শিক্ষকসকলে প্ৰায়ে কয় যে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে “Maslow before they Bloom.” এই বাক্যাংশটো দুজন অতি পৰিচিত লোকৰ বিষয়ে- আব্ৰাহাম মাছল’; যি আছিল এজন মনোবিজ্ঞানী যিয়ে মানুহৰ প্ৰেৰণা অধ্যয়ন কৰিছিল, আৰু বেঞ্জামিন ব্লুম; এজন গৱেষক যিয়ে আয়ত্ত শিকাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো বুজি পাইছিল। মাছল'ৱে শিশুসকলৰ সামাজিক, আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰিছিল আৰু পৰামৰ্শ দিছিল যে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে শিকিবলৈ হ'লে তেওঁলোকৰ আন সকলো প্ৰয়োজনীয়তা প্ৰথমে পূৰণ কৰিব লাগিব। এই কাৰ্য্যকলাপৰ তালিকাই আপোনাক ঠিক সেইটো কৰিবলৈ সহায় কৰিব!

1. মন য়েটি

মন য়েটি হৈছে এটা আচৰিত সম্পদ যিটো আপুনি শ্ৰেণীকোঠাত নিয়মীয়াকৈ সকলো বয়সৰ ল'ৰা-ছোৱালীৰ সৈতে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ প্ৰাথমিক শিক্ষাৰ্থীসকলৰ সৈতে। এই গৱেষণাভিত্তিক মাইণ্ডফুলনেছ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ পদ্ধতিসমূহে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক মনোনিৱেশ কৰাত সহায় কৰিব, অক্সিজেন প্ৰবাহিত কৰিব, আৰু আপোনাৰ গোটত শান্তিৰ অনুভূতি সৃষ্টি কৰিব।

2. সামাজিক আৱেগিক চেক-ইন

আপুনি ল'ৰা-ছোৱালীৰ সৈতে কাম কৰাৰ সময়ত দৈনিক চেক-ইন অতি সহায়ক হয়, বিশেষকৈ যিসকল কঠিন পটভূমিৰ পৰা আহিছে। ই আৱেগিক শিক্ষণ দক্ষতা গঢ়ি তোলে কাৰণ শিশুৱে তেওঁলোকৰ অনুভৱ চিনাক্ত কৰিব পাৰে আৰু তাৰ পিছত শিক্ষকে প্ৰয়োজন অনুসৰি সেইবোৰক সম্বোধন কৰিব পাৰে আৰু দিনটো আৰম্ভ কৰাৰ আগতে সকলোৱে কেনে অনুভৱ কৰিছে তাৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে।

3. ব্যক্তিগতকৃত অভিবাদন

সকলোৱে শাৰীৰিক সংস্পৰ্শত আৰামদায়ক নহয়, কিন্তু আন কিছুমানে নিয়মীয়া আলিংগন আৰু বন্ধুত্বপূৰ্ণ স্পৰ্শত লাভৱান হয়! ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক কেনেকৈ কৰাৰ বিকল্প দি উদ্বিগ্ন অনুভৱৰ পৰা মুক্তি পোৱাত সহায় কৰকতেওঁলোকে প্ৰতিদিনে পুৱা আপোনাক হেল্ল’ ক’ব পাৰে!

৪. আপোনাৰ শব্দৰ সোৱাদ লওক উচ্চস্বৰে পঢ়ক

শিশুসকলক ইতিবাচক কথোপকথন দক্ষতা শিকোৱাটো অবিশ্বাস্যভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ, বিশেষকৈ তেওঁলোকে এনে অভিজ্ঞতা লাভ কৰাৰ পিছত য’ত অদয়ালু শব্দসমূহ ভাগ-বতৰা কৰা হৈছিল৷ এই ধৰণৰ কিতাপে শ্ৰেণীকোঠাৰ পৰিৱেশৰ ভিতৰত সেই দয়াৰ সংস্কৃতিত অৰিহণা যোগায়।

5. সকলো অনুভৱ ঠিকেই আছে উচ্চস্বৰে পঢ়ক

বহু ল'ৰা-ছোৱালীক শিকোৱা নহয় যে উদ্বিগ্ন অনুভৱ, প্ৰবল অনুভৱ, বা বেয়া অনুভৱ হোৱাটো ঠিকেই আছে। ইয়াৰ বাবেই তেওঁলোকে এই অনুভৱসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ সেই সহায়ক দক্ষতাসমূহ শিকিব নোৱাৰে যিয়ে তেওঁলোকক নিজৰ মোকাবিলা কৰাৰ ব্যৱস্থা বিচাৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে যিবোৰ ফলপ্ৰসূ হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি।

6. ইতিবাচক প্ৰতিশ্ৰুতি

ইতিবাচক প্ৰতিশ্ৰুতিক আপোনাৰ শ্ৰেণীকোঠাত নিয়মীয়া ৰুটিন হিচাপে গঢ়ি তোলক। “এইটো অস্তিত্বলৈ কোৱা” বাক্যাংশটো সত্য যেতিয়া আপুনি শিশুসকলৰ বাবে এটা ইতিবাচক শ্ৰেণীকোঠাৰ অভিজ্ঞতা সৃষ্টি কৰিব পাৰে য'ত তেওঁলোকে জানে যে তেওঁলোকে যিকোনো কাম কৰিব পাৰে বা হ'ব পাৰে।

7. পুৱাৰ সভা

প্ৰাথমিক বিদ্যালয়ত শিশুৰ বাবে এটা উত্তম অভিজ্ঞতা হ’ল পুৱাৰ সভা। আপুনি প্ৰিমেড আলোচনাৰ প্ৰশ্নৰে সভাখনক গাইড কৰিব পাৰে, দয়াৰ বিষয়ে কিতাপৰ সৈতে নেতৃত্ব দিব পাৰে, পৰিয়ালৰ সমস্যাৰ বিষয়ে আড্ডা মাৰিব পাৰে, বা কেৱল হেল্ল' ক'বলৈ চেক ইন কৰিব পাৰে।

8. দেখুৱাওক আৰু কোৱা

দেখা আৰু কোৱা হৈছে আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ মাজত ইতিবাচক সম্পৰ্কৰ দক্ষতা গঢ়ি তোলাৰ এক উত্তম উপায়। ই কেৱল ল’ৰা-ছোৱালীক তেওঁলোকৰ প্ৰিয় বস্তুবোৰ দেখুৱাবলৈ দিয়াতকৈও অধিক কাম কৰে, ই...তেওঁলোকক যোগাযোগৰ দক্ষতা প্ৰদান কৰে, শ্ৰেণীকোঠাত তেওঁলোকৰ বাবে স্থান সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰে, আৰু অধিক।

9. প্ৰশংসা আৰু শ্বাউট আউট ব'ৰ্ড

অন্য ল'ৰা-ছোৱালী আৰু শিক্ষকসকলক এই সৃষ্টিশীল সঁজুলিটোৰ সৈতে দয়াৰ সৰু সৰু টোকাবোৰ এৰি দিবলৈ কওক যিয়ে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক ইতিবাচকতা ভাগ-বতৰা আৰু বিয়পোৱাৰ সুযোগ দিয়ে। প্ৰাথমিক বিদ্যালয় পৰ্যায়ৰ শিশুসকলে ইজনে সিজনৰ বাল্টি ভৰাই ল’বলৈ ইতিবাচক মতামত আৰু দয়াৰ এৰাব নোৱাৰা টোকা উপভোগ কৰিব।

১০. কথোপকথন আৰম্ভ কৰা

প্ৰাথমিক বিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক দুপৰীয়াৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ সময়ত অৰ্থপূৰ্ণ কথা-বতৰা পাতিবলৈ উৎসাহিত কৰা আৰু তেওঁলোকে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰাকৈ কথোপকথন আৰম্ভণিৰ ব্যৱস্থা আগবঢ়াই সুস্থ বন্ধুত্বৰ দক্ষতা অভ্যাস কৰা। ইয়াৰ দ্বাৰা তেওঁলোকে জবাবদিহি কথোপকথনৰ অভ্যাস শিকিব।

11. আৱেগ কাগজৰ শৃংখল

এইটো পৰামৰ্শৰ আহিলা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ এটা উপযোগী কৌশল। ইয়াৰ বাবে কোনো আড়ম্বৰপূৰ্ণ সামগ্ৰীৰ প্ৰয়োজন নাই, মাত্ৰ কিছুমান নিৰ্মাণ কাগজ আৰু এটা সাধাৰণ বাক্যৰ ফ্ৰেমৰ প্ৰয়োজন যিয়ে ল’ৰা-ছোৱালীক নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে ক’বলৈ বাধ্য কৰিব। ই আনকি আটাইতকৈ প্ৰত্যাহ্বানমূলক পৰিস্থিতিৰ বাবেও ভাল কাম কৰে যিবোৰৰ সমাধানৰ প্ৰয়োজন।

12. লাঠি আৰু শিলৰ প্ৰদৰ্শন

এই দৃশ্যগত প্ৰদৰ্শন শিশুসকলক প্ৰকৃততে আনৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পৰা প্ৰভাৱ বুজিবলৈ সঁচাকৈয়ে সহায় কৰিবলৈ এটা উজ্জ্বল ধাৰণা আৰু ই প্ৰাথমিক ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে এক নিখুঁত শ্ৰেণী পাঠ হিচাপে কাম কৰে।

১৩. অনুশীলন সহানুভূতিশীল পৰিস্থিতি

সহানুভূতি সকলোৰে বাবে সহজে আহিবই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি। এই শ্ৰেণীকোঠাটোগাইডেন্স পাঠে সহানুভূতিৰ কোনো অভিজ্ঞতা নথকা ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক এই দক্ষতা অভ্যাস কৰাত সহায় কৰিব আৰু কাৰ্যক্ষেত্ৰত ই কেনেকুৱা হ'ব সেয়া চাব আৰু শুনিব।

১৪. কৃতজ্ঞতা খেল খেলক

এইটো এটা মজাৰ কাৰ্য্যকলাপ শিশুসকলৰ বাবে বছৰৰ যিকোনো সময়তে খেলি কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস কৰিবলৈ। অসংখ্য ৰঙৰ পিকআপ ষ্টিকৰ ক্লাছিক খেল ব্যৱহাৰ কৰি ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে ৰং আঁকে আৰু তাৰ পিছত সংশ্লিষ্ট ৰঙৰ বিষয়ে এটা প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিয়ে। কোনো পিকআপ ষ্টিক বিচাৰি পোৱা নাই? এই খেলখন সলনি কৰাৰ আন বহুতো সৃষ্টিশীল উপায় আছে!

15. নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা আৰু কৰিব নোৱাৰি

বহু সময়ত যেতিয়া শিশু এটা হতাশ হয় আৰু তেওঁলোকৰ আচৰণ তীব্ৰতৰ হয়, তেতিয়া ইয়াৰ কাৰণ হ’ল তেওঁলোকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা অনুভৱ বা পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হৈছে। এই পোষ্টাৰখনৰ চাৰিওফালে গলনাংকৰ আগতে এনে এটা কথা-বতৰা পাতক যিয়ে দেখুৱাই যে এজন ব্যক্তিয়ে কি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে আৰু কি কৰিব নোৱাৰে।

16. হৃদয়ৰ মানচিত্ৰ বনাওক

ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ হৃদয়ক কিহৰ দ্বাৰা সুখী কৰে সেই বিষয়ে জানিবলৈ সহায় কৰক আৰু তাৰ পিছত তেওঁলোকক শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ দিয়ক! কেতিয়াবা, ল’ৰা এটাই মাথোঁ বিচাৰে যে বুজা হৈছে বুলি অনুভৱ কৰা। এই মৰমলগা কাৰ্য্যপত্ৰিকাখন দি আপুনি সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ বাবে আৰু শিশুসকলক তেওঁলোকৰ কাহিনীসমূহ ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ এটা উপযোগী কৌশল প্ৰদান কৰে।

17. ৰেণ্ডম এক্টছ অৱ কাইণ্ডনেছ অভিযান

শিশুসকলক কেনেকৈ দয়ালু হ'ব লাগে আৰু দয়ালু হোৱাটো কিমান ভাল অনুভৱ হয় সেই বিষয়ে শিকিবলৈ সহায় কৰক এই ৰেণ্ডম এক্টছ অৱ দয়াৰ বিস্তৃত তালিকাৰ সৈতে। শিশুসকলক আনক ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰি ইতিবাচক সম্পৰ্ক দক্ষতা কেনেকৈ গঢ়ি তুলিব পাৰি শিকিবলৈ দিয়ক!

18.ক্ৰোধ বুটাম

এই সঁজুলিটো শিশুসকলক তেওঁলোকৰ বেয়া অনুভূতি কিহৰ দ্বাৰা ট্ৰিগাৰ কৰে সেইটো চিনাক্ত কৰাত বা তেওঁলোকক হতাশ কৰা কথাবোৰ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰাৰ বাবে নিখুঁত। কিছু নিৰ্দেশনা আৰু অভ্যাসৰ দ্বাৰা শিশুৱে খং আৰম্ভ হোৱাৰ আগতেই চিনি পাবলৈ আৰম্ভ কৰিব আৰু সেই শক্তিশালী অনুভূতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ ভালদৰে প্ৰস্তুত হ'ব।

19. 'বু'ক বহিষ্কাৰ কৰক

হ্যালোইনৰ বাবে ঠিক সময়ত, এই আদৰণীয় প্ৰিণ্টেবলটোৱে শিশুসকলক ইতিবাচক আৰু নেতিবাচক চিন্তাবোৰ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব যাতে তেওঁলোকে সেই আত্ম-নতিবাচক ধাৰণাবোৰ চিনাক্ত আৰু বহিষ্কাৰ কৰিবলৈ প্ৰস্তুত হ'ব পাৰে আৰু এটা গঢ়ি তুলিব পাৰে উন্নত মানসিকতা।

20. ৰেগুলেচন চেণ্টাৰৰ জ'নসমূহ

শিশুসকলক অনুভৱ, ট্ৰিগাৰ, মোকাবিলা ব্যৱস্থা, আৰু অধিক চিনাক্ত কৰিবলৈ শিকিবলৈ সহায় কৰক এই সম্পূৰ্ণ প্ৰিণ্টযোগ্য ছেটৰ সৈতে যিয়ে তেওঁলোকক নিয়ন্ত্ৰণৰ জ'নসমূহৰ অনুশীলন কৰাত সহায় কৰে যাতে তেওঁলোকে আৱেগিকভাৱে সফল হ'ব পাৰে।<১><২><৩>২১. কুল ডাউন প্ৰিণ্টেবল

যেতিয়া শিশুৱে গলনাংকত ভুগিছে ​​বা তেওঁলোকৰ আৱেগৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেতিয়া তেওঁলোকৰ অনুভৱসমূহ ডি-এস্কেলেট কৰাত সহায় কৰিবলৈ এই ৱৰ্কশ্বীটসমূহৰ এটা কৌশল হিচাপে তেওঁলোকক আগবঢ়াওক। অধিক স্থায়িত্বৰ বাবে ইহঁতক লেমিনেট কৰক।

22. কুল ডাউন কৰ্ণাৰ

আপোনাৰ শ্ৰেণীকোঠাত এটা নিৰাপদ স্থান থকাটো এনে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে এক অবিশ্বাস্য সম্পদ হ'ব পাৰে যিসকলক পুনৰ মনোনিৱেশ কৰাত, ডি-এস্কেলেট কৰাত আৰু পুনৰ শিক্ষণত সহায় কৰিবলৈ কাৰ্য্যকলাপৰ পৰা কিছু সময়ৰ প্ৰয়োজন হয়। শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম, ফিজেট, আৰু আন কিছুমান সহজ কাৰ্য্যকলাপ আগবঢ়াওক যাতে সৰু সৰু মনবোৰক ডাঙৰ সমস্যাৰ পৰা আঁতৰাই নিব পাৰে।

23. ট্ৰেচ আৰু...উশাহ লোৱা

শিশুসকলে প্ৰবল আৱেগ অনুভৱ কৰাৰ সময়ত হৰম'ন নিয়ন্ত্ৰিত আৰু স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ উভতি যোৱাৰ প্ৰথম নম্বৰৰ উপায়সমূহৰ ভিতৰত অন্যতম। এই ট্ৰেচ এণ্ড ব্ৰিথ এক্টিভিটি সকলো বয়সৰ ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে নিখুঁত কিন্তু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে বিশেষভাৱে ভাল কাম কৰে কাৰণ ই সহজ৷

২৪. আৱেগৰ ভিতৰৰ বাহিৰত খেল

RECAP: #আৱেগৰ ভিতৰৰ #বাহিৰৰ ব'ৰ্ড গেম – #চিন্তা আৰু #অনুভৱ অন্বেষণৰ বাবে মহান। #socialwork #emotions pic.twitter.com/OpysfIG2ON

এটা মজাৰ খেলতকৈ আৱেগৰ বিষয়ে জানিবলৈ আৰু উত্তম উপায় কি হ'ব পাৰে? ডিজনীয়ে সৃষ্টি কৰা ইনছাইড আউট চিনেমাখনে এই গেমটোৰ ভিত্তি গঠন কৰে কাৰণ ইয়াৰ সকলোবোৰ আৱেগৰ বিষয়ে।