice
សកម្មភាពនេះគឺស័ក្តិសមសម្រាប់សិស្សវ័យក្មេងដូចជា មត្តេយ្យ ដល់ថ្នាក់ទី 2។ នៅពេលដែលពួកគេកំពុងកែលម្អការអភិវឌ្ឍជំនាញម៉ូតូ ពួកគេអាចបង្កើតវាទៅជាហ្គេមសប្បាយៗដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាពទាំងនេះ។ នៅពេលដែលពួកគេរមៀលគ្រាប់ឡុកឡាក់ ពួកគេនឹងធ្វើលំហាត់ដែលត្រូវគ្នា។
5. Survivor Tag
តែងតែជាហ្គេមសប្បាយៗសម្រាប់សិស្សានុសិស្ស នេះគឺជាការលេងហ្គេមបែបបុរាណនៃស្លាក ព្រោះប្រសិនបើសិស្សត្រូវបានគេដាក់ស្លាក ពួកគេនឹងអង្គុយនៅកន្លែងនោះ។ ពួកគេត្រូវតែមើលអ្នកដែលដាក់ស្លាកពួកគេ ហើយប្រសិនបើមនុស្សនោះត្រូវបានគេដាក់ស្លាកនោះ ពួកគេអាចក្រោកឈរឡើង ហើយរត់ម្តងទៀត។ នេះនឹងក្លាយជាហ្គេមសម្រាកដែលពេញចិត្តផងដែរ!
6. Rock, Paper, Scissors Tag
នេះគឺជាហ្គេមដ៏រីករាយសម្រាប់ថ្នាក់អប់រំកាយ។ អ្នកលេងថ្ម ក្រដាស កន្ត្រៃ។ អ្នកចាញ់នៅតែជាប់គាំង ខណៈពេលដែលអ្នកឈ្នះរត់ទៅរកអ្នកបន្ទាប់។ ពេលដែលអ្នកលេងហើយឈ្នះ អ្នកនឹងលែងជាប់គាំង ហើយអ្នកត្រូវរត់រកអ្នកផ្សេងទៀតដើម្បីលេងជាមួយទៀត។
7. Race to the Galaxy Game
ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលហ្គេមនេះទៅក្នុងផែនការមេរៀនរបស់អ្នក សិស្សនឹងមានឱកាសលេងហ្គេមប្រណាំងដ៏រីករាយ។ ពួកគេនឹងត្រូវរត់ស្វែងរកថង់សណ្តែកដែលត្រូវគ្នារបស់ពួកគេ ហើយផ្តួលក្រុមផ្សេងទៀតដើម្បីទទួលបានធាតុទាំងអស់។ ល្បិចគឺថាពួកគេត្រូវតែជៀសវាងការចូលទៅក្នុង " lava" និងត្រូវបានជាប់នៅក្នុង hula hoops នៅតាមផ្លូវ។
8. ហ្គេម Plant the Trees Agility
នេះគឺជាហ្គេមដ៏រីករាយសម្រាប់ការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពរហ័សរហួន។ គ្រូក្នុងថ្នាក់ប្រហែលជាអាចឲ្យសិស្សលេងវានៅសម្រាក។ ពេលផ្លុំកញ្ចែ សិស្សនឹងរត់ទៅត្រើយម្ខាង ហើយរើសថង់សណ្តែក។ នាំពួកគេត្រឡប់ទៅខាងពួកគេ។ សិស្សមិនអាចបោះវាបានទេ ហើយត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរើសវាម្តងមួយៗ
9. Fruit Salad Dodge Ball
នេះគឺជាហ្គេមរស់រានមានជីវិតនៃ dodgeball ដែលសិស្សមួយចំនួនត្រូវបានដាក់នៅចំកណ្តាល ហើយត្រូវតែព្យាយាមជៀសវាងការប៉ះបាល់។ បើគេវាយគេត្រូវរើចេញក្រៅរង្វង់។ នេះជាហ្គេមដ៏ល្អមួយសម្រាប់លេងជាមួយនឹងទំហំថ្នាក់ដែលមានសិស្សយ៉ាងតិចដប់នាក់។
10. ក្បាល ឬកន្ទុយ
