پلے تھراپی بچوں کو ان کے احساسات اور تجربات کے ذریعے کام کرنے میں مدد کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ کھیل کو ایک آلے کے طور پر استعمال کرتے ہوئے، معالجین بچوں کے لیے اپنے اظہار کے لیے ایک محفوظ اور معاون ماحول بناتے ہیں۔ کھیل کے ذریعے، بچے اہم مسائل حل کرنے کی مہارتیں پیدا کر سکتے ہیں، اپنی عزت نفس کو بڑھا سکتے ہیں، اور دوسروں کے ساتھ مضبوط تعلقات استوار کرنا سیکھ سکتے ہیں۔ پلے تھراپی دماغی صحت کو بہتر بنانے اور جذبات کی ایک رینج پر کارروائی کرنے میں بھی موثر ثابت ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کا بچہ ہے جو جدوجہد کر رہا ہے، تو پلے تھراپی مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔

1۔ آٹا کی تخلیقات کھیلیں

بچے کو پلے آٹا کے ساتھ اپنی خواہش کے مطابق کچھ بھی بنانے دیں۔ ان سے اپنی تخلیق کو بیان کرنے اور اس کے بارے میں اپنے خیالات اور احساسات کا اشتراک کرنے کو کہیں۔ کھیل کے آٹے کی ساخت اور لچک کی وجہ سے، بچے غصے کے مسائل، رویے کی خرابی، یا تناؤ سے نجات کے لیے دیگر مسائل کے ذریعے کام کر سکتے ہیں۔

2۔ کردار ادا کرنا

کردار ادا کرنے سے طلباء کو کنٹرول کا احساس پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بچوں کو کردار ادا کرنے کے لیے ایسا منظر نامہ پیش کیا جائے جو بچوں کو حقیقی زندگی کا مسئلہ معلوم ہو۔ ڈریس اپ کپڑے فراہم کرکے کردار ادا کرنے کو مزید دل چسپ بنائیں۔

3۔ سینڈ ٹرے تھیراپی

بچوں کے لیے سینڈ پلے تھراپی بہت موثر ہو سکتی ہے۔ یہ ایک مداخلت ہے جس میں اگر ترجیح دی جائے تو ریت اور چھوٹے کھلونوں کو توڑنا شامل ہے۔ بچے حرکتیں کھود کر اور بات چیت کر کے موٹر مہارتوں کی مشق کر سکتے ہیں کہ وہ چھونے کے دوران کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ریت.

4۔ Emojis محسوس کرنا

طلبہ کے ساتھ مختلف منظرناموں کا اشتراک کریں۔ یہ ایک بیان یا کہانی ہو سکتا ہے اس مواد پر منحصر ہے جس پر آپ توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں۔ طالب علموں سے ایموجی پکڑوائیں جو بیان کردہ منظر نامے کے بارے میں ان کے احساس سے میل کھاتا ہے۔

5. ورچوئل سکیوینجر ہنٹ

طلبہ باری باری پہیے کو گھمائیں گے۔ وہ اپنے گھر یا کلاس روم میں ایک ایسی چیز تلاش کریں گے جو وہیل کے موضوع سے مماثل ہو۔ یہ طلباء کو اپنے مشیر اور ساتھیوں کے ساتھ اپنی دلچسپیوں اور بانڈ کا اظہار کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

6۔ کوپنگ سکلز گیم

یہ ایک غیر معمولی وسیلہ ہے جو بچوں کو ان کی پرسکون صلاحیتوں کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ وہ اس بارے میں حکمت عملی سیکھیں گے کہ طوفان میں تبدیل ہونے سے پہلے اپنے ابر آلود احساسات کو کیسے روکا جائے۔ میں ان بچوں کو اس گیم کی تجویز کرتا ہوں جو دباؤ والے واقعات کا سامنا کرتے ہیں۔

