کچھ سال گزرے ہیں اور ہم سب کو سماجی تنہائی کے منفی اثرات کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ اب جب کہ ہم دوستوں اور خاندان کے ساتھ دوبارہ بات چیت کر سکتے ہیں، اب وقت آگیا ہے کہ سماجی گانے کے ذریعے اپنے معیار زندگی کو بہتر بنایا جائے! دوستوں کے ساتھ گانے کے اثرات سماجی تعلقات کو فروغ دیتے ہیں اور ہماری نفسیاتی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔ موجودہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گانے کے اثرات بہتر موڈ، مضبوط سوشل نیٹ ورکس، اور روزمرہ کی زندگی کے دباؤ سے آزادی کی بڑی ڈگریوں کے ساتھ مثبت تعلق رکھتے ہیں۔ چیزوں کو شروع کرنے کے لیے ہمارے 16 خصوصی سماجی گانے کی سرگرمیوں کے مجموعہ پر ایک نظر ڈالیں!

1۔ کراوکی

کراوکی سماجی سرگرمیوں میں پسندیدہ ہے! یہ دوستوں کے غیر گانے والے گروپوں کے درمیان اجتماعی بندھن کے لیے بہت اچھا ہے۔ جب آپ اپنے دوستوں کو ان کی پسندیدہ دھنیں نکالتے ہوئے دیکھتے ہیں تو ذہن کا مثبت فریم نہ اپنانا مشکل ہے۔ تو مائیک پکڑیں ​​اور پارٹی کے لیے تیار ہو جائیں!

2۔ سماجی فاصلہ گانا

اگر آپ اب بھی سماجی دوری برقرار رکھتے ہیں تو سماجی سرگرمیوں سے محروم ہونے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ یہ تفریحی کھیل بچوں کے لئے بہترین ہے! ایک ویڈیو کال پر دوستوں کو اکٹھا کریں، ایک نمبر چنیں اور یہ دیکھنے کے لیے گاؤ کہ آخری کون کھڑا ہے!

3۔ کال کریں اور جواب دیں

سننے کی مہارت اور موسیقی کی تال کے بارے میں آگاہی پیدا کرنے کے لیے اس موثر حکمت عملی کا استعمال کریں۔ بس اپنے شوقیہ گلوکاروں کے گروپ کو کال اور رسپانس گانے میں کورل کنڈکٹر کو گونجنے دیں۔

4۔ کی طرح بولنا aگلوکار

اپنے سب سے اہم آلے کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ بول کر اور سیکھ کر گانے کا تجربہ حاصل کریں۔ جب آپ مشقوں کے ذریعے کام کرتے ہیں تو اپنے پھیپھڑوں، گلے اور ناک میں گانے کے جسمانی اثرات کو محسوس کریں۔ فالو اپ تجزیہ ڈیبریفنگ میں گروپ کے ساتھ اپنے تجربات شیئر کریں۔

5۔ ووکل وارم اپس

ورک اپس کے ساتھ اپنی سماجی گانے کی سرگرمی شروع کریں! دن کے وقت سے قطع نظر، کسی بھی گانا گانے والے گروپ کے لیے وارم اپ ضروری ہے۔ یہ سرد آواز کے ساتھ گانے کے منفی اثرات کی نفی کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پریکٹس سے پہلے مثبت جذبات پیدا کرنے کے لیے ٹونگ ٹویسٹرز اور گیمز کا استعمال کریں۔

6۔ کپ گانا

اس تفریحی، تال پر مبنی گانے کے ساتھ اپنی روزمرہ کی زندگی میں کورل گانے کو شامل کریں۔ آکسفورڈ یونیورسٹی پریس کے مطالعے نے وہ مثبت اثرات ظاہر کیے ہیں جو گانا گانے اور گیمز گانے کے گروپوں میں بندھن اور دماغی تندرستی کو بہتر بناتے ہیں۔ ان کا استعمال علاج کے مقاصد کے لیے بھی کیا جاتا ہے تاکہ ہاتھ سے آنکھ کے ربط کو بہتر بنایا جا سکے۔

7۔ ایکو گانے

ایکو گانے بچوں کے درمیان سماجی تعلقات کے لیے بہترین ہیں۔ وہ کورل گانے کی بنیادیں بھی بناتے ہیں! گانا شروع کریں اور اپنے بچوں کو اسے دوبارہ دہرائیں۔

8۔ گھڑیاں & گھڑیاں

اپنے گانا گانے والے گروپ میں بیٹھے ہوئے طرز زندگی کے منفی اثرات کا مقابلہ کریں۔ جیسے ہی آپ 3-پارٹ کینن گاتے ہیں، ہر ایک میوزک لائن کے لیے آسان حرکتیں شامل کریں۔ کی چالوں کو احمقانہ بنائیںہنسی اور خوشی کے ساتھ منسلک نفسیاتی فوائد میں اضافہ.

