મજબૂત, સ્વસ્થ સંબંધો બનાવવા માટે સ્વસ્થ સીમાઓ નિર્ધારિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. સીમાઓ અમને અમારી પસંદગીઓ જણાવવામાં મદદ કરે છે. આ અન્ય લોકોને અમારી જરૂરિયાતો સમજવામાં મદદ કરે છે અને તકરાર અને બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધોની પેટર્નને ઉદ્ભવતા અટકાવે છે. નાની ઉંમરે બાળકોને શારીરિક અને ભાવનાત્મક સીમાઓ સ્થાપિત કરવા અને જાળવવાનું શીખવવું મહત્વપૂર્ણ છે. તે તેમને સ્વસ્થ સંબંધો કેળવવા અને ભાવનાત્મક રીતે પુખ્ત વયના બનવા માટે જરૂરી કુશળતા અને જ્ઞાનથી સજ્જ કરે છે. બાળકોને તંદુરસ્ત સીમાઓ સેટ કરવામાં મદદ કરવા માટે અહીં 26 જૂથ પ્રવૃત્તિ વિચારો છે!

1. એક વિડિયો જુઓ

આ મનોરંજક અને આકર્ષક વિડિયો બાળકોને સીમાઓના અર્થ, ભૌતિક સીમા નક્કી કરવા અને વ્યક્તિની વ્યક્તિગત જગ્યાની જાળવણીનો પરિચય કરાવે છે. તે વાર્તા દ્વારા વ્યક્તિગત સીમાઓ સાથે સંબંધિત વિવિધ ખ્યાલો શીખવે છે જે બાળકોને આકડા રાખશે.

2. ભૂમિકા ભજવવાની કસરત કરો

આ પ્રવૃત્તિ બાળકોને વિવિધ પ્રકારની સીમાઓ જેમ કે વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક સીમાઓ વિશે શીખવે છે. તેમાં એક સરળ ભૂમિકા ભજવવાની કવાયતનો પણ સમાવેશ થાય છે જે બાળકોને વિભાવનાઓ શીખવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રવૃત્તિ પ્રશ્નોના સમૂહ સાથે સમાપ્ત થાય છે જે બાળકોને કસરત પર પ્રતિબિંબિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

3. સંબંધોમાં સીમાઓ વિશે જાણો

આ પ્રવૃત્તિ વર્તુળ ચાર્ટ અને કાર્યપત્રકો દર્શાવે છે જે બાળકોને વિવિધ પ્રકારના સંબંધો અને સીમાઓના પ્રકારોને વ્યાખ્યાયિત કરવામાં મદદ કરે છે.સંબંધો કે જે આપણે જાળવી રાખવા જોઈએ.

4. પ્રેક્ટિસ એક્સરસાઇઝ કરો

આ વર્કશીટ તમને તમારી સીમાઓ જાણવા અને સેટ કરવામાં મદદ કરવા માટે ઉત્તમ ટિપ્સ આપે છે. તેમાં નિવેદનો અને પગલાં લેવા યોગ્ય પગલાં પણ શામેલ છે જેનો ઉપયોગ બાળકો તેમની સીમા-નિર્ધારણ પ્રેક્ટિસને સમર્થન આપવા માટે વ્યવહારિક પરિસ્થિતિઓમાં કરી શકે છે.

5. પ્રતિબિંબિત કરો અને શીખો

આ પ્રવૃત્તિમાં, બાળકો શારીરિક, માનસિક, આધ્યાત્મિક અને ભાવનાત્મક સીમાઓને ઓળખવાનું અને સેટ કરવાનું શીખશે અને તેમની લાગણીઓ પર ધ્યાન આપશે. તેમાં અન્ય બાઉન્ડ્રી-સેટિંગ પ્રેક્ટિસ કસરતો અને પ્રતિબિંબ પ્રશ્નોનો પણ સમાવેશ થાય છે જે બાળકોને તેમના શિક્ષણને વાસ્તવિક જીવનની પરિસ્થિતિઓમાં લાગુ કરવામાં મદદ કરે છે.