ផ្តល់ឱ្យសិស្សមួយគូនូវកាក់មួយ ហើយឱ្យពួកគេបោះកាក់ដើម្បីកំណត់សកម្មភាពណាមួយដែលត្រូវធ្វើអំឡុងពេលម៉ោងរៀន។ នេះជាគំនិតដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់គ្រូបឋមសិក្សា PE ដើម្បីប្រើនៅថ្ងៃដែលអ្នកមិនមានពេលដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់មេរៀនសម្បទាផ្សេងទៀត។ នេះក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការធ្វើឱ្យសិស្សមានភាពកក់ក្តៅនៅពេលចាប់ផ្តើមម៉ោងសកម្មភាព។
11. វគ្គសិក្សា Scooter Obstacle Course
ក្មេងៗចូលចិត្ត Scooter! នេះជាសកម្មភាពរាងកាយដែលសិស្សនឹងចូលចិត្ត! រចនាវគ្គសិក្សាឧបសគ្គដែលសិស្សអាចចូលរួមនៅពេលជិះស្គីរបស់ពួកគេ។ ទីតាំងសម្រាប់សកម្មភាពនេះត្រូវតែមាននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ដើម្បីឱ្យម៉ូតូស្កូតឺអាចរអិលឆ្លងកាត់កម្រាលឥដ្ឋ។
12. Hungry Human Hippos
ប្រសិនបើគោលដៅក្នុងថ្នាក់របស់អ្នកគឺដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយ អ្នកត្រូវតែរួមបញ្ចូលសកម្មភាពនេះ! ផ្តល់ឱ្យសិស្សនូវម៉ូតូស្កូតឺ ឱ្យពួកគេដេកលើពោះរបស់ពួកគេ ហើយប្រើកន្ត្រកបោកគក់ដើម្បីប្រមូលបាល់នៅកណ្តាលជាន់ហាត់ប្រាណ!
13. Cone Race
សកម្មភាពនេះផ្តោតលើកុមារនៅថ្នាក់ទី 1 និងក្មេងជាងនេះ។ ពួកគេនឹងធ្វើការលើជំនាញម៉ូតូ នៅពេលដែលពួកគេព្យាយាមដាក់គុយទាវអាងកាត់ពីលើបំពង់ផ្លាស្ទិចខ្ពស់ ឬចំណុចទាញអំបោសដាក់ចូលទៅក្នុងកោណ ដើម្បីទប់វាឱ្យជាប់។ វាក៏នឹងជួយក្នុងការសម្គាល់ពណ៌ផងដែរនៅពេលសិស្សដាក់ពណ៌សំរបសំរួលជាមួយគ្នា។
14. Musical Hoops
សកម្មភាពចលនាតន្ត្រីនេះគឺជាការបំរែបំរួលនៃកៅអីតន្ត្រី ប៉ុន្តែនៅពេលដែលតន្ត្រីឈប់ សិស្សត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់ទៅឈរនៅខាងក្នុង hula hoop។ គ្រូបន្តយកពួកគេទៅឆ្ងាយនៅពេលដែលសិស្សឆ្លងកាត់ជុំ។ បន្ថែមកម្រិតថ្មីនៃការលំបាកដោយឱ្យសិស្សធ្វើចលនាក្បាលម៉ាស៊ីនជាក់លាក់មួយ ឬឈរនៅខាងក្នុង hula hoops នៅក្នុងទីតាំងជាក់លាក់មួយ។
15. ហ្គេម Caterpillar Scooter
ជាហ្គេមដ៏ល្អសម្រាប់ការពង្រឹងការងារជាក្រុម និងជំនាញស្តាប់។ ហ្គេម caterpillar នេះគឺសប្បាយសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា! ឱ្យសិស្សប្រើជំនាញសម្របសម្រួលរបស់ពួកគេដើម្បីចូលរួមជាមួយគ្នា និងបង្កើតជាជួរវែងមួយខណៈពេលដែលកំពុងស្នាក់នៅលើម៉ូតូរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មក ពួកគេត្រូវតែរកវិធីដើម្បីបន្តផ្លាស់ទីបន្ទាត់ទៅកាន់ចំណុចគោលដៅ។
16. Spider Web Scooter Crawl
