اسٹریس گیندوں کو نچوڑنا تناؤ کو جاری کرتا ہے اور بے چین اور اعصابی توانائی کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ بچوں کے لیے حسی محرک بھی فراہم کر سکتا ہے۔ تناؤ کی گیندیں بنانا بھی تخلیقی صلاحیتوں کو چینل کرنے کے لیے ایک بہترین سرگرمی ہے! غباروں کو آٹے یا چمک سے بھرنا اور انہیں تفریحی کرداروں یا جادوئی چمکدار گیندوں میں تبدیل کرنا ایک حسی اور دل لگی تجربہ فراہم کرتا ہے۔ اپنے بچوں کے ساتھ کوشش کرنے کے لیے یہاں 25 حوصلہ افزا تناؤ والی سرگرمیاں ہیں۔

1۔ چاول کی گیندیں

چاول تناؤ والی گیندوں کے لیے صاف ستھرا بناوٹ فراہم کرتا ہے۔ ایک غبارہ لیں اور اسے چاولوں سے بھر دیں۔ بچے اپنی تناؤ والی گیندوں کو مارکر سے سجا سکتے ہیں یا آپ پیارے نمونوں کے ساتھ غبارے استعمال کر سکتے ہیں۔ چاولوں کی آواز اور ساخت فکر مند بچوں کو نچوڑنے کے ساتھ ہی انہیں سکون اور آرام دے گی۔

2۔ ٹھنڈی بینز سٹریس بالز

یہ گانٹھ والی بومپی اسٹریس بالز آسان، کم میس دستکاری ہیں جو بچے اسکول یا گھر میں کر سکتے ہیں۔ پھلیاں سے بھرا ہوا ایک غبارہ بھریں اور ایک مبہم، سپرش کے احساس کے لیے تیار ہو جائیں۔ یا، بچے بین بیگ ٹاس کا کھیل کھیل سکتے ہیں!

3۔ Oobleck اسٹریس بالز

بچے مکئی کے سٹارچ اور پانی کو ملا کر اوبلیک نامی گوئ آمیزہ بنا کر سائنس کے ذریعے تناؤ کو دور کرتے ہیں۔ اوبلیک کو غبارے میں شامل کریں۔ منفرد ساخت ایک حیرت انگیز کشیدگی کی گیند کا تجربہ بناتا ہے. جب دباؤ لگایا جاتا ہے تو Oobleck ایک ٹھوس بناتا ہے لیکن جب دباؤ ہٹا دیا جاتا ہے تو یہ پگھل کر مائع میں تبدیل ہو جاتا ہے۔

4۔ مضحکہ خیز چہرے

بچے مضحکہ خیز بنا سکتے ہیں-دوستوں کا سامنا کرنا پڑا! ایک غبارہ لیں اور اس میں میدہ بھر لیں۔ مارکر کے ساتھ، بچے غبارے پر ایک مضحکہ خیز چہرہ کھینچ سکتے ہیں تاکہ اسے شخصیت فراہم کی جا سکے اور بالوں کے لیے سوت کا اضافہ ہو سکے۔ بچے جب بھی بے چینی محسوس کریں اپنے دوستوں کو دبا سکتے ہیں۔

5۔ میرے جذباتی تناؤ کی گیندیں

بچے جذباتی دباؤ والی گیند کو نچوڑ کر آپ کو دکھا سکتے ہیں کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ غبارے کھیل کے آٹے سے بھرے ہوتے ہیں اور تناؤ والی گیندوں پر خوشی، نیند، یا اداس جیسے مختلف جذبات کھینچے جاتے ہیں۔ یہ غیر زبانی بچوں کے لیے بہت اچھے ہیں۔

6۔ گھریلو آٹے کے تناؤ والی گیندیں

بچوں کو بوریت اور تناؤ کو دور کرنے کے لیے گھر میں تیار کردہ پلے آٹا بنائیں۔ آٹا آٹا، پانی، نمک اور تیل کی ایک سادہ ترکیب ہے۔ بچے آٹے کے ساتھ غبارے بھر سکتے ہیں تاکہ اسٹیکنگ یا ٹاس کرنے کے لیے دبانے کے قابل دباؤ والی گیندیں بنائیں۔

7۔ واٹر بیڈز اسٹریس بالز

بچوں کو یہ بصری طور پر دلکش اور سپرش کرنے والی واٹر بیڈ اسٹریس بال بنانا پسند آئے گا۔ کچھ اوربیز خریدیں اور انہیں رات بھر پانی میں بیٹھنے دیں تاکہ وہ پانی کی مالا بن جائیں۔ بچے شاندار اوربیز کے ساتھ صاف غبارے کو بھرنے کے لیے ایک چمنی کا استعمال کر سکتے ہیں اور پھر نچوڑ سکتے ہیں!

