প্লে থেরাপি বাচ্চাদের তাদের অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতার মাধ্যমে কাজ করতে সাহায্য করার একটি দুর্দান্ত উপায়। খেলাকে একটি হাতিয়ার হিসেবে ব্যবহার করে, থেরাপিস্ট শিশুদের নিজেদের প্রকাশ করার জন্য একটি নিরাপদ এবং সহায়ক পরিবেশ তৈরি করে। খেলার মাধ্যমে, শিশুরা গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বিকাশ করতে পারে, তাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে পারে এবং অন্যদের সাথে শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তুলতে শিখতে পারে। প্লে থেরাপি মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে এবং বিভিন্ন আবেগ প্রক্রিয়াকরণেও কার্যকর হতে পারে। যদি আপনার একটি শিশু থাকে যে সংগ্রাম করছে, তাহলে প্লে থেরাপি সহায়ক হতে পারে।

1. ময়দার সৃষ্টি খেলুন

শিশুকে খেলার ডো দিয়ে তার ইচ্ছামত কিছু তৈরি করতে দিন। তাদের তাদের সৃষ্টির বর্ণনা দিতে এবং এটি সম্পর্কে তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি শেয়ার করতে বলুন। খেলার ময়দার টেক্সচার এবং নমনীয়তার কারণে, বাচ্চারা রাগের সমস্যা, আচরণের ব্যাধি বা মানসিক চাপ উপশমের জন্য অন্যান্য সমস্যার সমাধান করতে পারে।

2. ভূমিকা পালন করা

ভুমিকা খেলা শিক্ষার্থীদের নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি বিকাশে সহায়তা করে। শিশুদের ভূমিকা পালন করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয় যেটি শিশুরা একটি বাস্তব জীবনের সমস্যা হতে পারে। ড্রেস-আপ জামাকাপড় প্রদান করে ভূমিকা পালনকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলুন।

3. স্যান্ড ট্রে থেরাপি

শিশুদের জন্য স্যান্ড প্লে থেরাপি খুব কার্যকর হতে পারে। এটি একটি হস্তক্ষেপ যাতে পছন্দের ক্ষেত্রে বালি এবং ছোট খেলনা ব্যবহার করা অন্তর্ভুক্ত। শিশুরা গতি খনন করে এবং স্পর্শ করার সময় তারা কেমন অনুভব করছে তা যোগাযোগ করে মোটর দক্ষতা অনুশীলন করতে পারেবালি

4. ইমোজি অনুভব করা

ছাত্রছাত্রীদের সাথে বিভিন্ন পরিস্থিতি শেয়ার করুন। আপনি যে সামগ্রীতে ফোকাস করতে চান তার উপর নির্ভর করে এটি একটি বিবৃতি বা গল্প হতে পারে। ছাত্রদের ইমোজি ধরতে বলুন যা বর্ণিত দৃশ্যের সম্পর্কে তাদের অনুভূতির সাথে মেলে।

5. ভার্চুয়াল স্ক্যাভেঞ্জার হান্ট

ছাত্ররা চাকা ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে নেবে। তারা তাদের বাড়িতে বা শ্রেণীকক্ষে এমন একটি আইটেম খুঁজে পাবে যা চাকা থেকে বিষয়ের সাথে মেলে। এটি শিক্ষার্থীদের তাদের পরামর্শদাতা এবং সহকর্মীদের সাথে তাদের আগ্রহ এবং বন্ধন প্রকাশ করতে দেয়।

6. মোকাবিলা করার দক্ষতা গেম

এটি একটি অসাধারণ সম্পদ যা শিশুদের তাদের শান্ত করার দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করে। তারা টর্নেডোতে পরিণত হওয়ার আগে কীভাবে তাদের মেঘলা অনুভূতিগুলি বন্ধ করতে হয় সে সম্পর্কে কৌশল শিখবে। আমি এই গেমটি এমন বাচ্চাদের সুপারিশ করি যারা মানসিক চাপের ঘটনা অনুভব করে৷

