اها ڪجهه سال گذري ويا آهن ۽ اسان سڀ سماجي اڪيلائي جا منفي اثر ڀوڳي چڪا آهيون. هاڻي ته اسان دوستن ۽ ڪٽنب سان ٻيهر رابطو ڪري سگهون ٿا، اهو وقت آهي اسان جي زندگي جي معيار کي سماجي ڳائڻ ذريعي! دوستن سان گڏ ڳائڻ جا اثر سماجي لاڳاپن کي فروغ ڏين ٿا ۽ اسان جي نفسياتي ڀلائي کي بهتر ڪن ٿا. موجوده مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ڳائڻ جا اثر بهتر موڊ، مضبوط سماجي نيٽ ورڪ، ۽ روزمره جي زندگيء جي دٻاء کان آزاديء جي وڏي درجي سان مثبت لاڳاپا آهن. اسان جي 16 خاص سماجي ڳائڻ واري سرگرمين جي مجموعي تي هڪ نظر وٺو شين کي ختم ڪرڻ لاءِ!

1. ڪاروڪ

ڪاراوڪي سماجي سرگرمين ۾ هڪ پسنديده آهي! اهو دوستن جي غير ڳائڻي گروپن جي وچ ۾ اجتماعي تعلقات لاءِ وڏو آهي. اهو مشڪل آهي ته ذهن جي مثبت فريم کي اپنائڻ نه جيئن توهان ڏسندا آهيو توهان جي دوستن کي انهن جي پسنديده آوازن کي بيلٽ آئوٽ ڪيو. تنهن ڪري مائڪ وٺو ۽ پارٽي لاءِ تيار ٿي وڃو!

2. سماجي فاصلو ڳائڻ

جيڪڏهن توهان اڃا تائين سماجي فاصلن تي آهيو ته سماجي سرگرمين کي وڃائڻ جو ڪو سبب ناهي. هي مذاق راند ٻارن لاء ڀرپور آهي! هڪ وڊيو ڪال تي دوستن کي گڏ ڪريو، هڪ نمبر چونڊيو ۽ گڏ ڪريو اهو ڏسڻ لاءِ ته آخر ڪير بيٺو آهي!

3. ڪال ۽ جواب

ٻڌڻ جي صلاحيتن کي وڌائڻ ۽ موسيقي جي تال جي شعور کي وڌائڻ لاءِ هي مؤثر حڪمت عملي استعمال ڪريو. بس توهان جي شوقين گلوڪارن جي گروپ کي سڏ ۽ جوابي گيت ۾ ڪورل موصل کي گونجايو.

4. ڳالهائڻ جهڙوڳائڻي

ڳائڻ جو تجربو حاصل ڪريو ڳالهائڻ ۽ سکڻ سان توهان جي سڀ کان اهم اوزار جي سنڀال ڪيئن ڪجي. جئين توهان مشقن ذريعي ڪم ڪريو ٿا، توهان جي ڦڦڙن، ڳلي ۽ نڪ ۾ ڳائڻ جا جسماني اثرات محسوس ڪريو. پنهنجا تجربا گروپ سان شيئر ڪريو فالو اپ تجزياتي ڊيبريفنگ ۾.

5. ووڪل وارم اپس

پنهنجي سماجي ڳائڻ واري سرگرمي کي گرم ڪرڻ جي هڪ حد سان شروع ڪريو! ڏينهن جي وقت کان سواء، ڪنهن به ڳائڻي ڳائڻي گروپ لاء گرم اپ ضروري آهي. اهو سرد آواز جي تارن سان ڳائڻ جي منفي اثرات کي رد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. مشق ڪرڻ کان اڳ مثبت جذبات پيدا ڪرڻ لاءِ زبان ٽوئرسٽ ۽ رانديون استعمال ڪريو.

6. ڪپ گيت

هن مزيدار، تال تي ٻڌل گيت سان پنهنجي روزمرهه جي زندگيءَ ۾ ڪورل ڳائڻ کي شامل ڪريو. آڪسفورڊ يونيورسٽي پريس پاران ڪيل مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته ڪورل ڳائڻ ۽ رانديون ڳائڻ جي گروهن ۾ بانڊنگ ۽ ذهني خوشحالي کي بهتر بڻائڻ تي مثبت اثر رکن ٿيون. اهي هٿ-اکين جي هم آهنگي کي بهتر بڻائڻ لاءِ علاج جي مقصدن لاءِ پڻ استعمال ڪيا ويندا آهن.

7. ايڪو گانا

اڪو گانا ٻارن جي وچ ۾ سماجي لاڳاپن لاءِ بهترين آهن. اهي پڻ ڳائڻي ڳائڻ جا بنياد ٺاهيندا آهن! گيت شروع ڪريو ۽ توهان جي ٻارن کي ان کي ٻيهر ورجايو.

