स्वस्थ सीमाहरू सेटिङ बलियो, स्वस्थ सम्बन्ध निर्माण गर्न महत्त्वपूर्ण छ। सीमाहरूले हामीलाई हाम्रो प्राथमिकताहरू व्यक्त गर्न मद्दत गर्दछ। यसले अरूलाई हाम्रा आवश्यकताहरू बुझ्न मद्दत गर्दछ र द्वन्द्व र अस्वस्थ सम्बन्ध ढाँचाहरू उत्पन्न हुनबाट रोक्छ। सानै उमेरमा वास्तविक समयमा शारीरिक र भावनात्मक सीमाहरू स्थापित गर्न र कायम राख्न बच्चाहरूलाई सिकाउनु महत्त्वपूर्ण छ। यसले तिनीहरूलाई स्वस्थ सम्बन्ध विकास गर्न र भावनात्मक रूपमा परिपक्व वयस्कहरू बन्न आवश्यक सीप र ज्ञान प्रदान गर्दछ। बच्चाहरूलाई स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्न मद्दत गर्न यहाँ 26 समूह गतिविधि विचारहरू छन्!

1। एउटा भिडियो हेर्नुहोस्

यो रमाइलो र आकर्षक भिडियोले बालबालिकाहरूलाई सीमाको अर्थ, भौतिक सीमा सेट गर्ने र आफ्नो व्यक्तिगत ठाउँ कायम राख्ने बारे परिचय गराउँछ। यसले व्यक्तिगत सीमासँग सम्बन्धित विभिन्न अवधारणाहरू कथा मार्फत सिकाउँछ जसले बच्चाहरूलाई जोड दिन्छ।

2। भूमिका खेल्ने अभ्यास गर्नुहोस्

यस गतिविधिले बच्चाहरूलाई विभिन्न प्रकारका सीमाहरू जस्तै व्यक्तिगत र व्यावसायिक सीमाहरू बारे सिकाउँछ। यसमा एक साधारण भूमिका खेल्ने अभ्यास पनि समावेश छ जसले बच्चाहरूलाई ह्यान्ड्स-अन तरिकामा अवधारणाहरू सिक्न मद्दत गर्दछ। गतिविधि बच्चाहरूलाई अभ्यासमा प्रतिबिम्बित गर्न अनुमति दिने प्रश्नहरूको सेटमा समाप्त हुन्छ।

3। सम्बन्धमा सीमानाहरू बारे जान्नुहोस्

यस गतिविधिले सर्कल चार्ट र कार्यपत्रहरू समावेश गर्दछ जसले बच्चाहरूलाई विभिन्न प्रकारका सम्बन्धहरू र सीमाहरूका प्रकारहरू परिभाषित गर्न मद्दत गर्दछ।हामीले कायम राख्नै पर्ने सम्बन्ध।

4. अभ्यास अभ्यास गर्नुहोस्

यस कार्यपत्रले तपाईंलाई आफ्नो सीमाहरू जान्न र सेट गर्न मद्दत गर्न उत्कृष्ट सुझावहरू प्रदान गर्दछ। यसमा बालबालिकाहरूले आफ्नो सीमा निर्धारण अभ्यासलाई समर्थन गर्न व्यावहारिक परिस्थितिहरूमा प्रयोग गर्न सक्ने कथनहरू र कार्ययोग्य कदमहरू पनि समावेश छन्।

5। प्रतिबिम्बित र सिक्नुहोस्

यस गतिविधिमा, बच्चाहरूले शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक, र भावनात्मक सीमाहरू पहिचान गर्न र सेट गर्न र उनीहरूको भावनाहरूमा ध्यान दिन सिक्नेछन्। यसले अन्य सीमा-सेटिङ अभ्यास अभ्यासहरू र प्रतिबिम्ब प्रश्नहरू पनि समावेश गर्दछ जसले बच्चाहरूलाई उनीहरूको सिकाइलाई वास्तविक जीवनमा लागू गर्न मद्दत गर्दछ।

