ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਲ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਗਾਇਨ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੀਏ! ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਮਾਜਿਕ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਮੂਡ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਸਮਾਜਿਕ ਨੈਟਵਰਕ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਹਨ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ 16 ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮਾਜਿਕ-ਗਾਇਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!

1. ਕੈਰਾਓਕੇ

ਕੈਰਾਓਕੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਹੈ! ਇਹ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਗੈਰ-ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੂਹਿਕ ਬੰਧਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਮਨ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫ੍ਰੇਮ ਨੂੰ ਅਪਨਾਉਣਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਧੁਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਲਟ ਕਰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਮਾਈਕ ਫੜੋ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ!

2. ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਗਾਉਣਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖੇਡ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ! ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਗਾਓ ਕਿ ਆਖਰੀ ਕੌਣ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ!

3. ਕਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ

ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਤਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਬਸ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਕੀਨ ਗਾਇਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਲ-ਅਤੇ-ਜਵਾਬ ਗੀਤ ਵਿੱਚ ਕੋਰਲ ਕੰਡਕਟਰ ਨੂੰ ਗੂੰਜਣ ਦਿਓ।

4. ਬੋਲੋ ਜਿਵੇਂ ਏਗਾਇਕ

ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਬੋਲ ਕੇ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੁਆਰਾ ਗਾਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ, ਗਲੇ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਗਾਉਣ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਡੀਬਰੀਫਿੰਗ ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ।

5. ਵੋਕਲ ਵਾਰਮ ਅੱਪਸ

ਅਪਣੀ ਸਮਾਜਿਕ ਗਾਉਣ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਰਲ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਲਈ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇਹ ਠੰਡੇ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਨਾਲ ਗਾਉਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੀਭ ਦੇ ਟਵਿਸਟਰ ਅਤੇ ਗੇਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

6. ਕੱਪ ਗੀਤ

ਇਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਤਾਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਗੀਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੋਰਲ ਗਾਉਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰੈਸ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਰਲ ਗਾਇਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੰਧਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੱਥ-ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

7. ਈਕੋ ਗੀਤ

ਈਕੋ ਗੀਤ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਸਾਂਝ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਉਹ ਕੋਰਲ ਗਾਇਕੀ ਦੀ ਨੀਂਹ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਗਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਓ।

8. ਘੜੀਆਂ & ਘੜੀਆਂ

ਤੁਹਾਡੇ ਗੀਤ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 3-ਭਾਗ ਕੈਨਨ ਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਸੰਗੀਤ ਦੀਆਂ ਹਰ ਲਾਈਨਾਂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਚਾਲ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਉਹਾਸੇ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।

9. ਨੋ-ਟਚ ਸਿੰਗਿੰਗ ਗੇਮਜ਼

ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਨੋ-ਟਚ ਸਿੰਗਿੰਗ ਗੇਮਾਂ ਨਾਲ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੂਰਖ ਡਾਂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮੂਰਖ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੀਤ ਗਾਉਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸਮਾਜਿਕ ਬੰਧਨ ਗਤੀਵਿਧੀ।

10. ਸੰਗੀਤਕ ਹੈਂਡ ਘੰਟੀਆਂ

ਸੰਗੀਤ ਦੀਆਂ ਘੰਟੀਆਂ ਗਾਉਣ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ! ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਗਾਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਘੰਟੀਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਗੀਤ ਚੁਣੋ। ਹਰੇਕ ਸਮੂਹ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਕੇ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਵਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ!

11. ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰਲ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਗਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸਮੂਹਿਕ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸੰਗੀਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

12. ਗਾਉਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਕੋਇਰ ਗਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੈਰ-ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮਿਊਜ਼ਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਗੀਤਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

13. ਸੰਗੀਤਕ ਮੈਡਲ

ਖਾਸ ਗਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰੋ।ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੋਰਲ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾ ਕੇ ਸਮਾਜਿਕ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

14. ਸਿੰਗਿੰਗ ਸਟਾਈਲ ਗੇਮ

ਸ਼ੌਕੀਨ ਗਾਇਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ! ਹਰ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਮੂਰਖ ਗੀਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ ਬਣਾਓ। ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹਾਸੇ ਅਤੇ ਗੀਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਮਾਜਿਕ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।

15. ਬੁੜਬੁੜਾਉਂਦੇ ਚੂਹੇ

ਇਸ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਕੋਰਲ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਕਬੰਦੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਕੋਰਲ ਕੰਡਕਟਰਾਂ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ।

16. ਰਿਦਮ ਬਨਾਮ ਬੀਟ

ਬੀਟ ਅਤੇ ਤਾਲ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਗੀਤ ਗਾਇਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿਓ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ; ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ।