Play therapy د ماشومانو سره د خپلو احساساتو او تجربو له لارې د کار کولو کې د مرستې لپاره یوه په زړه پوری لاره ده. د یوې وسیلې په توګه د لوبې کارولو سره، معالجین د ماشومانو لپاره د ځان څرګندولو لپاره خوندي او ملاتړي چاپیریال رامینځته کوي. د لوبې له لارې، ماشومان کولی شي د ستونزو د حل کولو مهم مهارتونه رامینځته کړي، خپل ځان ته درناوي ته وده ورکړي، او د نورو سره د پیاوړې اړیکو جوړول زده کړي. د لوبې درملنه هم د رواني روغتیا په ښه کولو او د یو لړ احساساتو پروسس کولو کې مؤثره کیدی شي. که تاسو یو ماشوم لرئ چې مبارزه کوي، د لوبې درملنه ګټوره کیدی شي.

1. د ډوډ جوړونې لوبې وکړئ

ماشوم ته اجازه ورکړئ چې د لوبیدو سره هر هغه څه رامینځته کړي چې دوی یې غواړي. له هغوی څخه وغواړئ چې خپل تخلیق بیان کړي او د هغې په اړه خپل فکرونه او احساسات شریک کړي. د لوبې د ټوټو د جوړښت او نرمښت له امله، ماشومان کولی شي د غوسه مسلو، د چلند اختالف، یا د فشار څخه د خلاصون لپاره نورو مسلو سره کار وکړي.

2. رول لوبول

رول لوبول زده کونکو سره مرسته کوي چې د کنټرول احساس رامینځته کړي. دا سپارښتنه کیږي چې ماشومان رول ولوبوي - داسې سناریو چې ماشومان ممکن د حقیقي ژوند ستونزه وي. د اغوستلو جامو په برابرولو سره د رول لوبولو ته ډیر ښکیل کړئ.

3. د شګو ټری درملنه

د ماشومانو لپاره د ریت لوبې درملنه خورا مؤثره کیدی شي. دا یوه مداخله ده چې د شګو او کوچني لوبو مینځل شامل دي که غوره وي. ماشومان کولی شي د حرکتونو په کیندلو او خبرو کولو سره د موټرو مهارتونه تمرین کړي چې دوی د لمس کولو پرمهال څنګه احساس کوي.شګه

4. د Emojis احساس

د زده کونکو سره مختلف سناریوګانې شریک کړئ. دا کیدی شي بیان یا کیسه وي د هغه مینځپانګې پورې اړه لري چې تاسو یې تمرکز غواړئ. له زده کونکو څخه وغواړئ چې ایموجي ونیسي چې د بیان شوي سناریو په اړه د دوی احساس سره سمون لري.

5. مجازی سکیوینجر هنټ

زده کونکي به د څرخ په حرکت بدل کړي. دوی به په خپل کور یا ټولګي کې یو توکي ومومي چې د څرخ څخه موضوع سره سمون لري. دا زده کونکو ته اجازه ورکوي چې خپلې ګټې او اړیکې د خپلو مشاورینو او همکارانو سره څرګند کړي.

6. د مقابلې د مهارتونو لوبه

دا یوه غیر معمولي سرچینه ده چې د ماشومانو سره د هغوی د آرامۍ مهارتونو په ښه کولو کې مرسته کوي. دوی به د دې په اړه ستراتیژۍ زده کړي چې څنګه خپل ورېځ احساسات مخه ونیسي مخکې لدې چې دوی په طوفان بدل شي. زه دا لوبه ماشومانو ته وړاندیز کوم چې د فشار لرونکي پیښې تجربه کوي.

7. چاودیدونکي غبارونه

له هر زده کونکي څخه وغواړئ چې د یوې ځانګړې پیښې په اړه فکر وکړي چې دوی یې په غوسه کړي، مګر دوی یې شریک نه کړي. پرځای یې، دوی کولی شي هوا په بالون کې واچوي. دې لړۍ ته ادامه ورکړئ تر هغه چې بالون راښکته شي. دا فعالیت د غوسه شوي احساساتو د ساتلو اغیزې په ګوته کوي او زده کونکي هڅوي چې خپل احساسات د بوتللو پر ځای څرګند کړي.