6. ધ બાઉન્ડ્રીઝ સોંગ શીખો

બાઉન્ડ્રી સોંગ એ બાળકોને સાર્વજનિક જગ્યાઓ પર સીમાઓ સેટ કરવા વિશે શીખવવાની એક અદ્ભુત રીત છે. તે નિવેદનો પણ પ્રદાન કરે છે જેનો ઉપયોગ તેઓ તેમના શિક્ષણને સમર્થન આપવા માટે કરી શકે છે અને તેમની વ્યક્તિગત જગ્યા વિશે વધુ અડગ બનવામાં મદદ કરી શકે છે.

7. એક પુસ્તક વાંચો

બાળકોને અન્ય બાળકો સાથે સીમાઓ સેટ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો જ્યારે વાંચન કરો, “નટ-સો-ફ્રેન્ડલી ફ્રેન્ડ: હેલ્ધી ફ્રેન્ડશીપ માટે સીમાઓ કેવી રીતે સેટ કરવી”. તે બાળકોને સ્વ-જાગૃતિ અને ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વિકસાવવા તેમજ સામાજિક સંદર્ભમાં પોતાને માટે ઊભા રહેવામાં મદદ કરે છે.

8. આર્ટ થેરાપી તરફ વળો

આ ડ્રોઇંગ એક્ટિવિટી યુવા દિમાગને સમજવામાં મદદ કરવા માટે આર્ટ થેરાપી પર આધાર રાખે છે કે સીમાઓ કેવી રીતે કામ કરે છે. તે તેમને મજબુત સીમાઓ વ્યાખ્યાયિત કરવામાં અને બનાવવામાં મદદ કરે છે અનેખરાબ સીમાઓથી પરિણમતા અસ્વસ્થ સંબંધો ટાળો.

9. પ્લે ગેમ્સ

"પ્રેક્ટિસ ધ કેક્ટસ કાઉન્સેલિંગ ગેમ"માં બોર્ડ ગેમ્સ અને કાર્ડ-મેચિંગ ગેમ્સની સુવિધા છે જે બાળકોને વ્યક્તિગત જગ્યા વિશે શીખવે છે. તે તેમને તંદુરસ્ત સીમાઓ વિકસાવવામાં અને સામાજિક સંદર્ભોમાં સ્વીકાર્ય અને અસ્વીકાર્ય વર્તણૂકો વિશે શીખવામાં મદદ કરે છે.

10. પર્સનલ સ્પેસ ટાર્ગેટનો ઉપયોગ કરો

આ વ્યક્તિગત જગ્યા લક્ષ્ય બાળકોને વિવિધ વર્તુળો દ્વારા સીમાઓ વિશે શીખવામાં મદદ કરે છે જેમાં તેઓ ફોટા દોરી શકે છે, લખી શકે છે અને ચોંટી શકે છે. તે મજબૂત સીમાઓ કેવી રીતે સેટ કરવી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધોની પેટર્નથી કેવી રીતે દૂર રહેવું તેની ટીપ્સ પણ શેર કરે છે.

11. કલર પિક્ચર્સ

આ કલરિંગ બુક બાળકોને રંગો સાથે મજા માણતી વખતે અવકાશી સંદર્ભમાં અંગત જગ્યા અને ગોપનીયતા વિશે શીખવામાં મદદ કરે છે. તે તેમને ભાવનાત્મક અને સામાજિક બુદ્ધિનો વિકાસ કરતી વખતે તેમની સર્જનાત્મકતાનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

12. વાર્તા કહો

તમારા બાળકોને એક મનોરંજક વાર્તા દ્વારા વ્યક્તિગત જગ્યા અને અન્ય સામાજિક કુશળતા વિશે શીખવો. તે તેમનું ધ્યાન સંપૂર્ણ રીતે આકર્ષિત કરશે અને તેમને વધુ સારી રીતે શીખવામાં મદદ કરશે.

13. વધુ વાંચો

બાળકોને જયનીન સેન્ડર્સની પુસ્તક સાથે વધુ વાંચવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, "ચાલો શારીરિક સીમાઓ, સંમતિ અને આદર વિશે વાત કરીએ." તે તેમને શરીરની માલિકી, લાગણીઓ, આદર, પસંદગીઓ અને ગુંડાગીરીના વર્તનને ઓળખવા વિશે શીખવે છે.