7۔ پھٹتے ہوئے غبارے

ہر طالب علم سے ایک مخصوص واقعہ کے بارے میں سوچنے کو کہیں جس نے انہیں غصہ دلایا ہو، لیکن وہ اسے شیئر نہ کریں۔ اس کے بجائے، وہ غبارے میں ہوا اڑا سکتے ہیں۔ یہ سلسلہ اس وقت تک جاری رکھیں جب تک کہ غبارہ کھل نہ جائے۔ یہ سرگرمی غصے کے جذبات پر قابو پانے کے اثرات کو واضح کرتی ہے اور طالب علموں کو اپنے جذبات کو دبانے کی بجائے ان کا اظہار کرنے کی ترغیب دیتی ہے۔

8۔ تصویر کا مطالعہ

تصویر کی سرگرمیاں ان لوگوں کے لیے مددگار ہیں جو پریشانی کا شکار ہیں۔ طلباء سے کہا جائے گا کہ وہ فراہم کردہ تصویر کا تقریباً 30 سیکنڈ تک مطالعہ کریں۔ بچوں کی حوصلہ افزائی کریں۔تصویر کا مطالعہ کرتے ہوئے اپنے تخیل کا استعمال کریں تاکہ وہ ذہنی طور پر ایک پرامن اور آرام دہ جگہ کا تصور کریں۔ وہ اس تکنیک کو استعمال کر سکتے ہیں جب وہ مستقبل میں بے چینی محسوس کرتے ہیں۔

9۔ تشریحی رقص

رقص ہر عمر کے لیے بہت علاج ہوسکتا ہے۔ یہ وسیلہ بچوں کو ہوائی کے بارے میں سکھانے کا مشورہ دیتا ہے اور یہ کہ کس طرح ہولا ڈانس کہانیاں سنانے کے لیے حرکات کا استعمال کرتا ہے۔ اپنے بچے کو ایک گانا چننے اور ایک ایسا رقص بنانے دیں جو ان کی کہانی بیان کرے۔

10۔ Finish My Doodle

یہ تخیل پر مبنی سرگرمی پلے تھراپی کے لیے مددگار ہے۔ آپ کسی بھی شکل یا شکل کو ڈرائنگ شروع کر دیں گے۔ پھر، آپ اپنے بچے یا طالب علم سے ڈرائنگ مکمل کرنے کو کہیں گے۔ وہ آپ کو اس تفریحی فن پارے سے حیران کر دیں گے جو وہ تخلیق کر سکتے ہیں۔

11۔ گانے کے بول لکھنا

کوئی بھی گانے کے بول لکھ سکتا ہے۔ یہ بالکل ایک کہانی سنانے کی طرح ہے! آپ بچوں کو پس منظر کی موسیقی فراہم کر سکتے ہیں جو ان کی دلچسپیوں اور ذاتی تاریخ سے مماثل ہو۔ مثال کے طور پر، اگر وہ پرجوش موسیقی پسند کرتے ہیں، تو انہیں ایک تفریحی پاپ ٹریک دیں جس کے ساتھ وہ گا سکتے ہیں۔

12۔ پینٹ گارڈننگ پاٹس

آرٹ تھراپی تناؤ کو کم کرنے میں بہت موثر ہے۔ بچے کسی کام کو مکمل کرنے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں جو ان کے لیے آرام دہ ہو سکتا ہے۔ طلباء کو باغبانی کے برتن اور پینٹ فراہم کریں۔ انہیں رنگوں سے پینٹ کرنے کی ترغیب دیں جو اس بات کی عکاسی کرتے ہوں کہ وہ کیسے محسوس کرتے ہیں۔

13۔ کاپنگ سکلز بنگو

طلبہ اس تفریحی کھیل کے ساتھ مقابلہ کرنے کی مہارتوں کی شناخت کریں گے۔بنگو جیسے ہی ہنر کو بلایا جاتا ہے، طلباء انہیں اپنے پرنٹ شدہ بنگو کارڈز پر نشان زد کریں گے۔ وہ طلباء جن کے پاس لگاتار 5 ہیں وہ راؤنڈ جیت جائیں گے۔ میں انعام کے طور پر دباؤ والی گیندوں یا فجیٹ کھلونے دینے کی سفارش کروں گا۔

