သင့်တွင် ကလေးတစ်ယောက်ရှိလျှင် အထူးသဖြင့် ချက်ပြုတ်ရန်ကြိုးစားသောအခါတွင် ၎င်းတို့အား အလုပ်များနေစေရန် ခက်ခဲသည်ကို သင်သိပါသည်။ .သူတို့ကို ကူညီပါရစေ။ ကလေးငယ်များသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ ကြီးကြပ်မှုဖြင့် အခြေခံအသုံးအဆောင်များနှင့် မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများဖြင့် ချက်ပြုတ်နိုင်စွမ်း အပြည့်အဝရှိပါသည်။ သူတို့ကို ချက်ပြုတ်ရာမှာ ကူညီခွင့်ပြုခြင်းက သူတို့ကို သိမ်းပိုက်နိုင်စေရုံသာမက သူတို့ရဲ့ သိမြင်နိုင်စွမ်း ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုပါ ပံ့ပိုးပေးပါလိမ့်မယ်။ ကလေးများသည် တိုင်းတာခြင်း၊ ရေတွက်ခြင်း၊ အကြောင်းအရင်းနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှု နှင့် လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းကဲ့သို့သော အခြေခံကျွမ်းကျင်မှုသဘောတရားများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ၎င်းတို့၏အသိပညာကို အသုံးချနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

၁။ သကြား ကွတ်ကီး

ဤ လိုက်လုပ်ရန်လွယ်ကူသော ချက်နည်းသည် လမ်းလျှောက်တတ်စ ကလေးများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ခုနစ်ခုသာပါဝင်သဖြင့် သင့်ကလေးငယ်သည် တစ်နာရီအတွင်း ကွတ်ကီးကျွမ်းကျင်ဖြစ်လာနိုင်သည်!

၂။ Garden Salad

ဥယျာဉ်သုပ်သည် သင့်ကလေးအား ကျန်းမာသောအစားအစာများစားရန် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆလတ်ရွက်ကို လှီးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးရုံသာမက ၎င်းတို့ဖန်တီးမှုပြုလုပ်ရန် ဒိန်ခဲ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းရွက်များ သို့မဟုတ် အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပါ ထည့်နိုင်သည်။

၃။ ငှက်ပျောပေါင်မုန့်

ဤကလေးငယ်များအတွက် အဆင်ပြေသော ငှက်ပျောပေါင်မုန့် ချက်နည်းသည် အရသာရှိပြီး သင့်ကလေးအား မီးဖိုချောင်တွင် ပါဝင်လာစေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင့်ကလေးများသည် အဆင့်အားလုံးကို ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ သင်လုပ်ဆောင်ရန်မှာ ကြီးကြပ်ရန်ဖြစ်သည်။

၄။ Quesadillas

Quesadillas သည် အမြဲတမ်း ပြီးပြည့်စုံသော သရေစာဖြစ်သည်။ သင့်ကလေးငယ်ကို အဘယ်ကြောင့် ခွင့်မပြုသနည်း။ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် သူတို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်။ ပြုတ်ပြီးတာနဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ချက်ပြုတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သင့်ကလေးများကို ပြသပါ။

၅။ Blueberry Muffins

ဤ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သရေစာသည် သင့်ကလေးငယ်အား ချက်ပြုတ်ခြင်းကို နှစ်သက်စေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ကလေးသည် ငှက်ပျောသီးများကို ရောမွှေပြီး ကြိတ်ချေကာ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို တိုင်းတာကာ ပေါင်းထည့်ကာ muffin ဗန်းကိုပင် ဖြည့်နိုင်ပါသည်။

၆။ Quiche

ဤလွယ်ကူသော နံနက်စာချက်နည်းသည် အရာများကို ရောမွှေပြီး ရောမွှေလိုသော ကလေးများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ သင့်ကလေးများသည် ကြက်ဥကို ကွဲအောင်ရိုက်နည်းနှင့် ဤအရသာရှိသော ကြက်ဥနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် quiche ပြုလုပ်ရန် သင်ယူနိုင်ပါသည်။

၇။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်

ဟင်းရွက်ဟင်းရည်သည် သင့်ကလေးငယ်အား ပါဝင်ပစ္စည်းများကို တိုင်းတာနည်းကို သင်ကြားပေးရန် အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ သင့်ကလေးသည် အသီးအရွက်များကို ရောစပ်ခြင်းနှင့် လှီးဖြတ်ခြင်းအထိ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ချက်ပြုတ်မှုစွမ်းရည်ကို လျင်မြန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးလာမည်ဖြစ်ပါသည်။

