৩৫ টা মূল্যৱান প্লে থেৰাপি কাৰ্য্যকলাপ
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
প্লে থেৰাপী হৈছে শিশুসকলক তেওঁলোকৰ অনুভৱ আৰু অভিজ্ঞতাৰ মাজেৰে কাম কৰাত সহায় কৰাৰ এক কল্পনাতীত উপায়। খেলক আহিলা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰি থেৰাপিষ্টসকলে শিশুসকলৰ বাবে নিজকে প্ৰকাশ কৰিবলৈ এক নিৰাপদ আৰু সহায়ক পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰে। খেলৰ জৰিয়তে শিশুৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ সমস্যা সমাধানৰ দক্ষতা গঢ়ি তুলিব পাৰে, আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, আনৰ সৈতে শক্তিশালী সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ শিকিব পাৰে। মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰা আৰু এক পৰিসৰৰ আৱেগ প্ৰক্ৰিয়াকৰণতো প্লে থেৰাপী ফলপ্ৰসূ হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ কোনো শিশুৱে সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে প্লে থেৰাপী সহায়ক হ’ব পাৰে।
1. Play Dough Creations
শিশুক প্লেডোৰ সহায়ত তেওঁলোকে বিচৰা যিকোনো বস্তু সৃষ্টি কৰিবলৈ দিয়ক। তেওঁলোকৰ সৃষ্টিৰ বৰ্ণনা কৰিবলৈ কওক আৰু ইয়াৰ বিষয়ে তেওঁলোকৰ চিন্তা আৰু অনুভৱ ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ কওক। খেলা পিঠাগুৰিৰ টেক্সচাৰ আৰু নমনীয়তাৰ বাবে, শিশুৱে ক্ৰোধৰ সমস্যা, আচৰণৰ বিকাৰ, বা মানসিক চাপৰ পৰা সকাহ পোৱাৰ বাবে অন্যান্য সমস্যাৰ মাজেৰে কাম কৰিব পাৰে।
2. ভূমিকা পালন
ভূমিকা পালনে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক নিয়ন্ত্ৰণৰ ভাৱ গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে। শিশুৱে এনে এটা পৰিস্থিতিৰ ভূমিকা পালন কৰাটো বাঞ্ছনীয় যিটো শিশুৱে বাস্তৱ জীৱনৰ সমস্যা বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে। ড্ৰেছ-আপ কাপোৰ প্ৰদান কৰি ভূমিকা পালনক অধিক আকৰ্ষণীয় কৰি তোলক।
3. বালিৰ ট্ৰে থেৰাপী
শিশুৰ বাবে ছেণ্ড প্লে থেৰাপী অতি ফলপ্ৰসূ হ’ব পাৰে। ই এনে এক হস্তক্ষেপ য’ত বালি আৰু সৰু সৰু খেলনাবোৰ ইচ্ছা কৰিলে হেতালি খেলাটোও অন্তৰ্ভুক্ত। শিশুৱে গতি খান্দি আৰু স্পৰ্শ কৰাৰ সময়ত কেনে অনুভৱ কৰিছে সেই বিষয়ে যোগাযোগ কৰি মটৰ স্কিলৰ অনুশীলন কৰিব পাৰেবালি.
