मजबूत, स्वस्थ संबंधों के निर्माण के लिए स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। सीमाएँ हमें अपनी प्राथमिकताएँ बताने में मदद करती हैं। यह दूसरों को हमारी जरूरतों को समझने में मदद करता है और संघर्षों और अस्वास्थ्यकर संबंधों के पैटर्न को उत्पन्न होने से रोकता है। कम उम्र में बच्चों को वास्तविक समय में शारीरिक और भावनात्मक सीमाओं को स्थापित करना और बनाए रखना सिखाना महत्वपूर्ण है। यह उन्हें स्वस्थ संबंधों को विकसित करने और भावनात्मक रूप से परिपक्व वयस्क बनने के लिए आवश्यक कौशल और ज्ञान से लैस करता है। बच्चों को स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करने में मदद करने के लिए यहां 26 समूह गतिविधि विचार दिए गए हैं!

1। एक वीडियो देखें

यह मजेदार और आकर्षक वीडियो बच्चों को सीमाओं के अर्थ से परिचित कराता है, एक भौतिक सीमा निर्धारित करता है, और अपने व्यक्तिगत स्थान को बनाए रखता है। यह कहानी के माध्यम से व्यक्तिगत सीमाओं से संबंधित विभिन्न अवधारणाओं को सिखाती है जो बच्चों को बांधे रखेगी।

2। रोल-प्लेइंग एक्सरसाइज करें

यह गतिविधि बच्चों को विभिन्न प्रकार की सीमाओं के बारे में सिखाती है जैसे कि व्यक्तिगत और व्यावसायिक सीमाएं। इसमें एक सरल रोल-प्लेइंग अभ्यास भी शामिल है जो बच्चों को अवधारणाओं को हाथों-हाथ सीखने में मदद करता है। गतिविधि प्रश्नों के एक सेट के साथ समाप्त होती है जो बच्चों को व्यायाम पर विचार करने की अनुमति देती है।

3। रिश्तों में सीमाओं के बारे में जानें

इस गतिविधि में सर्कल चार्ट और वर्कशीट शामिल हैं जो बच्चों को विभिन्न प्रकार के रिश्तों और सीमाओं के प्रकारों को परिभाषित करने में मदद करती हैंरिश्ते जिन्हें हमें बनाए रखना चाहिए।

4. अभ्यास अभ्यास करें

यह वर्कशीट आपको अपनी सीमाओं को जानने और निर्धारित करने में मदद करने के लिए उत्कृष्ट सुझाव प्रदान करती है। इसमें बयान और कार्रवाई योग्य कदम भी शामिल हैं जिनका उपयोग बच्चे अपने सीमा-निर्धारण अभ्यास का समर्थन करने के लिए व्यावहारिक स्थितियों में कर सकते हैं।

5। चिंतन करें और सीखें

इस गतिविधि में, बच्चे शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक और भावनात्मक सीमाओं को पहचानना और निर्धारित करना सीखेंगे और अपनी भावनाओं पर ध्यान देंगे। इसमें अन्य सीमा-निर्धारण अभ्यास अभ्यास और प्रतिबिंब प्रश्न भी शामिल हैं जो बच्चों को उनके सीखने को वास्तविक जीवन स्थितियों में लागू करने में मदद करते हैं।

6। लर्न द बाउंड्रीज़ सॉन्ग

द बाउंड्रीज़ सॉन्ग बच्चों को सार्वजनिक स्थानों पर सीमाएँ निर्धारित करने के बारे में सिखाने का एक शानदार तरीका है। यह कथन भी प्रदान करता है जिसका उपयोग वे अपने सीखने का समर्थन करने के लिए कर सकते हैं और उन्हें अपने व्यक्तिगत स्थान के बारे में अधिक मुखर होने में मदद कर सकते हैं।

7। एक किताब पढ़ें

बच्चों को पढ़ने के दौरान अन्य बच्चों के साथ सीमाएँ निर्धारित करने के लिए प्रोत्साहित करें, "द नॉट-सो-फ्रेंडली फ्रेंड: हाउ टू सेट बाउंड्रीज़ फॉर हेल्दी फ्रेंडशिप"। यह बच्चों को आत्म-जागरूकता और भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने के साथ-साथ सामाजिक संदर्भ में खुद के लिए खड़े होने में मदद करता है।

8। आर्ट थेरेपी की ओर मुड़ें

यह ड्राइंग गतिविधि युवा दिमागों को यह समझने में मदद करने के लिए आर्ट थेरेपी पर निर्भर करती है कि सीमाएं कैसे काम करती हैं। यह उन्हें मजबूत सीमाओं को परिभाषित करने और बनाने में मदद करता हैअस्वास्थ्यकर रिश्तों से बचें जो खराब सीमाओं से उत्पन्न होते हैं।