6। सिमाना गीत सिक्नुहोस्

बाउन्डरीज गीत सार्वजनिक स्थानहरूमा सीमाहरू सेट गर्ने बारे बच्चाहरूलाई सिकाउने एउटा राम्रो तरिका हो। यसले कथनहरू पनि प्रदान गर्दछ जुन उनीहरूले उनीहरूको सिकाइलाई समर्थन गर्न प्रयोग गर्न सक्छन् र उनीहरूलाई उनीहरूको व्यक्तिगत ठाउँको बारेमा थप दृढ बन्न मद्दत गर्न सक्छन्।

7। एउटा पुस्तक पढ्नुहोस्

बालबालिकाहरूलाई अन्य बच्चाहरूसँग सीमाहरू सेट गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्, "द नट-सो-फ्रेन्डली फ्रेन्ड: कसरी स्वस्थ मित्रताका लागि सीमाहरू सेट गर्ने"। यसले बालबालिकाहरूलाई आत्म-जागरूकता र भावनात्मक बुद्धिको विकास गर्नका साथै सामाजिक सन्दर्भमा आफैंको लागि खडा हुन मद्दत गर्दछ।

8। कला थेरापीमा फर्कनुहोस्

यो चित्रकला गतिविधिले कला थेरापीमा निर्भर गर्दछ जसले युवा दिमागहरूलाई सीमाहरू कसरी काम गर्दछ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ। यसले तिनीहरूलाई परिभाषित र बलियो सीमाहरू सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछखराब सीमाबाट उत्पन्न हुने अस्वस्थ सम्बन्धहरूबाट टाढा रहनुहोस्।

9. खेलहरू खेल्नुहोस्

"क्याक्टस परामर्श खेल अभ्यास गर्नुहोस्" ले बोर्ड गेमहरू र कार्ड-मिलाउने खेलहरू समावेश गर्दछ जसले बच्चाहरूलाई व्यक्तिगत ठाउँको बारेमा सिकाउँछ। यसले तिनीहरूलाई स्वस्थ सीमाहरू विकास गर्न र सामाजिक सन्दर्भहरूमा स्वीकार्य र अस्वीकार्य व्यवहारहरू बारे जान्न मद्दत गर्दछ।

10। व्यक्तिगत स्पेस लक्ष्य प्रयोग गर्नुहोस्

यो व्यक्तिगत स्पेस लक्ष्यले बच्चाहरूलाई विभिन्न सर्कलहरू मार्फत सीमाहरू बारे जान्न मद्दत गर्दछ जसमा उनीहरूले फोटोहरू कोर्न, लेख्न र टाँस्न सक्छन्। यसले कसरी कडा सीमाहरू सेट गर्ने र अस्वस्थ सम्बन्ध ढाँचाहरूबाट टाढा रहने बारे सुझावहरू पनि साझा गर्दछ।

11। रंगीन चित्रहरू

यस रङ पुस्तकले बालबालिकाहरूलाई रङहरूसँग रमाइलो गर्दै व्यक्तिगत सन्दर्भमा व्यक्तिगत ठाउँ र गोपनीयता बारे सिक्न मद्दत गर्छ। यसले उनीहरूलाई भावनात्मक र सामाजिक बुद्धिको विकास गर्दा उनीहरूको रचनात्मकता प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ।

12। एउटा कथा भन्नुहोस्

आफ्ना बच्चाहरूलाई रमाइलो कथा मार्फत व्यक्तिगत ठाउँ र अन्य सामाजिक सीपहरू बारे सिकाउनुहोस्। यसले उनीहरूको ध्यान पूर्ण रूपमा आकर्षित गर्नेछ र उनीहरूलाई राम्रोसँग सिक्न मद्दत गर्नेछ।

13। थप पढ्नुहोस्

बच्चाहरूलाई Jayneen Sanders को पुस्तक "Let's Talk About Body Boundaries, Consent, and Respect" को साथ थप पढ्न प्रोत्साहन दिनुहोस्। यसले उनीहरूलाई शरीरको स्वामित्व, भावनाहरू, सम्मान, छनौटहरू, र बदमासी व्यवहारहरू पहिचान गर्ने बारे सिकाउँछ।

14। एक फ्लायरसँग परामर्श लिनुहोस्

यो आकर्षक फ्लायरले सुरागहरू सूचीबद्ध गर्दछजसले बच्चाहरूलाई उनीहरूले कसैको व्यक्तिगत ठाउँमा आक्रमण गरिरहेको छ भनी बुझ्न मद्दत गर्छ। यसले उनीहरूलाई शारीरिक भाषामा महारत हासिल गर्न र सामाजिक सन्दर्भमा अनुपयुक्त व्यवहारहरूबाट बच्न अनुमति दिन्छ।

15। म्याटमा बस्नुहोस्

बालबालिकाले पढ्दा, कला परियोजना पूरा गर्दा वा उनीहरूको गृहकार्य पूरा गर्दा चटाईमा बस्न लगाउनुहोस्। तिनीहरूलाई भन्नुहोस् कि चटाईको किनारहरूले तिनीहरूको व्यक्तिगत सीमाहरू प्रतिनिधित्व गर्दछ जुन तिनीहरूको सहमति बिना कसैले प्रवेश गर्न सक्दैन। तिनीहरूको अनुमति बिना अरू कसैको सीमा पार नगर्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्।

16। खाली ठाउँहरू भर्नुहोस्

यस कार्यपत्रमा सीमाहरूको परिभाषा, तिनीहरूलाई स्थापना गर्नका लागि सुझावहरू, र सामाजिक सन्दर्भमा आफूलाई दाबी गर्ने कथनहरू समावेश छन्। यसमा खाली ठाउँहरू पनि छन् जहाँ तपाइँ विशिष्ट परिस्थितिहरूमा मार्गदर्शन गर्न सीमाहरूको बारेमा तपाइँको आफ्नै कथन लेख्न सक्नुहुन्छ।

17। सीमानामा अवरोधहरू सूचीबद्ध गर्नुहोस्

बालबालिकाहरूले विश्वास वा चिन्ताहरूको सूची लेख्नेछन् जसले उनीहरूलाई सीमा निर्धारण गर्नबाट रोकिरहेको छ। तिनीहरूलाई कागजको टुक्रा फोल्ड गर्नुहोस् र यसलाई कटोरामा राख्नुहोस्। तिनीहरूलाई अनियमित पाना छान्न लगाउनुहोस् र त्यसपछि तिनीहरूले यसमा लेखिएको कुरासँग कसरी सम्बन्धित छन् साझा गर्नुहोस्। सबैले विभिन्न चिन्ता र विश्वासहरू हटाउन सरल तरिकाहरू साझा गर्न सक्छन्। यसले सीमा निर्धारण, समानुभूति, आत्म-जागरूकता, र समस्या समाधान गर्ने सीपहरू सुधार गर्दछ।

18। रमाइलो अभ्यास गर्नुहोस्

सबै सीमानाहरू: बालबालिकाहरूलाई "रेखा कोर्ने" बारे सिकाउने कार्यपुस्तिका हो। यसले 121 पाठ, समूह प्रदान गर्दछगतिविधिहरू, र कार्यपत्रहरू जसले युवा दिमागहरूलाई सीमाहरू स्थापित गर्न र अरूको पहिचान गर्न सिकाउँछ। केही गतिविधिहरूमा कठपुतली शो, आफूलाई पत्र लेख्ने र सीमाहरू बारे टेलिग्राम पठाउने समावेश छ।

19। साहित्यिक गतिविधिहरू गर्नुहोस्

यस व्यापक पाठ योजनामा ​​धेरै रमाइलो गतिविधिहरू समावेश छन् जस्तै सूची अभ्यास, शब्द खोजीहरू, खाली-इन-द-रिक्त अभ्यासहरू, रंगहरू, र थप। बच्चाहरूले यी रमाइलो गतिविधिहरूको मद्दतले व्यक्तिगत ठाउँ र सीमाहरूका अवधारणाहरू चाँडै मास्टर गर्नेछन्।

20। हाउस अफ बाउन्ड्रीज गेम

खेल “क्लू” जस्तै हाउस अफ बाउन्ड्रीज एउटा खेल हो जहाँ खेलाडीहरूले कसले मित्रता, कहाँ, र कुन हतियार प्रयोग गर्यो भनेर पत्ता लगाउनु पर्छ। यसले बच्चाहरूलाई विभिन्न सम्बन्धहरूमा स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्न सिकाउन धेरै कोठाहरू भएको घरको समानता प्रयोग गर्दछ।