၈။ Whole Grain Pancakes

လူတိုင်း မနက်စာအတွက် ပန်ကိတ်ကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ သင့်အား ပန်ကိတ်ပြုလုပ်ရာတွင် ကူညီပေးရာတွင် သင့်ကလေးသည် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရယူရန်၊ လောင်းခြင်း၊ တိုင်းတာခြင်းနှင့် ရောနှောခြင်းတို့ကို သင်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤပန်ကိတ်မုန့်များသည် သင့်ကလေးကို မီးဖိုချောင်တွင် လွတ်လပ်ရေးလေ့ကျင့်ခွင့်ပေးရန် အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးဖြစ်သည်။

၉။ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်

ကမ်းခြေသွား၊ ပန်းခြံသွားမလား ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာနေနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ကလေးက မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ကျောင်းနေ့လည်စာထုပ်ဖို့ သင်ယူနိုင်ပါတယ်။ သူတို့လုပ်ရမှာက ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကိုစုပြီး ပေါင်မုန့်ပေါ်တင်ထားတာကြောင့် သင့်မနက်ခင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပိုလွယ်ကူစေမှာပါ။

၁၀။ Bake Jell-O Pie မရှိပါ

ဤခရင်မ်အရသာသည် ပူနွေးသောနွေရာသီတွင် သင့်ကလေးငယ်များအတွက် သင့်တော်ပါသည်။ ဖြင့်သာပါဝင်ပစ္စည်းများငါးခု၊ သင့်ကလေးသည် မီးဖိုချောင်တွင် အပြည့်အဝပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ထောပတ်၊ သကြား၊ သကြားအညိုတို့ကို ပေါင်းထည့်နိုင်ပြီး ဂရေဟမ် crackers များကိုပင် ချေမှုန်းနိုင်သောကြောင့် ဤအစားအစာသည် စားရန်ထက် ချက်ရန်ပိုကောင်းပါသည်။

၁၁။ Pizza Bagels

ဤပါဝင်ပစ္စည်းလေးမျိုးချက်ချက်သည် မြန်ဆန်လွယ်ကူသော အစားအစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကလေးငယ်သည် မီးဖို၌မထည့်မီ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကို ဖြန့်ပြီး ချိစ်များကို ဘေဂျယ်များပေါ်တွင် သုတ်လိမ်းရန် နှစ်သက်လိမ့်မည် ။

၁၂။ Arepas

သင်သည် သင့်ကလေးငယ်နှင့်အတူ မတူညီသောယဉ်ကျေးမှုများကို စူးစမ်းလေ့လာလိုပါက ဤဟင်းချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ရပါမည်။ Arepas သည် သင့်ကလေးငယ်အား မုန့်စိမ်းကို ဘောလုံးများအဖြစ် လှိမ့်ကာ စက်ဝိုင်းပုံစံဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ မော်တာစွမ်းရည်ကို ပြီးမြောက်အောင် ကူညီပေးပါမည်။ သင်ပြီးသည်နှင့်၊ သင့်ကလေးငယ်သည် Encanto တွင် Madrigal မိသားစုစားခဲ့သည့် တူညီသောအစားအစာကို ၎င်းတို့စားနေကြောင်း သင်ပြောပြနိုင်ပါသည်။

၁၃။ Tacos

သင့်ကလေးသည် တီထွင်ကြံဆနိုင်ပြီး tacos ဖြင့် ၎င်းတို့၏ အစားအစာကို တည်ဆောက်ရန် တာဝန်ယူနိုင်သည်။ သင့်ကလေးများသည် အရွက်များကို ရေဆေးပြီး အခြောက်လှန်းခြင်း၊ ရောမွှေခြင်း၊ တိုင်းတာခြင်းနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ခုတ်ထစ်ခြင်းများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

14။ ချိစ်ကင်

ဒီအစားအစာက ကလေးအကြိုက်ပါ။ ပေါင်မုန့်ပေါ် မနိစ် (သို့) ထောပတ် ဖြန့်နည်းကို ပြပါ၊ ကဲ ဒါဆိုရင်တော့။ မီးဖိုချောင်မှ အနားယူလိုသည့်အခါတိုင်း ဤရိုးရှင်းသော ချက်ပြုတ်နည်းသည် သင့်နာမည်ကို ခေါ်ပါမည်။