9। प्ले गेम्स

"कैक्टस काउंसलिंग गेम का अभ्यास करें" में बोर्ड गेम और कार्ड-मैचिंग गेम शामिल हैं जो बच्चों को व्यक्तिगत स्थान के बारे में सिखाते हैं। इससे उन्हें स्वस्थ सीमाएं विकसित करने और सामाजिक संदर्भों में स्वीकार्य और अस्वीकार्य व्यवहारों के बारे में जानने में मदद मिलती है।

10। एक व्यक्तिगत स्थान लक्ष्य का उपयोग करें

यह व्यक्तिगत स्थान लक्ष्य बच्चों को विभिन्न मंडलियों के माध्यम से सीमाओं के बारे में जानने में मदद करता है जिसमें वे चित्र बना सकते हैं, लिख सकते हैं और चिपका सकते हैं। यह दृढ़ सीमाओं को निर्धारित करने और अस्वास्थ्यकर संबंध पैटर्न से दूर रहने के बारे में सुझाव भी साझा करता है।

11। कलर पिक्चर्स

यह कलरिंग बुक बच्चों को रंगों के साथ मस्ती करते हुए स्थानिक संदर्भ में व्यक्तिगत स्थान और गोपनीयता के बारे में सीखने में मदद करती है। यह उन्हें भावनात्मक और सामाजिक बुद्धिमत्ता विकसित करते हुए अपनी रचनात्मकता का प्रयोग करने की अनुमति देता है।

12। एक कहानी सुनाएं

एक मजेदार कहानी के माध्यम से अपने बच्चों को व्यक्तिगत स्थान और अन्य सामाजिक कौशल के बारे में सिखाएं। यह उनका ध्यान पूरी तरह से आकर्षित करेगा और उन्हें बेहतर सीखने में मदद करेगा।

13। और पढ़ें

जेनीन सैंडर्स की किताब, "लेट्स टॉक अबाउट बॉडी बाउंड्रीज़, कंसेंट, एंड रेस्पेक्ट" के साथ बच्चों को और पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें। यह उन्हें शरीर के स्वामित्व, भावनाओं, सम्मान, विकल्पों और धमकाने वाले व्यवहारों को पहचानने के बारे में सिखाता है।

14। एक फ़्लायर से परामर्श करें

यह आकर्षक फ़्लायर सुरागों को सूचीबद्ध करता हैइससे बच्चों को यह समझने में मदद मिलती है कि क्या वे किसी के व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण कर रहे हैं। इससे उन्हें हावभाव में महारत हासिल करने और सामाजिक संदर्भ में अनुचित व्यवहार से बचने की अनुमति मिलती है।

15। चटाई पर बैठें

बच्चों को पढ़ने के दौरान चटाई पर बैठाएं, कोई कला प्रोजेक्ट पूरा करें या अपना गृहकार्य पूरा करें। उन्हें बताएं कि चटाई के किनारे उनकी व्यक्तिगत सीमाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं जिसमें कोई भी उनकी सहमति के बिना प्रवेश नहीं कर सकता है। सुनिश्चित करें कि वे किसी और की अनुमति के बिना उसकी सीमा पार न करें।

16। रिक्त स्थान भरें

इस वर्कशीट में सीमाओं की परिभाषा, उन्हें स्थापित करने के लिए टिप्स और सामाजिक संदर्भ में खुद को मुखर करने के लिए कथन शामिल हैं। इसमें रिक्त स्थान भी हैं जहां आप विशिष्ट स्थितियों में आपका मार्गदर्शन करने के लिए सीमाओं के बारे में अपना स्वयं का कथन लिख सकते हैं।

17. सीमाओं की बाधाओं की सूची बनाएं

बच्चे विश्वासों या चिंताओं की एक सूची लिखेंगे जो उन्हें सीमाओं को स्थापित करने से रोक रहे हैं। उन्हें कागज के टुकड़े को मोड़कर एक कटोरे में रखने को कहें। उन्हें एक यादृच्छिक पत्रक चुनने के लिए कहें और फिर साझा करें कि वे उस पर लिखी गई चीज़ों से कैसे संबंधित हैं। विभिन्न चिंताओं और विश्वासों को दूर करने के लिए हर कोई सरल तरीके साझा कर सकता है। यह सीमा-निर्धारण, सहानुभूति, आत्म-जागरूकता और समस्या को सुलझाने के कौशल में सुधार करता है।

18। मज़ेदार व्यायाम करें

सभी सीमाओं के बारे में: बच्चों को "रेखा खींचना" के बारे में पढ़ाना एक कार्यपुस्तिका है। यह 121 पाठ, समूह प्रदान करता हैगतिविधियाँ, और कार्यपत्रक जो युवा दिमाग को सीमाएँ स्थापित करना और दूसरों की पहचान करना सिखाते हैं। कुछ गतिविधियों में कठपुतली शो, स्वयं को पत्र लिखना और सीमाओं के बारे में तार भेजना शामिल है।

