გავიდა რამდენიმე წელი და ჩვენ ყველა განვიცდით სოციალური იზოლაციის უარყოფით შედეგებს. ახლა, როდესაც კვლავ შეგვიძლია მეგობრებთან და ოჯახთან ურთიერთობა, დროა გავაუმჯობესოთ ჩვენი ცხოვრების ხარისხი სოციალური სიმღერის საშუალებით! მეგობრებთან ერთად სიმღერის ეფექტი ხელს უწყობს სოციალურ კავშირს და აუმჯობესებს ჩვენს ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობას. ამჟამინდელი კვლევები აჩვენებს, რომ სიმღერის ეფექტს აქვს დადებითი კორელაცია უკეთეს განწყობასთან, ძლიერ სოციალურ ქსელებთან და უფრო დიდ თავისუფლებასთან ყოველდღიური სტრესისგან. შეხედეთ ჩვენს კოლექციას 16 სპეციალური სოციალური სიმღერის აქტივობების დასაწყებად!

1. კარაოკე

კარაოკე საყვარელია სოციალურ აქტივობებს შორის! ეს შესანიშნავია მეგობრების არამომღერალ ჯგუფებს შორის კოლექტიური კავშირისთვის. ძნელია არ დაიმკვიდრო პოზიტიური აზროვნება, როცა უყურებ, როგორ ახერხებენ მეგობრების საყვარელი მელოდიების გამოკვეთას. ასე რომ, აიღეთ მიკროფონი და მოემზადეთ წვეულებისთვის!

2. სოციალური დისტანციური სიმღერა

არ არსებობს მიზეზი, რომ გამოტოვოთ სოციალური აქტივობები, თუ მაინც იცავთ სოციალურ დისტანციას. ეს სახალისო თამაში შესანიშნავია ბავშვებისთვის! შეკრიბეთ მეგობრები ვიდეოზარზე, აიღეთ ნომერი და იმღერეთ, რომ ნახოთ, ვინ დგას ბოლოს!

3. ზარი და პასუხი

გამოიყენეთ ეს ეფექტური სტრატეგია მოსმენის უნარებისა და მუსიკალური რიტმის ცნობიერების გასავითარებლად. უბრალოდ სთხოვეთ თქვენს მოყვარულ მომღერალთა ჯგუფს ეხმაუროს საგუნდო დირიჟორი ზარის და პასუხის სიმღერაში.

4. ილაპარაკე ამომღერალი

მიიღეთ სიმღერის გამოცდილება საუბრით და ისწავლეთ როგორ იზრუნოთ თქვენს ყველაზე მნიშვნელოვან ინსტრუმენტზე. ვარჯიშების შესრულებისას იგრძენით სიმღერის ფიზიოლოგიური ეფექტი ფილტვებში, ყელში და ცხვირში. გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება ჯგუფს შემდგომი ანალიზის ბრიფინგში.

5. ვოკალური დათბობა

დაიწყეთ თქვენი სოციალური სიმღერის აქტივობა გახურებით! მიუხედავად დღის დროისა, დათბობა აუცილებელია ნებისმიერი საგუნდო სიმღერის ჯგუფისთვის. ეს ხელს უწყობს ცივი ვოკალური სიმებით სიმღერის უარყოფითი შედეგების უარყოფას. ვარჯიშის დაწყებამდე გამოიყენეთ ენის ბორბლები და თამაშები დადებითი ემოციების შესაქმნელად.

6. თასის სიმღერა

ჩართეთ საგუნდო სიმღერა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ამ მხიარული, რიტმზე დაფუძნებული სიმღერით. ოქსფორდის უნივერსიტეტის პრესის მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა საგუნდო სიმღერისა და თამაშების დადებითი გავლენა მომღერალ ჯგუფებში შეერთებაზე და გონებრივი კეთილდღეობის გაუმჯობესებაზე. ისინი ასევე გამოიყენება თერაპიული მიზნებისთვის ხელისა და თვალის კოორდინაციის გასაუმჯობესებლად.

7. Echo Songs

Echo სიმღერები შესანიშნავია ბავშვების სოციალური კავშირისთვის. საგუნდო სიმღერის საფუძველსაც უშენებენ! დაიწყეთ სიმღერა და სთხოვეთ თქვენს შვილებს გაიმეორონ ის.

8. საათები & amp; საათები

ებრძოლეთ უმოძრაო ცხოვრების წესის უარყოფით შედეგებს თქვენს საგუნდო სიმღერის ჯგუფში. როდესაც მღერით 3-ნაწილიან კანონს, დაამატეთ მარტივი მოძრაობები თითოეული მუსიკალური ხაზისთვის. გააკეთეთ ნაბიჯები სულელურადგაზრდის ფსიქოლოგიურ სარგებელს, რომელიც დაკავშირებულია სიცილთან და მხიარულებასთან.

9. შეხების გარეშე სიმღერის თამაშები

მოერიდეთ მიკრობებს ამ ზამთრის სეზონზე ამ სიმღერის გარეშე თამაშებით. სთხოვეთ სტუდენტებს გააკეთონ სულელური საცეკვაო მოძრაობა. პოზიტიური რეაქციები მათ მიერ არჩეულ სულელურ საცეკვაო სვლებზე დადებითად იმოქმედებს იმაზე, თუ როგორ აღიქვამენ ისინი საკუთარ თავს და საგუნდო სიმღერის უნარებს. სრულყოფილი სოციალური შემაკავშირებელი საქმიანობა.

10. მუსიკალური ხელის ზარები

მუსიკალური ხელის ზარები შესანიშნავი გზაა მომღერალ და არამომღერალ ჯგუფებთან შესაერთებლად! შეარჩიეთ კლასიკური სიმღერა, რომელიც შეიცავს ზარებს, რათა შექმნათ უნიკალური სიმღერის გამოცდილება ყველასთვის. მოერიდეთ პოტენციურ კონფლიქტებს თითოეული ჯგუფის მნიშვნელობის გაძლიერებით. შესანიშნავია საკურორტო სეზონისთვის!

11. ხმების ტიპები

ელაპარაკეთ თქვენს საგუნდო სიმღერის ჯგუფთან ერთად იმ სხვადასხვა ხმებზე, რომლებსაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში ვიყენებთ. სანამ ამას აკეთებთ, განიხილეთ სიმღერის გავლენა თქვენს ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე, როგორ უწყობს ხელს ის კოლექტიურ კავშირს და როგორ გამოიყენება მუსიკალური თერაპია არასასურველი ცხოვრებისეული მოვლენების დასაძლევად.

12. სიმღერის ჯანმრთელობის სარგებელი

გაუზიარეთ გუნდური სიმღერის სარგებელი თქვენს მეგობრებთან ერთად, რომლებიც არ მღერიან. ჟურნალში მუსიკალური თერაპიის მიმდინარე კვლევებზე დაყრდნობით, შეგიძლიათ აჩვენოთ კონკრეტული სიმღერების დადებითი ფსიქოლოგიური ეფექტები.

13. მუსიკალური მედლები

შექმენით პოზიტიური ემოციები თქვენს შვილებში სიმღერის განსაკუთრებული გამოცდილებით.მათი საგუნდო სიმღერის ჯგუფები ხელს უწყობენ სოციალური კავშირის დამყარებას, დადებითი კორელაციის შექმნით სწორი საქმის კეთებასა და ერთმანეთის დახმარებას შორის.

14. Singing Styles Game

დაეხმარეთ მოყვარულ მომღერლებს საკუთარი სტილის პოვნაში! შექმენით პოზიტიური განწყობა თქვენს კლასში სულელური სიმღერების საშუალებით თითოეული სტილისთვის. მიმდინარე კვლევები აჩვენებს დადებით კორელაციას სიცილსა და სიმღერაზე დაფუძნებულ სოციალურ ჩართულობას შორის.

15. თაგვების გუგუნი

დაამატეთ ეს გახურება თქვენს სოციალურ აქტივობებში. სთხოვეთ თქვენს საგუნდო სიმღერის ჯგუფს თანდათან დააჩქაროს რითმა. ეს არის ეფექტური სტრატეგია საგუნდო დირიჟორებისთვის, რათა გააუმჯობესონ დიქცია გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.

16. რიტმი ბიტის წინააღმდეგ

გააძლიერეთ სოციალური კავშირი თქვენს საგუნდო სიმღერის ჯგუფებში ბიტებისა და რიტმის საშუალებით. გამოიყენეთ ფიზიკური მოძრაობები თერაპიული მიზნებისთვის; შექმნას პოზიტიური ატმოსფერო და უზრუნველყოს სასარგებლო ეფექტი მათთვის, ვისაც აწუხებს არასასურველი ცხოვრებისეული მოვლენები.