শক্তিশালী, সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ বাবে সুস্থ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। সীমাৰেখাই আমাক আমাৰ পছন্দৰ কথা প্ৰকাশ কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত আনক আমাৰ প্ৰয়োজনীয়তা বুজিবলৈ সহায় কৰে আৰু সংঘাত আৰু অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্কৰ আৰ্হিৰ সৃষ্টি হোৱাত বাধা দিয়ে। শিশুসকলক কম বয়সতে বাস্তৱ সময়ত শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক সীমা স্থাপন আৰু বজাই ৰাখিবলৈ শিকোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ই তেওঁলোকক সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ আৰু আৱেগিকভাৱে পৰিপক্ক প্ৰাপ্তবয়স্ক হ’বলৈ প্ৰয়োজনীয় দক্ষতা আৰু জ্ঞানেৰে সজ্জিত কৰে। শিশুসকলক সুস্থ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাত সহায় কৰিবলৈ ২৬টা গোটৰ কাৰ্য্যকলাপৰ ধাৰণা ইয়াত দিয়া হৈছে!

1. এটা ভিডিঅ' চাওক

এই মজাৰ আৰু আকৰ্ষণীয় ভিডিঅ'টোৱে শিশুসকলক সীমাৰ অৰ্থ, এটা শাৰীৰিক সীমা নিৰ্ধাৰণ, আৰু নিজৰ ব্যক্তিগত স্থান বজাই ৰখাৰ সৈতে পৰিচয় কৰাই দিয়ে। ই ব্যক্তিগত সীমাৰ সৈতে জড়িত বিভিন্ন ধাৰণা এটা কাহিনীৰ জৰিয়তে শিকায় যিয়ে শিশুসকলক আকৰ্ষিত কৰি ৰাখিব।

2. ভূমিকা পালন কৰা অনুশীলন কৰক

এই কাৰ্য্যই শিশুসকলক বিভিন্ন ধৰণৰ সীমা যেনে ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী সীমাৰ বিষয়ে শিকায়। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত এটা সহজ ৰ’ল প্লেয়িং অনুশীলন অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে যিয়ে শিশুসকলক হাতে কামে ধাৰণাসমূহ শিকিবলৈ সহায় কৰে। কাৰ্য্যসূচীটো প্ৰশ্নৰ গোটৰ সৈতে শেষ হয় যিয়ে শিশুসকলক ব্যায়ামৰ ওপৰত চিন্তা কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।

3. সম্পৰ্কত সীমাৰ বিষয়ে জানক

এই কাৰ্য্যকলাপত বৃত্তৰ চাৰ্ট আৰু কাৰ্য্যপত্ৰিকাৰ বৈশিষ্ট্য আছে যিয়ে শিশুসকলক বিভিন্ন ধৰণৰ সম্পৰ্ক আৰু সীমাৰ ধৰণ নিৰ্ধাৰণ কৰাত সহায় কৰেসম্পৰ্ক যিবোৰ আমি বজাই ৰাখিব লাগিব।

4. অনুশীলন অনুশীলন কৰক

এই কাৰ্য্যপত্ৰিকাখনে আপোনাক আপোনাৰ সীমা জানিবলৈ আৰু নিৰ্ধাৰণ কৰাত সহায় কৰিবলৈ উৎকৃষ্ট টিপছ আগবঢ়ায়। ইয়াৰ উপৰিও শিশুসকলে ব্যৱহাৰিক পৰিস্থিতিত ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা বিবৃতি আৰু কাৰ্য্যকৰী পদক্ষেপসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰে যাতে তেওঁলোকৰ সীমা নিৰ্ধাৰণৰ অনুশীলন সমৰ্থন কৰিব পাৰে।

5. প্ৰতিফলিত আৰু শিকিব

এই কাৰ্য্যকলাপত শিশুৱে শাৰীৰিক, মানসিক, আধ্যাত্মিক আৰু আৱেগিক সীমা চিনাক্ত আৰু নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ শিকিব আৰু তেওঁলোকৰ অনুভৱৰ প্ৰতি মনোযোগ দিব। ইয়াত অন্যান্য সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰা অনুশীলন অনুশীলন আৰু প্ৰতিফলন প্ৰশ্নসমূহো অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে যিয়ে শিশুসকলক তেওঁলোকৰ শিক্ষণক বাস্তৱ জীৱনৰ পৰিস্থিতিত প্ৰয়োগ কৰাত সহায় কৰে।

6. সীমা গীত শিকিব

সীমা গীতটো হৈছে ৰাজহুৱা স্থানত সীমা নিৰ্ধাৰণৰ বিষয়ে শিশুসকলক শিকাবলৈ এক আচৰিত উপায়। ইয়াৰ উপৰিও তেওঁলোকে এনে বিবৃতি প্ৰদান কৰে যিবোৰ তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ শিক্ষণক সমৰ্থন কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ ব্যক্তিগত স্থানৰ বিষয়ে অধিক আত্মবিশ্বাসী হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