14. ફ્લાયરની સલાહ લો

આ આંખ આકર્ષક ફ્લાયર કડીઓની યાદી આપે છેજે બાળકોને સમજવામાં મદદ કરે છે કે શું તેઓ કોઈની અંગત જગ્યા પર આક્રમણ કરી રહ્યાં છે. આનાથી તેઓ શારીરિક ભાષામાં નિપુણતા મેળવી શકે છે અને સામાજિક સંદર્ભમાં અયોગ્ય વર્તન ટાળે છે.

15. મેટ પર બેસો

બાળકો જ્યારે વાંચતા હોય, આર્ટ પ્રોજેક્ટ પૂર્ણ કરતા હોય અથવા તેમનું હોમવર્ક પૂરું કરતા હોય ત્યારે તેમને સાદડી પર બેસવા દો. તેમને કહો કે સાદડીની કિનારીઓ તેમની અંગત સીમાઓનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે જેમાં કોઈ તેમની સંમતિ વિના પ્રવેશ કરી શકશે નહીં. ખાતરી કરો કે તેઓ તેમની પરવાનગી વિના અન્ય કોઈની સીમા ઓળંગી ન જાય.

16. ખાલી જગ્યાઓ ભરો

આ કાર્યપત્રકમાં સીમાઓની વ્યાખ્યા, તેમને સ્થાપિત કરવા માટેની ટીપ્સ અને સામાજિક સંદર્ભમાં તમારી જાતને નિશ્ચિત કરવા માટેના નિવેદનોનો સમાવેશ થાય છે. તેમાં ખાલી જગ્યાઓ પણ છે જ્યાં તમે ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે સીમાઓ વિશે તમારું પોતાનું નિવેદન લખી શકો છો.

17. સીમાઓમાં અવરોધોની સૂચિ બનાવો

બાળકો એવી માન્યતાઓ અથવા ચિંતાઓની યાદી લખશે જે તેમને સીમાઓ નક્કી કરવાથી રોકે છે. તેમને કાગળના ટુકડાને ફોલ્ડ કરવા દો અને તેને બાઉલમાં મૂકો. તેમને રેન્ડમ શીટ પસંદ કરવાનું કહો અને પછી શેર કરો કે તેઓ તેના પર શું લખેલું છે તેનાથી તેઓ કેવી રીતે સંબંધિત છે. દરેક વ્યક્તિ વિવિધ ચિંતાઓ અને માન્યતાઓને દૂર કરવાની સરળ રીતો શેર કરી શકે છે. આ બાઉન્ડ્રી સેટિંગ, સહાનુભૂતિ, સ્વ-જાગૃતિ અને સમસ્યા હલ કરવાની કુશળતાને સુધારે છે.

18. મનોરંજક કસરતો કરો

બધું સીમાઓ વિશે: બાળકોને "રેખા દોરવા" વિશે શીખવવું એ વર્કબુક છે. તે 121 પાઠ, જૂથ પ્રદાન કરે છેપ્રવૃત્તિઓ, અને કાર્યપત્રકો કે જે યુવા દિમાગને સીમાઓ સ્થાપિત કરવાનું શીખવે છે અને અન્ય લોકોને ઓળખે છે. કેટલીક પ્રવૃત્તિઓમાં કઠપૂતળીનો શો, પોતાને પત્ર લખવો અને સીમાઓ વિશે ટેલિગ્રામ મોકલવાનો સમાવેશ થાય છે.

19. સાહિત્યિક પ્રવૃતિઓ કરો

આ વ્યાપક પાઠ યોજનામાં ઘણી મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે સૂચિબદ્ધ કસરતો, શબ્દ શોધો, ખાલી જગ્યા ભરવાની કસરતો, રંગપૂરણી અને વધુ. આ આનંદપ્રદ પ્રવૃત્તિઓની મદદથી બાળકો વ્યક્તિગત જગ્યા અને સીમાઓની વિભાવનાઓને ઝડપથી પારખી જશે.

20. હાઉસ ઓફ બાઉન્ડ્રીઝ ગેમ

ગેમ "ક્લુ"ની જેમ, હાઉસ ઓફ બાઉન્ડ્રીઝ એ એક એવી ગેમ છે જેમાં ખેલાડીઓએ શોધવું જોઈએ કે મિત્રતા કોણે, ક્યાં અને કયા હથિયારનો ઉપયોગ કર્યો. તે બાળકોને વિવિધ સંબંધોમાં સ્વસ્થ સીમાઓ સેટ કરવા વિશે શીખવવા માટે ઘણા રૂમવાળા ઘરની સમાનતાનો ઉપયોગ કરે છે.

