Dhammaanteen waxaan ku soo marnay marxaladaas dugsiga barbaarinta oo aynaan iska fadhiisan karin. Haddaba, maxaa diiday in ay carruurta ugu raaxaysato waxqabadyo boodbood ah oo madadaalo leh?

Baridda carruurta xirfadaha boodboodka aasaasiga ah waxay leedahay faa'iidooyin badan. Hawshan fudud waxay wanaajin kartaa dheef-shiid kiimikaad, dheelitirnaanta, iyo dabacsanaanta iyo sidoo kale kor u qaadida xirfadaha dhaqdhaqaaqa. Weliba, boodboodku waa nooc jimicsi.

Hadaba, haddii aad isha ku hayso dhaqdhaqaaq boodboodka socod baradka ah, halkan waxaa ku qoran liiska qaar ka mid ah ciyaaraha madadaalada ah iyo nashaadaadka boodboodka dugsiga barbaarinta!

Aan nahay bilow boodada!

Sidoo kale eeg: 45 Tijaabo Sayniska Fudud ee Ardayda

> 1. Xadhkaha bood - Keli ah

Xadhkaha boodboodku waa wax caadi ah. Waxay ka caawin kartaa carruurta inay horumariyaan xirfadaha isuduwidda laba geesoodka ah maadaama ay u baahan tahay maskaxdooda inay degdegaan, oo ay la socdaan gacmahooda iyo lugahooda. Caday xirfadaha xadhkaha oo ku bilow ciyaarahan boodboodka.

>

>2. Leapfrog

Ciyaarta boodboodka kale ee xiisaha leh, leapfrog waa ciyaar hal-abuur leh oo gacan ka geysan karta hagaajinta isuduwidda, xirfadaha bulshada, iyo sidoo kale shaqada mootada. Kaliya maaha waayo-aragnimo cajiib ah oo u ah carruurta laakiin waxay sidoo kale keeni kartaa dulqaad iyo dheelitirnaan dheeraad ah.

> 3. Hopscotch

Hopscotch waa ciyaarta ugu fiican ee asxaabta taas oo ku lug leh ku boodboodka qaab leydi ah oo dhulka lagu sawiray. Waa ciyaar bulsheed oo fantastik ah oo wanaajisa dheelitirka iyo isuduwidda. Ciyaartan fudud aad bay u qalantaa inaad barato sharciyada!

4. Qaabka Hopscotch >

> Qaabka hopscotch waa kala duwanaanshiyaha asalka ahhopscotch. Way ku habboon tahay carruurta yaryar ee weli ku jira marxaladda aqoonsiga qaabka. Waxaa lagu ciyaari karaa gudaha gudaha, iyadoo la isticmaalayo qaabab gooyay, ama bannaanka sida mid ka mid ah ciyaaraha tamaashiirta dibadda> 5. Bocorka Relay> 5>

In kasta oo dheelitirka bocorka uu yahay mid caan ah, gudbinta bocorka ayaa ah halka madadaalo oo dhan ay tahay! Ciyaarta kooxdan, waxa aad ku helaysaa carruurtu in ay saf u galaan oo ay la boodaan bocorka (ama kubad) si ay u qaataan kaarkooda. Ku calaamadee xubintooda kooxda si ay u helaan kaadhka xiga. Xitaa waxaad ku dari kartaa caqabadaha sida koob biyo ah ama koobab badan oo biyo ah oo ay tahay in la leexiyo.

> 6. Dabaqa Waa Lava >

>

>

>

Dhulku waa Lava waa hoot dhammaystiran. Hadafka waa in qof kastaa u maleeyo in sagxaddu tahay lava, markaa waa inay ku boodaan alaabta guriga iyo waxyaabo kale ilaa inta cagahoodu aysan taaban dhulka. Waa ciyaar boodbood ah oo madadaalo leh oo bixisa jimicsi jireed oo wanaagsan iyadoo sidoo kale labanlaabanaysa mid ka mid ah hawlaha dareenka ugu wanaagsan ee hagaajin kara heerarka xirfadda dhaqdhaqaaqa.

>

> 7. Xayawaanka boodbooda

Mid ka mid ah ciyaaraha nacasnimada ah ee ugu fiican ee aad waligaa ciyaari karto, ciyaartani waxay raacdaa xeerarka jimicsiga socodka xayawaanka halkaas oo caruurtu ay ku daydaan sida xayawaanka gaarka ah u socdaan - marka laga reebo inaad booddo. Tusaale ahaan, u bood sida kangaroo, bakayle, haramcad, ama dolphin. Waa dhaqdhaqaaq jireed oo caawiya hagaajinta dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa guud ee carruurta.

> 8. Ciyaarta boodboodka

Halkan Looma baahna qalab qaali ah. Waxaad isticmaashaa cajalad matoor si aad u dhigto xariiqyada cajaladdadhulka oo ku ciyaar ciyaartan gudaha iyo dibaddaba. Waa ciyaar boodbood oo firfircoon oo uu ku guuleysto qofka inta badan ka booda! Ku darso adiga oo caruurtu ku boodaan cago kale!

