সামাজিক বিচ্ছিন্নতাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ ১৬টা সামাজিক গায়ক কাৰ্য্যকলাপ
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
এইটো মোটামুটি কেইবছৰমান আৰু আমি সকলোৱে সামাজিক বিচ্ছিন্নতাৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱ ভোগ কৰিছো। এতিয়া যেতিয়া আমি বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে পুনৰ মত বিনিময় কৰিব পাৰিম, তেতিয়া সামাজিক গায়কীৰ জৰিয়তে আমাৰ জীৱনৰ মান উন্নত কৰাৰ সময় আহি পৰিছে! বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে গান গোৱাৰ প্ৰভাৱে সামাজিক বন্ধনক প্ৰসাৰিত কৰে আৰু আমাৰ মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি কৰে। বৰ্তমানৰ অধ্যয়নসমূহে দেখুৱাইছে যে গায়কীৰ প্ৰভাৱৰ সৈতে উন্নত মেজাজ, শক্তিশালী সামাজিক নেটৱৰ্ক, আৰু দৈনন্দিন জীৱনৰ মানসিক চাপৰ পৰা বৃহৎ মাত্ৰাৰ মুক্তিৰ ইতিবাচক সম্পৰ্ক আছে। কামবোৰ আৰম্ভ কৰিবলৈ আমাৰ ১৬টা বিশেষ সামাজিক-গায়ন কাৰ্যসূচীৰ সংকলনটো চাওক!
১. কাৰাওকে
সামাজিক কাৰ্য্যকলাপৰ মাজত কাৰাওকে প্ৰিয়! বন্ধুৰ অগণিত গোটৰ মাজত সামূহিক বন্ধনৰ বাবে ই অতি উত্তম৷ আপোনাৰ বন্ধুসকলে তেওঁলোকৰ প্ৰিয় সুৰবোৰ বেল্ট কৰি উলিওৱাটো চাই ইতিবাচক মানসিকতা গ্ৰহণ নকৰাটো কঠিন৷ গতিকে মাইকটো ধৰি পাৰ্টি কৰিবলৈ সাজু হওক!
2. সামাজিক দূৰত্বৰ গায়ক
এতিয়াও সামাজিক দূৰত্বত থাকিলে সামাজিক কাৰ্য্যকলাপৰ পৰা বঞ্চিত হোৱাৰ কোনো কাৰণ নাই। এই মজা খেলা শিশুদের জন্য নিখুঁত! ভিডিঅ' কলত বন্ধুসকলক গোটাই লওক, এটা নম্বৰ বাছি লওক আৰু শেষত কোন থিয় হৈ আছে চাবলৈ গান গাওক!
3. কল আৰু সঁহাৰি
শ্ৰৱণ দক্ষতা আৰু সংগীত ছন্দৰ প্ৰতি সজাগতা বিকাশৰ বাবে এই ফলপ্ৰসূ কৌশল ব্যৱহাৰ কৰক। কেৱল আপোনাৰ অপেশাদাৰী গায়ক দলটোক কল-এণ্ড-ৰেচপন্স গীতত কোৰাল কণ্ডাক্টৰক প্ৰতিধ্বনিত কৰিবলৈ দিয়ক।
৪. Speak Like কগায়ক
গায়ক অভিজ্ঞতা লাভ কৰক আৰু আপোনাৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ বাদ্যযন্ত্ৰৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ব লাগে সেই বিষয়ে শিকি লওক। ব্যায়ামৰ মাজেৰে কাম কৰাৰ লগে লগে হাওঁফাওঁ, ডিঙি আৰু নাকত গান গোৱাৰ শাৰীৰিক প্ৰভাৱ অনুভৱ কৰক। আপোনাৰ অভিজ্ঞতাসমূহ গোটৰ সৈতে এটা অনুসৰণ বিশ্লেষণ ডিব্ৰিফিঙত ভাগ-বতৰা কৰক।
5. কণ্ঠ ৱাৰ্ম আপ
আপোনাৰ সামাজিক গায়কী কাৰ্য্যকলাপ আৰম্ভ কৰক এক পৰিসৰৰ ৱাৰ্ম-আপৰ সৈতে! দিনৰ সময় যিয়েই নহওক কিয়, যিকোনো কোৰাল গায়ক গোটৰ বাবে ৱাৰ্ম আপ অতি প্ৰয়োজনীয়। ই ঠাণ্ডা কণ্ঠস্বৰেৰে গোৱাৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱ নস্যাৎ কৰাত সহায় কৰে। অনুশীলনৰ আগতে ইতিবাচক আৱেগ গঢ়ি তুলিবলৈ জিভা টুইষ্টাৰ আৰু খেল ব্যৱহাৰ কৰক।
See_also: 18 কিতাপ আপোনাৰ দুঃসাহসিক টুইন পঢ়িবলৈ ফুটাৰ দৰে6. কাপ গীত
এই মজাৰ, ছন্দ ভিত্তিক গীতটোৰ সৈতে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কোৰাল গায়ক অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। অক্সফৰ্ড ইউনিভাৰ্চিটি প্ৰেছৰ অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে গায়ক গোটত বন্ধন আৰু মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধিৰ ওপৰত কোৰাল গায়ন আৰু খেলে ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায়। হাত-চকুৰ সমন্বয় উন্নত কৰিবলৈ চিকিৎসাৰ উদ্দেশ্যেও ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
See_also: শিশুৰ বাবে ১০টা তথ্যসমৃদ্ধ পাকঘৰৰ সুৰক্ষা কাৰ্য্যকলাপ7. ইকো গীত
ইকো গীত ল'ৰা-ছোৱালীৰ মাজত সামাজিক বন্ধনৰ বাবে অতি উত্তম। কোৰাল গায়নৰ ভেটিও গঢ়ি তোলে! গীতটো আৰম্ভ কৰক আৰু আপোনাৰ ল'ৰা-ছোৱালীক পুনৰ আওৰাই কওক।
৮. ঘড়ী & ঘড়ী
আপোনাৰ কোৰাল গায়ক গোটত বহি থকা জীৱনশৈলীৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ক। আপুনি ৩-অংশৰ কেনন গোৱাৰ সময়ত, সংগীত শাৰীৰ প্ৰতিটোৰ বাবে সৰল গতি যোগ কৰক। খোজবোৰ বোকাময় কৰি লওকহাঁহি আৰু আনন্দৰ লগত জড়িত মানসিক উপকাৰ বৃদ্ধি কৰে।
৯. নো-টাচ চিংগিং গেম
এই শীতকালত এই ন'-টাচ চিংগিং গেমৰ সহায়ত বীজাণু পৰিহাৰ কৰক। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক এটা বোকা নৃত্যৰ খোজ কৰিবলৈ কওক। তেওঁলোকে বাছি লোৱা মূৰ্খ নৃত্যৰ খোজবোৰৰ প্ৰতি ইতিবাচক প্ৰতিক্ৰিয়াই তেওঁলোকে নিজকে কেনেদৰে গ্ৰহণ কৰে আৰু তেওঁলোকৰ কোৰাল গায়ন দক্ষতাৰ ওপৰত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব। এটা নিখুঁত সামাজিক বন্ধন কাৰ্য্যকলাপ।
10. সংগীতৰ হাতৰ ঘণ্টা
সংগীতৰ হাতৰ ঘণ্টা গায়ক আৰু অগায়ন গোটত যোগদান কৰাৰ এক উত্তম উপায়! সকলোৰে বাবে এক অনন্য গায়ক অভিজ্ঞতা সৃষ্টি কৰিবলৈ হেণ্ড বেলৰ বৈশিষ্ট্যযুক্ত এটা ক্লাছিক গীত বাছি লওক। প্ৰতিটো গোটৰ গুৰুত্ব আৰু অধিক শক্তিশালী কৰি সম্ভাৱ্য সংঘাতৰ পৰা হাত সাৰিব লাগে। ছুটীৰ বতৰৰ বাবে অতি উত্তম!
11. কণ্ঠৰ প্ৰকাৰ
আপোনাৰ কোৰাল গায়ক গোটৰ সৈতে আমি দৈনন্দিন জীৱনত ব্যৱহাৰ কৰা বিভিন্ন কণ্ঠৰ বিষয়ে কওক। আপুনি কৰাৰ লগে লগে আপোনাৰ মানসিক সুস্থতাৰ ওপৰত গান গোৱাৰ প্ৰভাৱ, ই কেনেকৈ সামূহিক বন্ধনক প্ৰসাৰিত কৰে, আৰু জীৱনৰ বিৰূপ পৰিঘটনাসমূহ দূৰ কৰিবলৈ সংগীত চিকিৎসা কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়, সেই বিষয়ে আলোচনা কৰক।
১২. গায়কীৰ স্বাস্থ্য উপকাৰীতা
আপোনাৰ অগায়নহীন বন্ধুৰ গোটৰ সৈতে কোৱাৰ গায়নৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে ভাগ-বতৰা কৰক। জাৰ্নেল অৱ মিউজিক থেৰাপীৰ বৰ্তমানৰ অধ্যয়নৰ ভিত্তিত আপুনি বিশেষ গীতৰ ইতিবাচক মানসিক প্ৰভাৱ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে।
১৩. সংগীতৰ পদক
বিশেষ গায়ক অভিজ্ঞতাৰে আপোনাৰ ল'ৰা-ছোৱালীৰ মাজত ইতিবাচক আৱেগ গঢ়ি তোলক।তেওঁলোকৰ কোৰাল গায়ক গোটসমূহে সঠিক কাম কৰা আৰু ইজনে সিজনক সহায় কৰাৰ মাজত এক ইতিবাচক সম্পৰ্ক সৃষ্টি কৰি সামাজিক বন্ধন গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে।
১৪. গায়ক শৈলী খেল
অপেশাদাৰী গায়কসকলক তেওঁলোকৰ শৈলী বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰক! প্ৰতিটো শৈলীৰ বাবে মূৰ্খ গীতৰ জৰিয়তে আপোনাৰ শ্ৰেণীত ইতিবাচক আমেজ সৃষ্টি কৰক। বৰ্তমানৰ অধ্যয়নসমূহে হাঁহি আৰু গীতভিত্তিক সামাজিক সংযোগৰ মাজত ইতিবাচক সম্পৰ্ক দেখুৱাইছে।
15. Mumbling Mice
এই ৱাৰ্ম-আপটো আপোনাৰ সামাজিক কাৰ্য্যকলাপত যোগ কৰক। আপোনাৰ কোৰাল গায়ক দলটোক ক্ৰমান্বয়ে ছন্দৰ গতি বৃদ্ধি কৰিবলৈ দিয়ক। এটা সময়ৰ ভিতৰত ডিকচন উন্নত কৰাৰ বাবে কোৰাল কণ্ডাক্টৰসকলৰ বাবে ই এক ফলপ্ৰসূ কৌশল।
১৬. ছন্দ বনাম বিট
বিট আৰু ছন্দৰ জৰিয়তে আপোনাৰ কোৰাল গায়ন গোটত সামাজিক বন্ধনক প্ৰসাৰিত কৰক। চিকিৎসাৰ উদ্দেশ্যে শাৰীৰিক গতি ব্যৱহাৰ কৰা; ইতিবাচক পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰিবলৈ, আৰু জীৱনৰ বিৰূপ পৰিঘটনাত ভুগি থকাসকলক উপকাৰী প্ৰভাৱ পেলাবলৈ।
