बच्चाहरूलाई उनीहरूको भावना र अनुभवहरू मार्फत काम गर्न मद्दत गर्ने प्ले थेरापी एउटा उत्कृष्ट तरिका हो। खेललाई उपकरणको रूपमा प्रयोग गरेर, चिकित्सकहरूले बालबालिकाहरूलाई आफूलाई अभिव्यक्त गर्नको लागि सुरक्षित र सहयोगी वातावरण सिर्जना गर्छन्। खेलको माध्यमबाट, बच्चाहरूले महत्त्वपूर्ण समस्या समाधान गर्ने सीपहरू विकास गर्न सक्छन्, उनीहरूको आत्म-सम्मान बढाउन सक्छन्, र अरूसँग बलियो सम्बन्ध बनाउन सिक्न सक्छन्। मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न र भावनाहरूको दायरा प्रशोधन गर्न प्ले थेरापी पनि प्रभावकारी हुन सक्छ। यदि तपाइँसँग संघर्ष गरिरहेको बच्चा छ भने, प्ले थेरापी उपयोगी हुन सक्छ।

1. आटा सिर्जनाहरू खेल्नुहोस्

बालबालिकालाई प्लेडोफसँग आफूले चाहेको कुनै पनि चीज बनाउन दिनुहोस्। उनीहरूलाई उनीहरूको सृष्टिको वर्णन गर्न र यसको बारेमा उनीहरूको विचार र भावनाहरू साझा गर्न सोध्नुहोस्। खेलको आटाको बनावट र लचकताको कारणले गर्दा, बच्चाहरूले रिस समस्याहरू, व्यवहार विकारहरू, वा तनाव राहतको लागि अन्य समस्याहरूबाट काम गर्न सक्छन्।

2। भूमिका खेल्ने

भूमिका खेल्नेले विद्यार्थीहरूलाई नियन्त्रणको भावना विकास गर्न मद्दत गर्छ। बालबालिकालाई वास्तविक जीवनको समस्या हुन सक्ने परिदृश्यमा बालबालिकाको भूमिका खेल्न सिफारिस गरिन्छ। ड्रेसअप लुगाहरू प्रदान गरेर भूमिका खेल्नेलाई थप आकर्षक बनाउनुहोस्।

3। बालुवा ट्रे थेरापी

बच्चाहरूको लागि बालुवा खेल थेरापी धेरै प्रभावकारी हुन सक्छ। यो एक हस्तक्षेप हो जसमा बालुवा र साना खेलौनाहरू हेरफेर समावेश छ यदि रुचाइएको छ। बच्चाहरूले गतिहरू खनेर र छुँदा उनीहरूले कस्तो महसुस गरिरहेका छन् भनेर सञ्चार गरेर मोटर कौशल अभ्यास गर्न सक्छन्।बालुवा।

४. Emojis महसुस गर्दै

विद्यार्थीहरूसँग विभिन्न परिदृश्यहरू साझेदारी गर्नुहोस्। तपाईंले फोकस गर्न चाहनुभएको सामग्रीमा निर्भर गर्दै यो कथन वा कथा हुन सक्छ। विद्यार्थीहरूलाई वर्णन गरिएको परिदृश्यको बारेमा उनीहरूको भावनासँग मेल खाने इमोजी होल्ड गर्न लगाउनुहोस्।

5. भर्चुअल स्क्याभेन्जर हन्ट

विद्यार्थीहरूले पाङ्ग्रा घुमाउँदै घुमाउनेछन्। तिनीहरूले आफ्नो घर वा कक्षाकोठामा एउटा वस्तु भेट्टाउनेछन् जुन पाङ्ग्राबाट विषयसँग मेल खान्छ। यसले विद्यार्थीहरूलाई आफ्नो सल्लाहकार र साथीहरूसँग आफ्नो रुचि र बन्धन व्यक्त गर्न अनुमति दिन्छ।

6। Coping Skills Game

यो एउटा असाधारण स्रोत हो जसले बच्चाहरूलाई उनीहरूको शान्त कौशल सुधार्न मद्दत गर्छ। तिनीहरूले टर्नाडोमा परिणत हुनु अघि तिनीहरूको बादलको भावनालाई कसरी रोक्ने भन्ने बारे रणनीतिहरू सिक्नेछन्। तनावपूर्ण घटनाहरू अनुभव गर्ने बालबालिकाहरूलाई म यो खेल सिफारिस गर्छु।