۸. د انځور مطالعه

د لید لید فعالیتونه د هغو کسانو لپاره ګټور دي چې په اضطراب اخته وي. زده کونکو ته به ویل کیږي چې چمتو شوی عکس د شاوخوا 30 ثانیو لپاره مطالعه کړي. ماشومان دې ته وهڅوئخپل تخیل وکاروئ ځکه چې دوی د انځور مطالعه کوي ترڅو په ذهني توګه یو سوله ایز او آرام ځای وګوري. دوی کولی شي دا تخنیک وکاروي کله چې دوی په راتلونکي کې اندیښنه احساسوي.

9. تشریحي نڅا

نڅا د هر عمر لپاره خورا معالجه کیدی شي. دا سرچینه وړاندیز کوي چې ماشومانو ته د هاوایی په اړه درس ورکړي او څنګه د هولا نڅا د کیسې ویلو لپاره حرکتونه کاروي. خپل ماشوم ته اجازه ورکړئ چې سندره غوره کړي او نڅا جوړه کړي چې د دوی کیسه بیانوي.

10. زما ډوډل بشپړ کړئ

دا د تصور پر بنسټ فعالیت د لوبې درملنې لپاره ګټور دی. تاسو به د هر شکل یا شکل رسم کول پیل کړئ. بیا، تاسو به له خپل ماشوم یا زده کونکي څخه وغواړئ چې انځور بشپړ کړي. دوی به تاسو د ساتیرۍ هنر کار سره حیران کړي چې دوی یې رامینځته کولی شي.

11. د سندرو لیکونه

هر څوک کولی شي سندرې ته سندرې ولیکي. دا د کیسه ویلو په څیر دی! تاسو کولی شئ ماشومانو ته د شالید میوزیک چمتو کړئ چې د دوی ګټو او شخصي تاریخ سره سمون لري. د مثال په توګه، که دوی خوشحاله میوزیک خوښوي، دوی ته یو ساتیري پاپ ټریک ورکړئ چې دوی ورسره سندرې کولی شي.

12. د باغدارۍ ګلان رنګول

د هنر درملنه د فشار په کمولو کې خورا مؤثره ده. ماشومان کولی شي د یوې دندې په بشپړولو تمرکز وکړي چې ممکن د دوی لپاره آرام وي. زده کونکو ته د باغدارۍ لوښي او رنګونه چمتو کړئ. هغوی وهڅوئ چې په داسې رنګونو رنګ کړي چې د دوی احساس منعکس کړي.

13. د مقابلې مهارتونه بنګو

زده کونکي به د دې ساتیرۍ لوبې سره د کاپي کولو مهارتونه وپیژنيبنګو لکه څنګه چې مهارتونه ویل کیږي، زده کونکي به یې په خپلو چاپ شوي بنګو کارتونو کې په نښه کړي. هغه زده کونکي چې په قطار کې 5 لري به پړاو وګټي. زه به د جایزې په توګه د فشار بالونو یا فیجټ لوبو ورکولو وړاندیز وکړم.

14. زما احساسات رنګ کړئ

رنګونه اکثرا د احساساتو سره تړاو لري. د دې فعالیت لپاره، زده کونکي به د ایموجیز رنګ سره سمون ولري چې هر یو یې استازیتوب کوي. د مثال په توګه، دوی ممکن ناراض ایموجي د سور کریون سره رنګ کړي.

15. د شیوینګ کریم وپلټئ

د شیوینګ کریم درملنه د ډیری دلایلو لپاره ګټوره ده. که ماشومان د حواس حساسیت ولري، دوی ممکن په لومړي سر کې ناامنه وي. د ماشومانو لپاره د احساس سره د عادت کولو لپاره کافي وخت ورکړئ. د انځورونو رسمول یا په شیوینګ کریم کې د لیکونو لیکل هم د دوی د موټرو مهارتونو لپاره خورا ښه دي.

16. د هيلو او وېرې ونې

دا فعاليت له ماشومانو سره مرسته کوي چې د خبرو اترو د يوې ځانګړې بڼې له لارې خپل ځان څرګند کړي. لومړی، له ماشوم څخه وغواړئ چې د پوستر په تخته یوه ونه رسم کړي. ماشوم به بیا خپل خوبونه په پاڼو لیکي. د ونې لاندې، له ماشوم څخه وغواړئ چې خپل ویره د کاغذ په چینو باندې ولیکي.