৪. অনুভৱ ইমোজি
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ সৈতে বিভিন্ন পৰিস্থিতি শ্বেয়াৰ কৰক। আপুনি গুৰুত্ব দিব বিচৰা বিষয়বস্তুৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এইটো এটা বক্তব্য বা কাহিনী হ’ব পাৰে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক বৰ্ণনা কৰা পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে তেওঁলোকৰ অনুভৱৰ সৈতে মিল থকা ইমোজিটো ওপৰলৈ তুলিবলৈ কওক।
5. ভাৰ্চুৱেল স্কেভেঞ্জাৰ হাণ্ট
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে পাল পাতি চকাটো ঘূৰাই দিব। তেওঁলোকে নিজৰ ঘৰত বা শ্ৰেণীকোঠাত চকাৰ পৰা বিষয়টোৰ লগত মিল থকা বস্তু এটা বিচাৰি পাব। ইয়াৰ ফলত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নিজৰ আগ্ৰহ প্ৰকাশ কৰিব পাৰে আৰু নিজৰ পৰামৰ্শদাতা আৰু সমনীয়াৰ সৈতে বন্ধন গঢ়ি তুলিব পাৰে।
৬. Coping Skills Game
এইটো এটা অসাধাৰণ সম্পদ যিয়ে শিশুসকলক তেওঁলোকৰ শান্ত কৰাৰ দক্ষতা উন্নত কৰাত সহায় কৰে। তেওঁলোকে টৰ্নেডোলৈ পৰিণত হোৱাৰ আগতে নিজৰ ডাৱৰীয়া অনুভৱবোৰ কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি তাৰ কৌশল শিকিব। মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হোৱা শিশুসকলক মই এই খেলখনৰ পৰামৰ্শ দিওঁ।
7. বিস্ফোৰণ বেলুন
প্ৰতিজন ছাত্ৰক এনে এটা নিৰ্দিষ্ট পৰিঘটনাৰ কথা ভাবিবলৈ কওক যিয়ে তেওঁলোকক খং কৰিছিল, কিন্তু তেওঁলোকে সেইটো শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নিদিয়ে। তাৰ পৰিৱৰ্তে বেলুনত বতাহ উৰুৱাই দিব পাৰে। এই ক্ৰমটো বেলুনটো পপ নোহোৱালৈকে চলাই থাকিব। এই কাৰ্য্যই খঙাল অনুভৱক ধৰি ৰখাৰ প্ৰভাৱৰ উদাহৰণ দাঙি ধৰে আৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক বটলত ভৰোৱাতকৈ নিজৰ আৱেগ প্ৰকাশ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে।
৮. ছবি অধ্যয়ন
উদ্বেগত ভুগি থকাসকলৰ বাবে দৃশ্যায়ন কাৰ্য্যকলাপ সহায়ক। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক এটা প্ৰদান কৰা ছবি এখন প্ৰায় ৩০ ছেকেণ্ডৰ বাবে অধ্যয়ন কৰিবলৈ কোৱা হ’ব। শিশুসকলক উৎসাহিত কৰকছবিখন অধ্যয়ন কৰাৰ সময়ত তেওঁলোকৰ কল্পনাশক্তি ব্যৱহাৰ কৰি মানসিকভাৱে এটা শান্তিপূৰ্ণ আৰু শিথিল স্থান কল্পনা কৰে। ভৱিষ্যতে উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰিলে এই কৌশল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
৯. ব্যাখ্যাত্মক নৃত্য
নৃত্য সকলো বয়সৰ বাবে অতি চিকিৎসামূলক হ’ব পাৰে। এই সম্পদে শিশুসকলক হাৱাইৰ বিষয়ে শিকোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে আৰু হুলা নৃত্যই কেনেকৈ কাহিনী ক’বলৈ গতিবিধি ব্যৱহাৰ কৰে। আপোনাৰ শিশুটিক এটা গীত বাছি ল’বলৈ দিয়ক আৰু তেওঁলোকৰ কাহিনী কোৱা এটা নৃত্য সৃষ্টি কৰক।
১০. Finish My Doodle