8۔ منی اسٹریس بالز

یہ منی اسٹریس بالز پیاری اور پورٹیبل ہیں۔ بچے چھوٹے غبارے یا غبارے کے چھوٹے حصے کو آٹے یا آٹے سے بھریں گے اور مارکر سے سجائیں گے۔ چھوٹا سائز انہیں کلاس ٹائم نچوڑ کے لیے بہترین بناتا ہے۔

9۔ جائنٹ سلائم اسٹریس بال

بچوں کے پاس بڑے سائز کا ہوگا۔اس دیوہیکل سلائم اسٹریس گیند کو بنانے میں مزے کا وقت! آپ کو ایک Wubble Bubble خریدنا ہوگا اور اسے ایلمر کے گلو اور شیونگ کریم سے بنی DIY سلائیم سے بھرنا ہوگا۔ وبل کو کیچڑ سے بھریں اور اسکویشی تفریح ​​کے لیے چھوٹے بلبلے بنانے کے لیے اسے ایک بڑے جالی میں لپیٹیں!

10۔ اروما تھیراپی اسٹریس بالز

بچے سونے کے وقت سے پہلے انہیں پرسکون اور آرام کرنے کے لیے ایک آرام دہ خوشبو والی تناؤ والی گیند بنا سکتے ہیں۔ بیلون میں شامل کرنے سے پہلے آٹے میں بس ان کے پسندیدہ ضروری تیل کی خوشبو شامل کریں۔

11۔ ننجا اسٹریس بالز

بچے ان ٹھنڈی ننجا اسٹریس بالز کو نچوڑ کر لطف اندوز ہوں گے۔ آپ کو دو غبارے کی ضرورت ہوگی۔ ایک غبارے کو آٹے سے بھریں یا آٹا کھیلیں۔ دوسرے غبارے سے ایک چھوٹا مستطیل حصہ کاٹیں جو چہرے کو ڈھانپنے والا ہے اور پہلے غبارے کو ڈھانپے گا۔ بچے اب اپنے ننجا کے چہرے بنا سکتے ہیں!

12۔ ڈراونا تناؤ والی گیندیں

بچے تناؤ کو دور کرنے کے لیے اسکویشی اسٹریس بالز بنا سکتے ہیں۔ غباروں کو آٹے سے بھریں اور دباؤ والی گیندوں پر کدو یا عجیب چہروں کو کھینچنے کے لیے شارپی کا استعمال کریں۔ بچوں سے ایک گروپ بنائیں اور انہیں چال یا علاج کرنے والوں کو دے دیں!

13۔ انڈے کا شکار کرنے والے اسٹریس بالز

بچے تناؤ والے انڈے بنائیں گے اور والدین ان کو چھپانے کے لیے چھپا سکتے ہیں۔ بس رنگین یا پیٹرن والے غباروں کو چاول، آٹے سے بھریں، یا رنگین خرگوش سے منظور شدہ تناؤ والے انڈے بنانے کے لیے آٹا کھیلیں۔

14۔ چھٹیاں تناؤ کی گیندیں

کیا یہ بہت ٹھنڈا ہے a بنانے کے لیے؟snowman کوئی مسئلہ نہیں! بچے ایک غبارے کو آٹے سے بھر سکتے ہیں یا آٹا کھیل سکتے ہیں اور اپنی سٹریس بال سانتا یا سنو مین کو سجانے کے لیے مارکر یا پینٹ کا استعمال کر سکتے ہیں۔

15۔ واٹر بیلون اسٹریس بالز

یہاں ایک زبردست DIY اسٹریس بال ہے! ایک رنگین غبارہ لیں اور اس سے مختلف شکلوں میں ٹکڑے کاٹ لیں۔ ایک واضح غبارہ لیں اور اسے چمک سے بھر دیں۔ واضح غبارے کو رنگین غبارے میں ڈالیں، اسے پانی سے بھریں، اور پھر جادو کرنے کے لیے اسے نچوڑیں!

