Mae therapi chwarae yn ffordd wych o helpu plant i weithio trwy eu teimladau a'u profiadau. Trwy ddefnyddio chwarae fel arf, mae therapyddion yn creu amgylchedd diogel a chefnogol i blant fynegi eu hunain. Trwy chwarae, gall plant ddatblygu sgiliau datrys problemau pwysig, rhoi hwb i’w hunan-barch, a dysgu adeiladu perthynas gryfach ag eraill. Gall therapi chwarae hefyd fod yn effeithiol wrth wella iechyd meddwl a phrosesu ystod o emosiynau. Os oes gennych chi blentyn sy’n cael trafferth, gallai therapi chwarae fod yn ddefnyddiol.

1. Creu Toes Chwarae

Caniatáu i'r plentyn greu unrhyw beth y mae'n ei ddymuno gyda thoes chwarae. Gofynnwch iddyn nhw ddisgrifio eu creadigaeth a rhannu eu meddyliau a'u teimladau amdano. Oherwydd gwead a hyblygrwydd toes chwarae, gall plant weithio trwy faterion dicter, anhwylderau ymddygiad, neu faterion eraill i leddfu straen.

2. Chwarae Rôl

Mae chwarae rôl yn helpu myfyrwyr i ddatblygu synnwyr o reolaeth. Argymhellir cael plant i chwarae rôl senario y gallai plant ei chael yn broblem bywyd go iawn. Gwnewch chwarae rôl yn fwy deniadol trwy ddarparu dillad gwisgo i fyny.

3. Therapi Hambwrdd Tywod

Gall therapi chwarae tywod i blant fod yn effeithiol iawn. Mae'n ymyriad sy'n cynnwys trin tywod a theganau bach os yw'n well gennych. Gall plant ymarfer sgiliau echddygol trwy gloddio symudiadau a chyfathrebu sut maen nhw'n teimlo wrth gyffwrdd â'rtywod.

4. Teimlo'n Emojis

Rhannu senarios gwahanol gyda myfyrwyr. Gallai hyn fod yn ddatganiad neu'n stori yn dibynnu ar y cynnwys rydych chi am ganolbwyntio arno. Gofynnwch i'r myfyrwyr ddal i fyny'r emoji sy'n cyfateb i'w teimlad am y senario a ddisgrifiwyd.

5. Helfa Brwydro Rhithwir

Bydd myfyrwyr yn cymryd eu tro i droelli'r olwyn. Byddant yn dod o hyd i eitem yn eu cartref neu ystafell ddosbarth sy'n cyfateb i'r testun o'r olwyn. Mae hyn yn galluogi myfyrwyr i fynegi eu diddordebau a bond gyda'u cwnselwyr a'u cyfoedion.

6. Gêm Sgiliau Ymdopi

Dyma adnodd rhyfeddol sy'n helpu plant i wella eu sgiliau tawelu. Byddant yn dysgu strategaethau am sut i atal eu teimladau cymylog cyn iddynt droi'n gorwynt. Rwy'n argymell y gêm hon i blant sy'n profi digwyddiadau dirdynnol.

7. Balwnau'n Ffrwydro

Gofynnwch i bob myfyriwr feddwl am ddigwyddiad penodol a'u gwnaeth yn ddig, ond nad yw'n cael iddynt ei rannu. Yn lle hynny, gallant chwythu aer i mewn i falŵn. Parhewch â'r dilyniant hwn nes bod y balŵn yn popio. Mae'r gweithgaredd hwn yn dangos effeithiau dal gafael ar deimladau dig ac yn annog myfyrwyr i fynegi eu hemosiynau yn hytrach na'u potelu.

8. Astudiaeth Llun

Mae gweithgareddau delweddu yn ddefnyddiol i'r rhai sy'n dioddef o bryder. Bydd myfyrwyr yn cael gwybod i astudio delwedd a ddarperir am tua 30 eiliad. Annog plant idefnyddio eu dychymyg wrth iddynt astudio'r llun i ddelweddu yn feddyliol ofod tawel ac ymlaciol. Gallant ddefnyddio'r dechneg hon pan fyddant yn teimlo'n bryderus yn y dyfodol.