14۔ میرے جذبات کو رنگ دیں

رنگوں کا تعلق اکثر جذبات سے ہوتا ہے۔ اس سرگرمی کے لیے، طلباء ایموجیز کو اس رنگ کے ساتھ جوڑیں گے جو ہر ایک کی نمائندگی کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، وہ ناراض ایموجی کو سرخ کریون سے رنگ سکتے ہیں۔

15۔ شیونگ کریم کا مطالعہ کریں

شیونگ کریم تھراپی بہت سی وجوہات کی بنا پر فائدہ مند ہے۔ اگر بچوں میں حسی حساسیت ہے، تو وہ پہلے پہل بے چین ہو سکتے ہیں۔ بچوں کو احساس کے عادی ہونے کے لیے کافی وقت فراہم کریں۔ شیونگ کریم میں تصویریں بنانا یا حروف لکھنا بھی ان کی موٹر مہارت کے لیے بہت اچھا ہے۔

16۔ امیدوں اور خوف کا درخت

یہ سرگرمی بچوں کو بات چیت کی ایک خاص شکل کے ذریعے اظہار خیال کرنے میں مدد کرتی ہے۔ سب سے پہلے، بچے سے پوسٹر بورڈ پر ایک درخت کھینچنے کو کہیں۔ پھر بچہ اپنے خوابوں کو پتوں پر لکھے گا۔ درخت کے نیچے، بچے کو کاغذی کیڑوں پر ان کے خوف لکھیں۔

17۔ واٹر بیڈ سینسری بن

یہ واٹر بیڈ سینسری بن بچوں پر پرسکون اثر ڈالتا ہے۔ نیلا رنگ پرامن اور آرام دہ ہے۔ جامنی رنگ کے ہلکے رنگ تناؤ کو کم کرنے کے لیے مشہور ہیں۔ آپ ایک اچھی، آرام دہ خوشبو شامل کرنے کے لیے لیوینڈر کا عرق شامل کر سکتے ہیں۔

18۔ کائناتی بچےیوگا

یوگا چھوٹے بچوں کے ساتھ تھراپی کے عمل کو شروع کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ وہ گہری سانسیں لینے، کھینچنے، اور آرام کی مہارتوں کی ایک وسیع رینج سیکھنے کی مشق کریں گے۔ طلباء ان انٹرایکٹو ویڈیوز سے لطف اندوز ہوں گے جو یوگا کی طاقتور حرکات میں ان کی رہنمائی کرتے ہیں۔

19۔ چاک آرٹ

یہ تفریحی سرگرمی بچوں کی حوصلہ افزائی کرتی ہے کہ وہ چاک کا استعمال کرتے ہوئے اپنے فن کا مظاہرہ کریں۔ طلباء تخلیقی ہو سکتے ہیں اور ایک ایسی تصویر کھینچ سکتے ہیں جو اس منظر کی نمائندگی کرتا ہو جس کا انہوں نے تجربہ کیا ہو یا جس کا انہوں نے انتظار کیا ہو۔ چاک سے ڈرائنگ ایک علاج کی سرگرمی ہو سکتی ہے جو بچوں کو آرام کرنے میں مدد دیتی ہے۔

20۔ روح کے لیے اسباق

بچوں کے لیے ذہن سازی کی سرگرمیاں جذباتی نشوونما اور ضابطے میں معاونت کرتی ہیں۔ اس پیکٹ میں کئی تھیمڈ اسباق شامل ہیں جن میں شکر گزاری، قناعت، خود سے محبت، رشتے وغیرہ شامل ہیں۔ طلباء جرنل لکھنے کی مشق کریں گے، مراقبہ میں مشغول ہوں گے، اور تفریحی دستکاری کریں گے۔ ہر اسباق میں ان طلباء کے لیے ایک متاثر کن توسیعی سرگرمی بھی شامل ہوتی ہے جو مزید تحقیق میں دلچسپی رکھتے ہیں۔