សកម្មភាពនេះនឹងតម្រូវឱ្យមានការរៀបចំមួយចំនួនជាមុន។ បង្កើតបណ្តាញពីងពាងចេញពីអំបោះ ហើយឱ្យសិស្សប្រើជំនាញសម្របសម្រួលដើម្បីធ្វើការតាមផ្លូវរបស់ពួកគេតាមតំបន់ភ្នំ។ ពួកគេត្រូវលើកអំបោះ និងទានៅក្រោមវា ដើម្បីដំណើរការឆ្លងកាត់វាលភក់ហើយស្នាក់នៅលើម៉ូតូរបស់ពួកគេ។
17. Jump Rope
លោតខ្សែគឺជាការពេញនិយមសម្រាប់ក្មេងគ្រប់វ័យ! សូម្បីតែសិស្សថ្នាក់ទី 3 និងទី 4 របស់អ្នកនឹងរីករាយជាមួយរឿងនេះ។ អ្នកថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យនេះជាសកម្មភាពចលនាតន្ត្រីដោយបន្ថែមបទចម្រៀងមួយចំនួនទៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលនេះដើម្បីឱ្យសិស្សច្រៀងនៅពេលពួកគេលោត។ អនុញ្ញាតឱ្យសិស្សពាក់ pedometer ដើម្បីរក្សាចំនួនជំហានត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ!
18. Parachute Fun
ក្មេងតូចៗចូលចិត្តលេងឆ័ត្រយោង! អ្នកអាចលើកទឹកចិត្តសិស្សឱ្យធ្វើការជាមួយគ្នា ហើយកាន់ចំណុចទាញរបស់ឆ័ត្រយោងដើម្បីផ្លាស់ទីវាឡើងលើចុះក្រោម ដើម្បីចុះក្រោម និងថយក្រោយ ឬផ្លាស់ទីជាមួយគ្នាដើម្បីរក្សាបាល់បិសាចនៅលើអាកាស!
19. Scooter Board Relay
បែងចែកថ្នាក់របស់អ្នកជាក្រុមសម្រាប់សកម្មភាពបញ្ជូនតនេះ! ឱ្យសិស្សប្រើស្កូតឺរនៅក្រោមជើងរបស់ពួកគេ ហើយទៅដល់កន្លែងត្រួតពិនិត្យមួយដែលពួកគេនឹងហុចម៉ូតូស្កូតឺទៅសិស្សបន្ទាប់នៅក្នុងជួរ។ ក្រុមដែលឡើងដល់ទីបញ្ចប់មុនគេនឹងឈ្នះ!
20. Mario Kart Battle Boards
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានហ្គេមបាល់ដ៏រីករាយ និងឆ្កួតៗសម្រាប់សិស្សានុសិស្សរីករាយ និងស្នើសុំម្តងទៀត សូមណែនាំហ្គេម Mario Kart Battle Boards នេះ។ សិស្សដើរជុំវិញកម្រាលពូកដែលឈរត្រង់។ "មនុស្សអាក្រក់" ព្យាយាមវាយក្ដារប្រយុទ្ធរបស់បុរសល្អ ហើយគោះបាល់វាយកូនបាល់ដែលអង្គុយនៅលើកោណនៅលើម៉ូតូស្កូតឺ។
21. Scooter Board Jumping
នេះគឺជាសកម្មភាពដ៏ល្អសម្រាប់មត្តេយ្យសិក្សាដល់ថ្នាក់ទី 1 ។ សិស្សនឹងប្រើស្កូតឺរដើម្បីផ្លាស់ទីជុំវិញ ហើយរុញជើងរបស់ពួកគេទៅនឹងជញ្ជាំង ដើម្បីជួយពួកគេលោតចេញពីទីតាំងអង្គុយ។ នេះជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំជើង និងហាត់ដោយប្រើស្កូតឺ។
22. Wall Ball
Wall ball គឺជាសកម្មភាពសំណព្វរបស់ក្មេងថ្នាក់ទី 4 និងទី 5! គ្រាន់តែបោះបាល់ទៅលើជញ្ជាំង ហើយចាប់វាដើម្បីបោះវាមកវិញម្តងទៀតគឺជាការទាក់ទាញពួកគេ។ ពួកគេក៏អាចរីករាយនឹងសកម្មភាពនេះដោយការទាត់បាល់ជំនួសឱ្យការបោះវា។
23. Topple Tube