9۔ بغیر ٹچ گانے والی گیمز

ان بغیر ٹچ گانے والی گیمز کے ساتھ سردیوں کے موسم میں جراثیم سے بچیں۔ طالب علموں کو ایک احمقانہ رقص کرنے کو کہیں۔ وہ جو احمقانہ رقص کرتے ہیں اس پر مثبت رد عمل اس بات پر مثبت اثر ڈالے گا کہ وہ اپنے آپ کو اور ان کے گانے گانے کی مہارت کو کیسے سمجھتے ہیں۔ ایک بہترین سماجی تعلقات کی سرگرمی۔

10۔ میوزیکل ہینڈ بیلز

میوزیکل ہینڈ بیلز گانے اور غیر گانے والے گروپوں میں شامل ہونے کا ایک بہترین طریقہ ہے! ہر ایک کے لیے گانے کا ایک انوکھا تجربہ بنانے کے لیے ہاتھ کی گھنٹیوں پر مشتمل ایک کلاسک گانا منتخب کریں۔ ہر گروپ کی اہمیت کو تقویت دیتے ہوئے ممکنہ تنازعات سے بچیں۔ چھٹیوں کے موسم کے لیے بہت اچھا!

11۔ آوازوں کی اقسام

ان مختلف آوازوں کے بارے میں بات کریں جو ہم روزمرہ کی زندگی میں استعمال کرتے ہیں آپ کے گانا گانے والے گروپ کے ساتھ۔ جیسا کہ آپ کرتے ہیں، آپ کی ذہنی تندرستی پر گانے کے اثرات پر تبادلہ خیال کریں، یہ کس طرح اجتماعی بندھن کو فروغ دیتا ہے، اور زندگی کے منفی واقعات پر قابو پانے کے لیے میوزک تھراپی کا استعمال کیسے کیا جاتا ہے۔

12۔ گانے کے صحت کے فوائد

کوئر گانے کے فوائد اپنے دوستوں کے غیر گانے والے گروپوں کے ساتھ شیئر کریں۔ جرنل آف میوزک تھراپی میں موجودہ مطالعات کی بنیاد پر، آپ مخصوص گانوں کے مثبت نفسیاتی اثرات کو ظاہر کر سکتے ہیں۔

13۔ موسیقی کے تمغے

خصوصی گانے کے تجربات کے ساتھ اپنے بچوں میں مثبت جذبات پیدا کریں۔ان کے کورل گانے والے گروپس صحیح کام کرنے اور ایک دوسرے کی مدد کرنے کے درمیان مثبت تعلق پیدا کرکے سماجی بندھن بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

14۔ گانے کے انداز کا کھیل

شوقیہ گلوکاروں کو ان کا انداز تلاش کرنے میں مدد کریں! ہر انداز کے لیے بے وقوف گانوں کے ذریعے اپنی کلاس میں ایک مثبت موڈ بنائیں۔ موجودہ مطالعات ہنسی اور گانے پر مبنی سماجی مصروفیات کے درمیان مثبت ارتباط ظاہر کرتے ہیں۔

15۔ بڑبڑاتے ہوئے چوہے

اس وارم اپ کو اپنی سماجی سرگرمیوں میں شامل کریں۔ اپنے کورل گانے والے گروپ کو آہستہ آہستہ شاعری کو تیز کریں۔ یہ ایک مؤثر حکمت عملی ہے کہ کورل کنڈکٹرز کے لیے وقت کے ساتھ ساتھ ڈکشن کو بہتر بنانا۔

16۔ تال بمقابلہ بیٹ

بیٹس اور تال کے ذریعے اپنے گانا گانے والے گروپس میں سماجی تعلقات کو فروغ دیں۔ علاج کے مقاصد کے لیے جسمانی حرکات کا استعمال کریں؛ ایک مثبت ماحول پیدا کرنے کے لیے، اور زندگی کے منفی واقعات سے دوچار افراد کو فائدہ مند اثرات فراہم کرنا۔