21. સર્કલ ચાર્ટ દોરો

બાળકોને વર્તુળ ચાર્ટ દોરવા દો; તેમના મિત્રોના વર્તુળનું નિરૂપણ. તેમને કાગળનો મોટો ટુકડો, પેન્સિલ અથવા ફીલ્ડ ટીપ પેન અને તેમના પ્રિયજનોના ફોટાની જરૂર પડશે. એકવાર તેઓ કવાયત પૂર્ણ કરી લે, પછી તેઓને તેમના શિક્ષણને આગળ વધારવા અને અવકાશી સંદર્ભમાં સીમા-નિર્માણનું વિશ્લેષણ કરવામાં મદદ કરવા માટે તેમને પ્રશ્નો પૂછો.

22. વ્યક્તિગત સીમાઓનું વર્ણન કરો અને વાતચીત કરો

આ શિક્ષણ યોજના સીમાઓ પર એક ઉત્તમ રીફ્રેશર પાઠ છે. તે બાળકોના વિવિધ ઉદાહરણો શેર કરીને તેમના શિક્ષણને પણ વેગ આપે છેસીમાઓના પ્રકાર. તે તેમને રોમેન્ટિક સંબંધોમાં તેમની સીમાઓને લગતી વાતચીતની જરૂરિયાત વિશે પણ શીખવે છે.

23. વર્ડ એસોસિએશન એક્સરસાઇઝ કરો

આ પ્રવૃત્તિ માટે તમારે રંગીન પેનનાં વર્ગીકરણની જરૂર પડશે. તમારા શીખનારાઓને કાગળના ટુકડાની મધ્યમાં "ના" લખવા દો અને તેમને તેમના શરીરના તાત્કાલિક પ્રતિભાવો, વિચારો અને લાગણીઓ પર ધ્યાન આપવા માટે પૂછો. આગળ, તેઓ તેમના જીવનમાં "ના" કહેવા માંગતા હોય તેવી વસ્તુઓની યાદી લખી શકે છે.

24. સેફ વર્ડનો ઉપયોગ કરો

બાળકો સાથે સીમાઓની ચર્ચા કરવી અને તેમને સલામત શબ્દો શીખવવા એ તેમની સીમા-નિર્ધારણ પ્રથાને સુધારવાનો ઉત્તમ માર્ગ છે. જ્યારે બાળકોને એવું લાગે છે કે કોઈ તેમની ગોપનીયતા પર આક્રમણ કરી રહ્યું છે ત્યારે તેઓ સલામત શબ્દનો ઉપયોગ કરી શકે છે જેનાથી તેઓ આરામદાયક હોય. આ સલામત શબ્દ વિશે બાળકના પરિવાર અથવા શિક્ષકોને ચેતવણી આપો.

25. હુલા-હૂપ્સ સાથે સીમાઓ શીખવો

આ કવાયત બાળકોને વ્યક્તિગત સીમાઓ અને જાહેર જગ્યાઓમાં સલામતી વિશે શીખવવા માટે વિઝ્યુઅલ સહાય તરીકે હુલા હૂપ્સનો ઉપયોગ કરે છે. દરેક બાળકને તેમની કમરની આસપાસ હુલા-હૂપ પકડો. તેમને કહો કે હુલા-હૂપ તેમની વ્યક્તિગત જગ્યાનું પ્રતીક છે અને તેઓએ પોતાની અને અન્ય લોકો વચ્ચે એટલું અંતર જાળવી રાખવું જોઈએ. જો એક બાળક બીજા બાળકની હુલા-હૂપ સીમા ઓળંગવા માંગે છે, તો તેણે પરવાનગી લેવી પડશે.

26. ચાર્ટ બનાવો

બાળકો સીમાઓ જાળવવા માટે વિઝ્યુઅલ રીમાઇન્ડર તરીકે આ ચાર્ટને ફરીથી બનાવી અને અટકી શકે છે. તેસીમાઓ પરનું નિવેદન અને વિવિધ પરિસ્થિતિઓ માટેના પગલાંનો સમાવેશ થાય છે જેથી તેઓને તેમની સીમા-સેટિંગ પ્રેક્ટિસમાં માર્ગદર્શન મળે.