ហ្គេមនេះមានពីរក្រុមដែលនីមួយៗព្យាយាមប្តូរពែងទៅជាពណ៌របស់ពួកគេ។ នេះក៏អាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើប្លុកឈើដែលមានពណ៌ផ្សេងគ្នានៅលើចុងនីមួយៗ។ ក្រុមរត់ជុំវិញដោយត្រឡប់ពណ៌នៃក្រុមរបស់ពួកគេដើម្បីឱ្យវានៅលើពណ៌ក្រុមផ្សេងទៀត។ នេះជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ ខណៈក្រុមផ្សេងទៀតក៏កំពុងធ្វើបែបនេះដែរ។ ក្រុមដែលមានពណ៌ច្រើនជាងគេបានត្រឡប់ក្រោយចប់ការប្រកួតគឺជាក្រុមឈ្នះ!
សូមមើលផងដែរ: 24 សកម្មភាពពណ៌បេះដូងដ៏រីករាយដែលក្មេងៗនឹងចូលចិត្ត24. បាល់ទាត់
សាកល្បងលេងបាល់ទាត់។ នេះនឹងជួយដល់ការរត់ និងការសម្របសម្រួល ខណៈដែលពួកគេកំពុងរៀនគ្រប់គ្រងបាល់ ខណៈពេលកំពុងរំកិលចុះពីទីលាន។ ក្រុមពីរនឹងលេងទល់នឹងគ្នា ក្រុមនីមួយៗឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកដទៃ ដោយប្រើតែជើងរបស់ពួកគេដើម្បីទាត់បាល់ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ។
25. ហ្គេមតុល្យភាពចល័ត
នេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់កម្រិតសកម្មភាពរាងកាយទាំងអស់! វានឹងបញ្ចូលតុល្យភាពនិងជំនាញម៉ូតូសរុបជាសិស្សដើរតាមធុងដាក់ធុង។ ត្រូវប្រាកដថាតម្រង់ជួរពួកគេតាមរបៀបដែលពិបាកជាងគ្រាន់តែជាបន្ទាត់ត្រង់។
26. Table Top Tennis
សកម្មភាពនេះនឹងល្អសម្រាប់សិស្សចាស់នៅសាលាបឋមសិក្សា ឬមធ្យមសិក្សា។ នេះនឹងតម្រូវឱ្យមានជំនាញម៉ូតូកម្រិតខ្ពស់បន្ថែមទៀត និងការសម្របសម្រួលដៃ និងភ្នែក។ មេរៀនអប់រំកាយបែបនេះគឺជាការសម្រាកពីសកម្មភាពធម្មតាដែលពួកគេប្រហែលជាធ្លាប់ធ្វើ។ ពួកគេអាចលេងប៉េងប៉ុងដោយចំបើង និងពែង។
27. Cornhole
Cornhole គឺជាសកម្មភាពរាងកាយដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សិស្សបឋមសិក្សា។ នេះជួយសិស្សរៀនពីរបៀបប្រើការសំរបសំរួលភ្នែក និងជំនាញម៉ូតូសរុប។ សិស្សនឹងបោះថង់សណ្តែកដាក់លើក្តារហ្គេម។ គោលបំណងសម្រាប់ការកាត់។ នេះគឺល្អសម្រាប់មេរៀនអប់រំកាយដែលនឹងឈានទៅរកការបោះ និងចាប់។
28. Cops and Robbers Tag
ការអប់រំកាយនៅសាលាបឋមសិក្សានឹងមិនអាចបញ្ចប់បានទេបើគ្មានហ្គេមស្លាក! នេះគឺជាហ្គេមដ៏ល្អមួយសម្រាប់លេងនៅដើមឆ្នាំ ដើម្បីជួយបង្រៀនពីអាកប្បកិរិយាសកម្មភាពរាងកាយ។ ប្រើស្លាករបស់ប៉ូលីស និងចោរប្លន់នេះ ដើម្បីបង្រៀនសិស្សឱ្យចេះស្ទាបអង្អែល និងមិនធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់ពេលលេង។ សមត្ថកិច្ចតាមចាប់ចោរបានហើយ!