> 9. Bood ballaaran

1>

Kani wuxuu la mid yahay ciyaarta boodboodka, laakiin boodboodka ballaaran, waxaad dhejisaa cajaladda mootada ama cajaladda tuubada si ay tusmayso meesha booday soo degay. Ilmaha soo socda si uu u boodo waxa uu hiigsanayaa in uu wanajiyo kan ugu dambeeya. Tani waa mid ka mid ah ciyaarta khadadka ugu fiican ee ku lug leh xoog badan oo muruqa ah.

> 10. Ciyaarta boodboodka alifbeetada

>

Ciyaaraha boodboodka alifbeetada waxay u baahan yihiin derin weyn oo ay dhammaan alifbeetada ku xardhan yihiin hareeraha; aad bay u fududahay inaad adigu samaysato. Xitaa waxaad isticmaali kartaa tamaashiirta waddada dhinaceeda si aad u sawirto goobaabo ama afar geesleyaal leh alifbeetada. Markaad ku qayliso warqad, carruurtu waa inay u boodaan jidkaas warqaddaas. Waa hawsha ugu fiican ee carruurta hadda baranaysa xarafkooda.

> 11. Lily Pad Hop. Waa inay ku filan yihiin socod baradkaaga inuu ka soo boodo ubax ubaxa mid kale. Waxaad ku dhejin kartaa nambaro ama xarfo iyaga si aad uga dhigto ciyaar waxbarasho oo loogu talagalay bilawga adiga oo gacan ka geysanaya horumarinta xoogga muruqa ilmahaaga. > 2> 12. Sack Race

Tani xaqiiqdii waa mid ka mid ah ciyaaraha boodada ugu qosolka badan. Tartanka jawaanka baradho waa dhaqdhaqaaq jireed oo soo roonaadaxooga saarida iyo sidoo kale xirfada boodada. Kaliya iska ilaali inaad ku ciyaarto ciyaarta garoonkan meel adag si aad uga hortagto dhaawac.

> 13. Ulaha Pogo > 13>

Waxaad isticmaali kartaa ulaha pogo si aad u ciyaarto ciyaar kasta oo boodbood ah. Waxay kor u qaadi doontaa xoogga cududda, gelinta dareenka, iyo wacyiga jirka. Si aad tartanka uga baxdo, waxaad u baahan doontaa qalabka qiimaynta boodboodka toosan si aad u cabbirto boodka.

> 14. Ka Bood (Male-male ah) Laydhka Laysarka > > >Weligaa ma aad u xiiseen daawashada filimada heist-ka halka ay jilayaashu ka boodayaan laydhka laysarka? Kaliya u isticmaal xadhig sida laydhkaaga mala-awaalka ah. U wac CIYAAR DAQIIQADII 3AAD! Inta ugu dhaqsiyaha badan ee loo gudbo guulaysta!

>15. Biyaha Ku Ciyaar Rushsha Beerta

>>> Way fududahay sida u shid rusheeyaha wakhtiyada qaar xagaaga! Waxaad isticmaali kartaa rusheeyayaasha si aad u ciyaarto tiro kasta oo ciyaaro kala duwan. Hal-abuur samee!

16. Trampoline Jump

>>

Bar kuwa dugsiga ka hor si ay u ciyaaraan ciyaaraha. Waxay samayn karaan hal daqiiqo nashaad boodbood ah ama waxay ciyaari karaan dodgeball. Way ku fiican tahay kordhinta isku-duwidda iyo xirfadaha boodboodka ee dheellitiran. Kaliya iska hubi inaad ku celceliso badbaadada markaad isticmaalayso trampoline-ka carruurta aan gaarin dugsiga.

Sidoo kale eeg: 15 Hawlaha Miisaaniyadda ee Ardayda Dugsiga Dhexe> 3> 17. Koorsada Caqabadda>>Ku samee ciyaaraha mootada guriga adiga oo u maraya koorsada caqabada madadaalo leh halkaas oo carruurtu ku ordi karaan, boodi karaan, oo ay ku ahaan karaan qaab aad u fiican! Fiiri koorsadan caqabada ah ee xiisaha leh ee ay ciyaaraan carruurta Australiyaanka ah oo dhiirigeliyay!> 3> 18. boodaJacks. Xidho xoogaa muusik oo caruurtu ha sameeyaan jaakadaha boodboodka inta ay awoodaan. Waa hab ku haboon caruurtu inay ku ilaashadaan miisaan jidheed oo caafimaad qaba.

>19. Ku Tag Qalloocin >> >Ma rabtaa hawl madadaalo leh oo sidoo kale noqon karta hawl adag? Halkan waxaa ah fikrad - ciyaar calaamad ah laakiin leh boodh badan. Waxaa jira siyaabo badan oo loo ciyaaro tag, laakiin ciyaartan, halkii aad midba midka kale eryan lahayd, waxaad boodi kartaa oo kaliya!

> 20. Xadhig ka booda Shiine >

> Ciyaarta waxay isticmaashaa laastiigga Shiinaha ee ku xidhan goobabada. Laba carruur ah ayaa jidhkooda ku qabsan doona laastikada iyadoo ka qaybgalayaasha kale ay ka boodaan xadhigga Shiinaha. Waa hawl aerobic ah oo ay weheliso dhaqdhaqaaq bulsho maadaama aad u baahan tahay ugu yaraan saddex qof si ay ciyaarta u ciyaaraan.