9. Dawnsio Deongliadol

Gall dawnsio fod yn therapiwtig iawn i bob oed. Mae'r adnodd hwn yn awgrymu addysgu plant am Hawaii a sut mae'r ddawns hwla yn defnyddio symudiadau i adrodd straeon. Gadewch i'ch plentyn ddewis cân a chreu dawns sy'n adrodd ei stori.

10. Gorffen Fy Doodle

Mae'r gweithgaredd hwn sy'n seiliedig ar ddychymyg yn ddefnyddiol ar gyfer therapi chwarae. Byddwch yn dechrau tynnu llun unrhyw siâp neu ffurf. Yna, byddwch yn gofyn i'ch plentyn neu fyfyriwr orffen y llun. Byddant yn eich synnu gyda'r gwaith celf hwyliog y gallant ei greu.

11. Ysgrifennu Geiriau Cân

Gall unrhyw un ysgrifennu geiriau cân. Mae'n union fel dweud stori! Gallwch ddarparu cerddoriaeth gefndir i blant sy'n cyfateb i'w diddordebau a'u hanes personol. Er enghraifft, os ydyn nhw'n hoff o gerddoriaeth gadarnhaol, rhowch drac pop hwyliog iddyn nhw y gallan nhw ganu iddo.

12. Potiau Garddio Paent

Mae therapi celf yn effeithiol iawn wrth leihau straen. Gall plant ganolbwyntio ar gwblhau tasg a allai fod yn ymlaciol iddynt. Rhowch botiau garddio a phaent i fyfyrwyr. Anogwch nhw i beintio gyda lliwiau sy'n adlewyrchu sut maen nhw'n teimlo.

13. Bingo Sgiliau Ymdopi

Bydd myfyrwyr yn nodi sgiliau ymdopi gyda'r gêm hwyliog hon oBingo. Fel y gelwir y sgiliau, bydd myfyrwyr yn eu marcio ar eu cardiau bingo printiedig. Bydd myfyrwyr sydd â 5 yn olynol yn ennill y rownd. Byddwn yn argymell rhoi peli straen neu deganau fidget fel gwobrau.

14. Lliw Fy Emosiynau

Mae lliwiau yn aml yn gysylltiedig ag emosiynau. Ar gyfer y gweithgaredd hwn, bydd myfyrwyr yn paru'r emojis â'r lliw sy'n cynrychioli pob un. Er enghraifft, efallai y byddant yn lliwio'r emoji dig gyda chreon coch.

15. Archwiliwch Hufen Eillio

Mae therapi hufen eillio yn fuddiol am lawer o resymau. Os oes gan blant sensitifrwydd synhwyraidd, efallai y byddant yn anghyfforddus ar y dechrau. Darparwch ddigon o amser i blant ddod yn gyfarwydd â'r teimlad. Mae tynnu lluniau neu ysgrifennu llythrennau mewn hufen eillio hefyd yn wych ar gyfer eu sgiliau echddygol.

16. Coeden Gobeithion ac Ofnau

Mae'r gweithgaredd hwn yn helpu plant i fynegi eu hunain trwy ddull arbennig o gyfathrebu. Yn gyntaf, gofynnwch i'r plentyn dynnu llun coeden ar fwrdd poster. Bydd y plentyn wedyn yn ysgrifennu ei freuddwydion ar y dail. O dan y goeden, gofynnwch i'r plentyn ysgrifennu ei ofnau ar y mwydod papur.

17. Bin Synhwyraidd Gleiniau Dŵr

Mae'r bin synhwyraidd gleiniau dŵr hwn yn cael effaith tawelu ar blant. Mae'r lliw glas yn heddychlon ac yn ymlaciol. Mae arlliwiau ysgafn o borffor yn hysbys am leihau straen. Gallwch ychwanegu detholiad lafant i ychwanegu arogl braf, ymlaciol.