7৷ বিস্ফোরিত বেলুন

প্রত্যেক শিক্ষার্থীকে একটি নির্দিষ্ট ঘটনার কথা ভাবতে বলুন যা তাদের রাগান্বিত করেছে, কিন্তু তাদের তা ভাগ করে নিতে হবে না। পরিবর্তে, তারা একটি বেলুনে বাতাস ফুঁ দিতে পারে। বেলুন পপ না হওয়া পর্যন্ত এই ক্রমটি চালিয়ে যান। এই ক্রিয়াকলাপটি রাগান্বিত অনুভূতিগুলিকে ধরে রাখার প্রভাবগুলিকে চিত্রিত করে এবং ছাত্রদের তাদের আবেগকে বোতলজাত করার পরিবর্তে প্রকাশ করতে উত্সাহিত করে।

8. ছবি অধ্যয়ন

যারা দুশ্চিন্তায় ভোগেন তাদের জন্য ভিজ্যুয়ালাইজেশন কার্যক্রম সহায়ক। শিক্ষার্থীদের প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য একটি প্রদত্ত চিত্র অধ্যয়ন করতে বলা হবে। শিশুদের উৎসাহিত করুনমানসিকভাবে একটি শান্তিপূর্ণ এবং আরামদায়ক স্থান কল্পনা করার জন্য ছবি অধ্যয়ন করার সময় তাদের কল্পনাশক্তি ব্যবহার করুন। তারা এই কৌশলটি ব্যবহার করতে পারে যখন তারা ভবিষ্যতে উদ্বিগ্ন বোধ করে।

9. ব্যাখ্যামূলক নৃত্য

সব বয়সের জন্য নাচ খুবই থেরাপিউটিক হতে পারে। এই সংস্থানটি হাওয়াই সম্পর্কে বাচ্চাদের শেখানোর পরামর্শ দেয় এবং কীভাবে হুলা নাচ গল্প বলার জন্য গতিবিধি ব্যবহার করে। আপনার সন্তানকে একটি গান বাছাই করতে এবং একটি নাচ তৈরি করার অনুমতি দিন যা তাদের গল্প বলে।

10. ফিনিশ মাই ডুডল

এই কল্পনা-ভিত্তিক কার্যকলাপ প্লে থেরাপির জন্য সহায়ক। আপনি যেকোন আকৃতি বা ফর্ম আঁকা শুরু করবেন। তারপর, আপনি আপনার সন্তান বা ছাত্রকে অঙ্কন শেষ করতে বলবেন। তারা যে মজাদার শিল্পকর্ম তৈরি করতে পারে তা দিয়ে তারা আপনাকে অবাক করে দেবে।

11. গানের লিরিক্স লেখা

যে কেউ গানের কথা লিখতে পারে। এটা ঠিক গল্প বলার মত! আপনি বাচ্চাদের ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক দিতে পারেন যা তাদের আগ্রহ এবং ব্যক্তিগত ইতিহাসের সাথে মেলে। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা উচ্ছ্বসিত সঙ্গীত পছন্দ করে তবে তাদের একটি মজাদার পপ ট্র্যাক দিন যাতে তারা গান করতে পারে।

12. পেইন্ট গার্ডেনিং পোটস

স্ট্রেস কমাতে আর্ট থেরাপি খুবই কার্যকর। শিশুরা তাদের জন্য স্বস্তিদায়ক হতে পারে এমন একটি কাজ সম্পন্ন করার দিকে মনোনিবেশ করতে পারে। শিক্ষার্থীদের বাগান করার পাত্র এবং রং প্রদান করুন। তাদের অনুপ্রাণিত করুন রং দিয়ে আঁকতে যা তাদের অনুভূতি প্রতিফলিত করে।

13. মোকাবিলা করার দক্ষতা বিঙ্গো

শিক্ষার্থীরা এই মজাদার গেমটির মাধ্যমে মোকাবিলা করার দক্ষতা সনাক্ত করবেবিঙ্গো যেমন দক্ষতা বলা হয়, শিক্ষার্থীরা তাদের মুদ্রিত বিঙ্গো কার্ডে সেগুলি চিহ্নিত করবে। সারিতে 5 জন শিক্ষার্থী রাউন্ডে জিতবে। আমি পুরষ্কার হিসাবে স্ট্রেস বল বা ফিজেট খেলনা দেওয়ার সুপারিশ করব।