21۔ فنگر ٹریسنگ بھولبلییا

یہ سرگرمی ان طلبا کے لیے فائدہ مند ہے جنہیں سیلف ریگولیشن میں مدد کی ضرورت ہے۔ طلباء اندردخش کی بھولبلییا کو ٹریس کرنے کے لیے اپنی انگلی کا استعمال کریں گے۔ اوپر سے شروع ہو کر اندر کی طرف بڑھتے ہیں۔

22۔ اینیمل واک بنڈل

یہ جانوروں پر مبنی وسائل توجہ، خود کو منظم کرنے، جسم کے لیے ضروری ہیں۔بیداری، اور گہری سانس لینے. بچے ان کارڈز کا استعمال اس وقت دماغی وقفہ لینے کے لیے کر سکتے ہیں جب وہ مغلوب یا ضرورت سے زیادہ محرک محسوس کر رہے ہوں۔ ان کو ایک پرسکون کونے میں سیلف ریگولیشن ٹول کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

23۔ Fidget Spinner

میرے بیٹے کو کافی فجیٹ اسپنرز نہیں مل سکتے! تناؤ پیدا کرنے والے منظرناموں کے لیے ان کو ہاتھ میں رکھنا بہت مددگار ہے۔ جب بھی آپ کے بچے مشتعل محسوس کرتے ہیں، فجیٹ اسپنر کے ساتھ کھیلنا ان کی توجہ اور توجہ کو ری ڈائریکٹ کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

24۔ منڈالوں کو بنائیں

منڈیلا ڈرائنگ اور رنگین جذباتی اور اعصابی نظام کے ضابطے کے لیے بہترین ہیں۔ یہ توجہ پر بھی مثبت اثر ڈال سکتا ہے اور تفصیل کی طرف توجہ مبذول کر سکتا ہے۔ جب منڈلا مکمل ہو جائے تو طلباء اس میں رنگ بھر سکتے ہیں۔ رنگنے کو بھی علاج کا عمل سمجھا جاتا ہے۔

25۔ ایک کولاج بنائیں

کولاج بنانے سے چھوٹوں کو شفا یابی کے عمل کو نیویگیٹ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان میں اپنے پیاروں یا پالتو جانوروں کی تصاویر شامل ہو سکتی ہیں جو گزر چکے ہیں اور دیگر جذباتی اشیاء۔ طلباء کو ان کے حواس کو دریافت کرنے میں مدد کرنے کے لیے مختلف ساخت کے متعدد مواد فراہم کریں۔

26۔ فوم پینٹنگ

فوم پینٹنگ ایک عام آرٹ تھراپی تکنیک ہے۔ اس تھراپی مشق سے طلباء کو تھوڑا سا گندا ہونا پڑتا ہے! اگر ان میں حسی حساسیت ہے تو اس تصور کو آہستہ سے متعارف کروائیں۔ مجموعی طور پر، یہ موٹر مہارت، توجہ، اور تخلیقی صلاحیتوں کے لیے مددگار ہے۔

27۔ پالتو جانوروں کے ساتھ کھیلنا

پالتو جانور کھیل سکتے ہیں۔بچے کی زندگی میں ایک بہت اہم کردار. بچے اپنے اندرونی خیالات کو باہر جانے کے لیے پالتو جانوروں سے بات کر سکتے ہیں۔ بچے کھیلتے اور ورزش کرتے ہوئے پالتو جانوروں کے ساتھ خوشی کے لمحات بانٹ سکتے ہیں۔ اگر آپ پالتو جانور رکھنے سے قاصر ہیں، تو آپ کسی پناہ گاہ میں جانوروں سے مل سکتے ہیں۔