18. Plant CosmigIoga

Mae ioga yn ffordd wych o gychwyn y broses therapi gyda phlant ifanc. Byddant yn ymarfer cymryd anadl ddwfn, ymestyn, a dysgu ystod eang o sgiliau ymlacio. Bydd myfyrwyr yn mwynhau'r fideos rhyngweithiol hyn sy'n eu harwain trwy symudiadau pwerus yoga.

19. Celf Sialc

Mae'r gweithgaredd hwyliog hwn yn annog plant i ddangos eu sgiliau celf gan ddefnyddio sialc. Gall myfyrwyr fod yn greadigol a thynnu llun sy’n cynrychioli golygfa y maent wedi’i phrofi neu’n edrych ymlaen ati. Gall lluniadu gyda sialc fod yn weithgaredd therapiwtig sy'n helpu plant i ymlacio.

20. Gwersi i'r Enaid

Mae gweithgareddau ymwybyddiaeth ofalgar i blant yn cefnogi datblygiad emosiynol a rheoleiddio. Mae'r pecyn hwn yn cynnwys nifer o wersi thema gan gynnwys diolchgarwch, bodlonrwydd, hunan-gariad, perthnasoedd, a mwy. Bydd myfyrwyr yn ymarfer ysgrifennu cyfnodolion, yn cymryd rhan mewn myfyrdodau, ac yn gwneud crefftau hwyliog. Mae pob gwers hefyd yn cynnwys gweithgaredd ymestyn ysbrydoledig i fyfyrwyr sydd â diddordeb mewn archwilio pellach.

21. Labyrinth Olrhain Bysedd

Mae'r gweithgaredd hwn o fudd i fyfyrwyr sydd angen cymorth gyda hunanreoli. Bydd myfyrwyr yn defnyddio eu bys pwyntydd i olrhain labyrinth yr enfys; dechrau ar y brig a symud i mewn.

22. Bwndel Teithiau Cerdded Anifeiliaid

Mae'r adnoddau hyn ar thema anifeiliaid yn hanfodol ar gyfer ffocws, hunanreoleiddio, corffymwybyddiaeth, ac anadlu dwfn. Gall plant ddefnyddio'r cardiau hyn i gymryd egwyl ar eu hymennydd pan fyddant yn teimlo eu bod wedi'u gorlethu neu wedi'u gorsymbylu. Gellir eu defnyddio hefyd mewn cornel dawelu fel arf hunanreoleiddio.

23. Troellwr Fidget

Ni all fy mab gael digon o droellwyr fidget! Mae'n ddefnyddiol iawn cadw'r rhain wrth law ar gyfer senarios sy'n achosi straen. Pryd bynnag y bydd eich plant yn teimlo'n gynhyrfus, gall chwarae gyda throellwr fidget helpu i ailgyfeirio eu ffocws a'u sylw.

24. Creu Mandalas

Mae lluniadu a lliwio mandalas yn wych ar gyfer rheoleiddio emosiynol a system nerfol. Gall hefyd gael effaith gadarnhaol ar ffocws a thynnu sylw at fanylion. Pan fydd y mandala wedi'i gwblhau, gall myfyrwyr ei liwio. Mae lliwio hefyd yn cael ei ystyried yn broses therapiwtig.

25. Gwneud Collage

Gall gwneud collage helpu plantos i lywio'r broses iacháu. Gallant gynnwys lluniau o anwyliaid neu anifeiliaid anwes a allai fod wedi mynd heibio ac eitemau sentimental eraill. Darparwch nifer o ddeunyddiau o weadau amrywiol i helpu myfyrwyr i archwilio eu synhwyrau.

26. Peintio Ewyn

Mae paentio ewyn yn dechneg therapi celf gyffredin. Mae'r ymarfer therapi hwn yn gofyn i fyfyrwyr fynd ychydig yn flêr! Os oes ganddynt sensitifrwydd synhwyraidd, cyflwynwch y cysyniad hwn yn araf. Ar y cyfan, mae'n ddefnyddiol ar gyfer sgiliau echddygol, ffocws, a chreadigrwydd.