19। साहित्यिक गतिविधियाँ करें

इस व्यापक पाठ योजना में लिस्टिंग अभ्यास, शब्द खोज, रिक्त स्थान भरने के अभ्यास, रंग भरने और बहुत कुछ जैसी कई मज़ेदार गतिविधियाँ शामिल हैं। इन मनोरंजक गतिविधियों की मदद से बच्चे जल्दी ही व्यक्तिगत स्थान और सीमाओं की अवधारणाओं में महारत हासिल कर लेंगे।

20। हाउस ऑफ़ बाउंड्रीज़ गेम

"क्लू" गेम की तरह, हाउस ऑफ़ बाउंड्रीज़ एक ऐसा गेम है जिसमें खिलाड़ियों को यह पता लगाना होता है कि दोस्ती किसने, कहाँ और किस हथियार से की थी। यह बच्चों को अलग-अलग रिश्तों में स्वस्थ सीमाएं स्थापित करने के बारे में सिखाने के लिए कई कमरों वाले घर की समानता का उपयोग करता है।

21। एक वृत्त चार्ट बनाएं

बच्चों को एक वृत्त चार्ट बनाने के लिए कहें; उनके दोस्तों के चक्र का चित्रण। उन्हें कागज के एक बड़े टुकड़े, पेंसिल या महसूस किए गए टिप पेन और अपने प्रियजनों की तस्वीरों की आवश्यकता होगी। एक बार जब वे अभ्यास समाप्त कर लें, तो उनसे प्रश्न पूछें ताकि उन्हें अपने सीखने पर निर्माण करने में मदद मिल सके और स्थानिक संदर्भ में सीमा-निर्धारण का विश्लेषण किया जा सके।

22। व्यक्तिगत सीमाओं का वर्णन और संचार करें

यह शिक्षण योजना सीमाओं पर एक उत्कृष्ट पुनश्चर्या पाठ है। यह बच्चों को अलग-अलग उदाहरणों को साझा करके सीखने को भी बढ़ावा देता हैसीमाओं के प्रकार। यह उन्हें रोमांटिक रिश्तों में अपनी सीमाओं के बारे में संचार की आवश्यकता के बारे में भी सिखाता है।

23. वर्ड एसोसिएशन एक्सरसाइज करें

इस गतिविधि के लिए आपको कई तरह के रंगीन पेन की जरूरत होगी। अपने शिक्षार्थियों से कागज के एक टुकड़े के बीच में "नहीं" लिखने को कहें और उन्हें अपने शरीर की तत्काल प्रतिक्रियाओं, विचारों और भावनाओं पर ध्यान देने के लिए प्रेरित करें। इसके बाद, वे उन चीजों की एक सूची लिख सकते हैं जिन्हें वे अपने जीवन में "नहीं" कहना चाहते हैं।

24. एक सुरक्षित शब्द का प्रयोग करें

बच्चों के साथ सीमाओं पर चर्चा करना और उन्हें सुरक्षित शब्द सिखाना उनके सीमा निर्धारण अभ्यास को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। जब बच्चों को ऐसा लगता है कि कोई उनकी निजता में दखल दे रहा है तो वे एक सुरक्षित शब्द का उपयोग कर सकते हैं जिसके साथ वे सहज हैं। इस सुरक्षित शब्द के बारे में बच्चे के परिवार या शिक्षकों को सचेत करें।

25। हुला-हूप्स के साथ सीमाएं सिखाएं

यह अभ्यास हुला हूप्स का उपयोग दृश्य एड्स के रूप में बच्चों को सार्वजनिक स्थानों पर व्यक्तिगत सीमाओं और सुरक्षा के बारे में सिखाने के लिए करता है। प्रत्येक बच्चे की कमर के चारों ओर एक हुला-घेरा बनवाएं। उन्हें बताएं कि हुला-हूप उनके व्यक्तिगत स्थान का प्रतीक है और उन्हें अपने और अन्य लोगों के बीच उतनी ही दूरी बनाए रखनी चाहिए। यदि एक बच्चा दूसरे बच्चे की हुला-हूप सीमा को पार करना चाहता है, तो उन्हें अनुमति लेनी होगी।

26। एक चार्ट बनाएं

बच्चे सीमाओं को बनाए रखने के लिए इस चार्ट को विजुअल रिमाइंडर के रूप में फिर से बना सकते हैं और लटका सकते हैं। यहसीमाओं पर एक बयान और विभिन्न स्थितियों के लिए उनके सीमा-निर्धारण प्रथाओं में उनका मार्गदर्शन करने के लिए कदम शामिल हैं।