15။ စောင်ထဲကဝက်

နေ့လည်စာကောင်းကောင်းရှာနေတယ်ဆိုရင် စောင်ထဲကဝက်တွေဟာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ကလေးသည် မုန့်စိမ်းကို မီနီပူပူပေါ်တွင် လှိမ့်ရန် စိတ်လှုပ်ရှားနေလိမ့်မည်။ခွေးများ၊ သူတို့သည် ၎င်းတို့၏ မော်တာကျွမ်းကျင်မှုကို တစ်ပြိုင်နက် လေ့ကျင့်ကြမည်ဖြစ်သည်။

၁၆။ အာလူးထောင်း

အာလူးထောင်းသည် အမြဲရိုးရှင်းသော အစားအစာဖြစ်သော်လည်း သင့်ကလေးအား ကူညီခွင့်ပြုပါ။ အာလူးကို အခွံခွာရန် ဘေးကင်းသော နည်းလမ်းကို သင်ပြသနိုင်သည် ။ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို ပွက်ပွက်ဆူပြီးနောက်၊ သင့်ကလေးများသည် အာလူးကို ခက်ရင်းခဲ သို့မဟုတ် အာလူးထောင်းထားသော အာလူးများကို ကြေညက်စေရန် နှစ်သက်ပါလိမ့်မည်။

၁၇။ Baked Tofu Tenders

ဤ တို့ဟူးဖုတ်နူးညံ့မှုများသည် သင့်ကလေးငယ်နှင့် ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရှုပ်ထွေးသော ဟင်းချက်နည်းတွင်၊ သင့်ကလေးငယ်သည် အနာဂတ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြက်ဥများကို ဖောက်ထွင်းကာ ရောစပ်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ကျွမ်းကျင်လိမ့်မည်။

18။ Mini Lasagna Cups

Mini Lasagna ခွက်များသည် ဝဘ်ပေါ်ရှိ အပျော်ဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ အနည်းငယ်ဖြင့်သာ ခမ်းနားသော ညစာကို ကိတ်မုန့်ဒယ်အိုးဖြင့် ဖန်တီးနိုင်သည် ။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် ကလေးများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစားဖြစ်သည်။

19။ ကြက်သားတုံးများ

ဤကြက်သားဟင်းချက်ချက်အတွေ့အကြုံဖြင့် သင့်ကလေးကို စိတ်လှုပ်ရှားအောင်လုပ်ပါ။ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် သင့်ကလေးငယ်အား အလုပ်ပြီးမြောက်ရန် သင့်လက်များကို ညစ်ပတ်စေရန် လိုအပ်သည့် ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးကို ပြသပါမည်။

20။ French Toast

သင့်ကလေးအား ကြက်ဥကို အက်ကွဲအောင် မွှေပေးပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းများကို တိုင်းတာပြီး မုန့်ကို စိမ်ပေးခြင်းဖြင့် ပါဝင်လိုက်ပါ။ သင်လုပ်ရန်မှာ မီးဖိုကိုကြည့်ရန်ဖြစ်သည်။

၂၁။ ဟမ်ဘာဂါ

သင်သည် ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ဟမ်ဘာဂါ စမ်းကြည့်။ မင်းရဲ့ကလေးသည် မြေအမဲသားကို လိုချင်သောပုံစံဖြစ်အောင် လက်ဖြင့်ပုံဖော်ခြင်း၏ အာရုံခံစားမှုအတွေ့အကြုံကို နှစ်သက်လိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် ခရမ်းချဉ်သီး သို့မဟုတ် ဆလတ်တို့ကို ဓားဖြင့်လှီးဖြတ်ရာတွင်လည်း ကူညီနိုင်သည် (သင်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်)။

၂၂။ Spaghetti နှင့် Meatballs

ဘယ်သူက spaghetti နဲ့ အသားလုံးတွေကို မကြိုက်တာလဲ။ သင့်ကလေးများကို ဤအရသာရှိသော ညစာစားပွဲတွင် ပါဝင်စေသော်လည်း အရှုပ်အရှင်းအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။ သင့်ကလေးငယ်များသည် အသားလုံးများကို ပုံသွင်းရာတွင် ၎င်းတို့၏လက်များကို ညစ်ပတ်သွားစေပြီး မှိုင်းသောဓားဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို လှီးဖြတ်ပါက မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကျွမ်းကျင်မှုများကို သင်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၂၃။ သစ်သီးနှင့် ဒိန်ချဉ် Parfait

သစ်သီးနှင့် ဒိန်ချဉ် parfait သည် သရေစာအချိန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။ သင့်ကလေးငယ်များသည် ပန်းကန်လုံးထဲသို့ ဒိန်ချဉ်လောင်းပြီး မည်သည့်သစ်သီးများထည့်ရမည်ကို ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းဖြင့် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