14. আমার আবেগকে রঙ কর

রঙগুলি প্রায়শই আবেগের সাথে যুক্ত থাকে। এই ক্রিয়াকলাপের জন্য, শিক্ষার্থীরা ইমোজিগুলিকে প্রতিটির প্রতিনিধিত্ব করে এমন রঙের সাথে মিলবে। উদাহরণস্বরূপ, তারা একটি লাল ক্রেয়ন দিয়ে রাগান্বিত ইমোজি রঙ করতে পারে।

15. শেভিং ক্রিম এক্সপ্লোর করুন

শেভিং ক্রিম থেরাপি অনেক কারণেই উপকারী। বাচ্চাদের যদি সংবেদনশীল সংবেদনশীলতা থাকে তবে তারা প্রথমে অস্বস্তিকর হতে পারে। বাচ্চাদের অনুভূতিতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য প্রচুর সময় দিন। শেভিং ক্রিমে ছবি আঁকা বা অক্ষর লেখাও তাদের মোটর দক্ষতার জন্য দুর্দান্ত৷

16৷ Hopes and Fears Tree

এই কার্যকলাপ শিশুদের একটি বিশেষ ধরনের যোগাযোগের মাধ্যমে নিজেদের প্রকাশ করতে সাহায্য করে। প্রথমে, শিশুকে পোস্টার বোর্ডে একটি গাছ আঁকতে বলুন। শিশু তখন পাতায় তাদের স্বপ্ন লিখবে। গাছের নিচে, বাচ্চাকে কাগজের কৃমিতে তাদের ভয় লিখতে বলুন।

17। ওয়াটার বিড সেন্সরি বিন

এই ওয়াটার বিড সেন্সরি বিন শিশুদের উপর একটি শান্ত প্রভাব ফেলে। নীল রঙটি শান্তিপূর্ণ এবং আরামদায়ক উভয়ই। বেগুনি রঙের হালকা শেড স্ট্রেস কমানোর জন্য পরিচিত। আপনি একটি সুন্দর, আরামদায়ক সুবাস যোগ করতে ল্যাভেন্ডারের নির্যাস যোগ করতে পারেন।

18. কসমিক কিডসযোগব্যায়াম

ইয়োগা হল ছোট বাচ্চাদের সাথে থেরাপি প্রক্রিয়া শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায়। তারা গভীর শ্বাস নেওয়া, প্রসারিত করা এবং বিস্তৃত বিশ্রামের দক্ষতা শেখার অনুশীলন করবে। ছাত্ররা এই ইন্টারেক্টিভ ভিডিওগুলি উপভোগ করবে যা তাদের যোগব্যায়ামের শক্তিশালী আন্দোলনের মাধ্যমে গাইড করে৷

19৷ চক আর্ট

এই মজাদার ক্রিয়াকলাপটি শিশুদের চক ব্যবহার করে তাদের শিল্প দক্ষতা প্রদর্শন করতে উত্সাহিত করে৷ শিক্ষার্থীরা সৃজনশীল হতে পারে এবং এমন একটি ছবি আঁকতে পারে যা তারা অনুভব করেছে বা অপেক্ষা করছে এমন একটি দৃশ্যের প্রতিনিধিত্ব করে। চক দিয়ে আঁকা একটি থেরাপিউটিক ক্রিয়াকলাপ হতে পারে যা শিশুদের শিথিল করতে সাহায্য করে।

20. আত্মার জন্য পাঠ

শিশুদের জন্য মননশীলতা ক্রিয়াকলাপ মানসিক বিকাশ এবং নিয়ন্ত্রণকে সমর্থন করে। এই প্যাকেটে কৃতজ্ঞতা, তৃপ্তি, আত্ম-প্রেম, সম্পর্ক এবং আরও অনেক কিছু সহ বেশ কিছু বিষয়ভিত্তিক পাঠ রয়েছে। শিক্ষার্থীরা জার্নাল লেখার অনুশীলন করবে, ধ্যানে নিয়োজিত হবে এবং মজাদার কারুকাজ করবে। প্রতিটি পাঠে আরও অন্বেষণে আগ্রহী ছাত্রদের জন্য একটি অনুপ্রেরণামূলক এক্সটেনশন কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