28۔ My Feelings Board Game

یہ بورڈ گیم بچوں کے لیے احساسات کی شناخت میں مددگار ہے۔ یہ گیم تھیراپی سیشنز میں یا گھر پر فیملی یا دوستوں کے ساتھ کھیلی جا سکتی ہے۔ اس میں ایسے منظرنامے شامل ہیں جن کے لیے بچوں کو اپنے احساسات کو دریافت کرنے اور ان پر گفتگو کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ بچے اپنے اور دوسروں کے احساسات کو پہچانیں گے اور مناسب طریقے سے نمٹنا سیکھیں گے۔

29۔ ایک ویژن بورڈ بنائیں

ایک ویژن بورڈ طلبا سے اس بارے میں سوچنے کا مطالبہ کرتا ہے کہ وہ کس چیز کو سب سے زیادہ اہمیت دیتے ہیں۔ وہ اپنی خاندانی حرکیات، دوستی، مستقبل کے مقاصد اور خواہشات پر غور کر سکتے ہیں۔ وژن بورڈ بنانا آرٹ تھراپی کو استعمال کرنے کا ایک حیرت انگیز طریقہ ہے۔ طلباء اپنے اظہار کے لیے تصاویر، متاثر کن اقتباسات یا گانے، اور آئٹمز مرتب کریں گے۔

30۔ یونیکورن بریتھنگ

یہ ڈیجیٹل وسیلہ بچوں کے لیے انتہائی پرکشش ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو ایک تنگاوالا کے پرستار ہیں۔ مولی یونیکورن اس بنڈل کی تھیم ہے۔ طلباء ایک کہانی پڑھیں گے جو انہیں گہری سانس لینے کی مشقوں کے لیے آئیڈیاز فراہم کرے گی۔

31۔ پتنگ اڑانا

پتنگ اڑانا آرام کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہوسکتا ہے۔ اپنے بچوں کو پتنگوں کی میکینکس اور ان سے کیا بناتا ہے سکھائیں۔پرواز مجھے یقین ہے کہ آپ کا چھوٹا بچہ اس علاج کے تجربے کے ہر منٹ سے لطف اندوز ہوگا۔

32۔ Confetti بنائیں

کاغذ کو پھاڑنا تناؤ کو دور کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ جب آپ کا بچہ غصہ محسوس کر رہا ہو، تو اسے کاغذ پھاڑنے کے لیے دینا ہو سکتا ہے کہ اس کی ضرورت ہو۔ ان کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ پھٹے ہوئے کاغذ سے اپنا کاغذی کنفیٹی بنائیں۔ جب وہ آرام محسوس کرتے ہیں تو وہ اسے ادھر ادھر پھینک سکتے ہیں۔

33۔ بارش کی چھڑیاں

بارش کی آواز بہت آرام دہ اور علاج کی ہو سکتی ہے۔ آپ ایلومینیم ورق سے دو سرپل بنائیں گے اور انہیں کاغذی تولیہ رول میں ڈالیں گے۔ خشک چاولوں میں ڈالیں اور ٹیوب کے سروں کو رنگین کاغذ سے ڈھانپیں اور صاف ٹیپ سے بند کر دیں۔

34۔ فلیش میں احساسات

اس وسیلہ میں طلباء میں ہمدردی اور جذباتی ذہانت پیدا کرنے میں مدد کرنے کے لیے 100 کارڈ شامل ہیں۔ میں پرامپٹ کارڈز استعمال کرنے کی سفارش کروں گا "اگر آپ کو کیسا لگے گا اگر…" اور بچوں کو احساس کارڈز میں سے ایک کے ساتھ جواب دینے کے لیے مختلف حالات فراہم کریں۔

35۔ رینبو گیم

یہ رینبو گیم ورچوئل یا مشترکہ جگہ پر کھیلا جا سکتا ہے۔ آپ وہ ویڈیو چلانا شروع کر دیں گے جس میں موسیقی شامل ہو جو رک جاتی ہے اور شروع ہوتی ہے۔ جب موسیقی رک جائے گی، طالب علم ویڈیو میں سوال کا جواب دیں گے۔