24။ တူရကီနှင့် Cheddar Rolls

ဤကြက်ဆင်နှင့် cheddar လိပ်ချက်နည်းသည် သင့်ကလေး မီးဖိုချောင်တွင် လွတ်လပ်မှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်သည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းသုံးမျိုးချက်ချက်သည် သင့်ကလေးကိုယ်တိုင် လုံးလုံးပြုလုပ်နိုင်သည့် ပျော်စရာနေ့လည်စာ သရေစာဖြစ်သည်။

25။ အသီးအနှံသုပ်

သင့်ကလေးငယ်သည် အရွက်စိမ်းများကို မကြိုက်ပါက နူးညံ့သောအသီးအနှံများဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အချိုပွဲများကို ဖန်တီးပေးပါ။ သင့်အကူအညီဖြင့် သင့်ကလေးသည် အသီးအနှံများကို လှီးဖြတ်ကာ ပန်းကန်လုံးထဲသို့ လောင်းထည့်ကာ ပြီးပြည့်စုံသော နေ့လယ်စာအဖြစ် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

၂၆။ Pumpkin Pie

ရွှေဖရုံသီးအစပ်သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ကျေးဇူးတော်နေ့ သရေစာဖြစ်သည်၊ သို့သော် သင့်တွင် လုပ်စရာများစွာရှိသည့်အခါ ပြုလုပ်ရန်မှာ အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာ ကောင်းပါသည်။ချက်ခြင်းဂရုစိုက်ပါ။ ကြက်ဥများကို ခွဲခြမ်းကာ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို တိုင်းတာပြီး ရောမွှေပြီး ဒယ်အိုးထဲသို့ လောင်းထည့်ခြင်းဖြင့် သင့်ကလေးအား ကူညီပါစေ။ သေချာကြီးကြပ်ပါ။

၂၇။ Tostones (Platacones)

ဤစာရွက်သည် ကလေးများနှင့် ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် သင့်တော်ပါသည်။ Tostones သည် လက်တင်အမေရိကမှ ဟင်းတစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း သင့်ကလေးက ၎င်းတို့ကို နှစ်သက်လိမ့်မည် ။ သင့်ကလေးကို ပျောသီးကို စက်ဝိုင်းသေးသေးလေးဖြစ်အောင် ဖိပြီး ကြော်ဖို့အတွက် သင့်ကလေးကို ပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် တစ်နေ့တာ၏ အချိန်မရွေး အရသာရှိသော သရေစာတစ်ခုကို ရရှိစေပါသည်။

၂၈။ ကိတ်မုန့်

ဤချောကလက်ကိတ်သည် သင့်အချိုပွဲမီနူးတွင် ထည့်ရန် သင့်တော်ပါသည်။ ဤတိုတောင်းသော၊ ရိုးရှင်းသော ချက်နည်းဖြင့်၊ သင့်ကလေးသည် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း အကြောင်းတရားနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သင်ယူနိုင်သည်။ သင်လုပ်ရမှာက ကြက်ဥအနည်းငယ်ကို ခေါက်ပြီး ဂျုံမှုန့်အနည်းငယ်ထည့်ပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။ ကိတ်မုန့်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။

၂၉။ ဗနီလာ ကိတ်မုန့်

ကိတ်မုန့် မလုံလောက်ရင် ခွက်ကိတ်တွေက ပိုလို့တောင် စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတယ်။ သင့်ကလေးငယ်သည် နေ့လည်ခင်းစားစရာအတွက် ဤချက်ပြုတ်နည်းကို ပြီးပြည့်စုံစေမည့် မုန့်ဖုတ်ခွက်တစ်ခုစီတွင် မုန့်ဖုတ်ဆိုသည်ကို ပီတိဖြစ်ပါမည်။

30။ သစ်ကြံပိုးခေါက်များ

သစ်ကြံပိုးခေါက်အလိပ်များသည် ရှုပ်ထွေးပုံပေါက်သော်လည်း အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ကြီးကြပ်မှုဖြင့် သင့်ကလေးငယ်သည် ဤအရသာရှိသောနှစ်သက်ဖွယ်ကို ဖန်တီးနိုင်သည် ။ သင့်လျော်သောကိရိယာများနှင့် ချက်ပြုတ်သည့်နေရာဖြင့် သင့်ကလေးသည် ထောပတ်ကို ဖြန့်ခင်းကာ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ဖြန့်ကာ ပြီးသွားပါက ၎င်းတို့၏ ဖန်တီးမှုဖန်တီးမှုကို ပျော်ရွှင်စွာ ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။