21. ফিঙ্গার ট্রেসিং গোলকধাঁধা

এই কার্যকলাপটি সেই ছাত্রদের জন্য উপকারী যাদের স্ব-নিয়ন্ত্রণে সহায়তা প্রয়োজন। ছাত্ররা রংধনু গোলকধাঁধা সনাক্ত করতে তাদের নির্দেশক আঙুল ব্যবহার করবে; উপরে থেকে শুরু করে ভিতরের দিকে চলে যাচ্ছে।

22. অ্যানিমাল ওয়াক বান্ডিল

এই প্রাণী-থিমযুক্ত সংস্থানগুলি ফোকাস, স্ব-নিয়ন্ত্রণ, শরীরের জন্য অপরিহার্যসচেতনতা, এবং গভীর শ্বাস। শিশুরা এই কার্ডগুলি ব্যবহার করে মস্তিষ্কের বিরতি নিতে পারে যখন তারা অভিভূত বা অতিরিক্ত উদ্দীপিত বোধ করে। এগুলি একটি স্ব-নিয়ন্ত্রণ সরঞ্জাম হিসাবে একটি শান্ত কোণে ব্যবহার করা যেতে পারে৷

23. ফিজেট স্পিনার

আমার ছেলে যথেষ্ট ফিজেট স্পিনার পেতে পারে না! স্ট্রেস-প্ররোচিত পরিস্থিতিতে এগুলি হাতে রাখা খুব সহায়ক। যখনই আপনার বাচ্চারা উত্তেজিত বোধ করে, একটি ফিজেট স্পিনারের সাথে খেলা তাদের ফোকাস এবং মনোযোগ পুনর্নির্দেশ করতে সাহায্য করতে পারে।

24. মণ্ডল তৈরি করুন

আঁকানো এবং রঙ করা মণ্ডলগুলি মানসিক এবং স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রণের জন্য দুর্দান্ত৷ এটি ফোকাসের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং বিশদে মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারে। যখন মন্ডলা সম্পূর্ণ হয়, ছাত্ররা এতে রঙ করতে পারে। রঙ করাও একটি থেরাপিউটিক প্রক্রিয়া হিসেবে বিবেচিত হয়।

25। একটি কোলাজ তৈরি করুন

কোলাজ তৈরি করা শিশুদের নিরাময় প্রক্রিয়াটি নেভিগেট করতে সাহায্য করতে পারে৷ তারা প্রিয়জনের ছবি বা পোষা প্রাণী যারা উত্তীর্ণ হতে পারে এবং অন্যান্য সংবেদনশীল আইটেম অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। ছাত্রদের তাদের ইন্দ্রিয় অন্বেষণ করতে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন টেক্সচারের বেশ কিছু উপকরণ প্রদান করুন।

26. ফোম পেইন্টিং

ফোম পেইন্টিং একটি সাধারণ আর্ট থেরাপি কৌশল। এই থেরাপি ব্যায়াম ছাত্রদের একটু অগোছালো পেতে প্রয়োজন! যদি তাদের সংবেদনশীল সংবেদনশীলতা থাকে তবে ধীরে ধীরে এই ধারণাটি চালু করুন। সামগ্রিকভাবে, এটি মোটর দক্ষতা, ফোকাস এবং সৃজনশীলতার জন্য সহায়ক।

27. পোষা প্রাণীদের সাথে খেলা

পোষা প্রাণী খেলতে পারেএকটি শিশুর জীবনে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা. শিশুরা পোষা প্রাণীর সাথে কথা বলতে পারে তাদের ভেতরের চিন্তাগুলোকে প্রকাশ করতে। খেলাধুলা এবং ব্যায়াম করার সময় শিশুরা পোষা প্রাণীদের সাথে আনন্দের মুহূর্ত ভাগ করতে পারে। আপনি যদি একটি পোষা প্রাণীর মালিক হতে না পারেন তবে আপনি একটি আশ্রয়ে প্রাণী দেখতে পারেন৷