7। विस्फोटक बेलुनहरू

प्रत्येक विद्यार्थीलाई एक विशेष घटनाको बारेमा सोच्न लगाउनुहोस् जसले उनीहरूलाई रिस उठ्यो, तर उनीहरूलाई साझा नगर्नुहोस्। बरु, तिनीहरूले बेलुनमा हावा उडाउन सक्छन्। बेलुन पप नभएसम्म यो क्रम जारी राख्नुहोस्। यस गतिविधिले क्रोधित भावनाहरूलाई समात्नुको प्रभावलाई चित्रण गर्दछ र विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूका भावनाहरूलाई बोतलमा राख्नुको सट्टा व्यक्त गर्न प्रोत्साहित गर्दछ।

8। चित्र अध्ययन

भिजुअलाइजेशन गतिविधिहरू चिन्ताबाट पीडितहरूका लागि उपयोगी हुन्छन्। विद्यार्थीहरूलाई प्रदान गरिएको छवि लगभग 30 सेकेन्डको लागि अध्ययन गर्न भनिन्छ। बच्चाहरूलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्मानसिक रूपमा शान्त र आरामदायी ठाउँको कल्पना गर्न चित्रको अध्ययन गर्दा तिनीहरूको कल्पनाशक्ति प्रयोग गर्नुहोस्। तिनीहरूले भविष्यमा चिन्तित महसुस गर्दा यो प्रविधि प्रयोग गर्न सक्छन्।

9। व्याख्यात्मक नृत्य

नृत्य सबै उमेरका लागि धेरै उपचारात्मक हुन सक्छ। यो स्रोतले बच्चाहरूलाई हवाईको बारेमा सिकाउने र कसरी हुला नृत्यले कथाहरू बताउन चालहरू प्रयोग गर्ने सुझाव दिन्छ। तपाईंको बच्चालाई गीत छान्न र उनीहरूको कथा बताउने नृत्य सिर्जना गर्न अनुमति दिनुहोस्।

10। Finish My Doodle

यो कल्पनामा आधारित गतिविधि प्ले थेरापीको लागि उपयोगी छ। तपाईं कुनै पनि आकार वा फारम कोर्न सुरु गर्नुहुनेछ। त्यसपछि, तपाईंले आफ्नो बच्चा वा विद्यार्थीलाई रेखाचित्र समाप्त गर्न भन्नुहुनेछ। तिनीहरूले तपाईंलाई सिर्जना गर्न सक्ने रमाइलो कलाकृतिको साथ आश्चर्यचकित गर्नेछन्।

11। गीतको लिरिक्स लेख्दै

जसले पनि गीतको लिरिक्स लेख्न सक्छ। यो त कथा सुनाउनु जस्तै हो! तपाईंले बच्चाहरूलाई उनीहरूको रुचि र व्यक्तिगत इतिहाससँग मेल खाने पृष्ठभूमि संगीत प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि उनीहरूलाई उत्साहित संगीत मनपर्छ भने, उनीहरूलाई रमाइलो पप ट्र्याक दिनुहोस् जुन उनीहरूले गाउन सक्छन्।

१२। पेन्ट गार्डनिङ पोट्स

कला थेरापी तनाव कम गर्न धेरै प्रभावकारी छ। बच्चाहरूले उनीहरूको लागि आरामदायी हुन सक्ने कार्य पूरा गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छन्। विद्यार्थीहरूलाई बगैंचाको भाँडा र रंगहरू प्रदान गर्नुहोस्। उनीहरूलाई कस्तो महसुस हुन्छ भन्ने कुरा झल्काउने रङहरूसँग चित्रण गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्।

१३। Coping Skill Bingo

विद्यार्थीहरूले यस रमाइलो खेलको साथ सामना गर्ने सीपहरू पहिचान गर्नेछन्।बिंगो। जसरी सीपहरू बोलाइन्छ, विद्यार्थीहरूले तिनीहरूलाई छापिएका बिंगो कार्डहरूमा चिन्ह लगाउनेछन्। लगातार ५ अंक ल्याउने विद्यार्थीले राउन्ड जित्नेछन्। म पुरस्कारको रूपमा तनाव बलहरू वा फिजेट खेलौनाहरू दिन सिफारिस गर्दछु।