29. Dizzy Kickball
នេះជាហ្គេមសប្បាយនិងគួរឱ្យអស់សំណើចក្នុងការលេង! ជាមួយនឹងការលេងបាល់ទាត់បែបប្រពៃណី សិស្សនឹងបិទភ្នែក ហើយបង្វិលពីរបីដងពីមុនមកពួកគេមានវេនរបស់ពួកគេដើម្បីទាត់បាល់។ បន្ទាប់មក ពួកគេត្រូវរត់ទៅមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេ ដូចក្នុងការទាត់បាល់បែបប្រពៃណី។
30។ Air Pong
មេរៀនអប់រំកាយដែលអាចរួមបញ្ចូលគ្នានូវជំនាញជាច្រើនគឺល្អបំផុត! ល្បែងប៉ុងខ្យល់នេះគឺជាវិធីដ៏រីករាយមួយក្នុងការប្រើប្រាស់ជំនាញសម្របសម្រួល និងជំនាញម៉ូតូ។ សិស្សត្រូវតែវាយបាល់ទៅលើកន្ទេលរបស់គូប្រកួត។ ពួកគេត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកុំឱ្យវាហួសព្រំដែន។
31. Rabbit Hole
ហ្គេមនេះគឺល្អសម្រាប់កម្រិតសកម្មភាពរាងកាយណាមួយ។ សិស្សនឹងចូលទៅក្នុងចន្លោះនៃ hula hoop មួយ; ការប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីជៀសវាងការទម្លាក់ hula hoop ដែលមានតុល្យភាពនៅលើកំពូលនៃកោណ។ បន្ទាប់មកសិស្សនឹងលួចចេញ។ ធ្វើពុតជាទន្សាយ ហើយត្រូវប្រាកដថាពួកវាមិនត្រូវបានកញ្ជ្រោងចាប់បាន។
សូមមើលផងដែរ: សកម្មភាពអានសប្បាយចំនួន 20 សម្រាប់សិស្សសាលាមធ្យមសិក្សា32. Jellyfish Scooter Tag
ស្លាក Scooter គឺជាហ្គេមសប្បាយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ! សិស្សអាចត្រូវបានបំបែកជាក្រុមហើយអង្គុយលើម៉ូតូស្កូតឺពណ៌ផ្សេងគ្នានៅពេលដែលពួកគេចុចជុំវិញទីលានដោយដាក់ស្លាកក្រុមផ្ទុយ។ សមាជិកក្រុមដែលបានដាក់ស្លាកត្រូវតែចូលនិវត្តន៍នៅម្ខាងនៃតុលាការ។ ក្រុមដែលមានសមាជិកច្រើនជាងគេនៅចុងបញ្ចប់នៃហ្គេមឈ្នះ!
33. Throw and Catch Tic-Tac-Toe
នេះគឺជាហ្គេមដ៏រីករាយនៃការចាប់ និង tic, tac, toe ។ សិស្សត្រូវតែធ្វើការជាគូ ខណៈដែលម្នាក់ឈរក្នុងរង្វង់ហ៊ូឡា ហើយរង់ចាំចាប់បាល់ពីមិត្តរួមក្រុម។ ប្រសិនបើពួកគេចាប់វា ពួកគេបន្ថែមពណ៌របស់ពួកគេទៅក្តារបន្ទះ tic-tac-toe ។ បើគេទម្លាក់ក្រុមផ្សេងទៅ។ ក្រុមដំបូងដែលទទួលបានបីនាក់។មួយជួរឈ្នះ!