এই কল্পনা-ভিত্তিক কাৰ্য্যকলাপটো প্লে থেৰাপীৰ বাবে সহায়ক। আপুনি যিকোনো আকৃতি বা ৰূপ অংকন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। তাৰ পিছত, আপুনি আপোনাৰ সন্তান বা ছাত্ৰক অংকন শেষ কৰিবলৈ ক’ব। তেওঁলোকে সৃষ্টি কৰিব পৰা মজাৰ কলাকৰ্মেৰে আপোনাক আচৰিত কৰি তুলিব।
১১. গীতৰ কথা লিখা
এটা গীতৰ কথা যিকোনো ব্যক্তিয়ে লিখিব পাৰে। ঠিক কাহিনী কোৱাৰ দৰেই! আপুনি শিশুসকলক তেওঁলোকৰ আগ্ৰহ আৰু ব্যক্তিগত ইতিহাসৰ সৈতে মিল থকা পটভূমি সংগীত প্ৰদান কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি তেওঁলোকে আশাবাদী সংগীত ভাল পায়, তেন্তে তেওঁলোকক গান গাব পৰা এটা মজাৰ পপ ট্ৰেক দিয়ক।
১২. ৰং বাগিচাৰ পাত্ৰ
আৰ্ট থেৰাপী মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰাত অতি ফলপ্ৰসূ। শিশুৱে তেওঁলোকৰ বাবে শিথিল হ’ব পৰা কাম এটা সম্পূৰ্ণ কৰাত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক বাগিচাৰ পাত্ৰ আৰু ৰং প্ৰদান কৰা। তেওঁলোকে কেনে অনুভৱ কৰে সেইটো প্ৰতিফলিত কৰা ৰঙেৰে ৰং কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক।
13. মোকাবিলা দক্ষতা বিংগো
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে এই মজাৰ খেলৰ সৈতে মোকাবিলা দক্ষতা চিনাক্ত কৰিববিংগো। দক্ষতাক কোৱাৰ দৰে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে তেওঁলোকৰ ছপা বিংগো কাৰ্ডত সেইবোৰ চিহ্নিত কৰিব। যিসকল ছাত্ৰ-ছাত্ৰীয়ে একেৰাহে ৫ টা আছে তেওঁলোকে ৰাউণ্ডত জয়ী হ’ব। মই পুৰস্কাৰ হিচাপে ষ্ট্ৰেছ বল বা ফিজেট খেলনা দিবলৈ পৰামৰ্শ দিম।
১৪. মোৰ আৱেগক ৰং কৰক
ৰং প্ৰায়ে আৱেগৰ সৈতে জড়িত। এই কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে ইমোজিসমূহক প্ৰতিটোকে প্ৰতিনিধিত্ব কৰা ৰঙৰ সৈতে মিলাই দিব। উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকে খঙাল ইমোজিটোক ৰঙা ক্ৰেয়নেৰে ৰং কৰিব পাৰে।
১৫. এক্সপ্ল’ৰ শ্বেভিং ক্ৰীম
শ্বেভিং ক্ৰীম থেৰাপী বহু কাৰণত উপকাৰী। যদি ল’ৰা-ছোৱালীৰ সংবেদনশীলতা থাকে, তেন্তে প্ৰথমতে অস্বস্তিকৰ হ’ব পাৰে। শিশুসকলক অনুভৱৰ লগত অভ্যস্ত হ’বলৈ যথেষ্ট সময় দিব লাগে। শ্বেভিং ক্ৰীমত ছবি অংকন কৰা বা আখৰ লিখাটোও তেওঁলোকৰ মটৰ দক্ষতাৰ বাবে অতি উত্তম।
16. আশা আৰু ভয়ৰ গছ
এই কাৰ্য্যই শিশুসকলক এক বিশেষ ধৰণৰ যোগাযোগৰ জৰিয়তে নিজকে প্ৰকাশ কৰাত সহায় কৰে। প্ৰথমে শিশুটিক পোষ্টাৰ বৰ্ডত এজোপা গছ আঁকিবলৈ কওক। শিশুটিয়ে তেতিয়া তেওঁলোকৰ সপোনবোৰ পাতত লিখিব। গছজোপাৰ তলত শিশুটিক কাগজৰ কৃমিবোৰত তেওঁলোকৰ ভয় লিখিবলৈ দিয়ক।
17. পানীৰ গুটি সংবেদনশীল বিন
এই পানীৰ গুটি সংবেদনশীল বিনে শিশুৰ ওপৰত শান্ত প্ৰভাৱ পেলায়। নীলা ৰংটো শান্তিপূৰ্ণ আৰু শিথিল দুয়োটা। বেঙুনীয়া ৰঙৰ পাতল শ্বেডবোৰ মানসিক চাপ কমোৱাৰ বাবে জনাজাত। আপুনি লেভেণ্ডাৰৰ নিষ্কাশন যোগ কৰি এটা ভাল, শিথিল সুগন্ধি যোগ কৰিব পাৰে।