21। सर्कल चार्ट कोर्नुहोस्

बच्चाहरूलाई सर्कल चार्ट कोर्न लगाउनुहोस्; तिनीहरूको साथीहरूको सर्कल चित्रण गर्दै। उनीहरूलाई कागजको ठूलो टुक्रा, पेन्सिल वा टिप पेन र आफ्ना प्रियजनहरूको फोटोहरू चाहिन्छ। एकचोटि उनीहरूले अभ्यास समाप्त गरेपछि, उनीहरूलाई उनीहरूको सिकाइमा निर्माण गर्न र स्थानिय सन्दर्भमा सीमा-सेटिङको विश्लेषण गर्न मद्दत गर्न प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।

22। व्यक्तिगत सीमाहरू वर्णन गर्नुहोस् र सञ्चार गर्नुहोस्

यो शिक्षण योजना सीमाहरूमा उत्कृष्ट रिफ्रेसर पाठ हो। यसले बच्चाहरूलाई विभिन्न उदाहरणहरू साझा गरेर उनीहरूको सिकाइलाई पनि बढावा दिन्छसीमाका प्रकारहरू। यसले उनीहरूलाई रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा उनीहरूको सीमाहरूको सन्दर्भमा सञ्चारको आवश्यकताको बारेमा पनि सिकाउँछ।

23। वर्ड एसोसिएशन एक्सरसाइज गर्नुहोस्

तपाईंलाई यस गतिविधिको लागि रंगीन कलमहरूको वर्गीकरण चाहिन्छ। तपाइँका विद्यार्थीहरूलाई कागजको टुक्राको बीचमा "होइन" लेख्न लगाउनुहोस् र उनीहरूलाई उनीहरूको शरीरको तत्काल प्रतिक्रियाहरू, विचारहरू र भावनाहरू नोटिस गर्न प्रेरित गर्नुहोस्। त्यसपछि, तिनीहरूले आफ्नो जीवनमा "होइन" भन्न चाहने चीजहरूको सूची लेख्न सक्छन्।

24। सुरक्षित शब्द प्रयोग गर्नुहोस्

बालबालिकाहरूसँग सीमाहरू छलफल गर्नु र उनीहरूलाई सुरक्षित शब्दहरू सिकाउनु उनीहरूको सीमा निर्धारण अभ्यास सुधार गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो। जब बच्चाहरूलाई लाग्छ कि कसैले उनीहरूको गोपनीयतामा आक्रमण गरिरहेको छ उनीहरूले सुरक्षित शब्द प्रयोग गर्न सक्छन् जुन उनीहरूसँग सहज छ। यस सुरक्षित शब्दको बारेमा बच्चाको परिवार वा शिक्षकहरूलाई सचेत गराउनुहोस्।

25। Hula-Hoops सँग सीमाहरू सिकाउनुहोस्

यस अभ्यासले बच्चाहरूलाई व्यक्तिगत सीमाहरू र सार्वजनिक स्थानहरूमा सुरक्षाको बारेमा सिकाउन दृश्य सहायकको रूपमा हुला हुप्स प्रयोग गर्दछ। प्रत्येक बच्चालाई आफ्नो कम्मर वरिपरि हुला-हुप समात्नुहोस्। उनीहरूलाई भन्नुहोस् कि हुला-हुपले उनीहरूको व्यक्तिगत ठाउँको प्रतीक हो र उनीहरूले आफू र अन्य मानिसहरू बीचको धेरै दूरी कायम गर्नुपर्छ। यदि एक बच्चाले अर्को बच्चाको हुला-हुप सीमा पार गर्न चाहन्छ भने, उनीहरूले अनुमति लिनुपर्छ।

26। एउटा चार्ट सिर्जना गर्नुहोस्

बालबालिकाहरूले सीमाहरू कायम राख्न दृश्य रिमाइन्डरको रूपमा यो चार्टलाई पुन: सिर्जना गर्न र ह्याङ्ग गर्न सक्छन्। योसीमा सम्बन्धी कथन र विभिन्न परिस्थितिहरूको लागि तिनीहरूको सीमा-सेटिङ अभ्यासहरूमा मार्गदर्शन गर्नका लागि कदमहरू समावेश गर्दछ।