7. এখন কিতাপ পঢ়ক

শিশুসকলক আন ল’ৰা-ছোৱালীৰ সৈতে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক, “অতি বন্ধুত্বপূৰ্ণ নহয় বন্ধু: সুস্থ বন্ধুত্বৰ বাবে কেনেকৈ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰি”। ই শিশুসকলক আত্মসচেতনতা আৰু আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশ কৰাৰ লগতে সামাজিক প্ৰেক্ষাপটত নিজৰ পক্ষত থিয় দিয়াত সহায় কৰে।

8. আৰ্ট থেৰাপীৰ দিশলৈ ঘূৰি যাওক

এই অংকন কাৰ্য্যকলাপটোৱে আৰ্ট থেৰাপীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি যুৱ মনক সীমাই কেনেকৈ কাম কৰে সেই কথা বুজিবলৈ সহায় কৰে। ই তেওঁলোকক অধিক দৃঢ় সীমা নিৰ্ধাৰণ আৰু সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰে আৰু...দুৰ্বল সীমাৰ ফলত হোৱা অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্ক এৰাই চলক।

9. গেম খেলা

“কেকটাছ কাউন্সেলিং গেমৰ অনুশীলন”ত ব’ৰ্ড গেম আৰু কাৰ্ড-মেচিং গেমৰ বৈশিষ্ট্য আছে যিয়ে শিশুসকলক ব্যক্তিগত স্থানৰ বিষয়ে শিকাই। ই তেওঁলোকক সুস্থ সীমাবদ্ধতা গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে আৰু সামাজিক প্ৰেক্ষাপটত গ্ৰহণযোগ্য আৰু অগ্ৰাহ্যযোগ্য আচৰণৰ বিষয়ে জানিবলৈ সহায় কৰে।

10. এই ব্যক্তিগত স্থান লক্ষ্য ব্যৱহাৰ কৰক

এই ব্যক্তিগত স্থান লক্ষ্যই শিশুসকলক বিভিন্ন বৃত্তৰ জৰিয়তে সীমাৰ বিষয়ে শিকিবলৈ সহায় কৰে য'ত তেওঁলোকে ফটো আঁকিব, লিখিব আৰু ষ্টিক কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই কেনেকৈ অধিক দৃঢ় সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰি আৰু অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্কৰ আৰ্হিৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰি তাৰ টিপছ শ্বেয়াৰ কৰে।

11. ৰঙীন ছবি

এই ৰং কৰা কিতাপখনে শিশুসকলক ৰঙৰ সৈতে মজা কৰাৰ সময়ত স্থানীয় প্ৰসংগত ব্যক্তিগত স্থান আৰু গোপনীয়তাৰ বিষয়ে শিকিবলৈ সহায় কৰে। ই তেওঁলোকক আৱেগিক আৰু সামাজিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশ কৰাৰ লগতে নিজৰ সৃষ্টিশীলতা অনুশীলন কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।

12. এটা কাহিনী কওক

এটা মজাৰ কাহিনীৰ জৰিয়তে আপোনাৰ ল'ৰা-ছোৱালীক ব্যক্তিগত স্থান আৰু অন্যান্য সামাজিক দক্ষতাৰ বিষয়ে শিকাওক। ই তেওঁলোকৰ মনোযোগ সম্পূৰ্ণৰূপে হুক কৰিব আৰু তেওঁলোকক ভালদৰে শিকিবলৈ সহায় কৰিব।

13. অধিক পঢ়ক

জেইনীন চেণ্ডাৰছৰ কিতাপ “শৰীৰৰ সীমা, সন্মতি, আৰু সন্মানৰ বিষয়ে কথা পাতো আহক” ৰ জৰিয়তে শিশুসকলক অধিক পঢ়িবলৈ উৎসাহিত কৰক। ই তেওঁলোকক শৰীৰৰ মালিকীস্বত্ব, অনুভৱ, সন্মান, পছন্দ, আৰু গুণ্ডাগিৰিৰ আচৰণ চিনাক্ত কৰাৰ বিষয়ে শিকাই।

14. এটা ফ্লাইয়াৰৰ পৰামৰ্শ লওক

এই চকু কপালত তুলিব পৰা ফ্লাইয়াৰত ক্লুসমূহৰ তালিকা দিয়া হৈছেযিয়ে শিশুসকলক বুজিবলৈ সহায় কৰে যে তেওঁলোকে কাৰোবাৰ ব্যক্তিগত স্থান আক্ৰমণ কৰিছে নেকি। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে শৰীৰৰ ভাষা আয়ত্ত কৰিব পাৰে আৰু সামাজিক প্ৰেক্ষাপটত অনুপযুক্ত আচৰণ এৰাই চলিব পাৰে।