28৷ মাই ফিলিংস বোর্ড গেম

এই বোর্ড গেমটি শিশুদের অনুভূতি সনাক্ত করতে সহায়ক। এই গেমটি থেরাপি সেশনে বা বাড়িতে পরিবার বা বন্ধুদের সাথে খেলা যেতে পারে। এটি এমন পরিস্থিতি অন্তর্ভুক্ত করে যার জন্য শিশুদের তাদের অনুভূতিগুলি অন্বেষণ এবং আলোচনা করতে হবে। শিশুরা নিজেদের এবং অন্যদের অনুভূতিগুলিকে চিনবে এবং কীভাবে যথাযথভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শিখবে৷

29৷ একটি ভিশন বোর্ড তৈরি করুন

একটি ভিশন বোর্ডের জন্য শিক্ষার্থীদের তাদের সবচেয়ে বেশি মূল্যবান বিষয়গুলি নিয়ে ভাবতে হয়। তারা তাদের পারিবারিক গতিশীলতা, বন্ধুত্ব, ভবিষ্যত লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষার প্রতিফলন ঘটাতে পারে। একটি ভিশন বোর্ড তৈরি করা আর্ট থেরাপি ব্যবহার করার একটি আশ্চর্যজনক উপায়। শিক্ষার্থীরা ছবি, অনুপ্রেরণামূলক উক্তি বা গান এবং নিজেদের প্রকাশ করার জন্য আইটেম সংকলন করবে।

30. Unicorn Breathing

এই ডিজিটাল রিসোর্সটি বাচ্চাদের জন্য খুবই আকর্ষণীয়, বিশেষ করে যারা ইউনিকর্নের ভক্ত। মলি ইউনিকর্ন এই বান্ডেলের থিম। শিক্ষার্থীরা একটি গল্প পড়বে যা তাদের গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের জন্য ধারণা প্রদান করবে।

31. ঘুড়ি উড়ান

ঘুড়ি ওড়ানো হতে পারে শিথিল করার একটি কার্যকর পদ্ধতি। আপনার বাচ্চাদের শেখান ঘুড়ির মেকানিক্স এবং সেগুলি কী তৈরি করেমাছি আমি নিশ্চিত যে আপনার ছোট্টটি এই থেরাপিউটিক অভিজ্ঞতার প্রতিটি মিনিট উপভোগ করবে৷

32৷ কনফেটি তৈরি করুন

কাগজ ছিঁড়ে ফেলা মানসিক চাপ দূর করার একটি কার্যকর পদ্ধতি। আপনার সন্তান যখন রাগান্বিত বোধ করে, তখন তাকে কাগজ ছিঁড়তে দেওয়া তার প্রয়োজন হতে পারে। ছেঁড়া কাগজ থেকে তাদের নিজস্ব কাগজের কনফেটি তৈরি করতে উত্সাহিত করুন। তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে এটি চারপাশে ফেলে দিতে পারে।

33. রেইন স্টিকস

বৃষ্টির শব্দ খুব আরামদায়ক এবং থেরাপিউটিক হতে পারে। আপনি অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল থেকে দুটি সর্পিল তৈরি করবেন এবং একটি কাগজের তোয়ালে রোলে ঢোকাবেন। শুকনো চালে ঢেলে টিউবের প্রান্ত রঙিন কাগজ দিয়ে ঢেকে দিন এবং পরিষ্কার টেপ দিয়ে বন্ধ করে রাখুন।

34. ফ্ল্যাশে অনুভূতি

এই সংস্থানটিতে শিক্ষার্থীদের সহানুভূতি এবং মানসিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশে সহায়তা করার জন্য 100টি কার্ড রয়েছে। আমি প্রম্পট কার্ডগুলি ব্যবহার করার সুপারিশ করব “যদি আপনি কেমন অনুভব করবেন…” এবং অনুভূতি কার্ডগুলির মধ্যে একটির সাথে বাচ্চাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে বিভিন্ন পরিস্থিতি সরবরাহ করার জন্য।

35. রেইনবো গেম

এই রংধনু গেমটি ভার্চুয়ালি বা শেয়ার্ড স্পেসে খেলা যায়। আপনি সেই ভিডিওটি চালাতে শুরু করবেন যাতে মিউজিক থেমে যায় এবং শুরু হয়। গান বন্ধ হয়ে গেলে, শিক্ষার্থীরা ভিডিওতে প্রশ্নের উত্তর দেবে।