27. Chwarae gydag Anifeiliaid Anwes

Gall anifeiliaid anwes chwaraerôl bwysig iawn ym mywyd plentyn. Gall plant siarad ag anifeiliaid anwes i fynegi eu meddyliau mwyaf mewnol. Gall plant rannu eiliadau hapus gydag anifeiliaid anwes wrth chwarae ac ymarfer corff. Os nad ydych yn gallu bod yn berchen ar anifail anwes, gallwch ymweld ag anifeiliaid mewn lloches.

28. Gêm Fwrdd Fy Nheimladau

Mae'r gêm fwrdd hon yn ddefnyddiol i blant adnabod teimladau. Gellir chwarae'r gêm hon mewn sesiynau therapi neu gartref gyda theulu neu ffrindiau. Mae’n cynnwys senarios sy’n gofyn i blant archwilio a thrafod eu teimladau. Bydd plant yn adnabod teimladau ynddynt eu hunain ac eraill ac yn dysgu sut i ymdopi'n briodol.

29. Creu Bwrdd Gweledigaeth

Mae bwrdd gweledigaeth yn gofyn i fyfyrwyr feddwl am yr hyn maen nhw'n ei werthfawrogi fwyaf. Efallai y byddant yn myfyrio ar ddeinameg eu teulu, eu cyfeillgarwch, eu nodau yn y dyfodol, a'u dyheadau. Mae creu bwrdd gweledigaeth yn ffordd anhygoel o ddefnyddio therapi celf. Bydd myfyrwyr yn casglu lluniau, dyfyniadau neu ganeuon ysbrydoledig, ac eitemau i fynegi eu hunain.

30. Anadlu Unicorn

Mae'r adnodd digidol hwn yn hynod ddeniadol i blant, yn enwedig y rhai sy'n hoff o unicorns. Molly'r unicorn yw thema'r bwndel hwn. Bydd myfyrwyr yn darllen stori sy'n rhoi syniadau iddynt ar gyfer ymarferion anadlu dwfn.

31. Hedfan barcud

Gall hedfan barcud fod yn ddull effeithiol o ymlacio. Dysgwch fecaneg barcutiaid i'ch plant a beth sy'n eu gwneudhedfan. Rwy’n siŵr y bydd eich plentyn bach yn mwynhau pob munud o’r profiad therapiwtig hwn.

32. Gwneud Conffeti

Mae rhwygo papur yn ddull effeithiol o leddfu straen. Pan fydd eich plentyn yn teimlo'n ddig, efallai mai rhoi papur i'w rwygo iddo yw'r union beth sydd ei angen arno. Anogwch nhw i wneud eu conffeti papur eu hunain allan o'r papur wedi'i rwygo. Gallant ei daflu o gwmpas gan eu bod yn teimlo'n gyfforddus.

33. Ffyn Glaw

Gall sŵn glaw fod yn ymlaciol ac yn therapiwtig iawn. Byddwch yn gwneud dau droellog allan o ffoil alwminiwm a'u gosod mewn rholyn tywelion papur. Arllwyswch reis sych i mewn a gorchuddiwch bennau'r tiwb gyda phapur lliw a'u cau ar gau gyda thâp clir.

34. Teimladau mewn Fflach

Mae'r adnodd hwn yn cynnwys 100 o gardiau i helpu myfyrwyr i ddatblygu empathi a deallusrwydd emosiynol. Byddwn yn argymell defnyddio’r cardiau ysgogi “Sut fyddech chi’n teimlo pe bai…” a darparu gwahanol sefyllfaoedd i blant ymateb iddynt gydag un o’r cardiau teimladau.

35. Gêm Enfys

Gellir chwarae'r gêm enfys hon yn rhithwir neu mewn gofod a rennir. Byddwch yn dechrau chwarae'r fideo sy'n cynnwys cerddoriaeth sy'n stopio ac yn dechrau. Pan ddaw'r gerddoriaeth i ben, bydd myfyrwyr yn ateb y cwestiwn yn y fideo.