१४। रङ मेरा भावनाहरू

रङहरू प्रायः भावनाहरूसँग सम्बन्धित हुन्छन्। यस गतिविधिको लागि, विद्यार्थीहरूले प्रत्येकलाई प्रतिनिधित्व गर्ने रङसँग इमोजीहरू मिलाउनेछन्। उदाहरणका लागि, तिनीहरूले क्रोधित इमोजीलाई रातो क्रेयोनले रंग दिन सक्छन्।

१५। शेभिङ क्रिमको अन्वेषण गर्नुहोस्

सेभिङ क्रिम थेरापी धेरै कारणले फाइदाजनक हुन्छ। यदि बच्चाहरूमा संवेदी संवेदनशीलता छ भने, तिनीहरू सुरुमा असहज हुन सक्छन्। बच्चाहरूलाई भावनामा अभ्यस्त हुनको लागि प्रशस्त समय प्रदान गर्नुहोस्। सेभिङ क्रिममा चित्रहरू कोर्नु वा अक्षरहरू लेख्नु पनि उनीहरूको मोटर कौशलको लागि उत्कृष्ट छ।

16। Hopes and Fears Tree

यस गतिविधिले बच्चाहरूलाई सञ्चारको विशेष रूप मार्फत व्यक्त गर्न मद्दत गर्छ। पहिले, बच्चालाई पोस्टर बोर्डमा रूख कोर्न भन्नुहोस्। त्यसपछि बच्चाले आफ्नो सपनाहरू पातहरूमा लेख्नेछ। रूखमुनि, बच्चालाई कागजी कीराहरूमा तिनीहरूको डर लेख्न लगाउनुहोस्।

17। वाटर बीड सेन्सरी बिन

यो पानी मनका सेन्सरी बिनले बच्चाहरूमा शान्त प्रभाव पार्छ। रङ नीलो दुवै शान्तिमय र आरामदायी छ। बैजनी रंगको हल्का रंगहरू तनाव कम गर्नका लागि परिचित छन्। राम्रो, आरामदायी सुगन्ध थप्नको लागि तपाईं लेभेन्डर एक्स्ट्र्याक्ट थप्न सक्नुहुन्छ।

18। कोस्मिक बच्चाहरुयोग

साना बच्चाहरु संग थेरापी प्रक्रिया सुरु गर्न योग एक शानदार तरीका हो। तिनीहरूले गहिरो सास फेर्न, तन्काउने, र आराम गर्ने सीपहरूको विस्तृत श्रृंखला सिक्ने अभ्यास गर्नेछन्। विद्यार्थीहरूले यी अन्तरक्रियात्मक भिडियोहरूको आनन्द लिनेछन् जसले उनीहरूलाई योगको शक्तिशाली आन्दोलनहरू मार्फत मार्गदर्शन गर्दछ।

19। चक आर्ट

यो रमाइलो गतिविधिले बालबालिकाहरूलाई चक प्रयोग गरेर आफ्नो कला सीपहरू देखाउन प्रोत्साहित गर्छ। विद्यार्थीहरू सिर्जनात्मक हुन सक्छन् र उनीहरूले अनुभव गरेको वा तत्पर रहेको दृश्यलाई प्रतिनिधित्व गर्ने चित्र कोर्न सक्छन्। चकको साथ चित्रकला एक चिकित्सकीय गतिविधि हुन सक्छ जसले बच्चाहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ।

20. आत्माका लागि पाठ

बालबालिकाका लागि माइन्डफुलनेस गतिविधिहरूले भावनात्मक विकास र नियमनलाई समर्थन गर्दछ। यस प्याकेटमा कृतज्ञता, सन्तुष्टि, आत्म-प्रेम, सम्बन्ध, र थप सहित धेरै विषयगत पाठहरू समावेश छन्। विद्यार्थीहरूले जर्नल लेखन अभ्यास गर्नेछन्, ध्यानमा संलग्न हुनेछन्, र रमाईलो शिल्पहरू गर्नेछन्। प्रत्येक पाठमा थप अन्वेषणमा रुचि राख्ने विद्यार्थीहरूका लागि प्रेरणादायी विस्तार गतिविधि पनि समावेश हुन्छ।