15. Sit On A Mat

শিশুসকলক পঢ়ি থকাৰ সময়ত মেটত বহিবলৈ দিয়ক, এটা আৰ্ট প্ৰজেক্ট সম্পূৰ্ণ কৰক, বা তেওঁলোকৰ ঘৰুৱা কাম শেষ কৰক। তেওঁলোকক কওক যে মেটৰ প্ৰান্তবোৰে তেওঁলোকৰ ব্যক্তিগত সীমাক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে য’ত তেওঁলোকৰ সন্মতি অবিহনে কোনেও প্ৰৱেশ কৰিব নোৱাৰে। নিশ্চিত কৰক যে তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ অনুমতি অবিহনে আন কাৰোবাৰ সীমা অতিক্ৰম নকৰে।

16. খালী ঠাই পূৰণ কৰক

এই কাৰ্য্যপত্ৰিকাত সীমাৰ সংজ্ঞা, সেইবোৰ স্থাপনৰ বাবে টিপছ, আৰু সামাজিক প্ৰেক্ষাপটত নিজকে প্ৰমাণ কৰিবলৈ বিবৃতিসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে। ইয়াত খালী ঠাইও আছে য'ত আপুনি নিৰ্দিষ্ট পৰিস্থিতিত আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ সীমাৰ বিষয়ে নিজৰ বিবৃতি লিখিব পাৰে।

17. সীমাৰ বাধাসমূহ তালিকাভুক্ত কৰক

শিশুসকলে এনে বিশ্বাস বা চিন্তাৰ তালিকা লিখিব যিয়ে তেওঁলোকক সীমা নিৰ্ধাৰণৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিছে। কাগজখন ভাঁজ কৰি এটা বাটিত থৈ দিব। তেওঁলোকক এটা ৰেণ্ডম শ্বীট বাছি ল’বলৈ কওক আৰু তাৰ পিছত ইয়াত লিখা বস্তুৰ সৈতে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্ক কেনেকৈ আছে সেই বিষয়ে শ্বেয়াৰ কৰক। বিভিন্ন চিন্তা আৰু বিশ্বাস দূৰ কৰাৰ সহজ উপায় সকলোৱে শ্বেয়াৰ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত সীমা নিৰ্ধাৰণ, সহানুভূতি, আত্মসচেতনতা, আৰু সমস্যা সমাধানৰ দক্ষতা উন্নত হয়।

18. মজাৰ ব্যায়াম কৰক

সীমাৰ বিষয়ে সকলো: শিশুসকলক “ৰেখা অংকন”ৰ বিষয়ে শিকোৱা হৈছে এখন কৰ্মপুস্তিকা। ইয়াত ১২১টা পাঠ, গোট প্ৰদান কৰা হৈছেকাৰ্য্যকলাপ, আৰু কৰ্মপত্ৰিকা যিয়ে যুৱ মনক সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ আৰু আনৰ সীমা চিনাক্ত কৰিবলৈ শিকাই। কিছুমান কাৰ্য্যকলাপৰ ভিতৰত পুতলা প্ৰদৰ্শন, নিজকে চিঠি লিখা, আৰু সীমাৰ বিষয়ে টেলিগ্ৰাম প্ৰেৰণ কৰা আদি অন্তৰ্ভুক্ত।

19. সাহিত্যিক কাৰ্য্যকলাপ কৰক

এই বিস্তৃত পাঠ পৰিকল্পনাত তালিকাভুক্ত কৰা অনুশীলন, শব্দ অনুসন্ধান, খালী ঠাই পূৰণ কৰা অনুশীলন, ৰং কৰা, আৰু অধিক বহুতো মজাৰ কাৰ্য্যকলাপ অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে। এই উপভোগ্য কাৰ্য্যকলাপৰ সহায়ত শিশুসকলে ব্যক্তিগত স্থান আৰু সীমাৰ ধাৰণাসমূহ দ্ৰুতভাৱে আয়ত্ত কৰিব।

20. হাউচ অৱ বাউণ্ডেৰীজ গেম

“ক্লু” গেমৰ দৰেই হাউচ অৱ বাউণ্ডেৰীজ হৈছে এনে এটা গেম য’ত খেলুৱৈসকলে কোনে বন্ধুত্বক হত্যা কৰিছিল, ক’ত আৰু কি অস্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰিছিল সেই কথা জানিব লাগিব। ইয়াত বহু কোঠা থকা ঘৰৰ উপমা ব্যৱহাৰ কৰি ল'ৰা-ছোৱালীক বিভিন্ন সম্পৰ্কত সুস্থ সীমা নিৰ্ধাৰণৰ বিষয়ে শিকোৱা হয়।