8. ڪلاڪ ۽ amp; واچون

توهان جي ڳائڻي ڳائڻي گروپ ۾ بيوسي واري طرز زندگي جي ناڪاري اثرن جو مقابلو ڪريو. جئين توهان 3-حصو ڪينن ڳائي رهيا آهيو، موسيقي جي هر قطار لاء سادي تحريڪن شامل ڪريو. هلڻ کي بيوقوف بڻايوکلڻ ۽ خوشي سان لاڳاپيل نفسياتي فائدن کي وڌايو.

9. No-Tuch Singing Games

هن سياري جي موسم ۾ جراثيم کان پاسو ڪريو انهن نان ٽچ سنگنگ گيمز سان. شاگردن کي هڪ بيوقوف ڊانس هلڻ ڏيو. بيوقوف ڊانس هلڻ لاءِ مثبت رد عمل جيڪي اهي چونڊيندا آهن انهن تي مثبت اثر پوندو ته اهي پاڻ کي ڪيئن سمجهندا آهن ۽ انهن جي ڳائڻ جي صلاحيتن کي. هڪ مڪمل سماجي لاڳاپن واري سرگرمي.

3>10. ميوزيڪل هينڊ بيلز

ميوزيڪل هينڊ بيلز هڪ بهترين طريقو آهي ڳائڻ ۽ غير ڳائڻ وارن گروپن ۾ شامل ٿيڻ جو! هر ڪنهن لاءِ منفرد ڳائڻ جو تجربو پيدا ڪرڻ لاءِ هٿ جي گھنٽي جي خاصيت رکندڙ هڪ کلاسک گيت چونڊيو. هر گروهه جي اهميت کي مضبوط ڪندي امڪاني تڪرار کان بچاء. موڪلن واري موسم لاءِ وڏو!

11. آوازن جا قسم

انهن مختلف آوازن بابت ڳالهايو جيڪي اسان روزمرهه جي زندگيءَ ۾ استعمال ڪندا آهيون توهان جي ڳائڻي ڳائڻي گروپ سان. جئين توهان ڪريو ٿا، توهان جي ذهني خوشحالي تي ڳائڻ جي اثرن تي بحث ڪريو، اهو ڪيئن اجتماعي لاڳاپن کي فروغ ڏئي ٿو، ۽ ڪيئن موسيقي جي علاج کي استعمال ڪيو ويندو آهي منفي زندگي جي واقعن تي غالب ڪرڻ لاء.

12. ڳائڻ جا صحت فائدا

گائيندڙ ڳائڻ جا فائدا پنهنجن دوستن جي غير ڳائڻ وارن گروپن سان شيئر ڪريو. جرنل آف ميوزڪ ٿراپي ۾ موجوده مطالعي جي بنياد تي، توهان خاص گيتن جي مثبت نفسياتي اثرات جو مظاهرو ڪري سگهو ٿا.

13. ميوزيڪل ميڊلز

پنهنجي ٻارن ۾ خاص ڳائڻ جي تجربن سان مثبت جذبات پيدا ڪريو.انهن جا ڳائڻ وارا گروهه صحيح ڪم ڪرڻ ۽ هڪ ٻئي جي مدد ڪرڻ جي وچ ۾ مثبت لاڳاپا پيدا ڪندي سماجي لاڳاپن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

14. ڳائڻ واري انداز واري راند

شوقين ڳائڻ وارن کي سندن انداز ڳولڻ ۾ مدد ڪريو! هر انداز لاءِ بيوقوف گيتن ذريعي پنهنجي ڪلاس ۾ هڪ مثبت موڊ ٺاهيو. موجوده مطالعي ۾ کلڻ ۽ گيت تي ٻڌل سماجي مصروفيتن جي وچ ۾ مثبت لاڳاپا ڏيکاريا ويا آهن.

15. مبلنگ مائيس

پنهنجي سماجي سرگرمين ۾ هن گرم اپ کي شامل ڪريو. پنھنجي ڳائڻي ڳائڻي گروپ کي ھلڪو ھلايو تال کي تيز ڪريو. اهو هڪ مؤثر حڪمت عملي آهي ڪورل هلائيندڙن لاءِ وقت جي دوران ڊڪشن کي بهتر ڪرڻ لاءِ.

16. تال بمقابله بيٽ

بيٽس ۽ تال ذريعي توهان جي ڳائڻي ڳائڻي گروپن ۾ سماجي لاڳاپن کي وڌايو. علاج جي مقصدن لاء جسماني حرڪتون استعمال ڪريو؛ هڪ مثبت ماحول پيدا ڪرڻ، ۽ انهن لاءِ فائديمند اثر مهيا ڪرڻ لاءِ جيڪي زندگي جي خراب واقعن کان متاثر آهن.