21। फिंगर ट्रेसिङ लेबिरिन्थ

यो गतिविधि विद्यार्थीहरूको लागि लाभदायक छ जसलाई आत्म-नियमनमा सहयोग चाहिन्छ। विद्यार्थीहरूले इन्द्रेणी भूलभुलैया ट्रेस गर्न आफ्नो सूचक औंला प्रयोग गर्नेछन्; माथिबाट सुरु गरेर भित्रतिर सर्दै।

22। एनिमल वाक्स बन्डल

यी जनावर-थीम्ड स्रोतहरू फोकस, आत्म-नियमन, शरीरको लागि आवश्यक छन्जागरूकता, र गहिरो सास फेर्न। केटाकेटीहरूले यी कार्डहरू प्रयोग गरेर मस्तिष्कको विश्राम लिन सक्छन् जब उनीहरूले अभिभूत वा अति उत्तेजित महसुस गरिरहेका हुन्छन्। तिनीहरू शान्त कुनामा पनि आत्म-नियमन उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

23। फिजेट स्पिनर

मेरो छोराले पर्याप्त फिजेट स्पिनरहरू पाउन सक्दैन! तनाव उत्पन्न गर्ने परिदृश्यहरूको लागि यी हातमा राख्न धेरै उपयोगी छ। जब तपाईंका बच्चाहरू उत्तेजित हुन्छन्, फिजेट स्पिनरसँग खेल्दा उनीहरूको ध्यान र ध्यान पुनः निर्देशित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

24। मण्डलाहरू सिर्जना गर्नुहोस्

चित्र र रङ मण्डलाहरू भावनात्मक र स्नायु प्रणाली नियमनका लागि उत्कृष्ट छन्। यसले फोकसमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ र विस्तारमा ध्यान आकर्षित गर्न सक्छ। जब मण्डला पूरा हुन्छ, विद्यार्थीहरूले यसमा रङ लगाउन सक्छन्। रङ लगाउनुलाई उपचारात्मक प्रक्रिया पनि मानिन्छ।

25। कोलाज बनाउनुहोस्

एक कोलाज बनाउनुले सानाहरूलाई उपचार प्रक्रिया नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तिनीहरूले प्रियजनहरू वा घरपालुवा जनावरहरू जो पास हुन सक्छ र अन्य भावनात्मक वस्तुहरू समावेश गर्न सक्छन्। विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको इन्द्रियहरू अन्वेषण गर्न मद्दत गर्न विभिन्न बनावटका धेरै सामग्रीहरू प्रदान गर्नुहोस्।

26। फोम पेन्टिङ

फोम चित्रकला एक सामान्य कला थेरापी प्रविधि हो। यो थेरापी व्यायामले विद्यार्थीहरूलाई थोरै गडबड हुन आवश्यक छ! यदि तिनीहरूसँग संवेदी संवेदनशीलता छ भने, यो अवधारणा बिस्तारै परिचय गर्नुहोस्। समग्रमा, यो मोटर कौशल, फोकस, र रचनात्मकता को लागी उपयोगी छ।

27। घरपालुवा जनावरहरूसँग खेल्दै

पाल्तु जनावरहरू खेल्न सक्छन्बच्चाको जीवनमा धेरै महत्त्वपूर्ण भूमिका। बच्चाहरूले घरपालुवा जनावरहरूसँग कुरा गर्न सक्छन् उनीहरूको भित्री विचारहरू बाहिर निकाल्न। बच्चाहरूले खेल्ने र व्यायाम गर्दा घरपालुवा जनावरहरूसँग खुसीका क्षणहरू साझा गर्न सक्छन्। यदि तपाइँ घरपालुवा जनावरको मालिक हुन असमर्थ हुनुहुन्छ भने, तपाइँ आश्रयमा जनावरहरू हेर्न सक्नुहुन्छ।