16۔ ایموجی بالز

بچے ان تفریحی ایموجی تھیمڈ اسٹریس بالز کے ساتھ بے چینی کو کم کرسکتے ہیں۔ پیلے رنگ کے غبارے آٹے یا پلے آٹے سے بھرے جا سکتے ہیں۔ بچے اپنے پسندیدہ ایموجیز کو دوبارہ بنانے یا نئے ایموجیز بنانے کے لیے مارکر استعمال کر سکتے ہیں۔

17۔ ایپل آف مائی آئی بالز

بچے دوستوں یا اساتذہ کے لیے سیب کی شکل کی ان دلکش اسٹریس بالز بنا کر نئے تعلیمی سال کے لیے تیار ہو سکتے ہیں۔ ایک سیب بنانے کے لیے ایک سرخ غبارے کو آٹے سے بھریں۔ تعمیراتی کاغذ کے ساتھ سبز پتے بنائیں اور نظر کو مکمل کرنے کے لیے انہیں غبارے کے اوپر سے جوڑ دیں۔

18۔ اسکویشی اسٹریس ایگ

بچے اصلی انڈے کا استعمال کرکے ایک اچھال والی اسٹریس بال بنا سکتے ہیں! ایک انڈے کو ایک گلاس سرکہ میں دو دن تک بیٹھنے دیں۔ پھر، اپنے ہاتھوں میں انڈے کو نیم گرم پانی کے نیچے رگڑیں جب تک کہ یہ تقریباً صاف نظر نہ آئے۔ انڈا ایک انچ سے زیادہ نہیں اچھال سکتا ہے اور اسے آہستہ سے نچوڑا جا سکتا ہے۔

19۔ چمکدار تناؤ والی گیندیں

ایک صاف غبارے میں دل کی شکل والی چمکدار چمک اور صاف گوند شامل کریںخوبصورت چمکیلی تناؤ والی گیندیں بنانے کے لیے۔ تناؤ پگھل جاتا ہے جب آپ کے بچے غبارے کو نچوڑتے ہیں اور چمکدار شو کو دیکھتے ہیں۔

20۔ رنگ تبدیل کرنے والی تناؤ والی گیندیں

بچے حیران رہ جائیں گے جب ان کی نچوڑنے والی رنگین اسٹریس بالز رنگ بدلیں گی! غباروں کو پانی، کھانے کا رنگ، اور کارن اسٹارچ کے مرکب سے بھریں۔ فوڈ کلرنگ اور غبارے کے لیے بنیادی رنگوں کا انتخاب کریں تاکہ ان کو ملا کر ایک ثانوی رنگ بن جائے۔

21۔ اسپورٹی اسٹریس بالز

یہ کلاس روم کے موافق تناؤ والی گیندوں کے ساتھ کھیلنے میں مزہ آتا ہے اور یہ کھڑکیوں کو نہیں توڑیں گی! 2 کپ بیکنگ سوڈا کو 1/2 کپ ہیئر کنڈیشنر کے ساتھ ملائیں۔ مکسچر کو غباروں میں شامل کریں اور انڈور یا آؤٹ ڈور گیمز کے لیے بیس بالز یا ٹینس بالز بنانے کے لیے مارکر استعمال کریں۔

22۔ تناؤ والی گیندوں سے تناؤ کم کرنا

صرف ایک گیند کو مضبوطی سے نچوڑنا تناؤ کو کم کرسکتا ہے اور بچوں کے بازو اور ہاتھ کے پٹھوں کو مضبوط کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ اگر بچے تھکے ہوئے ہیں یا بور ہیں تو وہ اپنے ہاتھوں کو قبضے میں رکھنے اور دماغ کو آرام سے رکھنے کے لیے سٹریس بال کا استعمال کر سکتے ہیں۔

23۔ سائلنٹ سٹریس بال گیم

غیر زبانی مواصلات کو فروغ دیں اور اس گیم کے ساتھ عمدہ موٹر اسکلز کو سپورٹ کریں۔ بچوں کو ایک دائرے میں بٹھایا جاتا ہے۔ طالب علموں کو کسی دوسرے طالب علم کو دباؤ والی گیند ٹاس کرنی چاہیے لیکن کیچر گیند کو نہیں چھوڑ سکتا ورنہ وہ کھیل سے باہر ہو جاتے ہیں۔

24۔ سٹریس بال بیلنس

اسٹریس بالز کو نچوڑنا مزہ ہے لیکن اس کے علاوہ دیگر تناؤ والی گیندیں بھی ہیںفوائد بھی. طالب علموں کو اپنے سر یا جسم کے کسی دوسرے حصے پر دباؤ والی گیند کو متوازن رکھنے کے ذریعے ہم آہنگی کو فروغ دیں۔ سائمن سیز!

25 کھیل کر اسے گیم میں تبدیل کریں۔ کامیابی کے لیے تناؤ

یہاں ارتکاز کی ایک عمدہ سرگرمی ہے۔ بچے گروپس میں کھیلیں گے اور انہیں سٹریس بال دیا جائے گا۔ پہلے شخص سے کسی کو گیند پھینکیں اور یاد رکھیں کہ اس نے اسے کس پر پھینکا ہے کیونکہ ان سے اسی طرز کو یاد رکھنے اور جاری رکھنے کو کہا جائے گا۔