18. কচমিক কিডছযোগ
সৰু শিশুৰ সৈতে চিকিৎসা প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰাৰ এক কল্পনাতীত উপায় যোগ। তেওঁলোকে দীঘলকৈ উশাহ লোৱা, টানি লোৱা, আৰু শিথিলতাৰ বিস্তৃত দক্ষতা শিকাৰ অভ্যাস কৰিব। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে এই ইন্টাৰেক্টিভ ভিডিঅ’সমূহ উপভোগ কৰিব যিয়ে তেওঁলোকক যোগৰ শক্তিশালী গতিবিধিৰ মাজেৰে পথ প্ৰদৰ্শন কৰে।
19. চক আৰ্ট
এই মজাৰ কাৰ্য্যকলাপে শিশুসকলক চক ব্যৱহাৰ কৰি নিজৰ কলা দক্ষতা দেখুৱাবলৈ উৎসাহিত কৰে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে সৃষ্টিশীল হ’ব পাৰে আৰু তেওঁলোকে অনুভৱ কৰা বা আগ্ৰহেৰে বাট চাই থকা এটা দৃশ্যক প্ৰতিনিধিত্ব কৰা এখন ছবি আঁকিব পাৰে। চকেৰে অংকন কৰাটো এটা চিকিৎসামূলক কাৰ্য্যকলাপ হ’ব পাৰে যিয়ে শিশুক শিথিল কৰাত সহায় কৰে।
20. আত্মাৰ বাবে পাঠ
শিশুৰ বাবে মাইণ্ডফুলনেছ কাৰ্য্যকলাপে আৱেগিক বিকাশ আৰু নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে। এই পেকেটত কৃতজ্ঞতা, সন্তুষ্টি, আত্মপ্ৰেম, সম্পৰ্ক, আৰু অধিককে ধৰি কেইবাটাও থিমযুক্ত পাঠ অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে জাৰ্নেল লিখাৰ অনুশীলন কৰিব, ধ্যান-ধাৰণাত লিপ্ত হ’ব, আৰু মজাৰ শিল্পকৰ্ম কৰিব। প্ৰতিটো পাঠতে অধিক অন্বেষণৰ প্ৰতি আগ্ৰহী ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ বাবে এক প্ৰেৰণাদায়ক সম্প্ৰসাৰণ কাৰ্য্যকলাপও অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে।
২১. ফিংগাৰ ট্ৰেচিং লেবিৰিন্থ
আত্ম নিয়ন্ত্ৰণৰ ক্ষেত্ৰত সহায়ৰ প্ৰয়োজন হোৱা ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে এই কাৰ্য্যকলাপ উপকাৰী। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে তেওঁলোকৰ পইণ্টাৰ আঙুলি ব্যৱহাৰ কৰি ৰামধেনুৰ লেবিৰিন্থটো ট্ৰেচ কৰিব; ওপৰৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ভিতৰলৈ যোৱা।
২২. এনিমেল ৱাকছ বাণ্ডিল
এই পশু-থিমযুক্ত সম্পদসমূহ মনোযোগ, আত্মনিয়ন্ত্ৰণ, শৰীৰৰ বাবে অপৰিহাৰ্যসজাগতা, আৰু গভীৰ উশাহ লোৱা। শিশুৱে এই কাৰ্ডসমূহৰ সহায়ত মগজুৰ বিৰতি ল’ব পাৰে যেতিয়া তেওঁলোকে আপ্লুত বা অতিৰিক্ত উদ্দীপিত অনুভৱ কৰে। আত্মনিয়ন্ত্ৰণৰ আহিলা হিচাপেও শান্ত চুকত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
23. ফিজেট স্পিনাৰ
মোৰ ল'ৰাই পৰ্যাপ্ত ফিজেট স্পিনাৰ পাব নোৱাৰে! মানসিক চাপ সৃষ্টিকাৰী পৰিস্থিতিৰ বাবে এইবোৰ হাতত ৰাখিলে অতি সহায়ক হয়। যেতিয়াই আপোনাৰ ল'ৰা-ছোৱালীয়ে উত্তেজিত অনুভৱ কৰে, এটা ফিজেট স্পিনাৰৰ সৈতে খেলিলে তেওঁলোকৰ মনোযোগ আৰু মনোযোগ পুনৰনিৰ্দেশিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
২৪. মণ্ডল সৃষ্টি কৰক