28। My Feelings Board Game

यो बोर्ड गेम बालबालिकाका लागि भावनाहरू पहिचान गर्न उपयोगी छ। यो खेल थेरापी सत्रहरूमा वा घरमा परिवार वा साथीहरूसँग खेल्न सकिन्छ। यसमा बालबालिकाहरूलाई उनीहरूको भावनाहरू अन्वेषण र छलफल गर्न आवश्यक पर्ने परिदृश्यहरू समावेश छन्। बच्चाहरूले आफू र अरूको भावनाहरू पहिचान गर्नेछन् र कसरी उचित रूपमा सामना गर्ने सिक्नेछन्।

29। भिजन बोर्ड बनाउनुहोस्

भिजन बोर्डले विद्यार्थीहरूलाई आफूले सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भनेर सोच्न आवश्यक छ। तिनीहरूले आफ्नो पारिवारिक गतिशीलता, मित्रता, भविष्यका लक्ष्यहरू, र आकांक्षाहरू प्रतिबिम्बित गर्न सक्छन्। एक दृष्टि बोर्ड सिर्जना कला थेरापी प्रयोग गर्न को लागी एक अद्भुत तरिका हो। विद्यार्थीहरूले तस्विरहरू, प्रेरणादायी उद्धरणहरू वा गीतहरू, र आफूलाई व्यक्त गर्नका लागि वस्तुहरू संकलन गर्नेछन्।

30। Unicorn Breathing

यो डिजिटल स्रोत बच्चाहरूका लागि विशेष गरी युनिकर्नका प्रशंसकहरूका लागि अति आकर्षक छ। Molly the Unicorn यस बन्डलको विषयवस्तु हो। विद्यार्थीहरूले एउटा कथा पढ्नेछन् जसले तिनीहरूलाई गहिरो सास फेर्ने अभ्यासहरूको लागि विचारहरू प्रदान गर्दछ।

31। Fly a Kite

पतंग उडाउनु आराम गर्ने प्रभावकारी तरिका हुन सक्छ। आफ्ना छोराछोरीहरूलाई पतंगको मेकानिक्स र तिनीहरूलाई के बनाउँछ सिकाउनुहोस्उड्नु म पक्का छु कि तपाईको सानो बच्चाले यस चिकित्सीय अनुभवको प्रत्येक मिनेटको मजा लिनेछ।

32। मेक कन्फेट्टी

कागज फाल्ने तनाव कम गर्ने प्रभावकारी तरिका हो। जब तपाईंको बच्चा रिसाएको महसुस गर्दैछ, तिनीहरूलाई कागज च्यात्न दिनु उनीहरूलाई चाहिने कुरा मात्र हुन सक्छ। तिनीहरूलाई फाटेको कागजबाट आफ्नै कागज कन्फेटी बनाउन प्रोत्साहन दिनुहोस्। उनीहरूले सहज महसुस गरेपछि यसलाई फ्याँक्न सक्छन्।

33। वर्षा स्टिकहरू

वर्षाको आवाज धेरै आरामदायी र उपचारात्मक हुन सक्छ। तपाईंले एल्युमिनियम पन्नीबाट दुईवटा सर्पिलहरू बनाउनुहुनेछ र तिनीहरूलाई पेपर तौलिया रोलमा घुसाउनुहोस्। सुकेको चामलमा हाल्नुहोस् र ट्यूबको छेउमा रंगीन कागजले छोप्नुहोस् र तिनीहरूलाई स्पष्ट टेपले बन्द गर्नुहोस्।

34। फ्ल्यासमा भावनाहरू

यस स्रोतले विद्यार्थीहरूलाई समानुभूति र भावनात्मक बुद्धिको विकास गर्न मद्दत गर्न 100 कार्डहरू समावेश गर्दछ। म प्रम्प्ट कार्डहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छु "यदि तपाईलाई कस्तो लाग्छ ..." र बच्चाहरूलाई भावनात्मक कार्डहरू मध्ये एकको साथ प्रतिक्रिया दिन विभिन्न परिस्थितिहरू उपलब्ध गराउनुहोस्।

35। इन्द्रेणी खेल

यो इन्द्रेणी खेल वस्तुतः वा साझा ठाउँमा खेल्न सकिन्छ। तपाईंले रोकिने र सुरु हुने सङ्गीत समावेश भएको भिडियो प्ले गर्न सुरु गर्नुहुनेछ। जब संगीत बन्द हुन्छ, विद्यार्थीहरूले भिडियोमा प्रश्नको जवाफ दिनेछन्।