17. د اوبو د مالګې سینسري بن

دا د اوبو د مالګې سینسري بن په ماشومانو آرامه اغیزه لري. نیلي رنګ دواړه آرام او آرام دی. د ارغواني رنګ روښانه سیوري د فشار کمولو لپاره پیژندل کیږي. تاسو کولی شئ د لیوینډر استخراج د ښه او آرامۍ بوی اضافه کولو لپاره اضافه کړئ.

18. کاسمیک ماشومانیوګا

یوګا د کوچني ماشومانو سره د درملنې پروسې پیل کولو لپاره په زړه پوری لاره ده. دوی به د ژورې ساه اخیستلو، پراخولو، او د آرامۍ مهارتونو پراخه لړۍ زده کولو تمرین وکړي. زده کونکي به د دې متقابل ویډیوګانو څخه خوند واخلي چې دوی ته د یوګا قوي حرکتونو له لارې لارښود کوي.

19. د چاک هنر

دا په زړه پورې فعالیت ماشومان هڅوي چې د چاک په کارولو سره خپل هنرونه وښیې. زده کونکي کولی شي تخلیقي وي او یو انځور رسم کړي چې د هغه صحنې استازیتوب کوي چې دوی یې تجربه کړې یا ورته سترګې په لار دي. د چاک سره رسم کول یو معالجوی فعالیت کیدی شي چې د ماشومانو سره د آرام کولو کې مرسته کوي.

20. د روح لپاره درسونه

د ماشومانو لپاره د هوښیارتیا فعالیتونه د احساساتي ودې او تنظیم ملاتړ کوي. په دې کڅوړه کې ډیری موضوعاتي درسونه شامل دي په شمول مننه، قناعت، ځان مینه، اړیکې، او نور. زده کونکي به د ژورنال لیکلو تمرین وکړي، په مراقبت کې ښکیل شي، او د ساتیرۍ هنرونه وکړي. په هر درس کې د زده کونکو لپاره د الهام بخښونکي تمدید فعالیت هم شامل دی څوک چې د نورو سپړنې سره علاقه لري.

21. د ګوتو د تعقیب لابراتوار

دا فعالیت د زده کونکو لپاره ګټور دی څوک چې د ځان تنظیم کولو کې مرستې ته اړتیا لري. زده کوونکي به د رینبو لیبرینت د موندلو لپاره خپله ګوته ګوتې کاروي. په پورتنۍ برخه کې پیل او دننه حرکت کوي.

22. د څارویو د تګ بنډل

دا د څارویو تیم لرونکي سرچینې د تمرکز ، ځان تنظیم ، بدن لپاره اړین ديپوهاوی، او ژوره تنفس. ماشومان کولی شي د دې کارتونو څخه کار واخلي ترڅو د مغزو وقفه واخلي کله چې دوی د ستړیا یا ډیر هڅول احساس کوي. دوی کولی شي په آرامه کونج کې د ځان تنظیمولو وسیلې په توګه هم وکارول شي.

23. Fidget Spinner

زما زوی نشي کولی کافي فیجټ سپنرونه ترلاسه کړي! دا خورا ګټور دی چې دا د فشار هڅوونکي سناریوګانو لپاره په لاس کې وساتئ. هرکله چې ستاسو کوچنيان د خپګان احساس کوي، د فیجټ سپنر سره لوبې کولی شي د دوی تمرکز او توجه بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي.

24. منډالونه جوړ کړئ

منډالونه رسمول او رنګول د احساساتي او عصبي سیسټم تنظیم کولو لپاره عالي دي. دا کولی شي په تمرکز باندې هم مثبت اغیزه ولري او توضیحاتو ته پاملرنه راجلب کړي. کله چې منډیلا بشپړه شي، زده کونکي کولی شي هغه رنګ کړي. رنګ ورکول هم د درملنې پروسه ګڼل کیږي.

25. کولاج جوړ کړئ

کولاج جوړول کولی شي له کوچنیانو سره مرسته وکړي چې د معالجې پروسې پرمخ بوځي. دوی کولی شي د عزیزانو یا څارویو عکسونه شامل کړي چې ممکن تیر شوي وي او نور احساساتي توکي. د مختلفو جوړښتونو ډیری مواد چمتو کړئ ترڅو زده کونکو سره د دوی حواس کشف کړي.

26. د فوم نقاشي

فوم نقاشي د هنر درملنې یو عام تخنیک دی. دا د درملنې تمرین زده کونکي ته اړتیا لري چې یو څه خندا ترلاسه کړي! که دوی حسي حساسیت ولري، دا مفهوم ورو ورو معرفي کړئ. په ټولیز ډول، دا د موټرو مهارتونو، تمرکز، او خلاقیت لپاره ګټور دی.

27. د څارویو سره لوبې کول

پالي کولی شي لوبې وکړيد ماشوم په ژوند کې خورا مهم رول. ماشومان کولی شي د څارویو سره خبرې وکړي ترڅو خپل داخلي فکرونه پریږدي. ماشومان کولی شي د لوبو او تمرین کولو پرمهال د خوښۍ شېبې له څارویو سره شریکې کړي. که تاسو نشئ کولی د څارویو ملکیت ولرئ، تاسو کولی شئ په پناه ځای کې څارویو ته مراجعه وکړئ.

28. زما د احساساتو بورډ لوبه

دا بورډ لوبه د ماشومانو لپاره د احساساتو پیژندلو کې ګټوره ده. دا لوبه د درملنې په غونډو کې یا په کور کې د کورنۍ یا ملګرو سره لوبیدلی شي. په دې کې هغه سناریوګانې شاملې دي چې ماشومان غواړي خپل احساسات وپلټي او بحث وکړي. ماشومان به په خپل ځان او نورو کې احساسات وپیژني او زده کړي چې څنګه په مناسبه توګه مقابله وکړي.

29. د لید بورډ جوړ کړئ

د لید بورډ زده کونکي اړتیا لري چې د هغه څه په اړه فکر وکړي چې دوی خورا ارزښت لري. دوی ممکن د دوی د کورنۍ متحرکاتو، ملګرتیا، راتلونکي اهدافو، او هیلو منعکس کړي. د لید بورډ رامینځته کول د هنر درملنې کارولو لپاره عالي لاره ده. زده کوونکي به عکسونه، الهام بخښونکي اقتباسات یا سندرې، او توکي د ځان د څرګندولو لپاره راټولوي.

30. د یونیکورن تنفس

دا ډیجیټل سرچینه د ماشومانو لپاره خورا زړه راښکونکې ده ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې د یونیکورن مینه وال دي. مولي یونیکورن د دې بنډل موضوع ده. زده کونکي به یوه کیسه ولولي چې دوی ته د ژور تنفس تمرین لپاره نظرونه وړاندې کوي.

31. پتنګ پرواز کول

د پتنګ الوتنه د آرام کولو یوه اغیزمنه طریقه کیدی شي. خپلو ماشومانو ته د پتنګ میکانیکونه ور زده کړئ او هغه څه چې دوی یې جوړويالوتنه زه ډاډه یم چې ستاسو کوچنی به د دې درملنې تجربې هره دقیقه خوند واخلي.

32. Confetti جوړ کړئ

د کاغذ ماتول د فشار کمولو یوه مؤثره طریقه ده. کله چې ستاسو ماشوم په غوسه وي، ورته کاغذ ورکول ممکن هغه څه وي چې دوی ورته اړتیا لري. هغوی وهڅوئ چې له مات شوي کاغذ څخه خپل کاغذ کنفټي جوړ کړي. دوی کولی شي دا شاوخوا وغورځوي ځکه چې دوی آرام احساس کوي.

33. د باران ټکان

د باران غږ ډیر آرام او معالجه کیدی شي. تاسو به د المونیم ورق څخه دوه سرپلونه جوړ کړئ او د کاغذ تولیه رول کې دننه کړئ. په وچو وریجو کې واچوئ او د تیوب پایونه په رنګ شوي کاغذ پوښ ​​کړئ او د روښانه ټیپ سره یې خوندي کړئ.

34. په فلش کې احساسات

په دې سرچینه کې 100 کارتونه شامل دي ترڅو زده کونکو سره د خواخوږۍ او احساساتي هوښیارتیا وده وکړي. زه به د پرامپټ کارتونو کارولو وړاندیز وکړم "تاسو به څنګه احساس کوئ که ..." او د ماشومانو لپاره مختلف حالتونه چمتو کړئ ترڅو د احساس کارتونو څخه یو ته ځواب ووایی.

35. د رینبو لوبه

دا د رینبو لوبه په حقیقت کې یا په ګډ ځای کې لوبیدلی شي. تاسو به د ویډیو غږول پیل کړئ چې پکې میوزیک شامل وي چې ودریږي او پیل کیږي. کله چې موسیقي ودریږي، زده کونکي به په ویډیو کې پوښتنې ځواب کړي.