মণ্ডলা অংকন আৰু ৰং কৰা আৱেগিক আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে অতি উত্তম। ইয়াৰ উপৰিও ই মনোযোগৰ ওপৰত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু বিতংভাৱে মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিব পাৰে। যেতিয়া মণ্ডলটো সম্পূৰ্ণ হয়, তেতিয়া ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে ইয়াক ৰং কৰিব পাৰে। ৰং কৰাটোও এটা চিকিৎসা প্ৰক্ৰিয়া বুলি গণ্য কৰা হয়।
See_also: মধ্যবিদ্যালয়ৰ বাবে ২০টা লেণ্টৰ কাৰ্য্যকলাপ25. কলাজ বনাওক
কোলাজ বনাই সৰু ল'ৰা-ছোৱালীক নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াত নেভিগেট কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে আপোনজন বা পোহনীয়া জন্তুৰ ছবি যি হয়তো পাছ হৈ গৈছে আৰু অন্যান্য চেন্টিমেণ্টেল বস্তু। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ ইন্দ্ৰিয়সমূহ অন্বেষণ কৰাত সহায় কৰিবলৈ বিভিন্ন টেক্সচাৰৰ কেইবাটাও সামগ্ৰী প্ৰদান কৰা।
26. ফেন পেইন্টিং
ফেন পেইন্টিং এটা সাধাৰণ আৰ্ট থেৰাপি কৌশল। এই থেৰাপি ব্যায়ামৰ বাবে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে অলপ অগোছাল হ’ব লাগিব! যদি তেওঁলোকৰ সংবেদনশীলতা থাকে তেন্তে এই ধাৰণাটো লাহে লাহে প্ৰৱৰ্তন কৰক। সামগ্ৰিকভাৱে ই মটৰ দক্ষতা, মনোনিৱেশ, আৰু সৃষ্টিশীলতাৰ বাবে সহায়ক।
২৭. পোহনীয়া জন্তুৰ সৈতে খেলা
পোহন জন্তুৱে খেলিব পাৰেশিশুৰ জীৱনত এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা। শিশুৱে পোহনীয়া জন্তুৰ লগত কথা পাতি নিজৰ অন্তৰ্নিহিত চিন্তাবোৰ উলিয়াই দিব পাৰে। শিশুৱে খেলা-ধূলা আৰু ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত পোহনীয়া জন্তুৰ সৈতে সুখৰ মুহূৰ্তবোৰ ভাগ কৰিব পাৰে। যদি আপুনি পোহনীয়া জন্তুৰ মালিক হ’ব নোৱাৰে, তেন্তে আপুনি আশ্ৰয় শিবিৰত জীৱ-জন্তুৰ ওচৰলৈ যাব পাৰে।
28. মোৰ অনুভৱ বৰ্ড গেম
এই বৰ্ড গেমটো শিশুৰ বাবে অনুভৱ চিনাক্ত কৰিবলৈ সহায়ক। এই খেলখন থেৰাপি চেচনত বা ঘৰত পৰিয়াল বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে খেলিব পাৰি। ইয়াত এনে পৰিস্থিতি অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে য’ত শিশুৱে নিজৰ অনুভৱসমূহ অন্বেষণ আৰু আলোচনা কৰিবলগীয়া হয়। শিশুৱে নিজৰ আৰু আনৰ অনুভৱ চিনি পাব আৰু উপযুক্তভাৱে মোকাবিলা কৰিব শিকিব।
29. ভিজন ব’ৰ্ড তৈয়াৰ কৰক
ভিজন ব’ৰ্ডত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে কিহৰ বাবে আটাইতকৈ বেছি মূল্য দিয়ে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিব লাগিব। তেওঁলোকে হয়তো নিজৰ পৰিয়ালৰ গতিশীলতা, বন্ধুত্ব, ভৱিষ্যতৰ লক্ষ্য আৰু আকাংক্ষাৰ ওপৰত চিন্তা কৰে। ভিজন বৰ্ড তৈয়াৰ কৰাটো আৰ্ট থেৰাপী ব্যৱহাৰ কৰাৰ এক আচৰিত উপায়। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে ছবি, প্ৰেৰণাদায়ক উদ্ধৃতি বা গীত, আৰু নিজকে প্ৰকাশ কৰিবলৈ বস্তু সংকলন কৰিব।