21. এটা বৃত্তৰ চাৰ্ট আঁকক

শিশুসকলক এটা বৃত্তৰ চাৰ্ট অংকন কৰিবলৈ দিয়ক; তেওঁলোকৰ বন্ধুৰ বৃত্তটোক চিত্ৰিত কৰা। তেওঁলোকক এটা ডাঙৰ কাগজ, পেঞ্চিল বা ফেল্ট টিপ পেন আৰু আপোনজনৰ ফটোৰ প্ৰয়োজন হ’ব। এবাৰ তেওঁলোকে অনুশীলন শেষ কৰিলে, তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ শিক্ষণৰ ওপৰত নিৰ্মাণ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ প্ৰশ্ন কৰক আৰু স্থানীয় প্ৰেক্ষাপটত সীমা নিৰ্ধাৰণ বিশ্লেষণ কৰক।

22. ব্যক্তিগত সীমাৰ বৰ্ণনা আৰু যোগাযোগ কৰক

এই পাঠদান পৰিকল্পনা সীমাৰ ওপৰত এক উৎকৃষ্ট সতেজ পাঠ। ইয়াৰ উপৰিও ই শিশুসকলক বিভিন্ন উদাহৰণ শ্বেয়াৰ কৰি তেওঁলোকৰ শিক্ষণ বৃদ্ধি কৰেসীমাৰ প্ৰকাৰ। ইয়াৰ উপৰিও ই তেওঁলোকক ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত তেওঁলোকৰ সীমাৰ সন্দৰ্ভত যোগাযোগৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বিষয়েও শিকাইছে।

২৩. শব্দ সংঘৰ ব্যায়াম কৰক

এই কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে আপুনি ৰঙীন কলমৰ এটা বিভাজনৰ প্ৰয়োজন হ’ব। আপোনাৰ শিক্ষাৰ্থীসকলক কাগজ এখনৰ মাজত “নাই” লিখিবলৈ কওক আৰু তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ তাৎক্ষণিক সঁহাৰি, চিন্তা আৰু অনুভৱ লক্ষ্য কৰিবলৈ প্ৰেৰণা দিয়ক। ইয়াৰ পিছত তেওঁলোকে জীৱনত “নাই” ক’ব বিচৰা কথাবোৰৰ তালিকা লিখিব পাৰে।

২৪. এটা নিৰাপদ শব্দ ব্যৱহাৰ কৰক

শিশুৰ সৈতে সীমাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰা আৰু তেওঁলোকক নিৰাপদ শব্দ শিকোৱাটো তেওঁলোকৰ সীমা নিৰ্ধাৰণৰ অভ্যাস উন্নত কৰাৰ এক উৎকৃষ্ট উপায়। যেতিয়া ল’ৰা-ছোৱালীয়ে অনুভৱ কৰে যে কোনোবাই তেওঁলোকৰ গোপনীয়তা আক্ৰমণ কৰিছে তেতিয়া তেওঁলোকে এটা নিৰাপদ শব্দ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে যিটোত তেওঁলোকে আৰামদায়ক। এই নিৰাপদ শব্দটোৰ বিষয়ে শিশুটিৰ পৰিয়াল বা শিক্ষকক সতৰ্ক কৰি দিয়ক।

25. হুলা-হুপৰ সৈতে সীমা শিকাওক

এই অনুশীলনত শিশুসকলক ৰাজহুৱা স্থানত ব্যক্তিগত সীমা আৰু সুৰক্ষাৰ বিষয়ে শিকাবলৈ দৃশ্যমান সহায়ক হিচাপে হুলা হুপ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। প্ৰতিটো শিশুৱে কঁকালত হুলা-হুপ এটা ধৰি ৰাখিব লাগে। তেওঁলোকক কওক যে হুলা-হুপে তেওঁলোকৰ ব্যক্তিগত স্থানৰ প্ৰতীক আৰু তেওঁলোকে নিজৰ আৰু আন মানুহৰ মাজত ইমান দূৰত্ব বজাই ৰাখিব লাগিব। যদি এটা শিশুৱে আন এটা শিশুৰ হুলা-হুপৰ সীমা অতিক্ৰম কৰিব বিচাৰে, তেন্তে তেওঁলোকে অনুমতি ল’ব লাগিব।

26. এটা চাৰ্ট তৈয়াৰ কৰক

শিশুসকলে এই চাৰ্টটো পুনৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু সীমা বজাই ৰাখিবলৈ দৃশ্যমান সোঁৱৰণী হিচাপে ওলোমাই ৰাখিব পাৰে। এইটোসীমা নিৰ্ধাৰণৰ অভ্যাসত তেওঁলোকক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ বিভিন্ন পৰিস্থিতিৰ বাবে সীমা আৰু পদক্ষেপসমূহৰ ওপৰত এটা বিবৃতি অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে।